emocines constructivas

Emociones Constructivas: ¬ŅQu√© Son y C√≥mo Obtenerlas?

¬ŅCu√°les son las emociones constructivas principales? ¬ŅC√≥mo puedes obtenerlas de modo que toda tu vida suba de nivel gracias a ellas?

Quédate porque en este post vas a conocer todas las claves que necesitas aprender sobre las emociones y sentimientos constructivos en los seres humanos.

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√ćndice de Contenidos:

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¬ŅQu√© son las emociones constructivas?

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Cuando hablamos de emociones constructivas, nos estamos refiriendo a ese tipo de emociones que se traducen en una actitud positiva dentro de nuestro contexto y que ese tipo de emociones nos induce a actuar de manera que, a corto, o mediano plazo se traducen en bienestar propio y extensible por supuesto a todas las personas que nos rodean o conviven con nosotros.

Las emociones constructivas, muchas veces provienen de alguna información que nos parece interesante y que de alguna forma nos puede abrir puertas y encender alguna luz de esperanza con respecto a algo que nos venía atormentando, por así decirlo.

Muchas veces las personas sufren por enfermedades imaginarias, el temor al c√°ncer, a una enfermedad contagiosa o a perder la vida de forma accidental, puede quitarnos el sue√Īo una y otra vez, hasta que de manera ins√≥lita de alguna manera atraemos ese temor que nos ven√≠a arrastrando a¬† locura.¬†

Otras personas viven con el temor de quedarse sin empleo, este temor hace que act√ļen¬† de manera nerviosa e inapropiada justo delante de las personas que debemos demostrar aplomo y destreza, a veces se cometen errores que despu√©s no podemos ni creer como pudimos actuar de tal o cual manera si en realidad hicimos todo lo contrario a lo que sabemos que deber√≠amos haber hecho.

Si percibimos una palabra de apoyo, alguna invitación o cualquier deferencia por parte de esa persona que logra ponernos nerviosos y sacarnos de nuestras casillas, esto puede revertirse en una emoción constructiva.

Aspectos que pueden producirte un sentimiento constructivo

sentimeintos constructivos

Básicamente las emociones constructivas, no vienen de manera buscada ni rebuscada, suelen devenir de una información que puede estar íntimamente ligada con algunos aspectos como:

La alegría, la gratitud, la ternura, el interés, el orgullo, una noticia agradable, la llegada de un familiar, un embarazo muy deseado, la culminación de una carrera entre muchísimas otras. Por ello, detallaremos algunas de ellas a continuación:

La alegr√≠a ūüėÉ

La alegría suele ser uno de los detonantes de una actitud positiva que a su vez puede provocar una emoción constructiva. La alegría va de la mano con todo aquello que nos satisface, que llena nuestro orgullo y nuestro corazón y pensamientos de energía.

La alegría puede obrar milagros como curaciones mágicas, y cambios físicos y químicos en nuestro organismo.

Hubo el caso de una muchacha joven que ve√≠a a su novio solo una o dos veces al a√Īo, eran unos amores contrariados, pero ella estaba muy enamorada, y justo, solo cada vez que ve√≠a a su amado, le ven√≠a la menstruaci√≥n.¬†

¬ŅC√≥mo puede explicarse esto sin la intervenci√≥n de una droga que estimule las hormonas y produzcan una menstruaci√≥n?¬†

Simple, la alegría estimula al cerebro o viceversa y esta misteriosa simbiosis de informaciones emotivas, entre el cerebro y el corazón que son viejos amigos, puede producir estados de éxtasis que pueden llevar a una emoción constructiva saludable.

La gratitud causa satisfacci√≥n y grandes emociones constructivas ūüôĆ

El sentimiento de gratitud, es otro de los aspectos que pueden causar grandes emociones y la satisfacción de poder expresarnos con esa persona que nos ha hecho un bien.

Así como se suele decir que las personas experimentan mayor placer en dar que en recibir, también cuando podemos expresar nuestro agradecimiento a alguien, quizás nos estemos sintiendo más alegres que la misma persona a quien debemos esa gratitud y nos ha permitido expresársela.

La gratitud es un hermoso sentimiento que además de proporcionarnos gozo, nos hace sentirnos más humanos y más dignos, en el caso contrario de las personas ingratas, éstas pueden hasta enfermarse con sus resentimientos.

La ternura produce grandes emociones reparadoras ūüíĆ

Este es un sentimiento que generalmente se despierta hacia otras personas que consideramos m√°s vulnerables que nosotros, los ni√Īos, los ancianos, los pobres, los humillados, los enfermos, los privados de libertad o los pobres de esp√≠ritu, pueden despertar una ternura infinita.

La ternura que nos irradian unos ojos ba√Īados de l√°grimas, puede llevarnos a una emoci√≥n constructiva y motivarnos a remediar de alguna manera una situaci√≥n, dar un beso, cargar a un ni√Īo, dar una limosna, un halago, un¬† piropo o simplemente una sonrisa.

