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Ansiedad y Luces Brillantes. ¿Qué Relación Hay?

¿Por qué veo destellos de luz en los ojos?  ¿Es normal que si veo puntitos brillantes que se mueven?

Uno de los síntomas de estar sufriendo ansiedad es ver luces brillantes en los ojos, las cuales son completamente subjetivas, pues solo las ve quien sufre de estrés.

En este post te explico todo lo que necesitas saber sobre la ansiedad y las luces brillantes o «chiribitas» de los ojos, y cómo puedes solucionar este problema.

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Índice de Contenidos 📚:

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Destellos en los ojos por estrés

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Para comenzar, es necesario dejar claro que los destellos en los ojos a causa de la ansiedad son diferentes al hecho de que las luces brillantes puedan causar ansiedad.

Lo que nos concierne hoy son los centelleos causados por el estrés, esas estrellas luminosas que en ocasiones ven las personas que están sufriendo un trastorno de ansiedad intenso.

Es cierto que las luces brillantes y parpadeantes pueden ser causa de ansiedad, pero eso es contenido para otro interesante post.

Tipos de destellos en los ojos por ansiedad

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Luz en un ojo

Cuando se trata de destellos en los ojos por ansiedad, los efectos suelen percibirse en ambos ojos de manera similar, y no suele ser tan común ver un destello luminoso en un ojo solamente.

Si está ocurriendo ésto es recomendable que acudas a un especialista que pueda analizarlo y comentarte si se trata simplemente de los efectos de un periodo de estrés o si por el contrario se trata de algo más grave.

Destellos de luz blanca

Puede que veas destellos de luz blanca en un ojo (o en los dos) por ansiedad sin ningún tipo de forma concreta, o incluso con forma variable, como si con el tiempo los destellos fuese transformándose en estructuras diferentes.

Los destellos generados a causa del trastorno de ansiedad, además, suelen ser luces brillantes de color blanco, de modo que si lo que estás viendo son manchas de otros colores, es probable que estemos tratando con algo diferente…

Destellos laterales en el rabillo del ojo

Los destellos de luz en el rabillo del ojo son también de lo más comunes entre las personas que presentan este tipo de sintomatología.

Puede que ocurra, por ejemplo, en forma de «fogonazo» mientras vamos conduciendo, lo que provoca que una parte del campo visual se ilumine como si hubiesen encendido una gran bombilla (o hubiese otro sol en ese lado).

Lo más normal es que del mismo modo que han llegado se vuelvan a marchar.

Luces en los ojos abiertos

Los destellos en los ojos por ansiedad suelen percibirse tanto con los ojos abiertos como con los ojos cerrados (y te lo digo por experiencia personal).

No obstante, es posible que si te encuentras en un lugar muy iluminado no puedas percibirlos como en otras ocasiones, debido a que ahora hay demasiada luminosidad.

Brillos con ojos cerrados

Ver luces con los ojos cerrados es normalmente más fácil que con los ojos abiertos, o en lugares con poca luminosidad.

Uno de los momentos en los que los flashes en los ojos por ansiedad pueden hacer su aparición en escena es en el momento de despertar, nada más abrir los ojos.

A las mañanas la hormona del estrés (el cortisol) se eleva para que el cuerpo pueda despertarse. El problema es que si ya sufres de trastorno de ansiedad, tienes «de antes» el cortisol por las nubes, lo que provoca un estado de ansiedad superior al que puedes padecer, por ejemplo, a la hora de ir a dormir.

Una curiosidad sobre los destellos en la vista y la consciencia

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Una de los hallazgos que pude realizar por mi cuenta cuando me encontraba observando las «chiribitas» o «estrellas» en los ojos fue el hecho de que en función de cómo de atento estuviese a ellos, éstos se comportaban de un modo o de otro (parecían tener un comportamiento cuántico).

Tal y como te cuento más adelante, los fosfenos o destellos de luz de los que yo sufrí no se quedaban quietos, sino que normalmente se movían.

Y digo normalmente porque en ocasiones, si lograba concentrar mi atención lo suficiente sobre una de las chiribitas generadas por la ansiedad, ésta se quedaba completamente quieta.

Solamente cuando relajaba la visión podía verlos cruzar todo el campo de visión desde la parte superior hasta perderse por la inferior.

¿Existen diferencias en los flashes en los ojos por ansiedad para hombres y mujeres?

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Lo cierto es que no existe evidencia por el momento de que los flashes en los ojos por ansiedad sean diferentes en hombres y en mujeres.

Todo apunta a que ambos los padecen de igual manera, y que ambos pueden ser víctimas de los mismos tipos de luces brillantes por estrés.

Qué puedes hacer si sufres destellos de luz en el ojo a causa de la ansiedad

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Lo primero es tener en cuenta que se trata de destellos luminosos por estrés, y no por otra cosa.

Para ello, puedes comprobar una serie de cosas (aunque si estás sufriendo de ansiedad, lo sabrás perfectamente sin que yo te lo tenga que decir).

  • ¿Sientes una constante tensión muscular? (especialmente en la zona de la espalda y cervicales)
  • ¿Tienes problemas para concentrarte y realizar labores que antes te parecían de los más sencillas?
  • ¿Duermes mal? (aunque te pegues 15 horas en la cama sientes que el sueño no es reparador)
  • ¿Tienes menos energía para hacer ejercicio? (ya no rindes como antes)
  • ¿Notas que tu deseo sexual ha disminuido?
  • ¿Notas que comes con más ansiedad que antes?
  • ¿Te parece que consumes contenido en la TV, Redes Sociales… más compulsivamente que nunca?
  • ¿Escuchas molestos pitidos en la cabeza?
  • ¿Sientes un cansancio general y pereza que no se va ni con cafeína?

