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Diferencia entre ansiedad y depresi贸n: 4 puntos clave para distinguirlas

Tanto la ansiedad como la depresi贸n son dos de los trastornos m谩s comunes en la actualidad, al punto de que se les llama las enfermedades del nuevo siglo. Y es que, aunque nos parezcan cosa simple, cada vez son m谩s las personas que tienen que lidiar con alguna de ellas en su vida.

Son tan comunes y se ha dicho tanto sobre ellas que, para algunos, resulta incluso bastante complicado distinguirlas como dos problemas independientes, hasta el punto de que siquiera logran determinar si poseen una o la otra.

Si eres de los que no comprende este aspecto del todo, o simplemente te interesa el tema y quieres ahondar un poco en el dilema de la diferencia entre ansiedad y depresi贸n, a continuaci贸n, te dejo 4 puntos clave importantes, los cuales pueden servir de gu铆a para ayudarte a entenderlas mejor.馃

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Modo de interpretaci贸n para saber si ansiedad y depresi贸n es lo mismo

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Estos dos trastornos, tienen muchas m谩s cosas en com煤n que diferencias. Ambos est谩n relacionados directamente con el comportamiento, los sentimientos y, en general, son la manera en la que nuestro cerebro reacciona a distintas situaciones e impulsos tanto internos como externos.

Aparecen por una muy larga lista de razones, pero, una de las diferencias m谩s determinantes, es el modo o forma en la que nuestra mente los interpreta y c贸mo reacciona ante ellos, ya que cada uno suele activar reacciones diferentes, aunque relacionadas.

Para entender este punto, primero hay que comprender que parte del instinto de supervivencia se basa en las respuestas ante los problemas. En tu mente, existen una especie de manuales o gu铆as, con las que, dependiendo la situaci贸n, se activan mecanismos de defensa como el instinto de lucha o huida, algo que sirve en situaciones complejas, pero tambi茅n marca una diferencia entre ansiedad y depresi贸n.

驴C贸mo se interpreta la ansiedad?馃憟

Dependiendo la situaci贸n, si tu mente asocia el momento y lo que ocurre como una amenaza a tu integridad, se activa el mecanismo de alerta que da se帽ales a la mente de respuesta de lucha, la cual lleva a la formaci贸n de s铆ntomas propios de la ansiedad.

驴C贸mo se interpreta la depresi贸n?馃憟

El caso de la depresi贸n es muy diferente y marca una de las diferencia entre sentimientos ansiosos y depresi贸n m谩s notorias. En ella, no se percibe la situaci贸n como amenaza, sino m谩s bien como un fracaso o p茅rdida. Este cambio hace que se active la respuesta de huida y, con ella, la depresi贸n.

Las emociones que inspiran: otra gran diferencia entre ansiedad y depresi贸n

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Tanto la ansiedad como la depresi贸n, son trastornos que influyen de manera muy directa en el comportamiento, siendo este el factor m谩s importante al que tanto pacientes como especialistas suelen prestar atenci贸n.

Cuando padeces alguna de ellas y no le prestas la atenci贸n y cuidado que merece, puedes llegar a desarrollar alteraciones en tu comportamiento que van m谩s all谩 de un simple cambio de 谩nimo, al punto de que pueden ser la causa de deficiencias grandes de conducta que, en peor de los casos, pueden volverse limitantes.

Lamentablemente para quien los padece, ambos producen reacciones consideradas de cierta forma como negativas, ya que impulsan la formaci贸n de sentimientos y estados emocionales que entran en el grupo de los que menos se disfruta experimentar.

Pero, aunque en ambos casos la reacci贸n e interpretaci贸n est茅 direccionada en este sentido, el resultado en ambos es muy diferente ya que, en 茅l, se muestra la variaci贸n del significado de ansiedad y depresi贸n.

El sentimiento predominante en la ansiedad馃サ

Como habr谩s notado en el punto anterior, la ansiedad aparece cuando la persona se encuentra en medio o a punto de enfrentar una situaci贸n que puede llegar a considerar como riesgosa, o sea, una amenaza directa, ya sea por factores externos o internos. Esto genera que, para la mente, la reacci贸n o emoci贸n m谩s pr贸xima e indicada sea la del miedo, un sentimiento que te mantiene en alerta y te hace temer lo peor.

El sentimiento predominante en la depresi贸n馃ズ

Siguiendo la l铆nea de ideas, en el caso de la depresi贸n, como te imaginar谩s predomina otra clase de sentimientos. En ella, la persona ve lo que le ha ocurrido como una tragedia, algo negativo en el sentido de que ha fallado o le han fallado.

Debido a ello, la emoci贸n que se suele crear es m谩s de decepci贸n, desdicha y, en general, sentimientos de tristeza o asociados a ella.

驴La depresi贸n es lo mismo que la ansiedad?: La influencia en tu opini贸n del hoy o del ma帽ana

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Si hasta ahora eres de los que consideran que ansiedad y depresi贸n es lo mismo, seguro este punto puede hacerte cambiar de idea en muy poco tiempo, ya que, entre todos, es el que m谩s se nota a nivel interno y puedes identificar de inmediato sin importar si padeces de uno o del otro.

Explicarlo es muy sencillo, ya que va bastante de la mano con los dos puntos antes expuestos. Y es que, debido a su propia naturaleza, ambos tienen influencia sobre los pensamientos que vas generando a lo largo del d铆a, sin importar si est谩s o no enfocado en la propia existencia del problema.

Por un lado, la ansiedad, como sabes, genera un sentimiento de miedo, pero este no est谩 ligado a situaciones inmediatas o que ya hayan pasado, sino m谩s bien lo que puede llegar a ocurrir, o sea est谩 enfocada hacia el futuro. En ella, son normales los pensamientos limitativos que evitan que tomes acci贸n por miedo a las consecuencias que pueda llegar a traer tu decisi贸n.

Por el contrario, en la depresi贸n, el sentimiento de tristeza est谩 ligado al hoy o incluso, en algunas ocasiones, al pasado y lo que haya ocurrido hace pocos instantes, d铆as, meses o incluso a帽os. En ella, el futuro es algo irrelevante, por lo que quien la padece siquiera toma acciones para cambiar o direccionar lo que pueda pasar, ya que, en su mente, esto no tiene ning煤n valor.

Ahora s铆, comprender谩s que ansiedad y depresi贸n no son lo mismo y sabr谩s c贸mo identificarlas seg煤n las caracter铆sticas de cada una de ellas.

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