las emocines

Las Emociones

En nuestro día a día, constantemente se generan emociones, a veces agradables, a veces no tanto.

No obstante, muchas personas a penas son conscientes de los sentimientos y emociones, debido a que el ruido y estimulación del día a día mantiene su atención secuestrada.

Todos sentimos emociones, pero… ¬ŅEn qu√© consisten exactamente? ¬ŅC√≥mo se definen?

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¬ŅQu√© son las emociones?

emosiones

Conocer el significado de las emociones es algo muy com√ļn entre los seres humanos que tienen curiosidad y que han aumentando en cierto modo su capacidad de consciencia.

SI estás aquí es que eres alguien más observador y curioso (o curiosa), que no se conforma simplemente con vivir de manera automática, sino que quiere conocer qué significa el concepto de emociones y sentimientos.

Te doy la enhorabuena, porque preguntarte qué son los estados emocionales y los sentimientos es el primer paso para lograr una vida más feliz y plena.

Definici√≥n de emoci√≥n seg√ļn la RAE

sentimeintos que son

Una de las primeras y m√°s r√°pidas formas de conocer qu√© es una emoci√≥n es dirigirte a la Real Academia de la lengua Espa√Īola, de modo que puedas obtener una definici√≥n de sentimiento concisa.

Para ahorrarte ese trabajillo, aquí te traigo que es lo que dice la RAE sobre la definición de estados emocionales o emociones:

  1. f. Alteraci√≥n del √°nimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompa√Īada de cierta conmoci√≥n som√°tica.
  2. f. Interés, generalmente expectante, con que se participa en algo que está ocurriendo.

Observa c√≥mo en estas definiciones sobre qu√© es una emoci√≥n se comenta que van acompa√Īadas de ¬ęcierta conmoci√≥n som√°tica¬Ľ, es decir, que los estados de √°nimo implican cambios a nivel fisiol√≥gico en nuestros cuerpos f√≠sicos.

M√°s adelante vamos a ver eso.

¬ŅSon las emociones reacciones?

Si buscas en lugares cient√≠ficos tradicionales, probablemente te digan que las emociones son puras reacciones a situaciones espec√≠ficas de la vida. No obstante, perm√≠teme aqu√≠ hacer un apunte: un estado emocional puede ser inducido voluntariamente, sin que ocurra ‚Äúsolo‚ÄĚ, de modo que podemos concluir que es algo limitado decir que las emociones son meras reacciones. Es un apunte que quer√≠a que tuvi√©semos claro desde el comienzo.

Las emociones humanas y la atención

emocioes

Una de las cosas que las emociones, especialmente las más intensas, alteran es la atención. Cuando nos encontramos en un estado emocional agitado es a menudo muy complejo tener una perspectiva más amplia de la situación.

En tales casos, nuestro enfoque es muy específico, y la atención se la lleva el elemento importante que está generándonos la emoción intensa que nos va a permitir dar una respuesta urgente.

¬ŅCu√°les son las emociones y sentimientos que m√°s experimentan los seres humanos?

emocione que son

M√°s all√° de querer conocer qu√© significa emoci√≥n, probablemente tambi√©n te hayas hecho la pregunta ¬ę¬ŅQu√© emociones hay?¬Ľ √≥, ¬ę¬ŅQu√© sentimientos existen?¬Ľ.

La respuesta a ello probablemente te sorprenda, debido a que existen cientos si no miles de estados emocionales diferentes que el ser humano puede percibir.

¬ŅImaginabas que existiesen m√°s de 1000 estados emocionales diferentes?

Obviamente, la mayoría de ellos no los percibimos en el día a día, sino que tendemos a tener una serie de emociones primarias y secundarias concretas.

Fisiología de las emociones

empciones

La definición de emociones es lo primero que se suele aprender, pero el mundo de los sentimientos y emociones es mucho más amplio que solamente eso.

La fisiología de las emociones es otro tema que nos da para hablar largo y tendido, sinceramente. No obstante, vamos a tratar aquí algunas de las principales cuestiones. Las emociones generan respuestas en cantidad de sistemas corporales:

  • Hacen que se regulen las expresiones faciales, los m√ļsculos e incluso la voz, de modo que se pueda establecer un medio interno para dar la respuesta m√°s adecuada. Por ejemplo, cuando sentimos miedo, es muy com√ļn que nos sintamos p√°lidos, ya que la sangre es bombeada r√°pidamente especialmente hacia las piernas, de modo que tengamos capacidad de huida. Todo ello es regulado de manera autom√°tica, por lo que conocemos como el SNA, Sistema Nervioso Aut√≥nomo.
  • Actuaci√≥n del sistema endocrino. Las emociones est√°n relacionadas con diferentes hormonas, como puede ser por ejemplo, la hormona del estr√©s, el cortisol.
  • Liberaci√≥n de neurotransmisores. Los neurotransmisores son mol√©culas que sirven para que las neuronas se comuniquen entre s√≠, mediante lo que se conoce como sinapsis. En cambio, las hormonas son mensajes que llegan a las c√©lulas sin importar si √©stas se encuentran una al lado de la otra, ya que viajan a trav√©s del torrente sangu√≠neo.

