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La Ansiedad y los Síntomas en el Corazón. ¡Cuidado!

De repente te sientes muy tenso y solo piensas en que debes relajarte para calmar un poco el estrés que obviamente te incomoda, por ello es bueno que sepas los diferentes síntomas cardiacos que produce la ansiedad.

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Índice de Contenidos 📚:

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El peligro del estrés y los síntomas cardiacos

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Cuando las personas sufren de ansiedad con mucha frecuencia, deben tomar medidas al respecto para ponerle coto a esta situación, pues indudablemente que la ansiedad va a repercutir en todo el sistema nervioso, en el cerebro y en cada uno de los órganos del cuerpo humano, incluyendo por supuesto el corazón.

La ansiedad puede producir taquicardias y con ello el flujo sanguíneo se ve seriamente alterado. Una alteración frecuente en los latidos del corazón, van descompensando el correcto funcionamiento del órgano y con ello, la salud en general.

Según el electrifisiólogo Hakop Hrachian, los síntomas en el corazón por ansiedad, van causando palpitaciones, arritmias y taquicardias que pueden desencadenar un conato de infarto, o un infarto fulminante en casos extremos, si este cuadro clínico no se corrige a tiempo. 

¿Cuáles son los principales síntomas cardiacos que produce la ansiedad?

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Vamos a ver cuáles pueden ser los principales síntomas cardiacos que produce el trastorno de ansiedad y cómo pueden estos síntomas alterar el buen funcionamiento del corazón.

Hormigueo en brazos y piernas

Cuando las personas sienten hormigueo en las extremidades, deben acudir al médico para descartar las posibilidades de un colapso, es evidente que estos hormigueos, no vienen solos, en algunos casos pueden también sentirse puyazos.

Adormecimiento de las extremidades

Otras veces se puede sentir un adormecimiento en las extremidades. Ésto es signo evidente de un problema circulatorio, y cualquier tema que se relacione con la circulación está íntimamente ligado al funcionamiento cardíaco, por lo que aconsejamos que no se lo tomen a la ligera y consulten con el cardiólogo, al respecto, lo antes posible.

Es muy importante siempre conocer si se trata de síntomas cardiacos ansiosos o si por el contrario se trata de algo más grave, como podría ser un infarto. Recuerda que siempre es mejor prevenir que curar.

Frío repentino en manos y pies

Otro de los síntomas de la ansiedad relacionados con el corazón y el sistema circulatorio es la sensación de frío tanto en pies como en manos.

A menudo, las personas que sufren de ansiedad, pueden sentir un frío repentino en las manos y/o en los pies, esto es un aviso de que el cerebro está enviando señales porque algo no está en orden, pueden ocurrir episodios de pánico, sin que en realidad haya ocurrido algo que lo justifique.

Sudoración

No siempre la sudoración en las manos y en los pies está relacionada con la ansiedad, pero sí, que esta es responsable en la mayoría de las veces, muchas personas al ponerse nerviosas comienzan a sudar copiosamente, el miedo, puede ocasionar un infarto en situaciones extremas.

Dolor intenso en la parte izquierda del cuerpo

Si la persona siente un dolor intenso y persistente en cualquier parte del cuerpo, sobre todo en el pecho o en el brazo, debe saber que está siendo atacado por uno de los síntomas más evidentes de que su corazón está colapsando y casi siempre esto puede ocurrir a causa de episodios de ansiedad.

Cómo combatir efectivamente los síntomas de la ansiedad para no causar daños al corazón

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Te vamos a mostrar cómo, efectivamente, existen varios métodos muy efectivos para conseguir relajarnos ante episodios de ansiedad, y muchos de estos métodos pueden practicarse a modo de rutina preventiva para evitar los síntomas cardiacos que produce la ansiedad.

Escuchar música

Las personas deben buscar relajarse por medio de la música, sea cual fuerte el tipo de música que te gusta oír, trata de tener a la mano un audífono y puedes realizar muchas de tus actividades oyendo música de relajación, o en su defecto, la que tu consideres que te relaja, porque nadie como tú mismo para conocer tu cuerpo y tu mente.

Preferiblemente, la música debe ser de índole armónica y relajada, en lugar de algo distorsionado como el heavy metal o el rock. La música clásica, celta, house relajado… pueden ser unas de las mejores opciones.

Baños de agua templada

Esto puede ser en un jacuzzi, en la tina o simplemente en la ducha, pero está comprobado que el agua es una de las herramientas que mejor le viene al cuerpo para relajarse, si te sientes tenso, cansado, abrumado por los problemas.

Tómate tu tiempo, regálate un buen descanso asociado con el contacto de tu cuerpo con el agua, puedes ir a la piscina y si vives cerca de la playa, esto también es muy efectivo.

Toma bebidas relajantes

Otra de las estrategias para luchar contra los síntomas en el corazón por ansiedad es tomar bebidas relajantes y, por supuesto, reducir muchísimo (incluso eliminar por completo) las bebidas energizantes.

