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Ansiedad est贸mago: 驴C贸mo prevenirla y c贸mo atacar el dolor?

Las emociones son un aspecto tan importante de la vida que muchas veces se manifiestan de maneras extra帽as. El estr茅s, los nervios, y los sentimientos ansiosos son temas que solemos relacionar principalmente con el estado de 谩nimo negativo y s铆ntomas m谩s mencionados como los problemas para dormir e incluso falta de aire.

Pero, aunque estos sean los m谩s frecuentes, la verdad es que, muchas veces, los problemas emocionales se expresan de maneras inesperadas, incluyendo problemas fisiol贸gicos y da帽os a distintas 谩reas de nuestro cuerpo.

Si has entrado en este tema, es porque te interesa saber sobre el dolor de barriga por nervios, quieres comprender si es o no posible padecerlo y c贸mo tratarlo y prevenirlo, adem谩s de qu茅 efectos puede ocasionar en ti la ansiedad estomacal.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Trastornos de ansiedad est贸mago: 驴est谩n relacionados?

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Existe una gran cantidad de mitos sobre la ansiedad. Este tema, aunque bastante estudiado, a煤n es un misterio para muchas personas e incluso profesionales de la psicolog铆a, ya que, hasta hace poco, el poder hablar abiertamente de las emociones y su impacto en la salud era, de cierta manera, mal visto.

Entre las dudas que suelen aquejar, una de las m谩s relevantes es las distintas maneras en las que el cuerpo llega a expresar que algo malo est谩 ocurriendo a nivel emocional.

Y es que, aunque el problema parezca simple, son muchas las maneras en las que la ansiedad afecta al organismo, llegando a repercutir tanto en la salud mental como f铆sica.

Si alguna vez te has hecho preguntas sobre los trastornos de ansiedad est贸mago, o has sentido que, durante tus ataques, tienes ciertas molestias en el 谩rea abdominal, perm铆teme decirte que en realidad est谩s presentando un s铆ntoma bastante real, ya que lo creas o no, la ansiedad y el est贸mago s铆 est谩n bastante relacionados.

驴A qu茅 se debe esto?

Cuando te estresas o tienes ansiedad, tu cuerpo produce ciertas sustancias en niveles m谩s altos de lo necesario, una de ellas es el cortisol, el cual, aunque no causa da帽os, se detecta casi al instante por el organismo y m谩s espec铆ficamente por el est贸mago, el cual comienza a reaccionar como un mecanismo de defensa ante los da帽os.

Esta acci贸n en el 谩rea estomacal, produce lo que entrar铆a en la categor铆a de ansiedad problemas digestivos, trayendo consecuencias como un aumento en el 谩cido del est贸mago y todo lo que esto repercute.

驴Qu茅 debes hacer para atacar la ansiedad est贸mago?

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Cuando comienzas a entender sobre la ansiedad en el est贸mago causas y su efecto, es com煤n que surjan interrogantes que van un poco m谩s all谩. Nadie quiere que este problema llegue a su vida, por lo que, si ya padeces ansiedad, debes tomar las medidas necesarias para disminuir el riesgo a este s铆ntoma e incluso contrarrestarlo.

Para ambos casos hay varias cosas que puedes hacer, por lo que, para que te sea m谩s sencillo, es mejor analizarlos de manera independiente.

驴C贸mo prevenirlo?

Para evitar la ansiedad est贸mago, lo m谩s apropiado, sumado al hecho de buscar asistencia psicol贸gica que te ayude a tratar el problema de ra铆z, es llevar una vida saludable, en la que se disminuya el riesgo de enfermedades estomacales.

Mientras est茅s fuera de tus ataques de ansiedad, procura llevar una dieta balanceada, en la que reduzcas al m铆nimo la ingesta de grasas saturadas y productos envasados, ya que, se ha demostrado, que ambos disminuyen la capacidad del est贸mago de mantenerse saludable y ayudan a que el 谩cido estomacal excesivo cause efectos en la salud en menos tiempo.

Sumado a ello, de ser necesario, busca ayuda profesional, ya sea de un m茅dico general o de un especialista en el 谩rea, quien puede indicarte alg煤n medicamento extra para atacar los s铆ntomas de da帽o estomacal que te ha producido la ansiedad.

驴C贸mo atacar el dolor de barriga por nervios?

Mientras est谩s sufriendo estr茅s o nervios, puedes apoyar a tu cuerpo de varias maneras.

Para disminuir la ansiedad, practica ejercicios de respiraci贸n, que te ayuden a regular tus emociones y volver a la calma y, para reducir la sensaci贸n incomoda en tu barriga, det茅n lo que est茅s haciendo y toma algo, que puede ser un vaso de agua o de jugo, evitando las bebidas 谩cidas o cargadas de az煤car.

Otra opci贸n para contrarrestar la ansiedad problemas digestivos, es tomar una bebida que surja efecto en el 谩rea, las m谩s indicadas por especialistas son los t茅s, entre los que hay que resaltar el de manzanilla, tilo y valeriana, los cuales puedes acompa帽ar de forma opcional con un ba帽o relajante con agua tibia, que estimule la circulaci贸n, te ayude a relajar y disminuya un poco el malestar estomacal y ansiedad.

驴C贸mo se siente la ansiedad estomacal?

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Ya no hay dudas que la respuesta al tema de ansiedad en la barriga 驴te puede doler el est贸mago por nervios? es un rotundo s铆, pero, es necesario aclarar que este s铆ntoma no siempre llega de la misma manera.

Cuando padeces trastornos de ansiedad, tu cuerpo lo expresa de distintas formas, que pueden llegar a variar entre cada crisis de nervios, por lo que, para identificar el problema de forma eficaz, es importante que los tengas en cuenta.

Entre las distintas formas en las que se expresa el dolor de barriga por nervios podemos encontrar:

  • Retorcijones y pinchazos en el est贸mago
  • Ganas de vomitar
  • Arcadas
  • Dolor en el 谩rea del abdomen
  • Malestar en la espalda
  • Hinchaz贸n en la barriga o vientre
  • Acumulaci贸n de gases
  • Acidez
  • Hambre exagerada
  • Ardor en la boca del est贸mago
  • Estre帽imiento repentino
  • Diarrea
  • Ausencia de apetito
  • Asco al olor de ciertas comidas
  • Cambios en el proceso digestivo (digesti贸n lenta)

Todos estos son considerados signos de alarma y dan se帽al de que la ansiedad est贸mago est谩 comenzando a agudizarse y hacerse sentir de forma m谩s f铆sica. Pero cabe aclarar que jam谩s llegan solos, sino que vienen acompa帽ados con otros s铆ntomas propios de este problema psicol贸gico, que no hacen sino agravar la situaci贸n.

Por ello, lo m谩s recomendable ser谩 siempre que empieces a tomar m谩s en serio tu salud emocional, y tengas como prioridad el comenzar a hacer algo para estar mejor.

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