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Angustia-Ansiedad: Diferencia estos dos padecimientos para evitar complicaciones

¬ŅSab√≠as que, aunque puedan parecer realmente muy similares debido a muchas razones, en realidad la ansiedad y la angustia son dos problemas sumamente distintos? Ambos est√°n bastante presentes en la vida de las personas y pueden afectar a cualquiera de nosotros sin saberlo.

Aprender a diferenciarlas, es algo que todos debemos hacer, principalmente si eres de los que est√°n aprendiendo a manejar de forma efectiva su inteligencia emocional. Ya que, de esta manera, puedes evitar confundirlos y terminar obteniendo un tratamiento que no necesitas.

En este tema, te ense√Īar√© a reconocer la diferencia entre angustia y ansiedad, a trav√©s de algunos puntos clave, incluyendo el concepto general de cada una y diferencias marcadas como sus s√≠ntomas, causas, y c√≥mo se perciben nivel psicol√≥gico y sensorial. ¬°Presta mucha atenci√≥n!ūüßź

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√ćndice de contenidosūüďö:

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¬ŅQu√© es angustia y ansiedad? El punto de partida para entender su diferencia

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Antes de entrar de lleno en el tema de las diferencias más marcadas entre estos dos problemas tan frecuentes, lo primero y más importante es entender qué es en realidad cada uno de ellos, un aspecto que, aunque parezca sencillo, es el punto de partida para comprender que, aunque estén relacionados, jamás pueden ser considerados como el mismo problema.

Para comenzar, debemos demarcar el m√°s com√ļn entre ambos, la angustia. En s√≠, se puede definir que la angustia es un sentimiento, el cual est√° asociado a una sensaci√≥n de intranquilidad o inquietud bastante fuerte y marcada. Suele presentar s√≠ntomas mixtos, en los que se incluyen aspectos tanto f√≠sicos como mentales y psicol√≥gicos.

Por su parte, la ansiedad es un padecimiento un poco más complejo, este se define como una sensación de miedo e inquietud generalizados y va ligado al sentimiento del estrés. Se le considera una respuesta normal del organismo ante situaciones de riesgo, por lo que muchos lo consideran un mecanismo de defensa, aunque, en ocasiones, aparece en respuesta a falsos detonantes.

Como habrás notado, en los conceptos más generales de ansiedad y angustia hay bastantes similitudes que pueden generar una gran confusión entre ambas y la idea de que en la práctica son exactamente iguales. Pero también hay ciertos puntos que se pueden tomar como diferencias, las cuales son tomadas como los aspectos más generales y que te serán detallados en los siguientes puntos.

Las causas que los generan, una muy sutil diferencia entre angustia y ansiedad

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Una vez que, después de analizar el punto anterior, entiendes a modo bastante general qué es angustia y ansiedad, es momento de entrar en mayor detalle de los aspectos que pueden ser tomados como diferencias.

Uno de ellos, y quizá el principal que debes conocer, es el de las causas, un punto que puede ayudarte a diferenciar a cuál de ellos tienes una mayor predisposición y, por ende, es más probable que, de ser necesario, si no realizas cambios en tu vida, termines desarrollándolo.

Para entender mejor este punto y no crear una mayor confusi√≥n respecto a las diferencias que hay entre la ansiedad y la angustia, lo m√°s conveniente es analizar las causas de cada uno de estos padecimientos por separado y que t√ļ mismo vayas analizando qu√© puntos de cada una son distintos.

Causas de la angustiaūüėě

En cuanto a la angustia, este sentimiento que llega a tu vida en m√ļltiples ocasiones, se puede generar por un sinf√≠n de situaciones. La angustia propiamente dicha, suele estar asociada a situaciones espec√≠ficas y preocupaciones bastante marcadas, por lo que, una vez llega, es f√°cil para ti entender qu√© la ha ocasionado.

Por lo general, entre las razones más comunes de su llegada está la exposición a elementos o situaciones estresantes que generan preocupación, como la acumulación de deudas, complicaciones médicas de un familiar o la incertidumbre ante malas noticias.

Esta sensación, puede presentarse en personas de todo tipo, aunque es más frecuente en adultos y en quienes, por cuestiones genéticas o de personalidad, tienen una alta tendencia a los sentimientos de preocupación.

Causas de la ansiedadūüėē

Respecto a la ansiedad, de esta tambi√©n hay que se√Īalar que puede presentarse por una muy larga lista de razones, las cuales, a diferencia de la anterior, pueden ser tanto reales como imaginarias y, en la mayor√≠a de los casos, son un poco complicadas de determinar.

En algunas circunstancias, puede aparecer como un sentimiento aislado, aunque en la gran mayoría de casos es un problema asociado a una carga constante de estrés y no a una situación en concreto, como, por ejemplo, el llevar una carga laboral demasiado pesada o el tener que lidiar con cambios muy drásticos en tu vida de manera repentina.