Incluso solamente el proceso de beber agua generará en ti una sensación de mayor relajación.

Recuerdo que antes de los conciertos de piano siempre estábamos bebiendo pequeños sorbos de agua, con el fin de mantener el organismo lo más relajado posible, para así poder dar el mejor de los recitales.

Paseos al aire libre

Sin duda alguna que un paseo al aire libre, siempre es bien recibido por el sistema nervioso, el contacto con la naturaleza, ver los rostros con los que nos topamos de frente, ver mascotas, la brisa que nos golpea el rostro, un sol calentito y mañanero, en fin, el olor de los frutos de los árboles, las flores, el ruido de algún auto inclusive, con seguridad, nos relajarán.

Estimulación del nervio vago

Otro tip para mantener a raya los síntomas del nerviosismo en el corazón es realizar una buena estimulación vagal.

Puedes obtener la relajación y estimulación deseadas por medio de la meditación, de masajes relajantes y, por supuesto, por medio de ejercicios específicos. Todo ello contribuye a evitar el estrés y por ende evitar que nuestro corazón, sufra alteraciones y complicaciones a causa de la ansiedad.

La risoterapia

Esta es una técnica infalible, tanto para los síntomas cardiacos generados por estrés, como para cualquier otro tipo de dolencia física, emocional o mental.

Nada mejor que la risa para relajarse.

Además la risa es contagiosa, y si usted logra que todas las personas que lo rodean están alegres, o al menos sonrientes, usted se va a sentir mucho mejor, la risa está comprobado que baja los niveles de estrés de una forma considerable.

El trastorno de ansiedad es dañino para el corazón, y tiene diferentes facetas

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Muchas veces hemos oído decir que a alguien le ha dado un infarto, por haber recibido una mala noticia o un disgusto muy grande, bueno esto no es más que lo que hemos venido tratando de explicarte a lo largo de nuestro artículo, la ansiedad va de la mano con el temor, y es muy cercana, o está asociada con el pánico.

Todos estos estados de ansiedad, miedo, pánico o insatisfacciones ocasionadas por dudas, esperas interminables de algo que se desea vehementemente y no termina de llegar, pueden llevar a las personas a sufrir ataques cardíacos repentinos.

No podemos dejar de lado cualquier fobia, temor a perder el trabajo, temor a ser reprobado, temor a perder a la persona que se ama, temor a alguna enfermedad, temor a las multitudes, miedo escénico, todas estas situaciones están íntimamente conectadas a desencadenar un estado de ansiedad y cualquiera de estas pueden hacer daño al corazón. 

Recordemos además que el corazón es un músculo que cumple funciones vitales para el organismo y por tanto debemos cuidarlo, evitando estados frecuentes de ansiedad, la cual además nos puede conducir al insomnio y a la pérdida del apetito o en el peor de los casos a desarrollar un apetito voraz.

Hay personas que cuando están ansiosas, les da por comer a cada rato, sin duda alguna esto lo llevará a ganar peso rápidamente y, por supuesto, el exceso de peso perjudica al corazón también.

Algunos comentarios sobre la sintomatología cardiaca por nerviosismo excesivo

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Podemos decir que la ansiedad produce síntomas cardíacos, efectivamente, los estados de ansiedad pueden ocasionar arritmia, alteración de la tensión arterial, palpitaciones y algunos otros síntomas como opresión y dolor en el pecho, todo ello puede ser ocasionado por estados persistentes de ansiedad.

Muchas personas, además, al sentirse ansiosas tratan de recurrir erróneamente a alguna escapatoria como encender un cigarrillo, nada más inapropiado para cuidar un corazón, habida cuenta de que está más que comprobado lo dañino que es el tabaco para este pequeño músculo.

El corazón cumple funciones tan importantes como bombear toda la sangre que llega, hasta el último rincón de nuestro organismo, si sabemos que el estrés puede alterar sus funciones y ocasionarnos grandes molestias que pueden ir desde leves, hasta no tan leves, y en el peor de los casos letales, lo más prudente es combatir la ansiedad con todas las herramientas posibles.

Los síntomas cardiacos por ansiedad, son más que evidentes, y si a esto le sumamos que la ansiedad está asociada con múltiples dolencias y padecimiento además que los que están relacionados con el corazón, lo más sano es combatirla y de esta forma estaríamos ahorrándonos los malestares tan desagradables como asfixias, en algunos casos de origen psicosomático y dolores en el pecho y en los brazos.

En conclusión, no hay duda de que la ansiedad produce daños cardíacos y que el corazón es uno de los principales afectados cuando las personas se sienten agobiadas por este terrible flagelo que ha invadido a la humanidad desde tiempos inmemorables.

Más aún en estos días en que las personas viven atemorizadas y ansiosas debido al temor de poder contagiarse de algún virus mortal o de cualquier otro tipo de basura que les cuenten en la televisión.

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