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驴No sabes c贸mo ayudar a una persona en depresi贸n? Intenta con estos 7 simples consejos

Cuando est谩s conviviendo con una persona que padece de trastornos depresivos, lo m谩s normal es querer serle 煤til de alguna manera y poder ser de ayuda en su camino a la mejor铆a, ya, en la mayor铆a de los casos, puede volverse largo y bastante complejo.

El problema es que ocurre que, si t煤 mismo no has atravesado por este problema o no has vivido una experiencia similar, es muy dif铆cil saber qu茅 puedes hacer al respecto, lo que hace que la meta de lograr ayudar sea m谩s complicada e incluso casi imposible en algunos casos.

Si has llegado hasta aqu铆, seguro te has estado preguntando c贸mo ayudar a una persona en depresi贸n. Por ello, a continuaci贸n, te explico de forma simple 7 de los mejores consejos que puedes aplicar sin importar si no posees experiencia en este asunto o es tu primera vez.馃憣

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Nunca te olvides del poder de escuchar, una herramienta esencial a la hora de c贸mo ayudar a una persona en estado depresivo

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Algunas veces, una persona que enfrenta un trastorno como la depresi贸n, puede ser apoyada con cosas realmente simples y, una de ellas, considerada como la m谩s poderosa, es el ser escuchada. Y es que, aunque suene extra帽o, la habilidad de saber escuchar es una herramienta m谩s que esencial.

Si tu amigo o familiar deprimido decide hablar contigo, simplemente centra tu atenci贸n en o铆r lo que dice, sin juzgarlo ni emitir ninguna opini贸n o comentario a menos que te lo pida, de esta manera, podr谩s darle un apoyo real y habr谩s logrado as铆 cumplir con tu rol de c贸mo ayudar a una persona depresiva en casa.

No te tomes personal los malos comentarios para lograr la meta de c贸mo ayudar a un familiar con depresi贸n馃

Siempre, al tratar con un familiar o amigo que atraviesa un proceso depresivo, debes tener bastante presente que, aunque puede no parecerlo, est谩s lidiando con una enfermedad real y bastante seria, que en algunos casos le llevar谩 a hacer comentarios ofensivos o hirientes en tu contra.

Para ser de ayuda, es indispensable que no te los tomes personal, sino que recuerdes que est谩 diciendo cosas que muy probablemente no siente. As铆, podr谩s evitar generar un conflicto mayor o crear rencor en su contra, puntos que, de existir, podr铆an llegar a limitar tu capacidad de apoyo.

Evita palabras que menosprecien sus sentimientos, otro punto importante de c贸mo ayudar a una persona que est谩 en depresi贸n

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Aprender c贸mo ayudar a una persona en estado depresivo no es nada f谩cil, ya que, incluso, debes comenzar a tener un mayor cuidado y atenci贸n en las palabras que elijes para comunicarte. Y es que, muchas veces, aunque est茅n cargadas de buenas intenciones, las palabras elegidas dan a entender una falta de empat铆a muy grande.

Entre las actividades para ayudar a una persona con depresi贸n, debes evitar mencionar palabras como 鈥渢odo va a mejorar鈥, 鈥渃谩lmate鈥 o 鈥渘o te preocupes鈥 a menos que justo despu茅s vayas a acompa帽ar la frase con instrucciones claras que lo ayuden a cumplir tu petici贸n.

Si lo haces como un simple comentario, el 煤nico resultado que vas a obtener es que las emociones negativas se afiancen y pueda incluso llegar a perder la confianza en ti, todo lo contrario a la meta que se est谩 buscando lograr.

Ten paciencia a lo largo del proceso: algo que no puedes olvidar en cuanto a c贸mo ayudar a una persona con trastorno depresivo馃檪

Curar la depresi贸n lleva tiempo, esfuerzo y dedicaci贸n, tanto por parte del paciente como de sus familias. Entre las cosas que siempre hay que tener en cuenta cuando hablamos de c贸mo ayudar a una persona que est谩n en depresi贸n, se destaca el hecho de ser paciente.

Para ser 煤til en el proceso, debes evitar a toda costa emitir cualquier opini贸n que insin煤e que te est谩s cansando o que la mejor铆a no parece llegar tan pronto como lo esperabas, ya que estos generan tensi贸n y pueden desmotivar a quien presenta el trastorno, al punto de rendirse y no querer continuar con su tratamiento.

Si no sabes c贸mo ayudar a una persona depresiva en casa, simplemente recu茅rdale que padecer depresi贸n no lo hace alguien anormal

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En la depresi贸n, es normal terminar enfrentando una larga lista de efectos secundarios, incluyendo la alteraci贸n de la percepci贸n de s铆 mismo que lleva a la formaci贸n de pensamientos intrusivos e ideas equivocadas respecto a que dicho estado lo hace diferente a los dem谩s.

Esta sensaci贸n de diferencia o anormalidad, genera preocupaci贸n y aumenta s铆ntomas propios del estado depresivo, por lo que, para ayudar, siempre es 煤til que el afectado tenga al lado a alguien que le haga saber que en realidad es tan normal como cualquier otra persona.

Intenta apoyar aliviando la presi贸n para cumplir la meta de c贸mo ayudar a una persona en estado depresivo馃槈

Si debido a la depresi贸n, la persona se est谩 viendo obligada a dejar de lado sus responsabilidades, una manera de ayudarle es hacerte cargo de algunos aspectos que podr铆an compartir, as铆 evitas que las ideas depresivas se vean reforzadas por el estr茅s y la sensaci贸n de sentirse poco productivo.

Solo debes tener cuidado, no puedes dejar que la idea de ayudar termine generando que te hagas cargo de todo, ya que, el no tener nada que hacer tambi茅n refuerza el trastorno, puedes encargarte de 2 o 3 responsabilidades, pero siempre dejando puntos importantes en sus manos.

Investiga las opciones de tratamiento, el 煤ltimo consejo sobre c贸mo ayudar a una persona en depresi贸n

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Para cerrar esta lista sobre c贸mo ayudar a una persona con trastorno depresivo, tenemos un elemento muy simple pero importante: el apoyar en la b煤squeda de un tratamiento efectivo.

Puedes sentarte con quien enfrenta la depresi贸n y motivarle a analizar las distintas alternativas, ya que, como sabes, actualmente hay procesos distintos de lidiar con este padecimiento que se logran adaptar de mejor manera a las necesidades de cada quien, como por ejemplo el Reenfoque Esencial, que ataca el problema de ra铆z para que no resurja.

Conoce m谩s sobre el Reenfoque Esencial haciendo clic AQU脥馃憟

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