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Ansiedad y dolor pecho: ¿Cómo identificarlo y tratarlo de manera efectiva?

Al tener una crisis de ansiedad, es normal presentar una amplia variedad de síntomas, desde algunos bastante leves como el cansancio o la preocupación, hasta otros mucho más serios estilo sensación de ahogo, vómitos, dolores de cabeza y demás.

La variedad de efectos que da este problema es tan variada que, incluso, hay algunos que, por suerte, no afectan en cada caso, como el dolor en el pecho, el cual puede llegar a ser realmente preocupante y generar un pánico desmedido que no hace sino aumentar la crisis de nervios.

En este tema, te estaré hablando justamente de esta relación entre ansiedad y dolor pecho, para que logres reconocerla y tratarla como se debe. Para ello, te explicaré asuntos de gran importancia como sus causas, síntomas, cómo identificarlo y la manera en la que puedes atenderlo.

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Índice de contenidos📚:

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¿Qué causa la ansiedad opresión en el pecho?

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En general, un dolor de pecho puede ocasionarse por múltiples razones y, en la mayoría de los casos, representa un claro motivo de preocupación y alama. Cuando está relacionado con problemas de ansiedad, la sensación que genera es muy similar a otras, aunque los motivos de su aparición sí que difieren bastante.

La relación entre ambos síntomas, a diferencia de lo que muchos creen, es más fisiológica que psicológica o mental y, es que, aunque muchos no lo tengan presente, la realidad es que quien padece de ansiedad, no solo presenta un desgaste mental, sino que la expresa mediante cambios en distintas áreas de su cuerpo, incluyendo las alteraciones neuronales, hormonales y físicas.

Para entender problemas como el dolor en el pecho y espalda por ansiedad, hay que saber que, cuando se tiene un ataque de ansiedad, la mente comienza a mandar señales de alarma a todo el cuerpo y activa un mecanismo de defensa que busca protegerte del peligro, en el cual se segrega un nivel elevado de adrenalina y cortisol, mientras se reducen los de otros elementos que en situaciones de peligro se vuelven secundarios.

Esta activación errónea, genera que todo el organismo se llene de sustancias que no requiere ni tiene como drenar, lo que crea tensiones musculares y una larga lista de dolencias entre las que se incluye el dolor de espalda, de cabeza y el de pecho, siendo justamente esta la razón de su aparición.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad – dolor pecho?

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Una vez que entiendes la razón por la que se forma, es muy fácil deducir que se trata de un padecimiento bastante diferente a los dolores en el pecho causados por patologías. Pero, aunque sea causado por razones que no pondrán tu salud en peligro, igual debes siempre prestarle atención cuando llega.

Si no tienes mucha experiencia, es muy fácil confundir la sintomatología de una afección distinta a la generada por la ansiedad, por lo que, para que puedas entenderlo mejor y sepas cuándo es momento de actuar, a continuación te explico todo lo que necesitas conocer sobre ansiedad síntomas pecho.

En general, la sintomatología de los dolores en el área del pecho causados por ansiedad es bastante similar y, en cada crisis en la que se presente el problema, lo podrás identificar, aunque esto no significa que para todos sea igual.

Es posible que, en tu caso, se presente uno u otro síntoma, y en el de alguien más sean otros diferentes, pero, en general, siempre el dolor pecho estrés ansiedad va a generar, al menos, 3 de las siguientes sensaciones:

    • Adormecimiento de las extremidades, sean superiores o inferiores
    • Pérdida de control del cuerpo
    • Disminución de la sensibilidad
    • Hiperventilación
    • Falta de aire
  • Sensación de estar a punto de morir

¿Cómo identificar cuando es dolor pecho por estrés/ansiedad o por otra causa?

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Si bien es bastante cierto que los nervios producen dolor en el pecho, como sabes, esta afección se puede generar por una muy larga lista de razones y sus síntomas generales se confunden con suma facilidad.

Por ello, para diferenciarlos del todo, hay que recurrir a algunos puntos clave, factores que, aunque a primera vista puedan resultar difíciles de detectar, son la clave para entender si el dolor en el pecho es realmente debido a la ansiedad o si, por el contrario, conviene buscar ayuda profesional.

Para ello, tanto expertos como quienes padecen de este síntoma de forma frecuente, prefieren fijarse en estas dos importantísimas diferencias:

Es agudo e intermitente

Lo primero que hay que destacar es que, el dolor que genera la ansiedad se describe como una dolencia aguda, que aparece de manera intermitente desde algún punto de la crisis de ansiedad y suele durar hasta que la misma termina, por lo que siempre estará relacionada a un ataque de ansiedad y no llegará jamás de forma repentina.

Se genera, como una serie de pinchazos en cualquier zona del pecho, frecuentemente hacia el área del corazón y posee una duración aproximada de hasta 15 minutos.

Es siempre igual

Algo que suele llamar mucho la atención de los dolores en el pecho por patologías y enfermedad, es que estos cambian según tu posición, por lo que, cuando estás en movimiento o ubicas tu cuerpo de alguna u otra forma, la sensación se hace más fuerte o suave, lo que sirve para identificar sus causas.

Con el  trastorno de ansiedad y dolro de pecho esto no pasa tal cual, ya que, en este caso, la incomodidad generada va a mantenerse estable como dolor agudo sin importar si estás de pie, sentado acostado o incluso caminando o realizando actividad física.

¿Cómo tratar el trastorno de ansiedad y dolor de pecho?

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Como ocurre con cualquier otro síntoma propio de la ansiedad, atacar la ansiedad dolor pecho no es una labor de solo atender una sintomatología, sino que implica más bien atacar el problema de raíz. Y es que, de nada vale buscar miles de soluciones específicas para un solo problema, si la solución real siempre va a ser atacar las causas, o sea, la ansiedad propiamente dicha.

Para hacerlo de forma eficaz y que puedas despedirte de ella para siempre, la mejor alternativa es recurrir al Reenfoque Esencial, en el cual se ataca el problema de fuente y también sus causas, para así lograr librarte de él de una manera muy sencilla.

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