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7 antidepresivos naturales que te pueden ayudar a superar una crisis

Los antidepresivos son un tipo de medicamento que, por lo general, suele ser de gran ayuda. Gracias a ellos, millones de pacientes en todo el mundo, logran superar crisis emocionales o evitan empeorar sus síntomas hasta el punto de desarrollar otras patologías diferentes a la original.

Por regla general, estos son recetados por un médico profesional, quien evalúa tu caso de forma independiente y te indica el producto más acorde. Pero lo que muchas veces no nos dicen es que, detrás de ellos, hay toda una serie de elementos que pueden hacerte cuestionar su aplicación.

Para que logres entender de qué te estoy hablando, hoy te explicaré un poco sobre los diversos antidepresivos, comenzando con para qué se usa un antidepresivo, sus posibles efectos secundarios más conocidos y 7 productos naturales que cumplen la misma función.

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Índice de contenidos📚

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¿Para qué se usa un antidepresivo?

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Aunque su nombre parece sugerir bastante bien su función, los anti depresivos son un medicamento que algunos no conocen muy bien.

Y es que, si bien los problemas de depresión son la razón principal por la que pueden ser recetados, no es el único motivo que hace que los profesionales de la salud decidan recomendarlos a sus pacientes como parte del tratamiento, siendo aún conscientes de los distintos efectos secundarios.

Un tratamiento farmacológico para la depresión puede ser recetado a un paciente por muchas razones médicas, incluyendo las siguientes:

  • Para calmar la ansiedad
  • Cuando se padece de insomnio
  • En casos de dolor crónico
  • Para prevenir la depresión en casos específicos

¿Los antidepresivos tienen efectos secundarios?

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Cuando se habla sobre efectos secundarios, normalmente la gente cree que los productos farmacológicos como las medicinas en contra de la depresión están fuera de peligro, cuando en realidad ni siquiera estos están del todo a salvo.

Los efectos secundarios de los antidepresivos son una realidad médica que nadie puede ni busca negar, ya que, de por sí, en el propio empaque de la mayoría de ellos se incluye una señal de alerta. Como muchas otras medicinas, estas consecuencias no son algo que seguro te va a pasar, sino que ocurre en ciertas circunstancias en un porcentaje variado de pacientes que padecen depresión o cualquiera de los antes mencionados.

Entre estos efectos de los antidepresivos, se incluyen elementos como, por ejemplo:

  • Somnolencia
  • Diarrea
  • Vómito
  • Nauseas
  • Aumento de peso
  • Pérdida del interés sexual
  • Disminución en la capacidad de mantener relaciones sexuales
  • Aumento de la ansiedad

Además de esto, en varios pacientes, con el tiempo, el producto deja de hacer el mismo efecto, por lo que terminan aumentando las dosis y, por ende, los efectos secundarios. A esto se le suma el considerado peor efecto de la medicación para la depresión, la dependencia, que puede llegar al punto de ser tan alta como la de cualquier droga.

7 opciones naturales con efecto antidepresivo

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Si tras leer lo anterior estás comenzando a creer que es mejor dejar de lado el uso de productos médicos para aliviar la depresión, antes de tomar una decisión debes tener en cuenta que los medicamentos producidos por farmacéuticas no son la única alternativa.

Entre las opciones, existen varios antidepresivos totalmente naturales que también pueden ayudarte a reducir tus síntomas de depresión y eliminar o reducir la tristeza acumulada. Estos, aunque en la mayoría de los casos no son tan efectivos como las pastillas para la depresión, brindan un alivio real sin tantas reacciones adversas.

De ellos, hay muchísimos en la naturaleza, unos más efectivos que otros. Por lo que, para que tengas las respuestas sin tener que elegir entre tantas opciones, aquí te explico 7 de las mejores y más fáciles de encontrar, las cuales es muy probable que incluso ya tengas en tu casa.

Albahaca⬅

Se le considera un excelente antidepresivo que también ayuda a reducir la ansiedad, el estrés, la fatiga y los nervios. Se usa a través de su aceite esencial y, para conseguir los efectos deseados, es necesario que la apliques como parte de tu baño, colocando unas cuantas gotas en el agua que vas a utilizar.

Omega 3⬅

Todos los pescados ricos en Omega 3 como el salmón o la sardina o los frutos secos que contienen este ácido graso, son un aliado para combatir la depresión. Esto se debe a que, dicha sustancia, ayuda a recobrar la salud física y mental y a que la mente luche contra los pensamientos negativos e ideas suicidas.

Legumbres⬅

Otro grupo alimentario con efecto antidepresivo es la familia de las legumbres, junto con la avena, todos productos ricos en triptófano, un aminoácido que posee cualidades relajantes que ayuda además a reducir la depresión.

Ginko Biloba⬅

Aunque no es tan popular como las anteriores, esta planta posee la cualidad de ayudar a reducir el daño en el cerebro, algo muy necesario para prevenir el deterioro pero a la vez en los casos depresivos para recuperar las sustancias que el cerebro necesita para mantenerse sano como la serotonina.

Especias con capsaicina⬅

La capsaicina es un compuesto natural que ayuda a la producción de endorfina y promueve el bienestar del organismo y la mente, por lo que cualquier alimento que la contenga como por ejemplo la pimienta cayena y el chile, es un elemento natural que debes agregar a tu dieta sin importar si consumes medicamentos para la depresión o no.

Vitamina C⬅

Entre las vitaminas, otra que no puede faltar en tu búsqueda de elementos naturales para conseguir efecto antidepresivo es la vitamina C, ya que esta promueve la conexión entre los neurotransmisores.

Tomar sol⬅

No todos los caminos para dejar de sufrir por los antidepresivos y efectos secundarios incluyen cambios en tu dieta o estilo de vida. Acciones simples como salir a tomar el sol por al menos 30 minutos o un día en la playa, aportan una gran cantidad de vitamina D a la vez que promueve la formación de hormonas de la felicidad.

Sumado a estos, hay muchos otros métodos que funcionan para reducir la depresión, ¿no sabes cuál intentar? ¡Podrías probar más de uno, no hay problema!😉