Ansiedad flotante: ¿Qué es y cómo lidiar con ella?
La ansiedad es un tipo de trastorno que se destaca por su enorme frecuencia en la sociedad moderna, el cual es bastante serio, al punto de que se puede expresar de muchas formas, por lo que no es de extrañar que, según los expertos, tenga distintas variaciones y tipos.
Uno de ellos es la llamada ansiedad flotante, un estado emocional confuso en el que no se tiene una comprensión total de las emociones, el cual lleva al desarrollo de distintos estados de ánimo contraproducentes que causan un mayor grado de preocupación en quien las enfrenta.
Si no sabes lo que es o crees que la estás desarrollando, en este tema estaré resolviendo algunas de las dudas más frecuentes que se asocian a ella, incluyendo qué es este tipo de ansiedad, cuáles son sus causas y síntomas, y de qué forma puedes ayudar a tu mente y organismo a lidiar con ella.
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Índice de contenidos📚:
- ¿Qué es el trastorno de ansiedad flotante?
- ¿Por qué y de qué manera se genera la ansiedad flotante?
- Qué es la ansiedad flotante: Cuáles son los tratamientos que te pueden ayudar a contrarrestarla
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¿Qué es el trastorno de ansiedad flotante?
Entre los diferentes tipos de ansiedad que se pueden llegar a desarrollar, hay varios que, a pesar de ser sumamente frecuentes, su mera existencia no es un asunto de dominio público, como es el caso de la ansiedad de tipo flotante, la cual es más simple de entender y definir de lo que parece.
De forma más general, se puede definir este tipo de ansiedad como una especie de temor de cierta forma irracional, el cual, a diferencia de un miedo convencional, no se puede identificar tan fácilmente.
A diferencia de los demás tipos de ansiedad o fobias, como el miedo a las alturas, a la oscuridad o demás, esta ansiedad no está direccionada hacia una situación propiamente dicha, sino más bien a algo más generalizado o incluso cualquier tipo de situación que no ha ocurrido todavía.
Su característica principal es el hecho de sentirte totalmente acorralado y atrapado en un patrón de conducta en el cual constantemente debes enfrentar sensaciones de angustia desmedida, preocupación recurrente y una repentina confusión acompañada de sensaciones de pánico y los comunes ataques de ansiedad propios de cualquier otro subtipo de este trastorno.
¿Por qué y de qué manera se genera la ansiedad flotante?
Para entender del todo qué es la ansiedad flotante, no basta con solo conocer el concepto que define a este padecimiento, sino que es necesario analizar otros puntos relevantes, incluyendo cuáles son sus causas y principales síntomas.
A través de ellas, vas a poder identificar si realmente lo que crees estar padeciendo se trata o no de un problema de ansiedad, y más específicamente de la de tipo flotante, ya que, algo bastante frecuente que se encuentra en pacientes ansiosos, es que presentan una gran confusión de su problema, motivada por la idea de que todas las crisis de ansiedad son exactamente iguales.
Aunque las diferencias sean sutiles, realmente se puede reconocer al trastorno de ansiedad flotante cuando se muestra o expresa de la siguiente manera:
Causas de la ansiedad flotante
Esta clase de ansiedad suele ser confundida con el miedo convencional, pero esto no es más que un simple error. El temor común es una reacción totalmente natural del organismo, una especie de mecanismo de defensa que avisa a la mente que algo malo está ocurriendo o está a punto de ocurrir, para que, de esta forma, se activen las zonas del cerebro que se requieren y procedas a ponerte a salvo.
Por su parte, en el caso de esta clase de ansiedad, este mismo temor aparece de manera más descontrolada, en ella, no existe ninguna situación real de peligro que ponga en riesgo tu integridad, sino que dicho sentimiento llega de manera desproporcional y sin motivo aparente.
Esto, aunque está asociado a las emociones, tiene una única causa, la cual se encuentra a nivel físico y neuronal y se trata de un mal funcionamiento en la zona del cerebro que se encarga de la regulación de los sentimientos, la amígdala.
Síntomas de la ansiedad de tipo flotante
El segundo punto indispensable para comprender del todo este problema, es analizar la ansiedad flotante, síntomas de la misma y cómo se expresa.
En algunas ocasiones, los padecimientos de ansiedad flotante, pueden estar asociados o llegar a confundirse con otros tipos de ansiedad, siendo la más frecuente la de tipo generalizada. La razón de ello, es que buena parte de los síntomas que posee una se presentan también en la otra.
Para identificarlas del todo, es necesario un análisis más profundo, pero, a gran escala, entre los síntomas más frecuentes de la llamada ansiedad de tipo flotante se encuentran:
- Comienzas a perder el sentido de la realidad
- Temblores en todo el cuerpo, principalmente durante una crisis de nervios
- Presión en el pecho y sensación de estarse ahogando
- Aumento del ritmo cardiaco y palpitaciones
- Entrar en un constante estado de alerta
- Mayor nivel de irritabilidad aparentemente sin razón
- Aparición de mareos y nauseas después del aumento del ritmo cardiaco
- Sensación de pérdida de consciencia
Qué es la ansiedad flotante: Cuáles son los tratamientos que te pueden ayudar a contrarrestarla
Tratar los problemas de ansiedad, sin importar el tipo que sean no es un trabajo sencillo. Para ello se requiere un enfoque variado, en el que des la importancia necesaria a cada punto del padecimiento.
En general, lo primero que se recomienda es acudir a la ayuda y asistencia de expertos en la cura de la ansiedad global, ya que, de nada vale atacar la sintomatología si no estás trabajando para mejorar y contrarrestar los problemas que aquejan a tu mente.
En este caso, algo muy eficaz y que te recomiendo es recurrir al reenfoque esencial, una proceso que ha demostrado ser eficiente incluso cuando se trata de ansiedad flotante.
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Sumado a la búsqueda de ayuda, debes atender los demás aspectos de tu vida que causan la ansiedad, cuidando tu alimentación, realizando suficiente actividad física y tomándote el tiempo para olvidar los problemas por un momento y despejar tu mente, ya sea a través de meditación o la realización de alguna actividad extra que disfrutes.
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