Las Emociones

En nuestro día a día, constantemente se generan emociones, a veces agradables, a veces no tanto.

No obstante, muchas personas a penas son conscientes de los sentimientos y emociones, debido a que el ruido y estimulación del día a día mantiene su atención secuestrada.

Todos sentimos emociones, pero… ¿En qué consisten exactamente? ¿Cómo se definen?

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Índice de Contenidos 📚:

• ¿Qué son las emociones?
• Definición de emoción según la RAE
• ¿Son las emociones reacciones?
• Las emociones humanas y la atención
• ¿Cuáles son las emociones y sentimientos que más experimentan los seres humanos?
• Fisiología de las emociones
• El campo magnético del corazón y las emociones
• Ejemplos de emociones
• Ahora te toca a ti

¿Qué son las emociones?

Conocer el significado de las emociones es algo muy común entre los seres humanos que tienen curiosidad y que han aumentando en cierto modo su capacidad de consciencia.

SI estás aquí es que eres alguien más observador y curioso (o curiosa), que no se conforma simplemente con vivir de manera automática, sino que quiere conocer qué significa el concepto de emociones y sentimientos.

Te doy la enhorabuena, porque preguntarte qué son los estados emocionales y los sentimientos es el primer paso para lograr una vida más feliz y plena.

Definición de emoción según la RAE

Una de las primeras y más rápidas formas de conocer qué es una emoción es dirigirte a la Real Academia de la lengua Española, de modo que puedas obtener una definición de sentimiento concisa.

Para ahorrarte ese trabajillo, aquí te traigo que es lo que dice la RAE sobre la definición de estados emocionales o emociones:

1. f. Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompañada de cierta conmoción somática.
2. f. Interés, generalmente expectante, con que se participa en algo que está ocurriendo.

Observa cómo en estas definiciones sobre qué es una emoción se comenta que van acompañadas de «cierta conmoción somática», es decir, que los estados de ánimo implican cambios a nivel fisiológico en nuestros cuerpos físicos.

Más adelante vamos a ver eso.

¿Son las emociones reacciones?

• Seguro que te interesa:👉 «Cómo Superar el Miedo a la Muerte, Disminuir la Ansiedad y Depresión, y Aumentar tu Confianza y Felicidad en la vida (casi al instante) gracias al Reenfoque Esencial» (Nota: funciona aún si no sabes nada sobre psicología, desarrollo personal o coaching y también aunque no seas religioso ni nada parecido)

Si buscas en lugares científicos tradicionales, probablemente te digan que las emociones son puras reacciones a situaciones específicas de la vida. No obstante, permíteme aquí hacer un apunte: un estado emocional puede ser inducido voluntariamente, sin que ocurra “solo”, de modo que podemos concluir que es algo limitado decir que las emociones son meras reacciones. Es un apunte que quería que tuviésemos claro desde el comienzo.

Las emociones humanas y la atención

Una de las cosas que las emociones, especialmente las más intensas, alteran es la atención. Cuando nos encontramos en un estado emocional agitado es a menudo muy complejo tener una perspectiva más amplia de la situación.

En tales casos, nuestro enfoque es muy específico, y la atención se la lleva el elemento importante que está generándonos la emoción intensa que nos va a permitir dar una respuesta urgente.

¿Cuáles son las emociones y sentimientos que más experimentan los seres humanos?

Más allá de querer conocer qué significa emoción, probablemente también te hayas hecho la pregunta «¿Qué emociones hay?» ó, «¿Qué sentimientos existen?».

La respuesta a ello probablemente te sorprenda, debido a que existen cientos si no miles de estados emocionales diferentes que el ser humano puede percibir.

¿Imaginabas que existiesen más de 1000 estados emocionales diferentes?

Obviamente, la mayoría de ellos no los percibimos en el día a día, sino que tendemos a tener una serie de emociones primarias y secundarias concretas.

Fisiología de las emociones

La definición de emociones es lo primero que se suele aprender, pero el mundo de los sentimientos y emociones es mucho más amplio que solamente eso.

