Ataques de ansiedad: Qué son y cuáles son los 4 tipos más frecuentes
Considerada como la enfermedad del siglo XXI, la ansiedad es un trastorno que afecta a una enorme cantidad de personas en el mundo, quienes tienen que lidiar con síntomas bastante complejos.
Pero, algo que algunas personas no saben sobre este problema es que, además cuenta con distintas caras. La ansiedad no es un trastorno único, sino que presenta distintos tipos y variaciones, entre las que se encuentran algunas bastantes frecuentes y otras un poco más extrañas.
Sí has llegado a este tema, es porque te interesa aprender sobre este trastorno y más específicamente de los ataques de ansiedad, por ello, a continuación, te explico con mayor detalle qué son realmente y cuáles de los distintos tipos aparecen con más frecuencia.
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Índice de contenidos📚:
- ¿Qué son los ataques de ansiedad emocional?
- Tipos más frecuentes de ataques de ansiedad
- ¿Cómo saber si tienes una crisis aguda de ansiedad?
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¿Qué son los ataques de ansiedad emocional?
Antes de analizar los tipos existentes, es importante tomarse un momento para entender a ciencia cierta qué son en realidad los estos ataques. Y es que, en la actualidad, se ha dicho tanto sobre ellos, que lamentablemente existe una enorme confusión respecto a este problema.
Muchas personas, suelen confundir a los ataques de ansiedad con trastornos de comportamiento y reacciones emocionales bastante similares, como en el caso de los ataques de pánico o incluso las crisis de nervios.
El concepto de ataque de pánico, se puede encontrar en el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, por lo que se considera un problema emocional totalmente reconocido que se puede diagnosticar y tratar.
En el mismo, se explica que, un ataque de este tipo, ocurre cuando aparecen emociones como el miedo o un malestar emocional desmedido de manera inesperada y totalmente súbita, en la mayoría de los casos, sin una razón aparente.
Para poder considerarlo un ataque de este tipo, la sensación generada debe llegar de forma inesperada, volverse intensa en pocos minutos hasta alcanzar un punto máximo, y luego desvanecerse para que la persona quién la padece vuelva a su estado natural.
Durante el tiempo en el que está ocurriendo, pueden llegar sensaciones realmente desagradables, en la mayoría de los casos, asociadas a desesperación, frustración, o incluso la sensación de que algo malo está a punto de ocurrir.
Este bombardeo emocional, genera una gran cantidad de cambios en el sistema nervioso, que produce síntomas muy variados, como dolor de cabeza, aceleración de ritmo cardíaco, tensión muscular y demás. Los cuales se consideran clave para definir a este problema emocional.
Tipos más frecuentes de ataques de ansiedad
Como te indiqué al inicio de este artículo, este trastorno emocional no solo se presenta de una única manera, sino que llega a expresarse en varios tipos diferentes que, si bien tienen bastante en común, no pueden ser considerados jamás como algo totalmente similar.
Toda crisis aguda de ansiedad, puede entrar en la clasificación de alguno de los subtipos de ataques densidad, por lo que, para tener una mayor idea del tema y lograr reconocerlos para empezar a actuar de la forma correcta desde el primer momento en el que se presenten, es importante saber reconocerlos.
El problema es que hay tantos que, para un ojo inexperto, resulta bastante complicado tener una comprensión completa de cada uno, lo que dificulta la tarea del análisis. Por esta razón, los expertos siempre recomiendan centrar la atención en los que destacan como los más relevantes, entre los que se incluyen los siguientes:
Trastorno de ansiedad generalizada
Entre todos los tipos de ataque de ansiedad, puede que este sea el más común de todos y, aunque su nombre resulte un poco extraño, el concepto general del mismo es el más globalizado y popular.
Quiénes padecen de trastorno de ansiedad generalizada, se caracterizan por mostrar síntomas de ansiedad y ataques del mismo prácticamente todos los días durante un período bastante prolongado, el cual se extiende, en la mayoría de los casos, hasta por más de 6 meses antes de siquiera conseguir un diagnóstico real.
En él, los síntomas son bastante intensos y sumamente variados y, en la mayoría de los casos, son los que se utilizan como ejemplo cuándo se busca describir a los ataques de ansiedad. Entre ellos, se incluyen la sensación de nerviosismo, el cansancio y la sensación de inquietud constante.
Trastorno obsesivo compulsivo
Si hablamos de tipos de ataques de ansiedad que se destacan por su peculiaridad, sin duda el generado por el trastorno obsesivo compulsivo es uno de los más llamativos y significativos.
Este trastorno de comportamiento, se popularizó en los últimos años, cuando muchas personas comenzaron a considerar que parecían de TOC sin haberse realizado un diagnóstico previo con un especialista en el área. La razón de esta amplia popularidad, fue justamente el concepto propio del problema y sus características más destacadas.
