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Infarto por ansiedad: 驴C贸mo distinguir entre una crisis de nervios y un ataque al coraz贸n?

La ansiedad es un tema bastante serio, se trata de una condici贸n psicol贸gica o trastorno que afecta principalmente tu estado emocional, pero que, en una enorme cantidad de casos, puede llegar a repercutir en tu salud f铆sica hasta el punto de generar mucho nerviosismo.

Confundir los s铆ntomas que produce en el cuerpo una crisis de ansiedad con los cl谩sicos y mundialmente conocidos de un infarto, es algo m谩s com煤n de lo que crees, ya que, en un principio, pueden llegar a resultar bastante parecidos, principalmente si eres de los que hasta ahora no hab铆an padecido nunca ataque de nervios o de p谩nico.

Sin embargo, por suerte para todos, con las herramientas y consejos necesarios, entender este tema es m谩s f谩cil de lo que parece. En este art铆culo, te explicar茅 de una manera simple c贸mo aprender a diferenciar cuando est谩s teniendo un ataque al coraz贸n y cu谩ndo es solo ansiedad, adem谩s de responder la duda de si te puede dar un infarto por ansiedad, y en dado caso, c贸mo puedes ayudar a tu organismo a prevenirlo.馃憣

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Infarto por trastornos de ansiedad: 驴C贸mo diferenciar cuando se trata de un ataque de nervios y cuando no?

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Cuando no eres demasiado experto en el tema de ataques de ansiedad, es normal sentir un enorme temor cada que llega una nueva crisis. Muchas veces, los s铆ntomas de este malestar se asemejan tanto a los de un infarto que terminas creyendo necesitar ayuda m茅dica urgente.

Si bien pueden ser bastante parecidos en muchas ocasiones, tienen importantes diferencias, las cuales debes aprender a reconocer para lograr distinguir c贸mo deber谩s atacar el problema que presentas, y as铆 evitar confiarte. Para ayudarte con ello, a continuaci贸n te explico los 4 puntos clave que te ayudar谩n a lograrlo:

Ubicaci贸n y tipo de dolor馃憟

Una de las maneras m谩s simples de reconocer si es infarto o ansiedad es aprender a diferenciar el tipo de dolor que presentas.

Cuando presentas un ataque de ansiedad, el dolor se describe como punzante, e intenso, y solo aparece en una zona del cuerpo, la cual var铆a bastante, por lo que no solo se da en el pecho.

Por su parte, el infarto genera un dolor m谩s bien opresivo y no tan focalizado. Este no surge en un 谩rea peque帽a, sino que abarca todo el pecho, el cuello y el brazo izquierdo.

Respiraci贸n馃憟

Otro punto a considerar es el tipo de respiraci贸n que presentas mientras ocurren los s铆ntomas.

Si se trata de un infarto, tu respiraci贸n puede encontrarse en dos puntos. Para algunas personas, el ataque al coraz贸n no produce estos signos, por lo que ser谩 totalmente normal, en cambio, en otras, produce la sensaci贸n de falta de aire.

Por el contrario, cuando tienes un ataque de ansiedad, la respiraci贸n aumenta hasta el punto de hiperventilar.

P茅rdida de control馃憟

Cuando se tiene un ataque al coraz贸n, los sentidos se mantienen activos, por lo que tienes un total control de tus emociones y acciones, algo que, como sabes, no pasa en la crisis de ansiedad, donde los sentimientos desbordantes te hacen reaccionar de formas muy distintas.

Duraci贸n馃憟

La diferencia definitiva entre ambos es la duraci贸n del problema. Una crisis de ansiedad promedio puede durar entre 5 y 10 minutos, en cambio, el infarto da s铆ntomas repentinos y muy duraderos, que no cesan tras pasar incluso varias horas.

Si sufres de ansiedad y presentas los signos de alarma por m谩s de 15 minutos, es muy probable que en este caso se trate de un ataque al coraz贸n, por lo que no debes confiarte y, para estar del todo seguro, deber谩s consultar con un m茅dico lo m谩s pronto posible.

驴Es posible tener un infarto por ansiedad?

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Si bien, como sabes, un infarto y una crisis de ansiedad, aunque presentan una sintomatolog铆a parecida, no son para nada similares, debes tener presente que, en algunos casos, pueden estar bastante relacionados.

Los problemas psicol贸gicos como este son un tema serio que debes siempre procurar tratar con ayuda de un especialista, principalmente cuando ya han llegado a un punto en el que generan una enorme cantidad de signos de alarma, ya que, aunque no lo creas, un infarto por sentimientos ansiosos es bastante probable y puede llegar a afectarte incluso si no eres una persona de riesgo card铆aco.

驴C贸mo prevenir un infarto por sentimientos ansiosos?

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Un paro cardiaco o ataque al coraz贸n por ansiedad, se puede producir de muchas formas, incluso llegando al punto de existir un riesgo de tener infarto por estr茅s, algo que anteriormente era sumamente extra帽o, pero que se ha vuelto una causa cada vez m谩s com煤n de muerte, principalmente en pa铆ses y culturas en donde se lleva un estilo de vida demasiado acelerado.

Incluso si jam谩s en tu vida has tenido una crisis de ansiedad, debes tener presente que el riesgo de infarto por ansiedad es algo real y puede llegar cuando menos te lo esperes. Por ello, como una importante herramienta tanto de salud emocional como de bienestar f铆sico, es indispensable que tengas presentes distintas maneras en las que ayudar a tu cuerpo a reducir el riesgo de este problema.

Para ello, comienza a aplicar lo m谩s pronto posible los siguientes cambios en tu estilo de vida:

Mant茅n una alimentaci贸n balanceada馃

Aunque se trate de un infarto por trastornos de ansiedad, debes tener claro que si tu cuerpo tiene mayor predisposici贸n a problemas en el coraz贸n, ser谩 m谩s f谩cil llegar a este punto, algo que est谩s buscando evitar.

Por ello, para disminuir el riesgo de infarto por ansiedad, procura llevar una dieta equilibrada, donde des prioridad a alimentos sanos, reduzcas el consumo de grasas y evites la ingesta de sustancias da帽inas para tu organismo.

Prioriza tu salud mental馃檪

Un error muy frecuente es creer que solo se debe cuidar el estado de salud f铆sico cuando, en realidad, el bienestar integral implica atenci贸n a las emociones. Para prevenir un infarto por sentimientos ansiosos, presta atenci贸n a tu mente y no temas buscar ayuda con un profesional cuando la consideres necesaria.

Mant茅n una vida alejada del estr茅s馃

Puede sonar bastante complicado en el mundo moderno, pero como sabes, una vida cargada de preocupaciones aumenta el riesgo de infarto por estr茅s, por ello, siempre busca preservar un equilibrio. Si tienes un trabajo ajetreado o muchas cosas por hacer, t贸mate una hora al d铆a para relajarte o comienza a practicar actividades que te mantengan en calma, como yoga, meditaci贸n o alg煤n deporte de tu preferencia.

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