La fisiología de las emociones es otro tema que nos da para hablar largo y tendido, sinceramente. No obstante, vamos a tratar aquí algunas de las principales cuestiones. Las emociones generan respuestas en cantidad de sistemas corporales:

• Hacen que se regulen las expresiones faciales, los músculos e incluso la voz, de modo que se pueda establecer un medio interno para dar la respuesta más adecuada. Por ejemplo, cuando sentimos miedo, es muy común que nos sintamos pálidos, ya que la sangre es bombeada rápidamente especialmente hacia las piernas, de modo que tengamos capacidad de huida. Todo ello es regulado de manera automática, por lo que conocemos como el SNA, Sistema Nervioso Autónomo.
• Actuación del sistema endocrino. Las emociones están relacionadas con diferentes hormonas, como puede ser por ejemplo, la hormona del estrés, el cortisol.
• Liberación de neurotransmisores. Los neurotransmisores son moléculas que sirven para que las neuronas se comuniquen entre sí, mediante lo que se conoce como sinapsis. En cambio, las hormonas son mensajes que llegan a las células sin importar si éstas se encuentran una al lado de la otra, ya que viajan a través del torrente sanguíneo.

Me parece muy importante comentar que, en la actualidad, la ciencia no sabe exactamente la relación entre las interacciones fisiológicas (liberación de neurotransmisores, hormonas, cambios en la irrigación sanguínea…) y la percepción subjetiva (una especia de corriente, energía…) que nosotros sentimos como emoción.

Es decir, no se sabe exactamente si la emoción es generada por esos químicos o si esos químicos, por el contrario, son generados a partir de la emoción.

Lo cierto es que cada vez la segunda opción está tomando fuerza, a medida que se va descubriendo la naturaleza multidimensional del ser humano, así como la importancia del corazón en las emociones.

Emociones y sensaciones 🧐

Es importante distinguir entre las sensaciones y las emociones o sentimientos, puesto que se trata de diferentes objetos de conciencia, de diferentes «cosas» que podemos percibir.

No es lo mismo una sensación táctil, como por ejemplo sentir la textura de la arena caliente en una playa en las plantas de los pies, que sentir la emoción de serenidad, por ejemplo.

El campo magnético del corazón y las emociones

Ya que hemos traído a colación la importancia del corazón, se ha descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso, su “propio cerebro”, separado del cerebro que nosotros conocemos.

Además, se ha descubierto que el corazón genera un campo magnético que puede extenderse hasta 1.5 m alrededor del individuo, impactando a las demás personas.

Los corazones de los humanos pueden percibir el campo magnético emitido por los demás, y no solamente eso, se ha descubierto también que el corazón envía más señales al cerebro de las que el cerebro envía al corazón, por lo que es perfectamente posible que sea el corazón el que indique al cerebro que es hora de generar una serie de químicos concretos.

Se trata de un tema apasionante, en el que ahondaremos más en el post específico que he preparado, llamado «Las emociones primarias y secundarias«.

Ejemplos de emociones

Ser consciente de las emociones no siempre es tan fácil si, como comentábamos anteriormente, no se trata de algo realmente intenso. A cada momento, todos nos encontramos en un estado emocional concreto (en una «vibración» específica), pero es probable que se trate de emociones más bien “neutra”, de modo que no prestamos atención a ellas.

Sería como cuando nos encontramos en un lugar en el que no hace ni frío ni calor. De todos modos hay una temperatura concreta en el lugar, ¿Verdad? Pero es agradable, neutra… y no nos percatamos de ello.

Ahora bien, si por algún motivo comienza a hacer calor o frío de manera repentina, ahí si que recibiremos la temperatura con claridad.

Haciendo el símil con las emociones, todos seguramente hemos experimentado cómo cuando alguien con un cuerpo emocional (con unas emociones) muy distorsionado entra en un lugar todos lo percibimos en el momento. Sentimos algo de repente, y, a menudo comentamos que el “ambiente está cargado”.

Mi camino emocional (también podría ser el tuyo…) 🚀

Permíteme que te hable aquí un poco de mi experiencia personal. Hace ya años que comencé en el mundo del desarrollo personal, coaching… probablemente correría el año 2017, aunque no sé exactamente cuando comenzó mi viaje. Quizás fuese 2016, o comienzos de 2018.

En cualquier caso, aprendí diversas técnicas y trucos que me ayudaron, no voy a negártelo… pero llegó un momento en el que sentía que algo fallaba… que algo estaba incompleto… que tenía que haber algo más…

En ese momento comenzó una búsqueda apasionante y exhaustiva, para poder dar con un método al que he denominado el Reenfoque Esencial. Un método que va a la raíz de las cosas y que sobre todo abre las mentes de un modo que jamás he podido encontrar en ningún otro método o técnicas.

Te invito a que me acompañes a conocerlo (por el momento… ¡es gratis!) pinchando AQUÍ.

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