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¿Qué Es La Educación Emocional? Todo Lo Que Debes Saber

¿Conoces en qué consiste la educación emocional?

Muy probablemente hayas escuchado ese concepto en multitud de ocasiones, y en relación a los diversos ámbitos de la sociedad, pero…

¿Qué es exactamente?

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Índice de Contenidos 📚:

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En qué consiste la educación emocional

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Comencemos primero dando respuesta a la pregunta del título «¿Qué es la educación emocional?»

La educación emocional es un término que se ha utilizado durante más de un siglo. Se utiliza para describir el proceso de adquirir nuevas habilidades y conocimientos sobre las emociones.

Lo cierto es que aprender sobre las emociones es una parte clave de la educación emocional y se puede lograr de muchas maneras diferentes. Para mejorar la educación sobre los estados de ánimo, debemos comprender qué es lo que hace sentir a las personas de cierto modo en ciertas situaciones, concretas.

Aprendizaje cognitivo

Se trata de la rama de la educación emocional en la que se produce un aprendizaje de manera cognitiva, es decir, a través de la adquisición de conocimientos gracias al uso de procesos lógicos.

Aprendizaje afectivo

Por otro lado, la enseñanza afectiva de la educación emocional es la parte que se basa en un aprendizaje por medio del uso de la intuición y de los procesos emocionales.

Las 5 competencias de la educación emocional

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Las habilidades de la educación emocional son múltiples, y todas están interrelacionadas. Veamos cuáles son las habilidades principales:

  • Consciencia emocional: es la capacidad para percibir, identificar y comprender las emociones.
  • Regulación emocional: capacidad para manejar adecuadamente los estados emocionales.
  • Autonomía: incluye una serie de habilidades que permiten que los estímulos externos no desestabilicen en exceso a la persona.
  • Habilidades generales: para poder afrontar los retos del día a día.
  • Inteligencia interpersonal: la que permite generar excelentes relaciones con otros seres humanos.

¿Cómo surgió la enseñanza emocional? Historia

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El origen de la educación emocional se remonta al siglo XVIII, en el cual se mencionó por primera vez como herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas y sus habilidades para hacer frente a las situaciones estresantes de su vida.

En el siglo XIX, el concepto de educación emocional se introdujo en el ámbito de las enfermedades mentales, puesto que se utilizó para tratar a personas con enfermedades mentales como la depresión y la esquizofrenia. El aprendizaje sobre los sentimientos incluso se utilizaba para tratar las fobias, dándole a las personas diversas formas de lidiar con ellas.

1966

A pesar de que ya antes se practicaba la educación emocional, lo que es el término de «educación emocional» apareció por primera vez en el año 1966, en la revista «Journal of Emotional Education», la cual solamente se editó hasta el año 1973.

Por aquel entonces, la enseñanza emocional consistía básicamente en la adquisición de una serie de pautas para ser capaces de controlar los pensamientos irracionales automáticos que a veces aparecen.

Hoy

Hoy en día, la educación emocional está más ligada a la inteligencia emocional, un tema muy importante, especialmente en el mundo actual, tan veloz e interconectado.

Importancia de la educación emocional

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La educación emocional es una habilidad importante que necesitamos en nuestra sociedad. Nos ayuda a desarrollar empatía, comprensión y otras habilidades sociales realmente importantes para desempeñarnos de la mejor manera posible en cualquier ámbito social.

Educación de sentimientos en la familia

La educación emocional para padres probablemente sea la mejor forma tanto para aprender cómo lidiar con las situaciones estresantes del día a día (que con niños son todavía más), como para que los propios peques de la casa sean instruidos sobre los estados emocionales.

Unos padres con una buena base en educación emocional serán un gran ejemplo para unos niños que, recuerda, aprenden principalmente por imitación a sus figuras de autoridad.

En el trabajo

La educación emocional en el ámbito laboral es también realmente importante, puesto que en multitud de ocasiones las personas se encuentran con compañeros de trabajo con los que es difícil llegar a un acuerdo, con proveedores que están cambiando sus reglas, con clientes demasiado quisquillosos…

Saber manejar todas esas situaciones requiere de una buena educación sentimental.

En los deportes

En los deportes de equipo ocurre algo parecido a lo que puedes tener en el ámbito del trabajo, puesto que en realidad ambos son equipos que trabajan por un objetivo.

Haber recibido una buena educación sobre los estados de ánimo puede permitir a los deportistas superar situaciones adversas y guiar a sus equipos cuando no creen que la victoria sea posible.

¿Te has fijado alguna vez que los mejores líderes tienen siempre una alta educación emocional? Son capaces de lidiar con situaciones difíciles con una actitud muy diferente a lo que lo harían los demás.

Con la pareja

Las relaciones de pareja son, junto con la familia, el ámbito en el que más disputas se generan entre las personas, probablemente debido a que la confianza entre ellas es mayor que entre las personas en el trabajo o en los deportes.

