Emociones Constructivas: ¿Qué Son y Cómo Obtenerlas?
¿Cuáles son las emociones constructivas principales? ¿Cómo puedes obtenerlas de modo que toda tu vida suba de nivel gracias a ellas?
Quédate porque en este post vas a conocer todas las claves que necesitas aprender sobre las emociones y sentimientos constructivos en los seres humanos.
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Índice de Contenidos📚:
- ¿Qué son las emociones constructivas?
- Aspectos que pueden producirte un sentimiento constructivo
- ¿Cómo se pueden canalizar las emociones constructivas en los niños?
- Beneficios de los estados de ánimo constructivos
- Ejemplos de emociones constructivas
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¿Qué son las emociones constructivas?
Cuando hablamos de emociones constructivas, nos estamos refiriendo a ese tipo de emociones que se traducen en una actitud positiva dentro de nuestro contexto y que ese tipo de emociones nos induce a actuar de manera que, a corto, o mediano plazo se traducen en bienestar propio y extensible por supuesto a todas las personas que nos rodean o conviven con nosotros.
Las emociones constructivas, muchas veces provienen de alguna información que nos parece interesante y que de alguna forma nos puede abrir puertas y encender alguna luz de esperanza con respecto a algo que nos venía atormentando, por así decirlo.
Muchas veces las personas sufren por enfermedades imaginarias, el temor al cáncer, a una enfermedad contagiosa o a perder la vida de forma accidental, puede quitarnos el sueño una y otra vez, hasta que de manera insólita de alguna manera atraemos ese temor que nos venía arrastrando a locura.
Otras personas viven con el temor de quedarse sin empleo, este temor hace que actúen de manera nerviosa e inapropiada justo delante de las personas que debemos demostrar aplomo y destreza, a veces se cometen errores que después no podemos ni creer como pudimos actuar de tal o cual manera si en realidad hicimos todo lo contrario a lo que sabemos que deberíamos haber hecho.
Si percibimos una palabra de apoyo, alguna invitación o cualquier deferencia por parte de esa persona que logra ponernos nerviosos y sacarnos de nuestras casillas, esto puede revertirse en una emoción constructiva.
Conoce más sobre emociones constructivas y aflictivas.
Aspectos que pueden producirte un sentimiento constructivo
Básicamente las emociones constructivas, no vienen de manera buscada ni rebuscada, suelen devenir de una información que puede estar íntimamente ligada con algunos aspectos como:
La alegría, la gratitud, la ternura, el interés, el orgullo, una noticia agradable, la llegada de un familiar, un embarazo muy deseado, la culminación de una carrera entre muchísimas otras. Por ello, detallaremos algunas de ellas a continuación:
La alegría
La alegría suele ser uno de los detonantes de una actitud positiva que a su vez puede provocar una emoción constructiva. La alegría va de la mano con todo aquello que nos satisface, que llena nuestro orgullo y nuestro corazón y pensamientos de energía.
La alegría puede obrar milagros como curaciones mágicas, y cambios físicos y químicos en nuestro organismo.
Hubo el caso de una muchacha joven que veía a su novio solo una o dos veces al año, eran unos amores contrariados, pero ella estaba muy enamorada, y justo, solo cada vez que veía a su amado, le venía la menstruación.
¿Cómo puede explicarse esto sin la intervención de una droga que estimule las hormonas y produzcan una menstruación?
Simple, la alegría estimula al cerebro o viceversa y esta misteriosa simbiosis de informaciones emotivas, entre el cerebro y el corazón que son viejos amigos, puede producir estados de éxtasis que pueden llevar a una emoción constructiva saludable.
La gratitud causa satisfacción y grandes emociones constructivas
El sentimiento de gratitud, es otro de los aspectos que pueden causar grandes emociones y la satisfacción de poder expresarnos con esa persona que nos ha hecho un bien.
Así como se suele decir que las personas experimentan mayor placer en dar que en recibir, también cuando podemos expresar nuestro agradecimiento a alguien, quizás nos estemos sintiendo más alegres que la misma persona a quien debemos esa gratitud y nos ha permitido expresársela.
La gratitud es un hermoso sentimiento que además de proporcionarnos gozo, nos hace sentirnos más humanos y más dignos, en el caso contrario de las personas ingratas, éstas pueden hasta enfermarse con sus resentimientos.
La ternura produce grandes emociones reparadoras
Este es un sentimiento que generalmente se despierta hacia otras personas que consideramos más vulnerables que nosotros, los pequeños, los ancianos, los pobres, los humillados, los enfermos, los privados de libertad o los pobres de espíritu, pueden despertar una ternura infinita.
