anciedad-estomago

Ansiedad estómago: ¿Cómo prevenirla y cómo atacar el dolor?

Las emociones son un aspecto tan importante de la vida que muchas veces se manifiestan de maneras extrañas. El estrés, los nervios, y los sentimientos ansiosos son temas que solemos relacionar principalmente con el estado de ánimo negativo y síntomas más mencionados como los problemas para dormir e incluso falta de aire.

Pero, aunque estos sean los más frecuentes, la verdad es que, muchas veces, los problemas emocionales se expresan de maneras inesperadas, incluyendo problemas fisiológicos y daños a distintas áreas de nuestro cuerpo.

Si has entrado en este tema, es porque te interesa saber sobre el dolor de barriga por nervios, quieres comprender si es o no posible padecerlo y cómo tratarlo y prevenirlo, además de qué efectos puede ocasionar en ti la ansiedad estomacal.

***

Índice de contenidos📚:

***

Trastornos de ansiedad estómago: ¿están relacionados?

trastornos-anciedad-estomago

Existe una gran cantidad de mitos sobre la ansiedad. Este tema, aunque bastante estudiado, aún es un misterio para muchas personas e incluso profesionales de la psicología, ya que, hasta hace poco, el poder hablar abiertamente de las emociones y su impacto en la salud era, de cierta manera, mal visto.

Entre las dudas que suelen aquejar, una de las más relevantes es las distintas maneras en las que el cuerpo llega a expresar que algo malo está ocurriendo a nivel emocional.

Y es que, aunque el problema parezca simple, son muchas las maneras en las que la ansiedad afecta al organismo, llegando a repercutir tanto en la salud mental como física.

Si alguna vez te has hecho preguntas sobre los trastornos de ansiedad estómago, o has sentido que, durante tus ataques, tienes ciertas molestias en el área abdominal, permíteme decirte que en realidad estás presentando un síntoma bastante real, ya que lo creas o no, la ansiedad y el estómago sí están bastante relacionados.

¿A qué se debe esto?

Cuando te estresas o tienes ansiedad, tu cuerpo produce ciertas sustancias en niveles más altos de lo necesario, una de ellas es el cortisol, el cual, aunque no causa daños, se detecta casi al instante por el organismo y más específicamente por el estómago, el cual comienza a reaccionar como un mecanismo de defensa ante los daños.

Esta acción en el área estomacal, produce lo que entraría en la categoría de ansiedad problemas digestivos, trayendo consecuencias como un aumento en el ácido del estómago y todo lo que esto repercute.

¿Qué debes hacer para atacar la ansiedad estómago?

anciedad-estomacal

Cuando comienzas a entender sobre la ansiedad en el estómago causas y su efecto, es común que surjan interrogantes que van un poco más allá. Nadie quiere que este problema llegue a su vida, por lo que, si ya padeces ansiedad, debes tomar las medidas necesarias para disminuir el riesgo a este síntoma e incluso contrarrestarlo.

Para ambos casos hay varias cosas que puedes hacer, por lo que, para que te sea más sencillo, es mejor analizarlos de manera independiente.

¿Cómo prevenirlo?

Para evitar la ansiedad estómago, lo más apropiado, sumado al hecho de buscar asistencia psicológica que te ayude a tratar el problema de raíz, es llevar una vida saludable, en la que se disminuya el riesgo de enfermedades estomacales.

Mientras estés fuera de tus ataques de ansiedad, procura llevar una dieta balanceada, en la que reduzcas al mínimo la ingesta de grasas saturadas y productos envasados, ya que, se ha demostrado, que ambos disminuyen la capacidad del estómago de mantenerse saludable y ayudan a que el ácido estomacal excesivo cause efectos en la salud en menos tiempo.

Sumado a ello, de ser necesario, busca ayuda profesional, ya sea de un médico general o de un especialista en el área, quien puede indicarte algún medicamento extra para atacar los síntomas de daño estomacal que te ha producido la ansiedad.

¿Cómo atacar el dolor de barriga por nervios?

Mientras estás sufriendo estrés o nervios, puedes apoyar a tu cuerpo de varias maneras.

Para disminuir la ansiedad, practica ejercicios de respiración, que te ayuden a regular tus emociones y volver a la calma y, para reducir la sensación incomoda en tu barriga, detén lo que estés haciendo y toma algo, que puede ser un vaso de agua o de jugo, evitando las bebidas ácidas o cargadas de azúcar.

Otra opción para contrarrestar la ansiedad problemas digestivos, es tomar una bebida que surja efecto en el área, las más indicadas por especialistas son los tés, entre los que hay que resaltar el de manzanilla, tilo y valeriana, los cuales puedes acompañar de forma opcional con un baño relajante con agua tibia, que estimule la circulación, te ayude a relajar y disminuya un poco el malestar estomacal y ansiedad.

¿Cómo se siente la ansiedad estomacal?

anciedad-nervios

Ya no hay dudas que la respuesta al tema de ansiedad en la barriga ¿te puede doler el estómago por nervios? es un rotundo sí, pero, es necesario aclarar que este síntoma no siempre llega de la misma manera.

Cuando padeces trastornos de ansiedad, tu cuerpo lo expresa de distintas formas, que pueden llegar a variar entre cada crisis de nervios, por lo que, para identificar el problema de forma eficaz, es importante que los tengas en cuenta.

Entre las distintas formas en las que se expresa el dolor de barriga por nervios podemos encontrar:

  • Retorcijones y pinchazos en el estómago
  • Ganas de vomitar
  • Arcadas
  • Dolor en el área del abdomen
  • Malestar en la espalda
  • Hinchazón en la barriga o vientre
  • Acumulación de gases
  • Acidez
  • Hambre exagerada
  • Ardor en la boca del estómago
  • Estreñimiento repentino
  • Diarrea
  • Ausencia de apetito
  • Asco al olor de ciertas comidas
  • Cambios en el proceso digestivo (digestión lenta)

Todos estos son considerados signos de alarma y dan señal de que la ansiedad estómago está comenzando a agudizarse y hacerse sentir de forma más física. Pero cabe aclarar que jamás llegan solos, sino que vienen acompañados con otros síntomas propios de este problema psicológico, que no hacen sino agravar la situación.

Por ello, lo más recomendable será siempre que empieces a tomar más en serio tu salud emocional, y tengas como prioridad el comenzar a hacer algo para estar mejor.

🛑 Artículos relacionados ⤵️: