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Miedo al miedo: 5 de sus características más importantes

Tenerle miedo al propio miedo, algo que de por sí suena bastante extraño y fuera de lo común, en realidad es una fobia de la que se suele mencionar bastante debido a la extrañez que representa y a que, en muchas poblaciones, es incluso más habitual de lo que podríamos todos creer.

Y es que, por lo general, cuando hablamos de temores, estos están infundados o focalizados en algo. Por ejemplo, puedes tenerle miedo a la oscuridad, a las alturas e incluso a elementos poco comunes como el miedo a algún color, pero que tu temor sea el propio miedo causa curiosidad.

En este artículo, te hablaré justamente de lo que representa el miedo a miedo, para que conozcas su verdadero nombre, quienes son los que tienen una mayor probabilidad de padecerlo, cuáles son sus síntomas más relevantes y si es posible prevenir el desarrollo de esta fobia.

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Índice de contenidos📚:

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¿La fobia al miedo es algo real?

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Si escuchas a alguien decir que le tiene fobia a algo, por regla general piensas en algunos de los detonantes más característicos y reconocidos como los ejemplos que te explicaba más arriba. Pero, apenas agrega que su temor se asocia al propio miedo, es muy normal que creas que te está mintiendo o exagerando, ya que siempre hemos aprendido que el temor de este tipo es algo irreal que solo ocurre en las películas, series y mundo del entretenimiento en general. Pero, en realidad, tenerle miedo a tener miedo es una fobia totalmente real que afecta a miles de personas en todo el mundo, por lo que, por muy extraño que pueda sonar, es bastante probable que te esté hablando muy en serio.

Como toda fobia reconocida por el mundo científico y estudiada por especialistas, el temor asociado al miedo en sí recibe un nombre oficial, con el que la mayoría de los pacientes se identifica simplemente para evitar dar largas explicaciones al decir la versión más coloquial.

En sí, quienes presentan este padecimiento tienen oficialmente un problema de fobofobia, palabra que si analizas podrás notar que se puede interpretar como fobia a la fobia. Dicho nombre nace del latín y surge únicamente de “Phobia” que quiere decir miedo.

¿A quiénes afecta el miedo al miedo?

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Aunque en ciertas ocasiones se habla demasiado de ella, realmente la fobofobia no entra en la lista de temores más habituales que existen, sino más bien se le considera una fobia bastante extraña que no afecta a tantas personas, llegando en algunos casos a presentarse solo en miles o cientos de pacientes en un entorno muy amplio.

Pero, aunque no se puede tomar como una fobia habitual, tras conocer qué es el miedo al miedo, lo segundo más importante es analizar las poblaciones en quienes se presenta, ya que, en sí, es lo que más ayuda a definir una fobia tan peculiar como esta.

El temor a tener o enfrentar miedo puede aparecer tanto en adultos como en niños, aunque es mucho más habitual en personas que ya han superado el umbral de los 25 años, ya que los jóvenes siempre gozan de una actitud más temeraria y sus miedos por lo general están asociados a cosas tangibles o que puedan identificar fácilmente como lo son las situaciones, objetos o animales.

Para desarrollar fobofobia, el paciente debe cumplir con ciertas características, debido a que este miedo no aparece de la nada sino que surge como una consecuencia de otros padecimientos.

A quienes más suele atacar son a personas que padecen de ansiedad, depresión o ataques de pánico, debido a que lo que genera temor en la fobofobia es la sensación que se produce cuando estás teniendo miedo, como las palpitaciones, la sudoración, la falta de aire y demás.

¿Cómo se siente el miedo a tener miedo?

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Al estar asociado a otras enfermedades, puede que creas que la fobofobia significa tener miedo a la ansiedad, cuando en realidad este temor es direccionado hacia la sintomatología de la misma. Dicho en otras palabras, quienes viven con fobofobia desarrollan sus síntomas a consecuencia del temor a tener que enfrentar los síntomas de la ansiedad o los ataques de pánico y no al padecimiento en sí.

Aunque suene confuso, se puede facilitar un poco si entiendes lo que se siente tener fobofobia, algo que también te ayudará a identificar si es que la presentas o no.

Entre los síntomas más notorios de la fobia al miedo, se encuentran:

    • Un estado de alerta permanente
    • Evitar situaciones en las que podrías tener ansiedad
    • Aislamiento social
    • Pensamientos obsesivos sobre la ansiedad y cómo evitar sus síntomas
    • Pesadillas recurrentes
    • Temor a volverte loco

¿Se puede evitar tener miedo ante el propio miedo?

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Por lo general, quienes ya tienen este tipo de padecimientos buscan soluciones como vencer el miedo al miedo, algo que, aunque suene simple, no lo es para nada. Superar este temor, implica cambios bastante drásticos y un proceso de entrenamiento mental que puede tardar varios meses, en los que es necesario contar tanto con ayuda profesional como con apoyo personal.

Debido a ello, respecto a él siempre se ha recomendado más bien hacer lo posible por evitar desarrollarlo, algo que en realidad sí es mucho más fácil y no necesita un nivel tan alto de esfuerzo, tiempo o incluso de inversión.

¿Cómo se logra esto?

Todo lo que debes hacer para esto es atacar las causas desde que aparecen. Si presentas ansiedad constante, padeces de depresión o sueles tener ataques de pánico, es necesario que empieces a tratarlos lo más pronto posible con procesos como en Reenfoque Esencial o técnicas variadas para así reducir al mínimo el riesgo de desarrollar problemas como la mencionada fobia a tener fobia.

Mientras antes comiences, menos vas a tener que preocuparte por perder el miedo al miedo, ya que sin ansiedad será prácticamente imposible que lo desarrolles.

¿Crees que esto es imposible? ¡Te invito a intentarlo y demostrarte a ti mismo que el miedo es algo que se puede superar!