Y es que, quienes cuentan con diagnóstico de trastorno obsesivo-compulsivo, muestran ataques de ansiedad que se expresan a través de obsesiones y compulsiones constantes y, en algunos casos incluso, perturbadoras. Entre ellas, las más frecuentes son la obsesión por la limpieza excesiva, por tener las cosas ordenadas de una manera muy específica, los miedos extremadamente específicos, o las ganas desmedidas de ingerir los alimentos en cierto orden particular.
Este tipo de trastorno relacionado a la ansiedad y sus ataques, es un poco complejo y bastante preocupante ya que, a diferencia de otros, logra interferir en el comportamiento y hábitos de quién la padece. Es muy normal que, quiénes tienen trastorno obsesivo-compulsivo, comiencen a alterar sus rutinas diarias en incluso su comportamiento para poder adaptarse a lo que ahora consideran una necesidad.
Trastorno de estrés postraumático
Este tipo de ataque de emociones ansiosas, es uno que la mayoría las personas quisieran que no existiera, ya que suele estar ligado a recuerdos negativos y situaciones realmente horribles.
El trastorno de estrés postraumático, a diferencia de los demás, no nace por condiciones hereditarias o funciones propias de la mente, sino que se forma cuando, quién lo padece, ha sufrido situaciones complejas como desastres naturales, guerras, secuestros o accidentes que le han generado una especie de trauma, siendo justamente este aspecto el que le da su nombre.
En los ataques de emociones ansiosas, el trastorno de estrés postraumático causa la llegada de recuerdos y sensaciones vividas del momento en el que ocurrió la tragedia, lo que lleva la mente a un alto estado de estrés. Además de ello, puede ocasionar dolor de cabeza, dificultad para dormir, ataques de ira repentinos, sensaciones de soledad y demás.
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Fobias
La mayoría de las personas no suelen asociar las fobias con los trastornos de ansiedad, pero, en realidad, este tipo de miedo desmedido muchas veces no es más que otra manera de expresar que padeces de ansiedad.
Si no sabes lo que son, cuando se habla de fobias nos estamos refiriendo a un tipo de miedo exagerado, rechazo rotundo o sensación de desagrado por algún tipo de objeto, situación, conducta, o cualquier otro aspecto, que genera un grado de preocupación elevado e irracional.
Las fobias pueden ser sumamente variadas y, entre ellas mismas, se clasifican en distintas categorías y nombres dados por expertos, los cuales buscan definir y determinar la naturaleza de ese tipo de miedo en sí.
Quienes padecen de fobias, muestran un tipo de ataque de ansiedad de cierta manera preocupante ya que, en él, es normal tener una sensación de peligro inminente causada por la exposición directa al objeto o situación que provoca el temor. Esta sensación de peligro, activa los mecanismos de alarma en el cuerpo que lo hacen provocar distintas consecuencias.
¿Cómo saber si tienes una crisis aguda de ansiedad?
Los ataques de emociones ansiosas pueden aparecer en cualquier momento y afectar prácticamente a cualquier persona. Por ello, es importante siempre estar alerta y tener presente la manera en la que se puede detectar desde el primer momento si estás comenzando a sufrir una crisis.
Hacerlo puede parecer bastante sencillo, pero la verdad es que las crisis relacionadas la ansiedad poseen una sintomatología sumamente variada. Por esta razón, para que tengas una idea clara, a continuación, te dejo un listado con los aspectos clave que te ayudarán a entender mejor la situación:
Exceso de preocupación
Una manera muy simple y efectiva de identificar si estás teniendo un ataque de ansiedad, es analizar qué tan preocupado te sientes respecto a la situación actual que estás experimentando.
Se sabe que uno los síntomas más frecuentes de la ansiedad es el exceso de preocupación, por lo que, si consideras que ante la situación actual estás un poco más preocupado que lo normal, es necesario que empieces a considerar la posibilidad de que estás en medio de una crisis relacionada a la ansiedad.
Te sientes agitado e intranquilo
Los ataques de ansiedad emocional muestran una gran variedad de síntomas, pero, algunos, son tan característicos de problemas que siempre o casi siempre están presentes. Entre ellos, la sensación de agitación y la intranquilidad son de los más conocidos.
Entonces, si estás presentando alguno de ellos acompañado con al menos uno o 2 de los demás síntomas conocidos de la ansiedad, es muy probable que estés en medio de un ataque de ansiedad. Tenlo muy en cuenta y actúa lo antes posible para que el problema no se extienda y empeore en el tiempo. ¿Cómo hacerlo? Una muy buena recomendación es el Reenfoque Esencial, que trata el problema de raíz para erradicarlo por completo.
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