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Ansiedad y garganta: 驴C贸mo se produce y c贸mo lidiar con ella?

La ansiedad o angustia es un sentimiento que desagrada a cualquiera. Esta enfermedad, ataca a cada vez m谩s personas en el mundo y puede llegar pr谩cticamente a cualquier edad, trayendo s铆ntomas realmente variados que pueden hacer que el diagn贸stico y tratamiento sean una labor un tanto compleja.

Muchas veces, este problema se vuelve tan frecuente que puedes vivir cargado de estr茅s y acostumbrarte a ello, al punto de que comienzan a surgir nuevos signos de alarma sin que te des cuenta como, por ejemplo, la falta de aire y la ansiedad reflejada en la garganta, la cual resulta bastante inc贸moda y, seguramente, hace preguntarte a qu茅 se debe la sensaci贸n de este molesto nudo en la garganta.

Si has entrado en este tema, es porque probablemente has sentido en m谩s de una ocasi贸n este bolo fastidioso y quieres aprender todo sobre 茅l. Por ello, para que logres entenderlo m谩s profundamente, te explicar茅 qu茅 es la tensi贸n en la garganta por ansiedad, qu茅 la produce y c贸mo lidiar con ella de forma oportuna.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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驴Qu茅 es el nudo en la garganta por ansiedad?

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Tambi茅n conocido como globo far铆ngeo, el nudo en la garganta es uno de los s铆ntomas m谩s caracter铆sticos de quienes padecen ansiedad. Entra en el grupo de los s铆ntomas digestivos, y llega a atacar al menos en una ocasi贸n a la inmensa mayor铆a de las personas que padecen problemas de ansiedad o crisis nerviosas.

Se le reconoce por la sensaci贸n que genera en el cuerpo que se asemeja a una bola o nudo en el 谩rea de la garganta que da se帽ales de la existencia de ansiedad garganta. En 茅l, los m煤sculos de la zona afectada sufren una contracci贸n que genera alta incomodidad, al punto que puede dificultar accionares b谩sicos, como el tragar o incluso hablar con normalidad, aunque esta 煤ltima solo en situaciones extremas.

Muchas veces, genera temor en quien lo padece, ya que la incomodidad que ocasiona puede confundirse muy f谩cilmente con la llegada de asfixia o incluso el creer que hay alg煤n alimento atascado en la garganta, lo que, en el peor de los casos, termina aumentando el ataque de ansiedad.

Entender la relaci贸n entre ansiedad garganta

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Los nudos o incomodidades en la garganta se pueden ocasionar por muchas razones, en la mayor铆a de los casos, est谩n ligados a dos grandes grupos: los problemas f铆sicos en el 谩rea y el efecto de las emociones en el manejo del organismo.

Cuando hablamos espec铆ficamente de la ansiedad reflejada en la garganta, esta tiene un solo motivo principal, y es que, cuando tienes una crisis de nervios o ansiedad, tu organismo comienza a realizar toda una serie de preparativos para un posible peligro, el cual no existe en realidad.

Entre este proceso de adecuaci贸n, se empieza a activar la capacidad de huida, pensada para que logres escapar del problema si este es demasiado grande. En ella, se inhiben algunos procesos principalmente en el 谩rea fisiol贸gica, como algunos relacionados con tu sistema de digesti贸n, incluyendo la capacidad de la faringe de tragar los alimentos.

驴Qu茅 otros efectos produce?馃

El tema de ansiedad s铆ntomas en la garganta, no solo se trata de la sensaci贸n de ahogo o nudo, sino que viene dada en varios aspectos, que van siempre de la mano y ayudan a identificar en qu茅 situaciones el problema realmente est谩 relacionado a la ansiedad garganta y cu谩ndo debe tratarse de un problema diferente.

En la mayor铆a de los casos, la activaci贸n de la capacidad de huida que trae la ansiedad, genera adem谩s del nudo, una sensaci贸n de ahogo, la cual se ve acompa帽ada con una disminuci贸n al m铆nimo de la producci贸n de saliva por la boca, sensaci贸n de adormecimiento en la lengua y dificultad para hablar.

驴C贸mo lidiar con la ansiedad emocional garganta?

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Padecer un s铆ntoma como presi贸n en la garganta ansiedad no es nada f谩cil, esta sensaci贸n tan inc贸moda te puede hacer perder el control muy r谩pidamente, ya que, aunque nada malo ocurra con la zona, el sentir que en cualquier momento te puedes comenzar a asfixiar, no es nada f谩cil.

Para sobrellevar la situaci贸n de una forma efectiva, es importante que desde el primer momento que comienzas a sentir un nudo en la garganta, tomes las medidas necesarias, que ayuden a que los s铆ntomas de la ansiedad reflejada en la garganta desaparezcan lo m谩s r谩pido posible.

Entre las medidas que puedes tomar, se destacan:

No entres en p谩nico馃槓

Puede parecer un poco dif铆cil, pero, lo m谩s importante para evitar que la tensi贸n en la garganta por ansiedad persista es indispensable que te mantengas en calma, para ello, deja lo que est茅s haciendo, principalmente si esta situaci贸n es la que ha causado tu crisis emocional, transp贸rtate a un lugar tranquilo y comienza a realizar ejercicios de respiraci贸n.

Toma un vaso con agua馃

Aunque sientas que no puedes tragar, algo que puede ser de gran ayuda es tomar un vaso con agua, al hacerlo, vas a lograr dos cosas importantes: por un lado, despejar tu mente es una actividad distinta y, por el otro, darte cuenta que, a pesar de la incomodidad, la realidad es que tu garganta no se encuentra bloqueada por nada.

Busca ayuda馃摓

Si despu茅s de unos minutos los s铆ntomas persisten y sientes que de verdad te est谩s ahogando, debes tomar en serio la situaci贸n, ya que, aunque el trastorno de ansiedad garganta por s铆 solo no sea un problema f铆sico sino m谩s bien mental, la incomodidad puede ser tan real que termina trayendo consecuencias reales.

Acude en primer lugar a un amigo o familiar que tengas cerca, que te pueda ayudar a preservar la calma, o llevarte a una sala de urgencias donde recibas atenci贸n especializada.

Haz algo lo m谩s pronto posible馃憟

Una vez que tu crisis de ansiedad s铆ntomas en la garganta haya sido superada, no veas esta crisis como algo pasajero sino como una oportunidad de comenzar a tomar m谩s en serio la ansiedad que padeces. Si hasta ahora nunca has buscado ayuda, comienza a tenerlo en cuenta, ya que la mejor manera de tratar un s铆ntoma es atacando el problema que lo genera de ra铆z, de esto se trata el Reenfoque Esencial, algo que recomiendo mucho y que, a m铆, particularmente, me ha resultado muy efectivo para tratar este problema.

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