¬ŅHan o√≠do hablar de la risoterapia? Una sonrisa puede convertirse en una llavecita de oro que es capaz de abrir esa puerta del triunfo. Cuesta tan poco y vale tanto‚Ķ

La magia de una sonrisa es un idioma universal, no importa que se la brindes a un chino, a un latino, a un lip√≥n, a un franc√©s o a un alem√°n, cualquiera de ellos te va a entender perfectamente y probablemente te tienda su mano en se√Īal de que se ha producido un gran estado emocional constructivo y reparador.

Un embarazo deseado ūü§į

El milagro de la vida es maravilloso, la alegr√≠a de dar vida a un ser que saldr√° de nuestras propias entra√Īas, que llevar√° nuestra misma sangre y que nos pertenece, y nadie nos puede quitar, esto realmente puede producir cambios de planes s√ļbitos, constructivos e inesperados.

Ante la noticia de la llegada de un nuevo ser, puede convertir al harag√°n en la persona m√°s proactiva, sol√≠cita y cooperadora en el desempe√Īo de cualquier labor; Al ap√°tico en comunicativo, expresivo y encantador, al parco en expresivo y al triste en la persona m√°s feliz de este mundo.

La culminaci√≥n de los estudios ūüďĖ

Cuando una persona culmina sus estudios puede recibir en su interior una emoción constructiva de tal talante que la puede llevar a pedir préstamos bancarios para iniciar su negocio propio, montar un consultorio, un bufete o una clínica.

A otros se les despierta el deseo de viajar para regalarse unas merecidas y largas vacaciones y a lo mejor en ese estado de seguridad y de orgullo por sí mismo, es posible que sus emociones lo lleven a emprender nuevos caminos con nuevas amistades, con planes de expansión en su vida y hasta sientan deseos de dar un verdadero giro a su aburrida vida de estudiantes y deseen probar suerte en otros países.

¬ŅC√≥mo se pueden canalizar las emociones constructivas en los ni√Īos?

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Para despertar las emociones constructivas en un ni√Īo, no hay que ser muy inteligente ni muy creativo, pues con el solo hecho de que lo invites a jugar un juego de mesa, que te acuestes a su lado y le cuentes una historia, que lo abraces, lo beses y lo felicites por cualquier cosa buena que haya hecho durante el d√≠a, el dormir√° feliz y no cambiar√° esos instantes por nada en el mundo.

Los ni√Īos son realmente muy vulnerables y tanto puedes hacerlo feliz con solo una mirada de amor, como hacerlos muy infelices con tan solo ignorarlos.

Beneficios de los estados de √°nimo constructivos

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Está comprobado que las emociones constructivas contribuyen a nuestro bienestar, y nos ayudan a afrontar las realidades con mayor claridad y con mayores posibilidades de éxito.

Las emociones constructivas ampl√≠an todos los pensamientos en la b√ļsqueda de la felicidad y la resoluci√≥n de los problemas as√≠ como la consecuci√≥n de respuestas positivas a nuestras dudas y temores.¬†

Está comprobado que el amor maternal, es un pilar fundamental en la vida de una persona. Por supuesto que el padre, los hermanos, los buenos amigos y otras personas como los profesores, pueden influir positivamente en los seres humanos, pero el amor de una madre es realmente fundamental por aquello de que nunca llega a desprenderse del todo ese cordón umbilical que unió a estos dos seres.

La paciencia, el regocijo y la compasión son verdaderas herramientas que pueden surgir de manera espontáneas para colaborar en el encuentro de estados de ánimos positivos.

Dicho lo cual, si una persona se siente deprimida o desesperanzada, no debe dudar en buscar la ayuda de un profesional y por cierto buscar en la buena lectura el gozo que ésta puede sumar puntos positivos para recuperar las emociones constructivas.

Ejemplos de emociones constructivas

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A la hora de tratar con las emociones o sentimientos constructivos, no podemos decir que existan, por ejemplo, 5 emociones constructivas, sino que, tal y como te comentaba anteriormente, los estados emocionales constructivos son dependientes del contexto.

  • Miedo: ciertos tipos de miedos pueden ser realmente √ļtiles, como por ejemplo el miedo a las alturas, a los depredadores, a ara√Īas e insectos venenosos… se trata de una emoci√≥n fundamental para la supervivencia biol√≥gica.
  • Ansiedad: la ansiedad es tambi√©n una emoci√≥n que tienen que ver con combatir un peligro, o m√°s bien, con ser capaces de soportar una situaci√≥n adversa. El miedo genera normalmente par√°lisis o huida, mientras que la ansiedad nos lleva tambi√©n al enfrentamiento, a querer solucionar los asuntos que deben ser solventados. Es realmente constructiva tambi√©n.
  • Alegr√≠a: emociones como la alegr√≠a sirven incluso para sanar el propio cuerpo f√≠sico, adem√°s de ser capaces de transmitir buena vibraci√≥n a los seres que se encuentran alrededor.

Como puedes observar, cuando tratamos sobre emociones constructivas, no necesariamente estamos hablando sobre si son positivas o negativas, sino, m√°s bien, si son beneficiosas o no.

Muchas veces son las emociones negativas las que nos impulsan a tomar acciones que acaban mejorando nuestras vidas. Ese tipo de sentimientos son realmente constructivos, y no debemos subestimar su gran poder y utilidad.

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