Síntomas físicos de ansiedad generalizada: las 11 maneras en las que tu cuerpo te dice que algo va mal
No importa hacia donde veas, pareciera que la tendencia de vivir cargado de estrés y desarrollar consecuencias emocionales se está apoderando del mundo, al punto de que en todos los rincones puedes ver gente con trastornos de ansiedad, quienes a veces siquiera son conscientes de ello.
Y es que, en la mayoría de los casos, cuando hablamos sobre la ansiedad, lo primero que se viene a la mente es la existencia de síntomas psicológicos, neuronales y emocionales, cuando en realidad, estos si bien son los más importantes, no suelen ser los primeros en surgir.
En la mayoría de los casos, se pueden notar síntomas físicos de ansiedad generalizada mucho antes, por lo que pueden ser interpretados como señal de alarma. Por esta razón, aquí te hablaré un poco de ellos, incluyendo por qué se dan, los 11 más comunes y cuáles aparecen solo en las crisis.
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Índice de contenidos📚
- ¿Por qué existen los síntomas físicos de ansiedad?
- Los 11 síntomas físicos de ansiedad generalizada que debes tener en cuenta
- Ansiedad generalizada y sus síntomas físicos que solo aparecen durante una crisis
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¿Por qué existen los síntomas físicos de ansiedad?
La ansiedad es un problema emocional bastante complejo que se expresa de muchas formas, las cuales varían dependiendo de cada paciente. Entre estas, se encuentra una categoría bastante llamativa y poco mencionada, aunque presente en la inmensa mayoría de los pacientes, la de los síntomas físicos de la ansiedad, que causa diversas dudas.
En sí, la presencia de estos síntomas se debe a razones bastante claras y simples, y es que, mientras padeces de ansiedad, los pensamientos que se producen afectan todo tu cuerpo, incluyendo a la producción y segregación hormonal.
Ante ella, el cuerpo humano reacciona aumentando la producción de cortisol y adrenalina, ya que, aunque no exista peligro, tu mente entra en un estado de alerta y dichas hormonas son las encargadas de mantenerte a salvo.
Como no tienen una forma natural de drenarse de tu organismo, se acumulan y afectan otras áreas, trayendo así una serie bastante compleja de sensaciones y consecuencias fisiológicas en espacios variados como los sistemas digestivo, cardiovascular, nervioso y respiratorio, entre otros aspectos.
Los 11 síntomas físicos de ansiedad generalizada que debes tener en cuenta
Como te explicaba antes, los síntomas físicos muchas veces son una señal de alarma que te ayuda a reconocer la ansiedad antes de que se haga muy intensa, ya que, en algunos casos, aparecen antes de los emocionales más marcados. De estos, hay una muy larga lista, debido a que cada paciente es distinto y puede llegar a expresarlos con más o menos intensidad o incluso no padecer algunos.
Por ello, para que puedas tener una idea y más de qué guiarte, te explico brevemente 11 de los más habituales, considerados los presentes en la mayoría de los casos de ansiedad:
Molestias estomacales
Entre los espacios más afectados por la ansiedad generalizada y sus síntomas físicos tenemos el estómago, donde es común presentar dolencias como diarrea, nauseas, malestar y dolor en la boca del estómago.
Molestias en la zona anal
Quienes tienen ansiedad son mucho más propensos a desarrollar otras afecciones como el síndrome del elevador o la proctalgia fugaz. Además de ser habituales los dolores sin razón aparente tanto en el ano y su alrededor como en el periné y en los genitales.
Boca seca
Puede que creas que necesitas tomar agua constantemente o que por más que ingieras líquidos tus labios siguen resecos y la boca pastosa como si hubieras estado haciendo ejercicio, pero la verdad es un síntoma claro de ansiedad.
Cansancio extremo
Considerado de los más frecuentes, quienes tienen ansiedad suelen verse y sentirse muy cansados y sin nada de energía, incluso si no han realizado ninguna actividad.
Dolores en el pecho
Algo que suele ser mal diagnosticado es el dolor en el pecho, que muchos asocian a problemas cardíacos, pero que en realidad es otra de las muchas señales de que estás enfrentando ansiedad.
Taquicardia
Junto con el anterior, encontramos otro síntoma en el pecho, aunque este asociado al corazón. La taquicardia es uno de los síntomas más frecuentes y aparece en lapsos que pueden durar unos segundos o minutos.
Afectación en la garganta
Aunque no encabeza la lista de los más extensos, en muchos casos si tienes ansiedad generalizada puedes tener sensaciones momentáneas en la garganta como dificultad para tragar tus alimentos, dolor o cierto malestar que te impide respirar con normalidad.
Hormigueo
Otra sensación propia de la ansiedad con síntomas fisiológicos es el hormigueo en el cuerpo, normalmente en las manos y cara, aunque también con cierta frecuencia en los pies.
Sofocos
El miedo que trae la ansiedad ayuda a aumentar tu temperatura corporal y traer sangre caliente por tus brazos y piernas, lo que produce una fuerte sensación de sofoco, un aspecto frecuente en mujeres con ansiedad después de los 40.
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Escalofríos y temblores
Un elemento bastante frecuente en la mayoría de los pacientes es la presencia de temblores tanto durante las crisis como en momentos variados, los cuales se acompañan muchas veces de escalofrío.
Aumento de temperatura en las piernas
Aunque suene extraño, un síntoma poco reconocido pero presente en muchos casos es una sensación de aumento de temperatura, calor o incluso quemazón que solo se siente en las piernas, similar a la dada cuando ejercitas hasta el cansancio.
Ansiedad generalizada y sus síntomas físicos que solo aparecen durante una crisis
Los síntomas físicos de ansiedad antes mencionados son aspectos que pueden presentarse tanto en crisis como en momentos de calma. Pero, aunque es importante tenerlos en mente, no son los únicos en los que debes pensar, ya que, en sí, los más intensos se expresan justamente en el momento que estás teniendo un ataque de ansiedad. Entre ellos, se encuentran:
- Aceleración de las pulsaciones
- Aumento del ritmo cardiaco
- Sudoración y cambios de temperatura
- Tensión muscular
- Hiperventilación
- Temblores y escalofríos
- Trastornos gástricos
Como te habrás dado cuenta, la ansiedad tiene una larga lista de síntomas físicos que hacen difícil vivir con este problema. Pero no es necesario tener que vivir con ellos, ¡aprende a reconocerlos y entiende cuándo es necesario buscar apoyo!