👉Diferencia entre ansiedad y depresión: 4 puntos clave para distinguirlas

Tanto la ansiedad como la depresión son dos de los trastornos más comunes en la actualidad, al punto de que se les llama las enfermedades del nuevo siglo. Y es que, aunque nos parezcan cosa simple, cada vez son más las personas que tienen que lidiar con alguna de ellas en su vida.

Son tan comunes y se ha dicho tanto sobre ellas que, para algunos, resulta incluso bastante complicado distinguirlas como dos problemas independientes, hasta el punto de que siquiera logran determinar si poseen una o la otra.

Si eres de los que no comprende este aspecto del todo, o simplemente te interesa el tema y quieres ahondar un poco en el dilema de la diferencia entre ansiedad y depresión, a continuación, te dejo 4 puntos clave importantes, los cuales pueden servir de guía para ayudarte a entenderlas mejor.

🛑 Seguro que te interesa: [😱💀😫😭❌ => 😉😎😃😂✔️] 👉 Cómo Superar Tus Miedos (Incluso el Miedo a la Muerte), Aniquilar la Ansiedad y Depresión, y Aumentar tu Confianza, Plenitud y Felicidad en la Vida (casi al instante) gracias al Reenfoque Esencial (Nota: funciona incluso si no sabes nada sobre psicología, desarrollo personal o coaching y también aunque no seas ni religioso, ni espiritual, ni nada parecido…).

***

Índice de contenidos📚:

Modo de interpretación para saber si ansiedad y depresión es lo mismo
Las emociones que inspiran: otra gran diferencia entre ansiedad y depresión
¿La depresión es lo mismo que la ansiedad?: La influencia en tu opinión del hoy o del mañana

***

Modo de interpretación para saber si ansiedad y depresión es lo mismo

Estos dos trastornos, tienen muchas más cosas en común que diferencias. Ambos están relacionados directamente con el comportamiento, los sentimientos y, en general, son la manera en la que nuestro cerebro reacciona a distintas situaciones e impulsos tanto internos como externos.

Aparecen por una muy larga lista de razones, pero, una de las diferencias más determinantes, es el modo o forma en la que nuestra mente los interpreta y cómo reacciona ante ellos, ya que cada uno suele activar reacciones diferentes, aunque relacionadas.

Para entender este punto, primero hay que comprender que parte del instinto de supervivencia se basa en las respuestas ante los problemas. En tu mente, existen una especie de manuales o guías, con las que, dependiendo la situación, se activan mecanismos de defensa como el instinto de lucha o huida, algo que sirve en situaciones complejas, pero también marca una diferencia entre ansiedad y depresión.

¿Cómo se interpreta la ansiedad?

Dependiendo la situación, si tu mente asocia el momento y lo que ocurre como una amenaza a tu integridad, se activa el mecanismo de alerta que da señales a la mente de respuesta de lucha, la cual lleva a la formación de síntomas propios de la ansiedad.

¿Cómo se interpreta la depresión?

El caso de la depresión es muy diferente y marca una de las diferencia entre sentimientos ansiosos y depresión más notorias. En ella, no se percibe la situación como amenaza, sino más bien como un fracaso o pérdida. Este cambio hace que se active la respuesta de huida y, con ella, la depresión.

Las emociones que inspiran: otra gran diferencia entre ansiedad y depresión

Tanto la ansiedad como la depresión, son trastornos que influyen de manera muy directa en el comportamiento, siendo este el factor más importante al que tanto pacientes como especialistas suelen prestar atención.

Cuando padeces alguna de ellas y no le prestas la atención y cuidado que merece, puedes llegar a desarrollar alteraciones en tu comportamiento que van más allá de un simple cambio de ánimo, al punto de que pueden ser la causa de deficiencias grandes de conducta que, en peor de los casos, pueden volverse limitantes.

Lamentablemente para quien los padece, ambos producen reacciones consideradas de cierta forma como negativas, ya que impulsan la formación de sentimientos y estados emocionales que entran en el grupo de los que menos se disfruta experimentar.

Pero, aunque en ambos casos la reacción e interpretación esté direccionada en este sentido, el resultado en ambos es muy diferente ya que, en él, se muestra la variación del significado de ansiedad y depresión.

El sentimiento predominante en la ansiedad

Como habrás notado en el punto anterior, la ansiedad aparece cuando la persona se encuentra en medio o a punto de enfrentar una situación que puede llegar a considerar como riesgosa, o sea, una amenaza directa, ya sea por factores externos o internos. Esto genera que, para la mente, la reacción o emoción más próxima e indicada sea la del miedo, un sentimiento que te mantiene en alerta y te hace temer lo peor.

🛑 Seguro que te interesa: [😱💀😫😭❌ => 😉😎😃😂✔️] 👉 Cómo Superar Tus Miedos (Incluso el Miedo a la Muerte), Aniquilar la Ansiedad y Depresión, y Aumentar tu Confianza, Plenitud y Felicidad en la Vida (casi al instante) gracias al Reenfoque Esencial (Nota: funciona incluso si no sabes nada sobre psicología, desarrollo personal o coaching y también aunque no seas ni religioso, ni espiritual, ni nada parecido…).

El sentimiento predominante en la depresión

Siguiendo la línea de ideas, en el caso de la depresión, como te imaginarás predomina otra clase de sentimientos. En ella, la persona ve lo que le ha ocurrido como una tragedia, algo negativo en el sentido de que ha fallado o le han fallado.

Debido a ello, la emoción que se suele crear es más de decepción, desdicha y, en general, sentimientos de tristeza o asociados a ella.

¿La depresión es lo mismo que la ansiedad?: La influencia en tu opinión del hoy o del mañana

Si hasta ahora eres de los que consideran que ansiedad y depresión es lo mismo, seguro este punto puede hacerte cambiar de idea en muy poco tiempo, ya que, entre todos, es el que más se nota a nivel interno y puedes identificar de inmediato sin importar si padeces de uno o del otro.

Explicarlo es muy sencillo, ya que va bastante de la mano con los dos puntos antes expuestos. Y es que, debido a su propia naturaleza, ambos tienen influencia sobre los pensamientos que vas generando a lo largo del día, sin importar si estás o no enfocado en la propia existencia del problema.

Por un lado, la ansiedad, como sabes, genera un sentimiento de miedo, pero este no está ligado a situaciones inmediatas o que ya hayan pasado, sino más bien lo que puede llegar a ocurrir, o sea está enfocada hacia el futuro. En ella, son normales los pensamientos limitativos que evitan que tomes acción por miedo a las consecuencias que pueda llegar a traer tu decisión.

Por el contrario, en la depresión, el sentimiento de tristeza está ligado al hoy o incluso, en algunas ocasiones, al pasado y lo que haya ocurrido hace pocos instantes, días, meses o incluso años. En ella, el futuro es algo irrelevante, por lo que quien la padece siquiera toma acciones para cambiar o direccionar lo que pueda pasar, ya que, en su mente, esto no tiene ningún valor.