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Ansiedad generalizada: Cura este problema rápidamente con estos 5 tips

Una vez que has logrado reconocer que tienes un trastorno de ansiedad generalizada, empiezan a surgir dudas e interrogantes, pero la más importante, por mucho, es justamente ¿qué se puede hacer para solucionarlo y volver a la normalidad emocional?, algo que preocupa a todos.

La ansiedad generalizada y su cura requiere seguir un largo camino, en el que se incluye obviamente un proceso de cambio como el reenfoque esencial, que permite generar un impacto positivo atacando el problema desde la raíz y ayudando a estabilizar tus emociones en general.

Pero, más allá de que resulte sumamente efectivo, el tratamiento que elijas requiere de un apoyo extra que puedes dar tan solo realizando algunos cambios y aplicando ciertos consejos que hagan más fácil el recorrido como, por ejemplo, los 5 que te menciono a continuación.

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Índice de contenidos📚

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La ansiedad generalizada se cura solo si comprendes por qué le llamamos trastorno

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El primero de los consejos que traigo para ti el día de hoy es uno que, aunque suene un poco extraño, de verdad es bastante necesario. Y es que, como ocurre con cualquier otro problema emocional o de salud, para poder atenderlo y solucionarlo es indispensable saber qué es lo que estás tratando.

Con la ansiedad, ocurre un problema bastante serio y es que como se le llama trastorno la gente suele creer que no tiene cura y, por eso, no le pone el interés necesario al proceso de mejoría, ya que, por costumbre, se suele asociar esta palabra con algo que es para siempre.

En realidad, la palabra trastorno significa que has estado por un tiempo de más de 6 meses con los síntomas, ya sea constantes o intermitentes. Dicho en otras palabras, no quiere decir que es de por vida, sino que lo has padecido ya por mucho tiempo y que, por ende, es momento de pensar más bien en cómo curarse de la ansiedad generalizada.

Ansiedad generalizada: ¿Cura o sanación?🧐

La forma en cómo te refieres a un problema de salud tiene un gran impacto en el proceso emocional y psicológico del tratamiento, ya que interfiere en lo que a nivel inconsciente estás planteando lograr. Aunque la palabra cura y la palabra sanación pueden ser interpretadas como sinónimos, realmente existe una diferencia cuando las aplicas en temas relacionados a la ansiedad y elegir la opción correcta es algo indispensable.

Según la mayoría de los que han logrado salir de la ansiedad generalizada, es más efectivo durante el proceso de cómo superar la ansiedad, referirse a ello como un paso a la sanación y no una cura, debido a que dicha palabra brinda un impacto positivo mucho más notorio.

¿Esto a qué se debe?🤔

En sí, las razones por las que hablar de sanación y no de cura son simples y es que, por costumbre, “cura” es una denominación que usamos para enfermedades, te puedes curar de gripe, de estreñimiento, de cáncer o demás, pero siempre en el ámbito exclusivamente físico.

La ansiedad trae repercusiones también en el estado emocional y mental, y pensar en curarse puede implicar la creencia de que con ir al psicólogo será suficiente cuando, la verdad, salir de ella es un proceso en el que juegan distintos aspectos en el que, en sí, se busca es sanar en un aspecto más integral.

Cambia tu perspectiva sobre ella, ya que así se cura la ansiedad

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Siguiendo la idea anterior, además de cambiar la forma en como analizas el proceso de tratamiento de la ansiedad generalizada, para mejorar realmente también debes alterar la forma de como percibes el problema en sí.

Es importante que dejes de tomar a la ansiedad como una especie de virus o enfermedad que llega de repente y que te empezó a afectar por cosas del destino, y tengas bien en claro que en realidad este trastorno es una consecuencia de haber estado mucho tiempo en desequilibrio emocional.

La ansiedad se genera porque todo tu ser está interconectado, lo que pasa en tu cuerpo, mente, organismo y entorno tiene influencia en ti, por lo que este padecimiento no es más que la consecuencia de lo que has vivido.

Este cambio de perspectiva ayuda a entender mejor que si bien la ansiedad generalizada se cura, para salir de ella vas a tener que hacer un análisis completo de tu vida y determinar las causas del problema para empezar a atacarlo de raíz, tal y como sucede en el proceso de reenfoque esencial que te mencionaba anteriormente.

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Un buen tratamiento de la ansiedad generalizada es dejar de luchar contra ella🙌

Tener ansiedad de por sí ya es bastante incómodo y desagradable, pero si en vez de ver el proceso de cura como lo que es, lo tomas como una lucha, esta percepción tan negativa solo va a empeorar y hacerte más complicado el tratamiento.

Si tomas la ansiedad como un enemigo que debes derrotar y no como un aspecto de tu vida que requiere un cambio, vas a aumentar tus niveles de estrés y preocupación ante la idea de que no alcances la victoria, lo que en consecuencia no hará sino crear un efecto bola de nieve que empeorará tu problema e incluso te hará pensar que la idea de que los ataques de ansiedad se curan no es más que una mentira.

Recuerda que los ataques de ansiedad se curan y atrévete a recibir ayuda

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Por último, aunque apliques todo lo anterior, debes tener en cuenta que luchar contra la ansiedad solo es muy pero muy difícil, por lo que siempre hay que saber aceptar el apoyo de los demás.

Para ello, puedes acudir a tus seres queridos sin importar si han tenido que pasar o no por esta experiencia o buscar apoyo en pacientes que ya hayan superado la ansiedad y no teman contar cómo curé mi ansiedad generalizada sea a ti solamente o en libros, foros, redes sociales o centros de ayuda pensados para la comunidad en general.

¿Sientes que la ansiedad te está superando? ¡Empieza a aplicar estos tips y da los primeros pasos para salir de esa crisis!👌