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Los 8 síntomas de ansiedad más característicos

Los síntomas de ansiedad son un tema para ahondar, sobre todo por las diversas formas en que se pueden manifestar. No por nada se trata de uno de los motivos de consultas más frecuentes a psicólogos y psiquiatras.

En este post te hablaremos sobre los 8 síntomas de ansiedad más característicos, aquellos que, si los padeces, es muy probable que estés viviendo tipo de emoción que a tantas personas preocupa. ¡Sigue leyendo y quítate todas las dudas!

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√ćndice de contenidos:ūüďö

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Presta atención cuando los síntomas de ansiedad y nervios interfieren en tu vida

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Son muchas las personas que tienen problemas de ansiedad en alguna etapa de su vida. Es algo recurrente, que se suele experimentar, y aquí aparece inmediatamente la pregunta de por qué se produce la ansiedad. Lo cierto es que los motivos pueden ser variados.

Cabe destacar que, la ansiedad es una respuesta normal a situaciones de la vida que generan estrés, como lo puede ser por ejemplo empezar un trabajo nuevo, tener inconvenientes económicos, discusiones con otras personas, entre otros.

Más allá de esto, cuando los síntomas de ansiedad se vuelven más importantes que el hecho en sí que lo pudo haber provocado, y comienza a generar problemas en la vida cotidiana, entonces puede que ya se trate de un trastorno de ansiedad.

Estos trastornos pueden generar enormes cambios en tu estado de ánimo y afectar directamente tu salud física y mental. En el caso que esto suceda, se debes recurrir a un tratamiento adecuado guiado por un profesional de la salud mental.

El origen de los estados de ansiedad

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Durante toda la historia, el ser humano fue manifestando su evolución y modificando sus formas de sobrevivir en un entorno con infinidad de complicaciones. Nuestros antepasados, por ejemplo, sobrevivían en un medio muy distinto al que vivimos en la actualidad, una sociedad muy diferente a la nuestra.

Para los hombres primitivos, sobrevivir no era una elección, era algo que debían hacer ante todas las cosas. Para alimentarse tenían que cazar, enfrentándose a animales salvajes y a climas muchas veces muy duros.

Hacer esto cada día era exponerse constantemente al peligro. Entonces, para sobrevivir y no tener que lidiar frecuentemente con la preocupación de vivir situaciones que lo dejen entre la vida y la muerte, empezaron a llevar a cabo un sofisticado sistema de mecanismos que le darían aviso cuando el peligro acechaba.

Frente al peligro de un animal acercándose para atacar solo tenía dos caminos: enfrentarlo o escapar.

A esto vamos, la ansiedad es la se√Īal de alarma que presenta este sistema. De esta manera, el cuerpo y la mente se ponen en alerta para accionar frente al peligro, escapando o enfrent√°ndolo. Sea una u otra la manera, el fin siempre es sobrevivir.

¬ŅQu√© s√≠ntomas da el trastorno de ansiedad?

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Te presentamos los 8 síntomas de trastorno de ansiedad más significativos. Recuerda que tener conocimiento sobre cada uno de ellos y aceptar lo que te está sucediendo (en el caso que te sientas identificado con ellos), será el primer gran paso para mejorar y volver a tu estado emocional habitual.

Siempre hay que tener en cuenta cómo se manifiesta la ansiedad de acuerdo al contexto donde aparezca y a su recurrecia.

P√©rdida de memoriaūü߆

La p√©rdida de la memoria, en muchas ocasiones, tiene que ver con la ansiedad emocional. Esto sucede por la problem√°tica de lograr un estado de concentraci√≥n normal y est√° relacionado con s√≠ntomas cognitivos. Varios an√°lisis arrojaron que sufrir de estr√©s puede llegar a ‚Äúfrenar‚ÄĚ la memoria funcional, la cual se encarga de guardar la informaci√≥n reciente.

Constante preocupaci√≥n ūüôĄ

Se trata de uno de los síntomas de ansiedad más comunes. Aparece como una preocupación grande, significativa, que no solo no deja llegar a la concentración necesaria para realizar las tareas cotidianas, sino que además lleva a otras situaciones más complicadas. Por otro lado, su manifestación es repentina, sin casi notarlo al principio, y luego el protagonismo de la preocupación se va incrementando.

