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Ansiedad y garganta: ¿Cómo se produce y cómo lidiar con ella?

La ansiedad o angustia es un sentimiento que desagrada a cualquiera. Esta enfermedad, ataca a cada vez más personas en el mundo y puede llegar prácticamente a cualquier edad, trayendo síntomas realmente variados que pueden hacer que el diagnóstico y tratamiento sean una labor un tanto compleja.

Muchas veces, este problema se vuelve tan frecuente que puedes vivir cargado de estrés y acostumbrarte a ello, al punto de que comienzan a surgir nuevos signos de alarma sin que te des cuenta como, por ejemplo, la falta de aire y la ansiedad reflejada en la garganta, la cual resulta bastante incómoda y, seguramente, hace preguntarte a qué se debe la sensación de este molesto nudo en la garganta.

Si has entrado en este tema, es porque probablemente has sentido en más de una ocasión este bolo fastidioso y quieres aprender todo sobre él. Por ello, para que logres entenderlo más profundamente, te explicaré qué es la tensión en la garganta por ansiedad, qué la produce y cómo lidiar con ella de forma oportuna.

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Índice de contenidos📚:

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¿Qué es el nudo en la garganta por ansiedad?

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También conocido como globo faríngeo, el nudo en la garganta es uno de los síntomas más característicos de quienes padecen ansiedad. Entra en el grupo de los síntomas digestivos, y llega a atacar al menos en una ocasión a la inmensa mayoría de las personas que padecen problemas de ansiedad o crisis nerviosas.

Se le reconoce por la sensación que genera en el cuerpo que se asemeja a una bola o nudo en el área de la garganta que da señales de la existencia de ansiedad garganta. En él, los músculos de la zona afectada sufren una contracción que genera alta incomodidad, al punto que puede dificultar accionares básicos, como el tragar o incluso hablar con normalidad, aunque esta última solo en situaciones extremas.

Muchas veces, genera temor en quien lo padece, ya que la incomodidad que ocasiona puede confundirse muy fácilmente con la llegada de asfixia o incluso el creer que hay algún alimento atascado en la garganta, lo que, en el peor de los casos, termina aumentando el ataque de ansiedad.

Entender la relación entre ansiedad garganta

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Los nudos o incomodidades en la garganta se pueden ocasionar por muchas razones, en la mayoría de los casos, están ligados a dos grandes grupos: los problemas físicos en el área y el efecto de las emociones en el manejo del organismo.

Cuando hablamos específicamente de la ansiedad reflejada en la garganta, esta tiene un solo motivo principal, y es que, cuando tienes una crisis de nervios o ansiedad, tu organismo comienza a realizar toda una serie de preparativos para un posible peligro, el cual no existe en realidad.

Entre este proceso de adecuación, se empieza a activar la capacidad de huida, pensada para que logres escapar del problema si este es demasiado grande. En ella, se inhiben algunos procesos principalmente en el área fisiológica, como algunos relacionados con tu sistema de digestión, incluyendo la capacidad de la faringe de tragar los alimentos.

¿Qué otros efectos produce?

El tema de ansiedad síntomas en la garganta, no solo se trata de la sensación de ahogo o nudo, sino que viene dada en varios aspectos, que van siempre de la mano y ayudan a identificar en qué situaciones el problema realmente está relacionado a la ansiedad garganta y cuándo debe tratarse de un problema diferente.

En la mayoría de los casos, la activación de la capacidad de huida que trae la ansiedad, genera además del nudo, una sensación de ahogo, la cual se ve acompañada con una disminución al mínimo de la producción de saliva por la boca, sensación de adormecimiento en la lengua y dificultad para hablar.

¿Cómo lidiar con la ansiedad emocional garganta?

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Padecer un síntoma como presión en la garganta ansiedad no es nada fácil, esta sensación tan incómoda te puede hacer perder el control muy rápidamente, ya que, aunque nada malo ocurra con la zona, el sentir que en cualquier momento te puedes comenzar a asfixiar, no es nada fácil.

Para sobrellevar la situación de una forma efectiva, es importante que desde el primer momento que comienzas a sentir un nudo en la garganta, tomes las medidas necesarias, que ayuden a que los síntomas de la ansiedad reflejada en la garganta desaparezcan lo más rápido posible.

Entre las medidas que puedes tomar, se destacan:

No entres en pánico

Puede parecer un poco difícil, pero, lo más importante para evitar que la tensión en la garganta por ansiedad persista es indispensable que te mantengas en calma, para ello, deja lo que estés haciendo, principalmente si esta situación es la que ha causado tu crisis emocional, transpórtate a un lugar tranquilo y comienza a realizar ejercicios de respiración.

Toma un vaso con agua

Aunque sientas que no puedes tragar, algo que puede ser de gran ayuda es tomar un vaso con agua, al hacerlo, vas a lograr dos cosas importantes: por un lado, despejar tu mente es una actividad distinta y, por el otro, darte cuenta que, a pesar de la incomodidad, la realidad es que tu garganta no se encuentra bloqueada por nada.

Busca ayuda

Si después de unos minutos los síntomas persisten y sientes que de verdad te estás ahogando, debes tomar en serio la situación, ya que, aunque el trastorno de ansiedad garganta por sí solo no sea un problema físico sino más bien mental, la incomodidad puede ser tan real que termina trayendo consecuencias reales.

Acude en primer lugar a un amigo o familiar que tengas cerca, que te pueda ayudar a preservar la calma, o llevarte a una sala de urgencias donde recibas atención especializada.

Haz algo lo más pronto posible

Una vez que tu crisis de ansiedad síntomas en la garganta haya sido superada, no veas esta crisis como algo pasajero sino como una oportunidad de comenzar a tomar más en serio la ansiedad que padeces. Si hasta ahora nunca has buscado ayuda, comienza a tenerlo en cuenta, ya que la mejor manera de tratar un síntoma es atacando el problema que lo genera de raíz, de esto se trata el Reenfoque Esencial, algo que recomiendo mucho y que, a mí, particularmente, me ha resultado muy efectivo para tratar este problema.

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