Com√ļnmente, est√° m√°s ligada al miedo que a la preocupaci√≥n, ya que su aparici√≥n se da por la activaci√≥n de los mecanismos de defensa del organismo que avisan que algo malo est√° a punto de ocurrir o ya est√° ocurriendo.

En cuanto a las poblaciones, este padecimiento psicológico puede afectar a personas de todas las edades con mayor repercusión en la juventud y adolescencia, y, al igual que la angustia, está ligada en algunos casos a detonantes genéticos.

Los síntomas como una de las diferencias entre ansiedad y angustia más fáciles de identificar

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Después de las causas, el segundo punto que debes considerar para aprender a diferenciar entre angustia y ansiedad es la sintomatología, un aspecto clave con el que puedes, en pocos minutos, llegar a la concusión sobre cuál de ellos es el que estás enfrentando.

Debes tener presente que ambos poseen una enorme cantidad de s√≠ntomas similares, que pueden presentarse en pacientes que padecen ya sea de ansiedad o de angustia. Estos s√≠ntomas en com√ļn no aparecen en todos los casos, ya que, algo en los que se parecen la angustia y la ansiedad, es en el hecho de que en cada crisis puedes mostrar un proceso diferente, en el que, entre otras cosas, cambia la forma en la que se expresa.

Pero, sumado a estos en com√ļn, hay otros aspectos que pueden f√°cilmente marcar una diferencia entre angustia y ansiedad, los cuales, para entenderlos mejor, deben ser analizados por separado:

Síntomas de la angustia⬅

Como te explicaba más arriba, la angustia en un sentimiento que se demuestra de muchas maneras dependiendo de quien la padece. Hay personas más expresivas cuya sensación de angustia viene cargada de una gran cantidad de emociones y cambios físicos, y otros quienes, por ventaja, poseen un mayor control y manejo de sus emociones, por lo que sus sensaciones son más leves.

Entre todos los síntomas propios de la angustia, podemos destacar como más frecuentes y presentes los siguientes, los cuales están presentes en la mayoría de los casos de angustia, aunque no todos a la vez sino en grupos de entre 3 y 4:

  • Impotencia y desesperanza
  • Sequedad en la boca
  • Opresi√≥n en el pecho
  • Sensaci√≥n de sofoco
  • Falta de aire
  • Temor a la muerte
  • Sudoraci√≥n
  • Dolor en el √°rea del t√≥rax
  • Alteraciones del sue√Īo
  • Sensaci√≥n de irrealidad
  • Temor o miedo
  • Escalofr√≠os y temblores
  • Mareos y n√°useas
  • Fatiga

Síntomas de la ansiedad⬅

Al igual que con la angustia, la ansiedad se caracteriza por poseer una muy larga lista de s√≠ntomas que var√≠an entre un caso y el otro. Estos, se expresan com√ļnmente en grupos de entre 3 y 5 a la vez y se pueden alternar en cada episodio.

La diferencia más marcada es que, en el caso de este tipo de padecimiento, no influye demasiado el hecho de si eres más o menos expresivo, ya que los síntomas de la intensidad dependen más bien de lo que haya ocasionado el problema y qué tipo de ansiedad presentes. Entre los más comunes, se pueden destacar los siguientes:

    • Tensi√≥n muscular
    • Taquicardia
    • Dificultad para respirar y falta de aire
    • Preocupaciones excesivas
    • Sudoraci√≥n excesiva
    • Agitaci√≥n e inquietud
    • Temblores
    • Cambios de comportamiento repentinos
    • Problemas para conciliar el sue√Īo
    • Mareos, n√°useas y diarrea
    • Irritabilidad
  • Pensamientos negativos
  • Urgencia para orinar

La percepción que tienes de la ansiedad y angustia, el factor determinante que marca su diferencia

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Para terminar de definir las diferencias entre ansiedad y angustia, lo √ļltimo que se debe tener en cuenta es la manera en la que percibes a ambas sensaciones, algo que, si detallas, es realmente muy distinto.

De ello, hay dos puntos principales a mencionar, el estado psicológico que se presenta y cómo es la sensación general a nivel sensorial.

La percepci√≥n sensorial‚ėĎ

En cuanto a la percepción a modo sensorial, la ansiedad se muestra con total claridad, al punto de que cada uno de sus síntomas y sensaciones son totalmente marcados y nítidos en tu mente, y tienes una total consciencia de todo lo que sucede en tu entorno.

Por su parte, la angustia es más difusa y difícil de analizar, en ella sientes que tu entorno cambia y hay una percepción de lentitud y confusión respecto a los síntomas.

El estado psicol√≥gico‚ėĎ

En la mente, también son bastante diferentes, con la ansiedad la sensación va muy ligada a un temor marcado del futuro, así como malos presentimientos y pánico.

En cambio, la angustia se expresa como una sensación de inquietud y tensión acumulada que va relacionada con aspectos del presente, los cuales causan un fuerte dolor emocional y ganas de huir.

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