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Ansiedad – v√©rtigo: ¬ŅQu√© es y c√≥mo lidiar con este problema?

Para algunas personas, el tener vértigo es una de las sensaciones (libres de dolor) más desagradables que pueden llegar a padecer. Al marearte es normal estar desorientado, cansado y sentir que vas a perder el control de tu cuerpo en cualquier momento, lo que lo hace convertirse en un momento de total vulnerabilidad.

Este síntoma, se asocia a miles de problemas de salud y enfermedades, pero también aparece como consecuencia de trastornos psicológicos como lo es la ansiedad. En ella, se destaca como uno de los sinos más característicos y en el que, quienes la padecen, buscan rápida solución.

Si cada vez que sufres una crisis te vienen a la mente dudas como ‚Äúansiedad y mareos ¬Ņes normal?‚ÄĚ, perm√≠teme decirte que has llegado al lugar correcto, ya que, en este art√≠culo te dir√© todo lo que necesitas saber sobre la relaci√≥n entre ambos, qu√© es el mareo por ansiedad, c√≥mo identificar si el v√©rtigo que has sentido se debe a este problema psicol√≥gico y qu√© debes hacer en el caso de que est√©s presentando una crisis de ansiedad v√©rtigo.ūüßź

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√ćndice de contenidosūüďö:

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Ansiedad y mareos: ¬ŅQu√© es el v√©rtigo por ansiedad?

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El v√©rtigo, tambi√©n llamado mareo, es una sensaci√≥n de inestabilidad corporal y aturdimiento que se da cuando, a pesar de estar en total calma, el cerebro act√ļa como si estuviera en movimiento constante. Afecta a distintos sentidos, ya que se aprecia en la vista, el tacto y, en general, en la percepci√≥n global del entorno.

Es más un síntoma que un problema propio de salud, y puede aparecer por un sinfín de causas, que incluyen problemas físicos, dolencias, cansancio, cambios hormonales, trastornos neurológicos y problemas psicológicos.

Cuando se habla de vértigo por ansiedad, nos estamos refiriendo a la sensación de mareo que se da durante o después de un ataque de ansiedad. Y es que, aunque no lo creas, existe una relación muy directa entre estrés y vértigo, al punto de que son unos de los signos más notorios de que tu mente está comenzando a sentirse saturada de tantas tensiones.

¬ŅPor qu√© aparecen juntos el¬†v√©rtigo y ansiedad? ūüė•

En general, los trastornos de ansiedad provocan sensación de mareos en mayor o menor medida. Este problema, se presenta como un signo de alarma al que hay que prestar atención desde el momento que llega, ya que solo así se logra reducirlo al mínimo.

La principal causa de mareos por ansiedad podr√≠a ser netamente hormonal. Como sabes, cuando te estresas, tu cuerpo libera cierta cantidad de hormonas, entre las que se encuentran el cortisol y la adrenalina. Estas, aunque no generan da√Īos, cuando aparecen sin ser requeridas terminan alternado el o√≠do interno, el cual es responsable del equilibrio.

Pero esta no es la √ļnica raz√≥n por la que existe la ansiedad v√©rtigo, sumado a ellas hay otra causa que afecta a menos personas, pero, aun as√≠, vale la pena mencionar.

Muchas veces, la ansiedad genera reacciones físicas, entre ellas cambios leves o moderados en la presión arterial de quién la padece, los cuales llegan de forma bastante repentina. Esta alteración en la presión, causa de manera indirecta que el cuerpo se canse y que aparezca el mencionado síntoma, que, si bien es causado por el estrés, no está directamente relacionado al mismo, sino a una consecuencia.

¬ŅC√≥mo puedo saber si realmente tengo ansiedad v√©rtigo?

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Si has estado sintiendo ansiedad y mareos con mucha frecuencia, es muy probable que estés comenzando preguntarte si se trata o no de dos aspectos relacionados.

Al ser un síntoma tan frecuente, que puede producirse por una lista tan larga de dolencias, es obligatorio que, aunque estés casi seguro que se trata de una causa, aun así le prestes atención, y busques descartar opciones mucho más serias.

En el caso de que no est√©s del todo seguro, debes tener presente que el v√©rtigo por ansiedad no llega jam√°s solo, sino que viene acompa√Īado por otros signos caracter√≠sticos, de los cuales debe existir al menos uno o dos extras para poder considerar que hay una relaci√≥n entre el v√©rtigo y la ansiedad.

En general, cuando est√° relacionado a problemas psicol√≥gicos, aparece junto a una tensi√≥n en los m√ļsculos, falta de aire, dificultad para respirar, presi√≥n en el pecho, dolor de cabeza e incluso temblores.

¬ŅQu√© hacer para lidiar con el estr√©s y v√©rtigo?

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Cuando ya presentas este síntoma durante un ataque de ansiedad, no hay mucho que hacer más que esperar a que el mareo se vaya, ya que se trata de un signo totalmente normal, pero esto no significa que debas atenerte a presentarlo siempre que tu ansiedad comience a atacar.

Hay varios cambios mayores y menores que puedes aplicar mientras no est√°s presentado el problema, los cuales pueden lograr que se reduzca notoriamente la posibilidad de desarrollar ansiedad y mareos al mismo tiempo:

Trata el vértigo por trastorno de ansiedad desde su raíz

Ten presente que el simple hecho de que la causa de este tipo de vértigos sea la ansiedad, queda bastante claro que lo que más puede llegar a atacarlo y eliminarlo del todo, es tratar el problema de raíz, es decir, comenzar un tratamiento real al problema psicológico que te lleva a tener crisis de ansiedad.

Una muy buena manera de implementarlo es optar por el camino del Reenfoque Esencial, ¬Ņsabes de qu√© se trata? Conoce todo de √©l AQU√ć.

Reduce t√ļ mismo la situaciones que causan v√©rtigo por estr√©s

Procura mantener un orden en tu trabajo y/o estudios y evita dejar todo para √ļltima hora, para as√≠, escapar de situaciones de alta carga emocional. Adem√°s, apoya este punto con h√°bitos relajantes, como lo es el yoga o la meditaci√≥n, las cuales han demostrado gran poder al contrarrestar crisis y nivelar las emociones.

Tratamiento adecuado para los mareos por trastorno de ansiedad

Por √ļltimo, pero no menos importante, debes tener en claro que por s√≠ es bastante dif√≠cil que logres lidiar de manera correcta con tu problema de ansiedad v√©rtigo. Por ello, el mejor consejo que te puedo dar es que des el paso de dejar atr√°s los prejuicios y comiences, lo m√°s pronto posible, un tratamiento adecuado, haciendo uso de herramientas efectivas.

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