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Síntomas físicos de ansiedad generalizada: las 11 maneras en las que tu cuerpo te dice que algo va mal

No importa hacia donde veas, pareciera que la tendencia de vivir cargado de estrés y desarrollar consecuencias emocionales se está apoderando del mundo, al punto de que en todos los rincones puedes ver gente con trastornos de ansiedad, quienes a veces siquiera son conscientes de ello.

Y es que, en la mayoría de los casos, cuando hablamos sobre la ansiedad, lo primero que se viene a la mente es la existencia de síntomas psicológicos, neuronales y emocionales, cuando en realidad, estos si bien son los más importantes, no suelen ser los primeros en surgir.

En la mayor√≠a de los casos, se pueden notar s√≠ntomas f√≠sicos de ansiedad generalizada mucho antes, por lo que pueden ser interpretados como se√Īal de alarma. Por esta raz√≥n, aqu√≠ te hablar√© un poco de ellos, incluyendo por qu√© se dan, los 11 m√°s comunes y cu√°les aparecen solo en las crisis.

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√ćndice de contenidosūüďö

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¬ŅPor qu√© existen los s√≠ntomas f√≠sicos de ansiedad?

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La ansiedad es un problema emocional bastante complejo que se expresa de muchas formas, las cuales varían dependiendo de cada paciente. Entre estas, se encuentra una categoría bastante llamativa y poco mencionada, aunque presente en la inmensa mayoría de los pacientes, la de los síntomas físicos de la ansiedad, que causa diversas dudas.

En sí, la presencia de estos síntomas se debe a razones bastante claras y simples, y es que, mientras padeces de ansiedad, los pensamientos que se producen afectan todo tu cuerpo, incluyendo a la producción y segregación hormonal.

Ante ella, el cuerpo humano reacciona aumentando la producción de cortisol y adrenalina, ya que, aunque no exista peligro, tu mente entra en un estado de alerta y dichas hormonas son las encargadas de mantenerte a salvo.

Como no tienen una forma natural de drenarse de tu organismo, se acumulan y afectan otras áreas, trayendo así una serie bastante compleja de sensaciones y consecuencias fisiológicas en espacios variados como los sistemas digestivo, cardiovascular, nervioso y respiratorio, entre otros aspectos.

Los 11 síntomas físicos de ansiedad generalizada que debes tener en cuenta

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Como te explicaba antes, los s√≠ntomas f√≠sicos muchas veces son una se√Īal de alarma que te ayuda a reconocer la ansiedad antes de que se haga muy intensa, ya que, en algunos casos, aparecen antes de los emocionales m√°s marcados. De estos, hay una muy larga lista, debido a que cada paciente es distinto y puede llegar a expresarlos con m√°s o menos intensidad o incluso no padecer algunos.

Por ello, para que puedas tener una idea y más de qué guiarte, te explico brevemente 11 de los más habituales, considerados los presentes en la mayoría de los casos de ansiedad:

Molestias estomacales⬅

Entre los espacios m√°s afectados por la ansiedad generalizada y sus s√≠ntomas f√≠sicos tenemos el est√≥mago, donde es com√ļn presentar dolencias como diarrea, nauseas, malestar y dolor en la boca del est√≥mago.

Molestias en la zona anal⬅

Quienes tienen ansiedad son mucho más propensos a desarrollar otras afecciones como el síndrome del elevador o la proctalgia fugaz. Además de ser habituales los dolores sin razón aparente tanto en el ano y su alrededor como en el periné y en los genitales.

Boca seca⬅

Puede que creas que necesitas tomar agua constantemente o que por más que ingieras líquidos tus labios siguen resecos y la boca pastosa como si hubieras estado haciendo ejercicio, pero la verdad es un síntoma claro de ansiedad.

Cansancio extremo⬅

Considerado de los más frecuentes, quienes tienen ansiedad suelen verse y sentirse muy cansados y sin nada de energía, incluso si no han realizado ninguna actividad.

Dolores en el pecho⬅

Algo que suele ser mal diagnosticado es el dolor en el pecho, que muchos asocian a problemas card√≠acos, pero que en realidad es otra de las muchas se√Īales de que est√°s enfrentando ansiedad.

Taquicardia⬅

Junto con el anterior, encontramos otro síntoma en el pecho, aunque este asociado al corazón. La taquicardia es uno de los síntomas más frecuentes y aparece en lapsos que pueden durar unos segundos o minutos.

Afectación en la garganta⬅

Aunque no encabeza la lista de los m√°s extensos, en muchos casos si tienes ansiedad generalizada puedes tener sensaciones moment√°neas en la garganta como dificultad para tragar tus alimentos, dolor o cierto malestar que te impide respirar con normalidad.

Hormigueo⬅

Otra sensación propia de la ansiedad con síntomas fisiológicos es el hormigueo en el cuerpo, normalmente en las manos y cara, aunque también con cierta frecuencia en los pies.

Sofocos⬅

El miedo que trae la ansiedad ayuda a aumentar tu temperatura corporal y traer sangre caliente por tus brazos y piernas, lo que produce una fuerte sensación de sofoco, un aspecto frecuente en mujeres con ansiedad después de los 40.

Escalofríos y temblores⬅

Un elemento bastante frecuente en la mayor√≠a de los pacientes es la presencia de temblores tanto durante las crisis como en momentos variados, los cuales se acompa√Īan muchas veces de escalofr√≠o.

Aumento de temperatura en las piernas⬅

Aunque suene extra√Īo, un s√≠ntoma poco reconocido pero presente en muchos casos es una sensaci√≥n de aumento de temperatura, calor o incluso quemaz√≥n que solo se siente en las piernas, similar a la dada cuando ejercitas hasta el cansancio.

Ansiedad generalizada y sus síntomas físicos que solo aparecen durante una crisis

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Los s√≠ntomas f√≠sicos de ansiedad antes mencionados son aspectos que pueden presentarse tanto en crisis como en momentos de calma. Pero, aunque es importante tenerlos en mente, no son los √ļnicos en los que debes pensar, ya que, en s√≠, los m√°s intensos se expresan justamente en el momento que est√°s teniendo un ataque de ansiedad. Entre ellos, se encuentran:

  • Aceleraci√≥n de las pulsaciones
  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Sudoraci√≥n y cambios de temperatura
  • Tensi√≥n muscular
  • Hiperventilaci√≥n
  • Temblores y escalofr√≠os
  • Trastornos g√°stricos

Como te habr√°s dado cuenta, la ansiedad tiene una larga lista de s√≠ntomas f√≠sicos que hacen dif√≠cil vivir con este problema. Pero no es necesario tener que vivir con ellos, ¬°aprende a reconocerlos y entiende cu√°ndo es necesario buscar apoyo!ūüėČ