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Los 6 principales síntomas de la ansiedad al dormir

Poder identificar si realmente padeces de ansiedad, y más importante aún, de ser positivo con el tipo de ansiedad que debes enfrentar en tu vida, es un paso básico para lograr lidiar con este problema de una manera más eficaz y así cumplir el objetivo de ponerle fin para siempre.

Y es que, el tipo de ansiedad que estás enfrentando tiene una enorme influencia en el posible tratamiento que debes aplicar, ya que no es lo mismo, por ejemplo, contrarrestar una ansiedad crónica, que un padecimiento de ansiedad al dormir.

Una de las maneras más simples y efectivas de hacerlo es a través de sus síntomas, un aspecto que se suele tener en cuenta en toda clase de enfermedades. El día de hoy, te voy a hablar de forma simple sobre los síntomas de la ansiedad al dormir, un tipo de crisis más común de lo que crees.

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Índice de contenidos📚:

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Los efectos físicos, el primer síntoma de los ataques de ansiedad antes de dormir

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La ansiedad al dormir tiene muchas caras y, normalmente, la dividimos en dos grandes grupos, la que se genera antes de dormir, pero no afecta la forma en la que duermes y la que impide que logres conciliar el sueño.

A la primera de ellas, lo que más la caracteriza es la presencia de diversos efectos físicos, o cambios en la manera cómo te sientes. Algo que muchas veces, debido a su naturaleza y presencia, solemos confundir con otros problemas de salud, pero que, de llegar muy a menudo y en compañía de otros síntomas de trastorno de ansiedad al dormir de esta lista, pueden servir como un fuerte indicativo de una posible ansiedad.

Síntomas físicos del trastorno de ansiedad al dormir👈

    • Temblores
    • Náuseas
    • Mareos
    • Taquicardia
    • Sensación de atragantarse
    • Hiperventilación o sensación de que falta el aire
    • Escalofríos o mucho calor
    • Dolor, presión en el pecho o el estómago
    • Sudoración excesiva
    • Sensación de hormigueo
    • Tensión muscular
    • Cansancio o fatiga

Los efectos emocionales, el segundo grupo de síntomas de la ansiedad al dormir a tener presente😦

Por lo general, como seguro ya sabes, a esta clase de sintomatología asociada a los sentimientos, se le considera la más relevante de todas, y la primera en la que los pacientes ponen su atención. La razón de ello es que, por costumbre, solemos creer que las crisis de ansiedad solo producen cambios en la forma en cómo te sientes a nivel emocional, algo que, como ya sabes, es bastante falso.

A diferencia del grupo anterior, los síntomas emocionales afectan por igual a quien padece cualquiera de los sub tipos de ansiedad mencionados y sin importar si presentas ataques de ansiedad antes de dormir o que sean a lo largo de la noche, por lo que puedes tenerlos en mente sin importar si estás o no presentando malestares como los ya mencionados.

Con ellos, solo debes tener presente que, en la mayoría de los casos, su presencia no se da tan constante, lo que quiere decir que puedes experimentar en cada crisis un par de ellos y, en la siguiente, dos totalmente diferentes.

Síntomas emocionales de la ansiedad a la hora de dormir👈

    • Episodios de llanto
    • Tristeza profunda
    • Bajo estado anímico
    • Irritabilidad
    • Sensación de frustración

Los efectos cognitivos, el tercer y último gran grupo de síntomas de ataque de ansiedad por la noche

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Como último gran grupo de síntomas, tenemos los de tipo cognitivo, en el que se encuentran aquellos que se presentan a nivel del pensamiento.

Este grupo, como el anterior, está relacionado a todos los sub tipos de ansiedad al dormir, aunque está más marcado en quienes padecen de problemas para conciliar el sueño o se despiertan a lo largo de la noche con crisis de ansiedad, por lo que es necesario siempre tenerlo bastante presente para logar identificar de forma más sencilla el tipo de padecimiento que posees.

Síntomas cognitivos de la ansiedad en las noches👈

  • Preocupación excesiva y difícil de controlar
  • Confusión
  • Pensamientos intrusivos
  • Problemas para pensar claramente o alinear tus ideas

Bruxismo, el cuarto de los síntomas de trastorno de ansiedad al dormir😬

Dejando ya de lado los signos que se pueden agrupar, es momento de hablar de otros aspectos de cómo se expresan los síntomas de ataque de ansiedad por la noche, los problemas independientes, en este caso, el bruxismo.

Notar el bruxismo es un poco complicado, y es que debes fijarte en las consecuencias a la mañana siguiente. Si al despertar notas dolor en tu mandíbula o cabeza, o has comenzado a apreciar desgaste en tus dientes, es probable que en las noches tengas tendencia a apretar muy fuerte la mandíbula o a frotar los dientes, lo que se conoce como bruxismo, un claro síntoma de ansiedad.

Insomnio, uno de los síntomas de ansiedad por la noche más conocidos

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Muy ligado a las razones del por qué da ansiedad por las noche, el insomnio cumple varios papeles en este padecimiento. Depende la forma en cómo llega, puede ser tomado ya sea como una causa, uno de los sub tipos o bien un síntoma del trastorno.

En este último caso, siempre está ligado a la aparición constante de pensamientos intrusivos o bien a los síntomas físicos de la ansiedad por las noches, por lo que, si bien es fácil de reconocer, no resulta tan obvio al momento de identificarlo a fondo para empezar a tratarlo.

Dependiendo por qué da ansiedad por las noches, puedes presentar parálisis del sueño😴

Para terminar nuestra lista, debemos mencionar un padecimiento un poco aterrador, que por suerte no se presenta en la mayoría de los casos, pero sí resulta un síntoma bastante convincente que hay que tener presente.

La parálisis del sueño es la imposibilidad física de realizar cualquier movimiento voluntario al momento de despertar, en ella, estás totalmente consciente de tu entorno, puedes ver, escuchar y pensar, pero no puedes reaccionar, moverte o siquiera hablar, algo que genera una situación de pánico.

No solo se considera uno de los síntomas de ansiedad por la noche, sino también un motivo de alarma, ya que aunque dura tan solo unos pocos segundos, de pasar muy a menudo puede traer consecuencias psicológicas.

¡Presta mucha antención a cada uno de los síntomas y actúa en consecuencia!🧐

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