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Depresi贸n o tristeza: Sus 7 diferencias principales

Todas las personas, sin excepci贸n alguna, llegan a sentir una fuerte tristeza en ciertas situaciones, as铆 como en momentos clave de su vida.

Pero, aunque este sentimiento sea propio de la naturaleza humana, algunas veces, se extiende un poco m谩s all谩 y llega a convertirse en un verdadero trastorno de conducta o enfermedad.

Si 煤ltimamente te has sentido deca铆do, es importante que definas si en realidad tienes depresi贸n o tristeza, ya que cada una requiere un grado y tipo muy diferente de atenci贸n. Por ello, para que salgas de dudas sin tanto trabajo, te explico aqu铆 las 7 diferencias m谩s importantes entre ambas.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Estado emocional vs trastorno: la m谩s importante de las diferencias entre depresi贸n y tristeza

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Si bien esta diferencia no te va a ayudar del todo a saber cu谩l de ellas tienes, s铆 se le considera indispensable de comprender por qu茅 entre ambas existe una diferencia tan grande en cuanto a la manera de atenderlas.

Como ya te explicaba anteriormente, la tristeza es parte de nuestras vidas, algo que todas las personas sienten con cierta frecuencia, aunque unos m谩s f谩cilmente que otros. Se le considera una de las principales y m谩s b谩sicas emociones humanas y se puede experimentar desde la ni帽ez.

Por su parte, la depresi贸n, si bien tambi茅n abarca un estado an铆mico deca铆do, no se le considera una emoci贸n propiamente dicha, sino m谩s bien es catalogada como una enfermedad o trastorno, debido a que no es algo natural ni llega a ocurrir en todas las personas.

Sea depresi贸n o tristeza, ambas influyen a nivel neuronal, aunque de formas bastante distintas馃

En ambas situaciones, tanto en la tristeza como en la depresi贸n, ocurren cambios neuronales. Las personas tristes ven levemente alteradas ciertas zonas de su mente, pero estas vuelven a la normalidad apenas pasa el episodio. Pero, en un trastorno depresivo, el cambio no es tan simple y f谩cil de remediar.

La gran diferencia entre tristeza y depresi贸n es que, en el trastorno de estado an铆mico, se puede notar un descenso en los niveles de activaci贸n neuronal en algunas 谩reas del cerebro, adem谩s de apreciar un descenso en la producci贸n de hormonas como la dopamina y la serotonina, ambas claves para el bienestar an铆mico y la activaci贸n de procesos neuronales, algo que puede llegar a afectar incluso por varios meses.

La depresi贸n deriva de la tristeza, un punto importante cuando aprendes como diferenciar tristeza de depresi贸n

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Como sabes, la tristeza es un estado emocional que te ayuda a regularte y te permite sobrellevar los malos momentos para que no te afecten demasiado, a la vez que te ense帽a a superarlos de una forma m谩s simple en el futuro. Pero debes tener en cuenta que, si la misma es muy aguda y se extiende por demasiado tiempo, podr铆a llevar al desarrollo de una fuerte depresi贸n.

Si lo analizas desde este punto de vista, se podr铆a decir que la tristeza es una de las causas m谩s conocidas de la depresi贸n, dicho de otra forma, que esta 煤ltima deriva de ella. Por ende, es de l贸gico pensar que sus s铆ntomas son m谩s leves y se van empeorando con el tiempo.

驴Tristeza o depresi贸n? Una de ellas es considerada como limitativa馃

Una clave muy obvia de c贸mo diferenciar tristeza de depresi贸n es analizar la manera en la que se comporta quien lo padece, algo que en s铆 incluye los s铆ntomas pero va mucho m谩s all谩 de ellos.

Solo debes recordar una cosa, y es que, quienes tienen que enfrentar una depresi贸n, suelen ver afectados todos los 谩mbitos de su vida, ya que adem谩s de este problema tambi茅n padecen de abulia que los limita a enfrentar cualquier tarea por muy cotidiana que sea.

Debido a esto, se a铆slan en su propio espacio y empiezan a huir de sus responsabilidades. Por ejemplo, dejan de asistir a su trabajo o escuela, rechazan a sus amigos y familiares o incluso empiezan a tener dificultad para labores simples como hacer la compra, o incluso ba帽arse o preparar sus alimentos.

Los s铆ntomas m谩s caracter铆sticos que marcan la diferencia entre tristeza y depresi贸n

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Hasta ahora ya te he mencionado dos puntos bastante relacionados a la sintomatolog铆a de tristeza y depresi贸n que ayudan a determinar cu谩l de ellas est谩s padeciendo. Pero en s铆, el tema de la sintomatolog铆a es tan extenso que debe ser tomado como un punto independiente y determinante para entender si tienes tristeza o depresi贸n.

Quienes tienen tristeza, experimentan sensaciones como un estado deca铆do, la presencia de pensamientos recurrentes relacionados al motivo del problema y, en muchos casos llanto, angustia y p茅rdida de ganas de hacer algunas actividades, pero no todas.

Por su parte, la depresi贸n se expresa de forma m谩s general, ya que implica ansiedad, dolores en algunas 谩reas de tu cuerpo, sensaci贸n de falta de aire, nudo en la garganta, llanto sin un motivo aparente y un des谩nimo general.

No te olvides de analizar las causas para entender si se trata de depresi贸n o tristeza馃憟

Este punto es muy simple de entender ya que se trata justamente del origen m谩s b谩sico y elemental de cada uno de ellos. Por un lado, tenemos la tristeza, un estado an铆mico que por l贸gica se desarrolla por una causa bastante marcada.

Toda persona que est茅 triste, seguro sabe o al menos tienen una idea de las razones, por lo que, si le preguntas, te podr铆a responder. Algo que no sucede en los casos de depresi贸n, cuando la mayor铆a de las veces el paciente asegura no tener idea de por qu茅 se siente tan mal.

El tipo de tratamiento, el 煤ltimo punto en nuestra lista de c贸mo diferenciar tristeza y depresi贸n

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Sobre el tratamiento de cada uno, hay que mencionar que, en s铆, la tristeza no requiere ser tratada de ninguna manera. Quien est谩 en este estado emocional, solo necesita dejar que sus emociones fluyan para as铆 ir poco a poco saliendo de dicha situaci贸n.

En cambio, la depresi贸n, al ser considerada como una enfermedad o trastorno, s铆 requiere de atenci贸n profesional, entre la que se incluye un tratamiento sea tradicional o alternativo que te ayude a recobrar la tranquilidad y restaurar tu estado an铆mico normal.

Como habr谩s visto, hay muchas diferencias entre depresi贸n y tristeza, as铆 que 隆toma nota y analiza con cual te identificas mejor para poder erradicarla de tu vida!