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Ansiedad gases: ¬ŅC√≥mo aliviar este malestar y controlarlo?

Si padeces ansiedad, seguro has notado como muchos de sus s√≠ntomas parecen no tener explicaci√≥n l√≥gica aparente y te hacen preguntar si de verdad est√°n relacionados a tus problemas emocionales o si deber√≠an ser motivo de preocupaci√≥n o se√Īal de alarma de que algo en tu organismo no est√° funcionando como deber√≠a.

Entre los síntomas que algunos han experimentado y llaman bastante la atención, encontramos la presencia de gases en el área del vientre, que se liberan tanto en forma de eructos como de flatulencias. Algo que puede resultar bastante incómodo y que genera que, quienes los padecen, comiencen a cuestionarse si se trata o no de un signo propio de la ansiedad del que casi nunca se habla.

Si has llegado hasta este tema, es porque estás teniendo dudas sobre la relación entre los nervios en el estómago y gases. Por ello, para que logres despejar tus interrogantes, a continuación, te explico todo lo que debes saber sobre este síntoma, si está o no relacionado con la ansiedad, qué puedes hacer para aliviar este incómodo malestar y cómo controlar tus nervios puede ser de gran ayuda.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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¬ŅDe verdad existe una relaci√≥n de trastorno de ansiedad gases?

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Los problemas de ansiedad y nerviosismos son un trastorno bastante frecuente que se puede expresar de una infinidad de formas, las cuales varían enormemente dependiendo de cada persona.

Un signo bastante frecuente que acompa√Īa a este mal es la presencia de retorcijones y dolor en el √°rea abdominal, algo muy inc√≥modo de sentir. Este dolor, muchas veces viene solo, y otras se ve acompa√Īado por s√≠ntomas que frecuentemente se asocian a ello, como las flatulencias y eructos, los cuales no son m√°s que una forma de nuestro cuerpo de liberar la acumulaci√≥n de gases en su interior.

Este signo, aunque resulte frecuente, puede ser bastante inc√≥modo y representa un s√≠ntoma al que hay que prestarle atenci√≥n, ya que en la mayor√≠a de las culturas expulsar este tipo de gases en p√ļblico est√° bastante mal visto, por lo que, el temor a que se escapen sin querer puede ser motivo suficiente para aumentar la sensaci√≥n de nerviosismo propia de quienes viven con problemas de ansiedad.

¬ŅPor qu√© la ansiedad provoca gases? ūü§Ē

Ya ha quedado bastante claro que la relación entre ansiedad gases no es un invento, sino que se trata de un signo real de este problema. Pero, para entenderlo del todo, no basta con saber su existencia, sino que se requiere profundizar un poco más en la ansiedad en el estómago causas, las cuales son diversas y se le considera un síntoma bilateral, ya que no solo está relacionado en una dirección, sino que la propia presencia de gases puede llegar a ser motivo de aparición de la ansiedad.

En la mayor√≠a de los casos, los dolores y acumulaci√≥n de gases en el √°rea del abdomen se deben a una sobreestimulaci√≥n de tu sistema nervioso, algo bastante com√ļn cuando se tiene una crisis de nervios o ataque de ansiedad. A raz√≥n de esto es que, durante ese momento, tu cerebro est√° enviando se√Īales de alarma a todo tu cuerpo indicando que existe una posible amenaza (la ansiedad), lo que activa varios mecanismos de defensa, entre los que se destacan los generados en el abdomen (trayendo como efecto secundario dicha sobreestimulaci√≥n y alteraci√≥n del flujo en el intestino).

Después de un tiempo relativamente corto, todo lo que ha ocurrido en el interior de tu estómago se comienza a expresar de manera externa, dándote retorcijones, acidez, y provocando alteración en el proceso digestivo, lo que a la larga aumenta la expulsión de eructos y flatulencias, lo que conocemos como ansiedad emocional gases.

Ansiedad gases: ¬ŅC√≥mo eliminar este inc√≥modo malestar?

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Sin importar si presentas este problema con frecuencia o no, parte indispensable de entenderlo, es saber cuáles técnicas puedes aplicar al momento de eliminar gases por ansiedad.

Debes tener presente que, sin importar sus causas, en general todos los problemas de gases intestinales pueden tratarse casi de la misma manera, pero hay ciertos trucos que pueden ser de mayor utilidad en este caso:

Busca un lugar tranquiloūüėĆ

Si el problema se debe a la relación entre ansiedad abdomen, es lógico que disminuir tu nerviosismo es la mejor manera de contrarrestarlo. Para ello, deja lo que estés haciendo y cambia de lugar a un sitio más tranquilo que te ayude a calmarte y pensar en otras cosas, de esta manera, lograrás regular tus emociones y, con ellas, el ritmo normal de tu intestino.

Bebe un t√© calmanteūüćĶ

Las bebidas calientes son bastante √ļtiles para eliminar gases y reducir la hinchaz√≥n en el abdomen, pero, en el caso de que est√©s pensando eliminar gases por ansiedad, tambi√©n debes procurar que la bebida que ingieras tenga efecto sobre tu nerviosismo.

Buenas opciones para este caso son manzanilla, anís, hinojo, toronjil, lavanda y valeriana.

Cambia tus h√°bitos alimenticiosūüćī

Aunque estemos hablando de ansiedad y gases, no hay que descartar el poder de tu alimentación a la aparición de este signo. Si llevas una dieta balanceada, rica en frutas y verduras y reducida en grasa, es menos probable que la alteración que trae tu nerviosismo a tu intestino termine ocasionando la presencia de gases.

¬ŅPor qu√© controlar tus nervios puede ayudar a evitar la ansiedad emocional gases?

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Quienes padecen de ansiedad, saben que la √ļnica manera realmente efectiva de evitar padecer los s√≠ntomas que se asocian a ella es tratarla de ra√≠z, de eso se encarga el Reenfoque Esencial, a m√≠ me ha funcionado de maravilla para terminar de una vez por todas con mi problema de ansiedad y gases ¬Ņsabes de qu√© se trata?, conoce todo sobre el Reenfoque Esencial haciendo clic AQU√ć

En el caso particular de este síntoma, como sabes, existe mayor relación entre nervios y gases,  por lo que el mismo no es unidireccional, sino que está relacionado de una manera mucho más estrecha, por lo que se vuelve indispensable darle un enfoque variado.

El tener nervios comunes, fuera de los ataques de ansiedad propiamente dichos, también causa la aparición de gases, lo que sin intención te puede llevar a preocuparte demasiado y terminar teniendo una crisis de ansiedad por efecto bola de nieve.

Por ello, el aprender técnicas de control emocional y apoyarte en ellas para reducir el nerviosismo en situaciones cotidianas puede terminar siendo una gran ayuda para reducir tu ansiedad, algo que no solo recomiendan quienes lo han experimentado, sino también los expertos en el tema.

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