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Depresión o tristeza: Sus 7 diferencias principales

Todas las personas, sin excepción alguna, llegan a sentir una fuerte tristeza en ciertas situaciones, así como en momentos clave de su vida.

Pero, aunque este sentimiento sea propio de la naturaleza humana, algunas veces, se extiende un poco más allá y llega a convertirse en un verdadero trastorno de conducta o enfermedad.

Si últimamente te has sentido decaído, es importante que definas si en realidad tienes depresión o tristeza, ya que cada una requiere un grado y tipo muy diferente de atención. Por ello, para que salgas de dudas sin tanto trabajo, te explico aquí las 7 diferencias más importantes entre ambas.

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Estado emocional vs trastorno: la más importante de las diferencias entre depresión y tristeza

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Si bien esta diferencia no te va a ayudar del todo a saber cuál de ellas tienes, sí se le considera indispensable de comprender por qué entre ambas existe una diferencia tan grande en cuanto a la manera de atenderlas.

Como ya te explicaba anteriormente, la tristeza es parte de nuestras vidas, algo que todas las personas sienten con cierta frecuencia, aunque unos más fácilmente que otros. Se le considera una de las principales y más básicas emociones humanas y se puede experimentar desde la niñez.

Por su parte, la depresión, si bien también abarca un estado anímico decaído, no se le considera una emoción propiamente dicha, sino más bien es catalogada como una enfermedad o trastorno, debido a que no es algo natural ni llega a ocurrir en todas las personas.

Sea depresión o tristeza, ambas influyen a nivel neuronal, aunque de formas bastante distintas

En ambas situaciones, tanto en la tristeza como en la depresión, ocurren cambios neuronales. Las personas tristes ven levemente alteradas ciertas zonas de su mente, pero estas vuelven a la normalidad apenas pasa el episodio. Pero, en un trastorno depresivo, el cambio no es tan simple y fácil de remediar.

La gran diferencia entre tristeza y depresión es que, en el trastorno de estado anímico, se puede notar un descenso en los niveles de activación neuronal en algunas áreas del cerebro, además de apreciar un descenso en la producción de hormonas como la dopamina y la serotonina, ambas claves para el bienestar anímico y la activación de procesos neuronales, algo que puede llegar a afectar incluso por varios meses.

La depresión deriva de la tristeza, un punto importante cuando aprendes como diferenciar tristeza de depresión

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Como sabes, la tristeza es un estado emocional que te ayuda a regularte y te permite sobrellevar los malos momentos para que no te afecten demasiado, a la vez que te enseña a superarlos de una forma más simple en el futuro. Pero debes tener en cuenta que, si la misma es muy aguda y se extiende por demasiado tiempo, podría llevar al desarrollo de una fuerte depresión.

Si lo analizas desde este punto de vista, se podría decir que la tristeza es una de las causas más conocidas de la depresión, dicho de otra forma, que esta última deriva de ella. Por ende, es de lógico pensar que sus síntomas son más leves y se van empeorando con el tiempo.

¿Tristeza o depresión? Una de ellas es considerada como limitativa

Una clave muy obvia de cómo diferenciar tristeza de depresión es analizar la manera en la que se comporta quien lo padece, algo que en sí incluye los síntomas pero va mucho más allá de ellos.

Solo debes recordar una cosa, y es que, quienes tienen que enfrentar una depresión, suelen ver afectados todos los ámbitos de su vida, ya que además de este problema también padecen de abulia que los limita a enfrentar cualquier tarea por muy cotidiana que sea.

Debido a esto, se aíslan en su propio espacio y empiezan a huir de sus responsabilidades. Por ejemplo, dejan de asistir a su trabajo o escuela, rechazan a sus amigos y familiares o incluso empiezan a tener dificultad para labores simples como hacer la compra, o incluso bañarse o preparar sus alimentos.

Los síntomas más característicos que marcan la diferencia entre tristeza y depresión

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Hasta ahora ya te he mencionado dos puntos bastante relacionados a la sintomatología de tristeza y depresión que ayudan a determinar cuál de ellas estás padeciendo. Pero en sí, el tema de la sintomatología es tan extenso que debe ser tomado como un punto independiente y determinante para entender si tienes tristeza o depresión.

Quienes tienen tristeza, experimentan sensaciones como un estado decaído, la presencia de pensamientos recurrentes relacionados al motivo del problema y, en muchos casos llanto, angustia y pérdida de ganas de hacer algunas actividades, pero no todas.

Por su parte, la depresión se expresa de forma más general, ya que implica ansiedad, dolores en algunas áreas de tu cuerpo, sensación de falta de aire, nudo en la garganta, llanto sin un motivo aparente y un desánimo general.

No te olvides de analizar las causas para entender si se trata de depresión o tristeza

Este punto es muy simple de entender ya que se trata justamente del origen más básico y elemental de cada uno de ellos. Por un lado, tenemos la tristeza, un estado anímico que por lógica se desarrolla por una causa bastante marcada.

Toda persona que esté triste, seguro sabe o al menos tienen una idea de las razones, por lo que, si le preguntas, te podría responder. Algo que no sucede en los casos de depresión, cuando la mayoría de las veces el paciente asegura no tener idea de por qué se siente tan mal.

El tipo de tratamiento, el último punto en nuestra lista de cómo diferenciar tristeza y depresión

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Sobre el tratamiento de cada uno, hay que mencionar que, en sí, la tristeza no requiere ser tratada de ninguna manera. Quien está en este estado emocional, solo necesita dejar que sus emociones fluyan para así ir poco a poco saliendo de dicha situación.

En cambio, la depresión, al ser considerada como una enfermedad o trastorno, sí requiere de atención profesional, entre la que se incluye un tratamiento sea tradicional o alternativo que te ayude a recobrar la tranquilidad y restaurar tu estado anímico normal.

Como habrás visto, hay muchas diferencias entre depresión y tristeza, así que ¡toma nota y analiza con cual te identificas mejor para poder erradicarla de tu vida!