Me parece muy importante comentar que, en la actualidad, la ciencia no sabe exactamente la relaci√≥n entre las interacciones fisiol√≥gicas (liberaci√≥n de neurotransmisores, hormonas, cambios en la irrigaci√≥n sangu√≠nea‚Ķ) y la percepci√≥n subjetiva (una especia de corriente, energ√≠a…) que nosotros sentimos como emoci√≥n.

Es decir, no se sabe exactamente si la emoción es generada por esos químicos o si esos químicos, por el contrario, son generados a partir de la emoción.

Lo cierto es que cada vez la segunda opción está tomando fuerza, a medida que se va descubriendo la naturaleza multidimensional del ser humano, así como la importancia del corazón en las emociones.

Emociones y sensaciones ūüßź

Es importante distinguir entre las sensaciones y las emociones o sentimientos, puesto que se trata de diferentes objetos de conciencia, de diferentes ¬ęcosas¬Ľ que podemos percibir.

No es lo mismo una sensación táctil, como por ejemplo sentir la textura de la arena caliente en una playa en las plantas de los pies, que sentir la emoción de serenidad, por ejemplo.

El campo magnético del corazón y las emociones

emocion es definicion

Ya que hemos tra√≠do a colaci√≥n la importancia del coraz√≥n, se ha descubierto que el coraz√≥n tiene su propio sistema nervioso, su ‚Äúpropio cerebro‚ÄĚ, separado del cerebro que nosotros conocemos.

Además, se ha descubierto que el corazón genera un campo magnético que puede extenderse hasta 1.5 m alrededor del individuo, impactando a las demás personas.

Los corazones de los humanos pueden percibir el campo magn√©tico emitido por los dem√°s, y no solamente eso, se ha descubierto tambi√©n que el coraz√≥n env√≠a m√°s se√Īales al cerebro de las que el cerebro env√≠a al coraz√≥n, por lo que es perfectamente posible que sea el coraz√≥n el que indique al cerebro que es hora de generar una serie de qu√≠micos concretos.

Se trata de un tema apasionante, en el que ahondaremos m√°s en el post espec√≠fico que he preparado, llamado ¬ęLas emociones primarias y secundarias¬ę.

Ejemplos de emociones

eociones

Ser consciente de las emociones no siempre es tan f√°cil si, como coment√°bamos anteriormente, no se trata de algo realmente intenso. A cada momento, todos nos encontramos en un estado emocional concreto (en una ¬ęvibraci√≥n¬Ľ espec√≠fica), pero es probable que se trate de emociones m√°s bien ‚Äúneutra‚ÄĚ, de modo que no prestamos atenci√≥n a ellas.

Ser√≠a como cuando nos encontramos en un lugar en el que no hace ni fr√≠o ni calor. De todos modos hay una temperatura concreta en el lugar, ¬ŅVerdad? Pero es agradable, neutra‚Ķ y no nos percatamos de ello.

Ahora bien, si por alg√ļn motivo comienza a hacer calor o fr√≠o de manera repentina, ah√≠ si que recibiremos la temperatura con claridad.

Haciendo el s√≠mil con las emociones, todos seguramente hemos experimentado c√≥mo cuando alguien con un cuerpo emocional (con unas emociones) muy distorsionado entra en un lugar todos lo percibimos en el momento. Sentimos algo de repente, y, a menudo comentamos que el ‚Äúambiente est√° cargado‚ÄĚ.

Mi camino emocional (tambi√©n podr√≠a ser el tuyo…) ūüöÄ

Perm√≠teme que te hable aqu√≠ un poco de mi experiencia personal. Hace ya a√Īos que comenc√© en el mundo del desarrollo personal, coaching‚Ķ probablemente correr√≠a el a√Īo 2017, aunque no s√© exactamente cuando comenz√≥ mi viaje. Quiz√°s fuese 2016, o comienzos de 2018.

En cualquier caso, aprendí diversas técnicas y trucos que me ayudaron, no voy a negártelo… pero llegó un momento en el que sentía que algo fallaba… que algo estaba incompleto… que tenía que haber algo más…

En ese momento comenz√≥ una b√ļsqueda apasionante y exhaustiva, para poder dar con un m√©todo al que he denominado el Reenfoque Esencial. Un m√©todo que va a la ra√≠z de las cosas y que sobre todo abre las mentes de un modo que jam√°s he podido encontrar en ning√ļn otro m√©todo o t√©cnicas.

Te invito a que me acompa√Īes a conocerlo (por el momento… ¬°es gratis!) pinchando AQU√ć.

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