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Ansiedad – vértigo: ¿Qué es y cómo lidiar con este problema?

Para algunas personas, el tener vértigo es una de las sensaciones (libres de dolor) más desagradables que pueden llegar a padecer. Al marearte es normal estar desorientado, cansado y sentir que vas a perder el control de tu cuerpo en cualquier momento, lo que lo hace convertirse en un momento de total vulnerabilidad.

Este síntoma, se asocia a miles de problemas de salud y enfermedades, pero también aparece como consecuencia de trastornos psicológicos como lo es la ansiedad. En ella, se destaca como uno de los sinos más característicos y en el que, quienes la padecen, buscan rápida solución.

Si cada vez que sufres una crisis te vienen a la mente dudas como “ansiedad y mareos ¿es normal?”, permíteme decirte que has llegado al lugar correcto, ya que, en este artículo te diré todo lo que necesitas saber sobre la relación entre ambos, qué es el mareo por ansiedad, cómo identificar si el vértigo que has sentido se debe a este problema psicológico y qué debes hacer en el caso de que estés presentando una crisis de ansiedad vértigo.

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Índice de contenidos📚:

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Ansiedad y mareos: ¿Qué es el vértigo por ansiedad?

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El vértigo, también llamado mareo, es una sensación de inestabilidad corporal y aturdimiento que se da cuando, a pesar de estar en total calma, el cerebro actúa como si estuviera en movimiento constante. Afecta a distintos sentidos, ya que se aprecia en la vista, el tacto y, en general, en la percepción global del entorno.

Es más un síntoma que un problema propio de salud, y puede aparecer por un sinfín de causas, que incluyen problemas físicos, dolencias, cansancio, cambios hormonales, trastornos neurológicos y problemas psicológicos.

Cuando se habla de vértigo por ansiedad, nos estamos refiriendo a la sensación de mareo que se da durante o después de un ataque de ansiedad. Y es que, aunque no lo creas, existe una relación muy directa entre estrés y vértigo, al punto de que son unos de los signos más notorios de que tu mente está comenzando a sentirse saturada de tantas tensiones.

¿Por qué aparecen juntos el vértigo y ansiedad?

En general, los trastornos de ansiedad provocan sensación de mareos en mayor o menor medida. Este problema, se presenta como un signo de alarma al que hay que prestar atención desde el momento que llega, ya que solo así se logra reducirlo al mínimo.

La principal causa de mareos por ansiedad podría ser netamente hormonal. Como sabes, cuando te estresas, tu cuerpo libera cierta cantidad de hormonas, entre las que se encuentran el cortisol y la adrenalina. Estas, aunque no generan daños, cuando aparecen sin ser requeridas terminan alternado el oído interno, el cual es responsable del equilibrio.

Pero esta no es la única razón por la que existe la ansiedad vértigo, sumado a ellas hay otra causa que afecta a menos personas, pero, aun así, vale la pena mencionar.

Muchas veces, la ansiedad genera reacciones físicas, entre ellas cambios leves o moderados en la presión arterial de quién la padece, los cuales llegan de forma bastante repentina. Esta alteración en la presión, causa de manera indirecta que el cuerpo se canse y que aparezca el mencionado síntoma, que, si bien es causado por el estrés, no está directamente relacionado al mismo, sino a una consecuencia.

¿Cómo puedo saber si realmente tengo ansiedad vértigo?

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Si has estado sintiendo ansiedad y mareos con mucha frecuencia, es muy probable que estés comenzando preguntarte si se trata o no de dos aspectos relacionados.

Al ser un síntoma tan frecuente, que puede producirse por una lista tan larga de dolencias, es obligatorio que, aunque estés casi seguro que se trata de una causa, aun así le prestes atención, y busques descartar opciones mucho más serias.

En el caso de que no estés del todo seguro, debes tener presente que el vértigo por ansiedad no llega jamás solo, sino que viene acompañado por otros signos característicos, de los cuales debe existir al menos uno o dos extras para poder considerar que hay una relación entre el vértigo y la ansiedad.

En general, cuando está relacionado a problemas psicológicos, aparece junto a una tensión en los músculos, falta de aire, dificultad para respirar, presión en el pecho, dolor de cabeza e incluso temblores.

¿Qué hacer para lidiar con el estrés y vértigo?

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Cuando ya presentas este síntoma durante un ataque de ansiedad, no hay mucho que hacer más que esperar a que el mareo se vaya, ya que se trata de un signo totalmente normal, pero esto no significa que debas atenerte a presentarlo siempre que tu ansiedad comience a atacar.

Hay varios cambios mayores y menores que puedes aplicar mientras no estás presentado el problema, los cuales pueden lograr que se reduzca notoriamente la posibilidad de desarrollar ansiedad y mareos al mismo tiempo:

Trata el vértigo por trastorno de ansiedad desde su raíz

Ten presente que el simple hecho de que la causa de este tipo de vértigos sea la ansiedad, queda bastante claro que lo que más puede llegar a atacarlo y eliminarlo del todo, es tratar el problema de raíz, es decir, comenzar un tratamiento real al problema psicológico que te lleva a tener crisis de ansiedad.

Una muy buena manera de implementarlo es optar por el camino del Reenfoque Esencial, ¿sabes de qué se trata? Conoce todo de él:

Reduce tú mismo la situaciones que causan vértigo por estrés

Procura mantener un orden en tu trabajo y/o estudios y evita dejar todo para última hora, para así, escapar de situaciones de alta carga emocional. Además, apoya este punto con hábitos relajantes, como lo es el yoga o la meditación, las cuales han demostrado gran poder al contrarrestar crisis y nivelar las emociones.

Tratamiento adecuado para los mareos por trastorno de ansiedad

Por último, pero no menos importante, debes tener en claro que por sí es bastante difícil que logres lidiar de manera correcta con tu problema de ansiedad vértigo. Por ello, el mejor consejo que te puedo dar es que des el paso de dejar atrás los prejuicios y comiences, lo más pronto posible, un tratamiento adecuado, haciendo uso de herramientas efectivas.

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