Agotamientoūüė™

Es otro de los síntomas de la ansiedad más frecuentes, el sentir cansancio o fatiga. Distinto a lo que la mayoría de las personas creen, quienes padecen trastorno de ansiedad no presentan hiperactividad. Esto es porque mantener un estado de preocupación constante genera un gran agotamiento que puede influir en las acciones habituales de la rutina.

Cambios de humorūüėĒ

Gran parte de las personas con estr√©s se muestran muy irritables, de mal humor, sobre todo cuando su nivel de ansiedad es muy alto. Por tratarse de un estado emocional de constante preocupaci√≥n y mucho nerviosismo, no es de extra√Īar que el mal humor sea uno de sus s√≠ntomas. Esto, sumado a los inconvenientes para conciliar el sue√Īo, pueden generar cambios de humor muy visibles y llevar a la famosa sensaci√≥n de ‚Äúmonta√Īa rusa‚ÄĚ emocional, donde luego de un momento de felicidad euf√≥rica pasan a una tristeza incontrolable.

Problemas para tomar decisionesūü•ī

Generalmente, los episodios de ansiedad llevan a que no se logre un sue√Īo profundo. El dormir mal puede generar luego un profundo cansancio que provoque problemas para tomar decisiones. Al no descansar el tiempo necesario, se pierde rapidez mental y la informaci√≥n que llega al cerebro no se procesa √≥ptimamente, interfiriendo en el poder de decisi√≥n.

Sequedad en la bocaūü•Ķ

Su nombre médico es xerostomía y se genera cuando no llega a la boca la saliva necesaria. Las situaciones de estrés, tristeza y ansiedad generan una baja en la producción de saliva, lo que puede resecar la boca y dejarla algo áspera, especialmente durante la noche.

Para que esto no suceda, se recomienda tomar mucha agua y no utilizar enjuagues bucales con alcohol. Si la sequedad en la boca aparece independientemente de los problemas de ansiedad, el motivo puede ser otro.

Bruxismoūü¶∑

Tener tensi√≥n en los m√ļsculos casi siempre es consecuencia del trastorno de ansiedad. Los m√ļsculos tensados pueden ser los de cualquier zona del cuerpo, manifest√°ndose como contracturas, tambi√©n puede suceder en la boca. Ocurre que el nerviosismo hace que se genere m√°s fuerza que la habitual sobre los m√ļsculos, lo que puede llevar a apretar mucho los dientes sin que lo notes.

El inconveniente es que un alto porcentaje de las personas que sufren de bruxismo lo hacen de forma involuntaria, ya que sucede mientras duermen o se encuentran en un estado de relajación.

Para que el problema no se agrave, hay que prestar atenci√≥n varias veces en el transcurso del d√≠a de no estar ejerciendo fuerza de m√°s con la mand√≠bula. Si ves que tus dientes se empiezan a aplanar o afilar demasiado, o que tienes dolor de o√≠do que no cesa o cansancio en los m√ļsculos de la cara, es muy probable que tengas bruxismo. Este inconveniente de salud bucal necesita el trato extra de un dentista.

Ataques de p√°nicoūü§Į

Existe un tipo de trastorno de ansiedad denominado trastorno de pánico y su síntoma más característico son los ataques de pánico frecuentes. Se trata de una sensación de miedo extremo, que nubla la mente y no deja pensar en otra cosa. Junto con los ataques aparecen otros problemas de salud como las palpitaciones elevadas, los temblores, la falta de aire, la transpiración y el miedo terrible a perder la vida.

¬ŅCu√°ndo es momento de buscar ayuda?

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En el momento que notes que los síntomas de ansiedad se apoderan de tu vida y tu felicidad, es momento que busques ayuda profesional, ya que esto es indicio que el cuadro se está agravando.

En lo personal, lo que más me ha funcionado es llevar a cabo el Reenfoque Esencial, un proceso innovador muy diferente a las terapias psicológicas comunes y a las técnicas sobre coaching o desarrollo personal.

Se trata de atacar la raíz de tus problemas de ansiedad, para arrancarla de una vez por todas.

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