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Ansiedad gases: 驴C贸mo aliviar este malestar y controlarlo?

Si padeces ansiedad, seguro has notado como muchos de sus s铆ntomas parecen no tener explicaci贸n l贸gica aparente y te hacen preguntar si de verdad est谩n relacionados a tus problemas emocionales o si deber铆an ser motivo de preocupaci贸n o se帽al de alarma de que algo en tu organismo no est谩 funcionando como deber铆a.

Entre los s铆ntomas que algunos han experimentado y llaman bastante la atenci贸n, encontramos la presencia de gases en el 谩rea del vientre, que se liberan tanto en forma de eructos como de flatulencias. Algo que puede resultar bastante inc贸modo y que genera que, quienes los padecen, comiencen a cuestionarse si se trata o no de un signo propio de la ansiedad del que casi nunca se habla.

Si has llegado hasta este tema, es porque est谩s teniendo dudas sobre la relaci贸n entre los nervios en el est贸mago y gases. Por ello, para que logres despejar tus interrogantes, a continuaci贸n, te explico todo lo que debes saber sobre este s铆ntoma, si est谩 o no relacionado con la ansiedad, qu茅 puedes hacer para aliviar este inc贸modo malestar y c贸mo controlar tus nervios puede ser de gran ayuda.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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驴De verdad existe una relaci贸n de trastorno de ansiedad gases?

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Los problemas de ansiedad y nerviosismos son un trastorno bastante frecuente que se puede expresar de una infinidad de formas, las cuales var铆an enormemente dependiendo de cada persona.

Un signo bastante frecuente que acompa帽a a este mal es la presencia de retorcijones y dolor en el 谩rea abdominal, algo muy inc贸modo de sentir. Este dolor, muchas veces viene solo, y otras se ve acompa帽ado por s铆ntomas que frecuentemente se asocian a ello, como las flatulencias y eructos, los cuales no son m谩s que una forma de nuestro cuerpo de liberar la acumulaci贸n de gases en su interior.

Este signo, aunque resulte frecuente, puede ser bastante inc贸modo y representa un s铆ntoma al que hay que prestarle atenci贸n, ya que en la mayor铆a de las culturas expulsar este tipo de gases en p煤blico est谩 bastante mal visto, por lo que, el temor a que se escapen sin querer puede ser motivo suficiente para aumentar la sensaci贸n de nerviosismo propia de quienes viven con problemas de ansiedad.

驴Por qu茅 la ansiedad provoca gases? 馃

Ya ha quedado bastante claro que la relaci贸n entre ansiedad gases no es un invento, sino que se trata de un signo real de este problema. Pero, para entenderlo del todo, no basta con saber su existencia, sino que se requiere profundizar un poco m谩s en la ansiedad en el est贸mago causas, las cuales son diversas y se le considera un s铆ntoma bilateral, ya que no solo est谩 relacionado en una direcci贸n, sino que la propia presencia de gases puede llegar a ser motivo de aparici贸n de la ansiedad.

En la mayor铆a de los casos, los dolores y acumulaci贸n de gases en el 谩rea del abdomen se deben a una sobreestimulaci贸n de tu sistema nervioso, algo bastante com煤n cuando se tiene una crisis de nervios o ataque de ansiedad. A raz贸n de esto es que, durante ese momento, tu cerebro est谩 enviando se帽ales de alarma a todo tu cuerpo indicando que existe una posible amenaza (la ansiedad), lo que activa varios mecanismos de defensa, entre los que se destacan los generados en el abdomen (trayendo como efecto secundario dicha sobreestimulaci贸n y alteraci贸n del flujo en el intestino).

Despu茅s de un tiempo relativamente corto, todo lo que ha ocurrido en el interior de tu est贸mago se comienza a expresar de manera externa, d谩ndote retorcijones, acidez, y provocando alteraci贸n en el proceso digestivo, lo que a la larga aumenta la expulsi贸n de eructos y flatulencias, lo que conocemos como ansiedad emocional gases.

Ansiedad gases: 驴C贸mo eliminar este inc贸modo malestar?

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Sin importar si presentas este problema con frecuencia o no, parte indispensable de entenderlo, es saber cu谩les t茅cnicas puedes aplicar al momento de eliminar gases por ansiedad.

Debes tener presente que, sin importar sus causas, en general todos los problemas de gases intestinales pueden tratarse casi de la misma manera, pero hay ciertos trucos que pueden ser de mayor utilidad en este caso:

Busca un lugar tranquilo馃槍

Si el problema se debe a la relaci贸n entre ansiedad abdomen, es l贸gico que disminuir tu nerviosismo es la mejor manera de contrarrestarlo. Para ello, deja lo que est茅s haciendo y cambia de lugar a un sitio m谩s tranquilo que te ayude a calmarte y pensar en otras cosas, de esta manera, lograr谩s regular tus emociones y, con ellas, el ritmo normal de tu intestino.

Bebe un t茅 calmante馃嵉

Las bebidas calientes son bastante 煤tiles para eliminar gases y reducir la hinchaz贸n en el abdomen, pero, en el caso de que est茅s pensando eliminar gases por ansiedad, tambi茅n debes procurar que la bebida que ingieras tenga efecto sobre tu nerviosismo.

Buenas opciones para este caso son manzanilla, an铆s, hinojo, toronjil, lavanda y valeriana.

Cambia tus h谩bitos alimenticios馃嵈

Aunque estemos hablando de ansiedad y gases, no hay que descartar el poder de tu alimentaci贸n a la aparici贸n de este signo. Si llevas una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y reducida en grasa, es menos probable que la alteraci贸n que trae tu nerviosismo a tu intestino termine ocasionando la presencia de gases.

驴Por qu茅 controlar tus nervios puede ayudar a evitar la ansiedad emocional gases?

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Quienes padecen de ansiedad, saben que la 煤nica manera realmente efectiva de evitar padecer los s铆ntomas que se asocian a ella es tratarla de ra铆z, de eso se encarga el Reenfoque Esencial, a m铆 me ha funcionado de maravilla para terminar de una vez por todas con mi problema de ansiedad y gases 驴sabes de qu茅 se trata?, conoce todo sobre el Reenfoque Esencial haciendo clic AQU脥

En el caso particular de este s铆ntoma, como sabes, existe mayor relaci贸n entre nervios y gases, 聽por lo que el mismo no es unidireccional, sino que est谩 relacionado de una manera mucho m谩s estrecha, por lo que se vuelve indispensable darle un enfoque variado.

El tener nervios comunes, fuera de los ataques de ansiedad propiamente dichos, tambi茅n causa la aparici贸n de gases, lo que sin intenci贸n te puede llevar a preocuparte demasiado y terminar teniendo una crisis de ansiedad por efecto bola de nieve.

Por ello, el aprender t茅cnicas de control emocional y apoyarte en ellas para reducir el nerviosismo en situaciones cotidianas puede terminar siendo una gran ayuda para reducir tu ansiedad, algo que no solo recomiendan quienes lo han experimentado, sino tambi茅n los expertos en el tema.

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