La ternura que nos irradian unos ojos bañados de lágrimas, puede llevarnos a una emoción constructiva y motivarnos a remediar de alguna manera una situación, dar un beso, cargar a un niño, dar una limosna, un halago, un piropo o simplemente una sonrisa.
¿Han oído hablar de la risoterapia? Una sonrisa puede convertirse en una llavecita de oro que es capaz de abrir esa puerta del triunfo. Cuesta tan poco y vale tanto…
La magia de una sonrisa es un idioma universal, no importa que se la brindes a un chino, a un latino, a un lipón, a un francés o a un alemán, cualquiera de ellos te va a entender perfectamente y probablemente te tienda su mano en señal de que se ha producido un gran estado emocional constructivo y reparador.
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Un embarazo deseado
El milagro de la vida es maravilloso, la alegría de dar vida a un ser que saldrá de nuestras propias entrañas, que llevará nuestra misma sangre y que nos pertenece, y nadie nos puede quitar, esto realmente puede producir cambios de planes súbitos, constructivos e inesperados.
Ante la noticia de la llegada de un nuevo ser, puede convertir al haragán en la persona más proactiva, solícita y cooperadora en el desempeño de cualquier labor; Al apático en comunicativo, expresivo y encantador, al parco en expresivo y al triste en la persona más feliz de este mundo.
La culminación de los estudios
Cuando una persona culmina sus estudios puede recibir en su interior una emoción constructiva de tal talante que la puede llevar a pedir préstamos bancarios para iniciar su negocio propio, montar un consultorio, un bufete o una clínica.
A otros se les despierta el deseo de viajar para regalarse unas merecidas y largas vacaciones y a lo mejor en ese estado de seguridad y de orgullo por sí mismo, es posible que sus emociones lo lleven a emprender nuevos caminos con nuevas amistades, con planes de expansión en su vida y hasta sientan deseos de dar un verdadero giro a su aburrida vida de estudiantes y deseen probar suerte en otros países.
Beneficios de los estados de ánimo constructivos
Está comprobado que las emociones constructivas contribuyen a nuestro bienestar, y nos ayudan a afrontar las realidades con mayor claridad y con mayores posibilidades de éxito.
Las emociones constructivas amplían todos los pensamientos en la búsqueda de la felicidad y la resolución de los problemas así como la consecución de respuestas positivas a nuestras dudas y temores.
Está comprobado que el amor maternal, es un pilar fundamental en la vida de una persona. Por supuesto que el padre, los hermanos, los buenos amigos y otras personas como los profesores, pueden influir positivamente en los seres humanos, pero el amor de una madre es realmente fundamental por aquello de que nunca llega a desprenderse del todo ese cordón umbilical que unió a estos dos seres.
La paciencia, el regocijo y la compasión son verdaderas herramientas que pueden surgir de manera espontáneas para colaborar en el encuentro de estados de ánimos positivos.
Dicho lo cual, si una persona se siente deprimida o desesperanzada, no debe dudar en buscar la ayuda de un profesional y por cierto buscar en la buena lectura el gozo que ésta puede sumar puntos positivos para recuperar las emociones constructivas.
Ejemplos de emociones constructivas
A la hora de tratar con las emociones o sentimientos constructivos, no podemos decir que existan, por ejemplo, 5 emociones constructivas, sino que, tal y como te comentaba anteriormente, los estados emocionales constructivos son dependientes del contexto.
- Miedo: ciertos tipos de miedos pueden ser realmente útiles, como por ejemplo el miedo a las alturas, a los depredadores, a arañas e insectos venenosos… se trata de una emoción fundamental para la supervivencia biológica.
- Ansiedad: la ansiedad es también una emoción que tienen que ver con combatir un peligro, o más bien, con ser capaces de soportar una situación adversa. El miedo genera normalmente parálisis o huida, mientras que la ansiedad nos lleva también al enfrentamiento, a querer solucionar los asuntos que deben ser solventados. Es realmente constructiva también.
- Alegría: emociones como la alegría sirven incluso para sanar el propio cuerpo físico, además de ser capaces de transmitir buena vibración a los seres que se encuentran alrededor.
Como puedes observar, cuando tratamos sobre emociones constructivas, no necesariamente estamos hablando sobre si son positivas o negativas, sino, más bien, si son beneficiosas o no.
Muchas veces son las emociones negativas las que nos impulsan a tomar acciones que acaban mejorando nuestras vidas. Ese tipo de sentimientos son realmente constructivos, y no debemos subestimar su gran poder y utilidad.
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