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Ansiedad flotante: ¬ŅQu√© es y c√≥mo lidiar con ella?

La ansiedad es un tipo de trastorno que se destaca por su enorme frecuencia en la sociedad moderna, el cual es bastante serio, al punto de que se puede expresar de muchas formas, por lo que no es de extra√Īar que, seg√ļn los expertos, tenga distintas variaciones y tipos.

Uno de ellos es la llamada ansiedad flotante, un estado emocional confuso en el que no se tiene una comprensión total de las emociones, el cual lleva al desarrollo de distintos estados de ánimo contraproducentes que causan un mayor grado de preocupación en quien las enfrenta.

Si no sabes lo que es o crees que la estás desarrollando, en este tema estaré resolviendo algunas de las dudas más frecuentes que se asocian a ella, incluyendo qué es este tipo de ansiedad, cuáles son sus causas y síntomas, y de qué forma puedes ayudar a tu mente y organismo a lidiar con ella.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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¬ŅQu√© es el trastorno de ansiedad flotante?

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Entre los diferentes tipos de ansiedad que se pueden llegar a desarrollar, hay varios que, a pesar de ser sumamente frecuentes, su mera existencia no es un asunto de dominio p√ļblico, como es el caso de la ansiedad de tipo flotante, la cual es m√°s simple de entender y definir de lo que parece.

De forma m√°s general, se puede definir este tipo de ansiedad como una especie de temor de cierta forma irracional, el cual, a diferencia de un miedo convencional, no se puede identificar tan f√°cilmente.

A diferencia de los demás tipos de ansiedad o fobias, como el miedo a las alturas, a la oscuridad o demás, esta ansiedad no está direccionada hacia una situación propiamente dicha, sino más bien a algo más generalizado o incluso cualquier tipo de situación que no ha ocurrido todavía.

Su caracter√≠stica principal es el hecho de sentirte totalmente acorralado y atrapado en un patr√≥n de conducta en el cual constantemente debes enfrentar sensaciones de angustia desmedida, preocupaci√≥n recurrente y una repentina confusi√≥n acompa√Īada de sensaciones de p√°nico y los comunes ataques de ansiedad propios de cualquier otro subtipo de este trastorno.

¬ŅPor qu√© y de qu√© manera se genera la ansiedad flotante?

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Para entender del todo qué es la ansiedad flotante, no basta con solo conocer el concepto que define a este padecimiento, sino que es necesario analizar otros puntos relevantes, incluyendo cuáles son sus causas y principales síntomas.

A través de ellas, vas a poder identificar si realmente lo que crees estar padeciendo se trata o no de un problema de ansiedad, y más específicamente de la de tipo flotante, ya que, algo bastante frecuente que se encuentra en pacientes ansiosos, es que presentan una gran confusión de su problema, motivada por la idea de que todas las crisis de ansiedad son exactamente iguales.

Aunque las diferencias sean sutiles, realmente se puede reconocer al trastorno de ansiedad flotante cuando se muestra o expresa de la siguiente manera:

Causas de la ansiedad flotante⬅

Esta clase de ansiedad suele ser confundida con el miedo convencional, pero esto no es m√°s que un simple error. El temor com√ļn es una reacci√≥n totalmente natural del organismo, una especie de mecanismo de defensa que avisa a la mente que algo malo est√° ocurriendo o est√° a punto de ocurrir, para que, de esta forma, se activen las zonas del cerebro que se requieren y procedas a ponerte a salvo.

Por su parte, en el caso de esta clase de ansiedad, este mismo temor aparece de manera más descontrolada, en ella, no existe ninguna situación real de peligro que ponga en riesgo tu integridad, sino que dicho sentimiento llega de manera desproporcional y sin motivo aparente.

Esto, aunque est√° asociado a las emociones, tiene una √ļnica causa, la cual se encuentra a nivel f√≠sico y neuronal y se trata de un mal funcionamiento en la zona del cerebro que se encarga de la regulaci√≥n de los sentimientos, la am√≠gdala.

Síntomas de la ansiedad de tipo flotante⬅

El segundo punto indispensable para comprender del todo este problema, es analizar la ansiedad flotante, síntomas de la misma y cómo se expresa.

En algunas ocasiones, los padecimientos de ansiedad flotante, pueden estar asociados o llegar a confundirse con otros tipos de ansiedad, siendo la más frecuente la de tipo generalizada. La razón de ello, es que buena parte de los síntomas que posee una se presentan también en la otra.

Para identificarlas del todo, es necesario un análisis más profundo, pero, a gran escala, entre los síntomas más frecuentes de la llamada ansiedad de tipo flotante se encuentran:

  • Comienzas a perder el sentido de la realidad
  • Temblores en todo el cuerpo, principalmente durante una crisis de nervios
  • Presi√≥n en el pecho y sensaci√≥n de estarse ahogando
  • Aumento del ritmo cardiaco y palpitaciones
  • Entrar en un constante estado de alerta
  • Mayor nivel de irritabilidad aparentemente sin raz√≥n
  • Aparici√≥n de mareos y nauseas despu√©s del aumento del ritmo cardiaco
  • Sensaci√≥n de p√©rdida de consciencia

Qué es la ansiedad flotante: Cuáles son los tratamientos que te pueden ayudar a contrarrestarla

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Tratar los problemas de ansiedad, sin importar el tipo que sean no es un trabajo sencillo. Para ello se requiere un enfoque variado, en el que des la importancia necesaria a cada punto del padecimiento.

En general, lo primero que se recomienda es acudir a la ayuda y asistencia de expertos en la cura de la ansiedad global, ya que, de nada vale atacar la sintomatología si no estás trabajando para mejorar y contrarrestar los problemas que aquejan a tu mente.

En este caso, algo muy eficaz y que te recomiendo es recurrir al reenfoque esencial, una proceso que ha demostrado ser eficiente incluso cuando se trata de ansiedad flotante.

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Sumado a la b√ļsqueda de ayuda, debes atender los dem√°s aspectos de tu vida que causan la ansiedad, cuidando tu alimentaci√≥n, realizando suficiente actividad f√≠sica y tom√°ndote el tiempo para olvidar los problemas por un momento y despejar tu mente, ya sea a trav√©s de meditaci√≥n o la realizaci√≥n de alguna actividad extra que disfrutes.

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