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5 se√Īales claras que te ayudar√°n a saber si padeces de depresi√≥n oculta

La depresi√≥n es un problema real que se ha ido convirtiendo en una especie de epidemia. Debido a esto, cada vez son m√°s las campa√Īas para crear consciencia y los comentarios sobre se√Īales de alarma, s√≠ntomas y dem√°s.

El problema es que todo este movimiento casi titánico para dar a conocer lo que se considera la enfermedad del sigo 21 tiene una falla enorme y es que solo se enfoca en la manera más clásica y reconocida en la que se expresa la depresión, aquella que se nota casi a simple vista.

Sumado a esa, existen otros tipos de depresi√≥n, como la poco mencionada depresi√≥n oculta, un trastorno mucho m√°s complicado de identificar. Para que logres estar un poco m√°s atento a ella, te comento aqu√≠ qu√© es, 5 se√Īales para identificarla y qu√© debes hacer cuando sabes que la tienes.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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¬ŅA qu√© se conoce como trastorno depresivo oculto?

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Antes de hablarte de las formas de identificar este problema, es importante que tengas bastante claro a qué se refiere en realidad este trastorno que se destaca por ser un poco diferente a la depresión convencional de la que todos hemos escuchado hablar.

Denominado oficialmente como depresión emocional oculta, se trata de una clase de problema que no sale tanto a la vista. En él, el paciente tiene la iniciativa de ocultar el problema a los demás o incluso a él mismo, viviendo en negación y haciendo todo lo posible por que no se note la sintomatología.

Una persona que enfrenta este problema, lleva un estilo de vida bastante normal, sin ning√ļn tipo de se√Īales claras. Puede, por ejemplo, practicar deportes, salir con amigos e incluso asistir a su trabajo, teniendo un estilo de vida no limitativo.

El problema es que, a la larga, los síntomas se hacen tan intensos al no estar recibiendo el apoyo que necesita, se termina enfrentando pensamientos bastante oscuros hasta el punto de atentar contra su vida. Siendo justamente esta clase de depresión la que registra un índice más alto en suicidios.

¬ŅCu√°les son las se√Īales que te ayudan a detectar la depresi√≥n oculta?

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Como habr√°s notado, este trastorno es tan peligroso que es indispensable que empiece a atenderse lo m√°s pronto posible, algo para lo que es necesario identificarlo. El problema, es que debido a su propia naturaleza de ser un problema muy poco limitativo, detectarlo es muy complicado.

Por ello, para que se te haga un poco m√°s f√°cil atender las se√Īales de alarma, a continuaci√≥n te explico algunos de los s√≠ntomas de la depresi√≥n oculta y otras se√Īales que debes tener siempre en mente:

Falta de interés y felicidad⬅

Por mucho que lo escondan, las personas con depresión de tipo oculta tienen sensaciones parecidas al resto de deprimidos, como la tristeza desmedida, ansiedad y pérdida de interés en las actividades que más le gustan.

Por ello, como se√Īal de alarma, se puede considerar el poco disfrute o la disminuci√≥n del inter√©s, as√≠ como la actitud ap√°tica y falta de felicidad, elementos imposibles de ocultar para la inmensa mayor√≠a.

Cansancio permanente⬅

Otra cosa muy dif√≠cil de esconder es el cansancio y la falta de energ√≠a, por lo que este aspecto tambi√©n se puede tomar como una clara se√Īal de alarma. Y es que, quienes padecen de este trastorno, van a mostrar constantemente una actitud desganada, a la vez que expresan un recurrente cansancio por cosas que antes hac√≠an con naturalidad.

Puede empezar con elementos simples, como que te cansas más rápido al subir escaleras o ejercitas, pero llegará un punto en el que incluso permanezcas con este bajo nivel energético de forma permanente.

Problemas con tu rutina de sue√Īo‚¨Ö

El tercero de la lista de se√Īales es algo que puede ser detectado solo por el paciente y quienes conviven en su hogar, me refiero a los cambios en la rutina para dormir. La depresi√≥n en general produce alteraciones variadas con el sue√Īo, por lo que tanto la aparici√≥n de insomnio, como el contrario, el sue√Īo exagerado, son se√Īales de trastorno depresivo oculto.

Se mantienen arreglados, pero bastante tristes⬅

Algo que caracteriza a todas las dem√°s depresiones es que el paciente se deja de arreglar y cuidar, por lo que se le puede ver desali√Īado. Por obvias razones, en la depresi√≥n enmascarada u oculta esto no ocurre, sino que pasa todo lo contrario, y es que podr√°s notar a dicha persona incluso m√°s arreglada de lo normal, todo para intentar esconder la tristeza.

Cambios en tus hábitos alimenticios⬅

Sea un aumento del apetito o disminución de las ganas de comer, cualquier persona con depresión sin importar si es de otro tipo u oculta, va a sufrir ciertos cambios en su dieta que se pueden apreciar a simple vista.

Este punto, lo puedes usar como un aliado a tu favor para saber si tienes o no el problema, ya que conoce m√°s tu tipo de dieta y la forma en la que por costumbre comes que t√ļ mismo.

¬ŅQu√© puedes hacer si notas en ti o en alguien m√°s las se√Īales de trastorno depresivo oculto?

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Si te has sentido identificado con lo anterior, o crees que define a alguien a quien amas, es muy posible que en realidad sí se trate de un caso de depresión enmascarada, por lo que ahora debes tener en claro cómo hay que proceder:

  • Lo primero y m√°s importante es dejar de buscar formas de como ocultar la depresi√≥n y empieces a aceptar que en realidad s√≠ hay un problema de salud que requiere tratamiento.
  • Una vez has aceptado esto, es necesario tener un verdadero diagn√≥stico, algo para lo que vas a necesitar ayuda profesional, sea de un m√©dico o un especialista en la salud mental y emocional.
  • Tras confirmar el diagn√≥stico, no debes dejarte llevar, sino aplicar el tratamiento o soluci√≥n que m√°s se adapte a ti, ya sea convencional o alternativo.

Tener depresi√≥n no tiene por qu√© avergonzarte, ¬°empieza a aceptar el problema y encam√≠nate hacia la pronta mejor√≠a!ūüôĆ