¿Cuántas veces has dicho o te han dicho algo realmente doloroso en una relación de pareja?

¿Cuántas veces tú o la otra parte os habéis arrepentido de tener esa acalorada disputa?

El problema es que hay mensajes tan venenosos que aunque después te arrepientas, no podrás solucionar el mal que ya has hecho.

Una buena enseñanza emocional permite que ese tipo de situaciones no lleguen a darse en primera instancia.

Mejor prevenir que curar, especialmente si no tiene cura.

Con las amistades

Con las amistades también surgen a menudo disputas que son totalmente evitables si ambas partes no se tomasen de manera tan personal las cosas.

Precisamente eso es lo que enseña la educación emocional de calidad.

Educación emocional definición según la RAE

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El significado de educación emocional no puede encontrarse como tal en el diccionario de la Real Academia Española, sino que lo que podemos encontrar son las definiciones de «educación» y «emoción» por separado.

Ésto es lo que la RAE nos ofrece sobre el término «educación»:

  1. f. Acción y efecto de educar
  2. f. Crianza, enseñanza y doctrina que se da a los niños y a los jóvenes
  3. f. Instrucción por medio de la acción docente

Vemos a continuación lo que nos cuenta sobre el significado de «emoción»:

  1. f. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática.
  2. f. intéres, generalmente expectante, con el que se participa en algo que está ocurriendo.

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Principales autores de la instrucción emocional

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Sigmund Freud

La idea de la educación emocional fue propuesta por el Dr. Sigmund Freud, quien argumentó que las emociones de las personas son la base de su bienestar psicológico y felicidad.

La teoría de Freud se basaba en el estudio de la mente inconsciente, por lo que se la llamó «psicología freudiana».

Freud creía que las personas tienen una capacidad innata para comprender e interpretar los sentimientos y las emociones y también consideraba que estos sentimientos tienen una base biológica, a la que llamó “Complejo de Edipo”.

Este complejo se originaría en el cerebro del niño cuando es muy pequeño y crecería a lo largo de su vida.

Rafael Bisquerra

Bisquerra define la educación emocional del siguiente modo:

Un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral.

Para ello se propone el desarrollo de conocimientos y habilidades sobre las emociones con el objeto de capacitar al individuo para afrontar mejor los retos de la vida cotidiana. 

Todo ello tiene como finalidad el bienestar personal y social

Daniel Goleman

Daniel Goleman y la educación emocional son inseparables, puesto que, precisamente gracias a su best seller todo ésto se hizo conocido para el ciudadano común.

Goleman abogaba por el hecho de que las aulas debían centrarse en una educación integral, en la que se reconciliasen tanto cognición como emoción.

Steiner y Perry

Para éstos autores, la educación emocional debe dirigirse a la obtención de 3 capacidades básicas:

  • La capacidad de comprender emociones.
  • La capacidad para expresarlas de manera productiva.
  • La capacidad para escuchar a los demás y sentir empatía.

Greenberg

Greenberg, al igual que otros renombrados autores, sostuvo que si realmente queríamos educar sobre los sentimientos de manera efectiva, es completamente necesario que se fomente tanto en hogares como en las propias escuelas.

Debe fomentarse un entorno en el que se fomente el desarrollo de la educación emocional, del mismo modo que hay entornos que fomentan el desarrollo físico y también intelectual.

La mejor estrategia para mejorar tu educación emocional

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La educación de los estados de ánimo es algo esencial para una vida que merezca la pena, tal y como comprobé en mis propias carnes…

hace aproximadamente 4 o 5 años, me encontraba en un momento en el que la ansiedad y la falta de ganas por vivir comenzaban a ser alarmantes.

Recuerdo cómo era una persona con una cantidad de miedos increíbles (al rechazo, a probar a hacer algo nuevo y que saliese mal, a dar mi opinión ante mis amigos…).

La presión era tal que un día me cansé, y decidí que la vida no podía ser eso realmente. 

Me negaba a creer que la vida fuese así de deprimente, estresante y terrorífica, como si todo estuviese en contra.

Aquella importante decisión de cambiar es lo que me llevó al mundo del desarrollo personal, del coaching y de la educación emocional.

Incluso comencé a estudiar psicología…

Pero entonces ocurrió algo que para nada me esperaba.

Yo acudí a esas disciplinas en busca de soluciones duraderas, pero solamente encontré parches que no solucionaban mis problemas de confianza, autoestima… de raíz.

De modo que seguí buscando durante meses (y años), combinando los conocimientos que ya tenía con la sabiduría de grandes sabios de la historia moderna y antigua.

Así es como nació el proceso de Reenfoque Esencial, un camino de no retorno que dio un giro de 180º a la forma en la que veía la vida y todo lo que ocurre dentro de ella, un proceso que realmente arranca de raíz los problemas que no te están permitiendo tener una vida plena y feliz.

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