Y podría seguir…

Si estás sufriendo de ansiedad muy probablemente tendrá uno o varios de los síntomas que te acabo de enumerar.

Y que sepas que te entiendo perfectamente, pues he sufrido todos y cada uno de ellos (así es, esa lista que acabas de leer es completamente personal, no la he sacado de internet).

Entre las formas de superar la ansiedad hay infinidad de opciones, entre las que se encuentran algunas tan básicas como tener una buena alimentación (que no estrese más tu cuerpo) y no estar constantemente leyendo noticias negativas en un dispositivo electrónico, por ejemplo…

Después también existen cosas como el coaching y el desarrollo personal, de los cuales muy probablemente hayas escuchado hablar ya en más de una ocasión (la verdad es que en los últimos tiempos se han vuelto bastante famosos).

Antes de que te lances a probar esas cosas, permíteme que te cuente un poco más sobre mi historia…

Hace unos años, sumido en una profunda crisis (mi chica me había dejado, estaba teniendo también una especie de crisis existencial como la que la gente tiene a los 40 pero a los 22… un jaleo), y aventuré a probar aquello que llamaban desarrollo personal.

Y no te voy a mentir, al principio funcionó. Pero solamente al principio.

Ya que, unas semanas después me percaté de que algo fallaba. Mi intuición me decía que aunque era interesante para eliminar ansiedad y depresión conocer cómo funciona, por ejemplo el subconsciente, tenía que haber algo más.

Así comenzó mi búsqueda hacia encontrar las raíces de lo que me estaban haciendo sentir confuso, deprimido y profundamente ansioso…

No solamente comencé a leer sobre desarrollo personal, sino que comencé sobre todo a incluir contenido de grandes maestros orientales que de esos que normalmente pasan completamente desapercibidos en el ajetreado mundo occidental.

El resultado fue lo que he denominado como el Reenfoque Esencial, un proceso con el que entender y solucionar la verdadera causa de tus problemas de ansiedad, aún si no tienes ni idea de subconscientes ni has hecho ningún programa de desarrollo personal.

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Diferentes formas en las que la gente se refiere a los brillos en los ojos por estrés

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A pesar de que en muchos casos se trata de lo mismo las personas suelen describir de variadas maneras la visión con destellos debida a la ansiedad (u otras causas)…

  • «Veo luces en un ojo»

Frases como «Veo lucecitas en los ojos» como «veo destellos de luz» son las más típicas que podemos escuchar decir a las personas que están padeciendo este tipo de problemas.

  • «Ver chiribitas en los ojos»

Otra de las maneras más comunes para referirse a estas visiones es mediante el uso del término «chiribita», que si lo miramos en el diccionario, quiere decir lo siguiente: «chispa o brillo; especialmente en los ojos».

  • «Veo lucecitas brillantes que se mueven»

Cuando la gente presta más atención a lo que está ocurriendo, en muchas ocasiones se percata de que esos destellos de luz de repente no han aparecido, sino que ya llevan un tiempo perturbando la correcta visión de las cosas.

En muchas ocasiones, esos flashes centelleantes parece que vibren en lugar de estar completamente quietos. Incluso en algunas ocasiones puede que se muevan de una parte a otra del campo de visión.

  • «Ver chispas de luz»

Tal y como te comentaba un poco antes, el término chiribita se defina como «chispa de luz en el ojo», como brillo ocular. Si alguien habla de este modo, se está refiriendo a lo mismo.

  • «Veo círculos luminosos»

En ocasiones, las personas son incluso más específicas, debido a que comentan la forma concreta que tienen esos brillos en los ojos por estrés. Quizás se tu caso concreto también y las chispas que veas sean circulares.

  • «Veo puntos brillantes que se mueven»

En ocasiones se trata de puntos opacos y bien definidos que no solamente son luminosos, sino que además se mueven por el campo visual de los ojos.

En mi caso personal, no eran puntos «pintados» los que en su día notaba que se movían, sino que más bien eran chispas circulares, las cuales eran «huecas por dentro».

Lo que yo veía (quizás a ti te ocurra algo similar), era que aparecían por la parte superior del campo visual y descendían poco a poco hasta que se perdían por la parte inferior del mismo. Una cosa realmente curiosa.

  • «Moscas volantes en el ojo por ansiedad»

Las moscas volantes son manchas en los ojos que aparecen normalmente con la edad, de modo que no está tan relacionado con el trastorno de ansiedad como las chispas luminosas.

Puede que veas manchas, telarañas o hilos. En cualquier caso, es recomendable que acudas a ver a tu médico cuanto antes.

¿Ver luces blancas es síntoma de ansiedad siempre?

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Este tipo de centellas o destellos, que generalmente aparecen y desaparecen, pueden ser causadas por más motivos que simplemente el estrés. Aunque no cabe duda que el estrés no aporta ningún beneficio, e incluso podría agravar otros tipos de trastornos que puedan estar causando los destellos en los ojos.

Algunas causas de las fotopsias pueden ser:

  1. Migrañas: los destellos de luz y dolor de cabeza pueden estar relacionados.
  2. Moscas flotantes: se trata de grupos de células que flotan en la parte del ojo denominada como «humor vítreo», y que una persona normal describirá como «manchas». Pero es importante recalcar que se trata de manchas, y no de flashes a causa de la ansiedad u otros trastornos. La causa de las «moscas volantes» es simplemente el envejecimiento.
  3. Melanoma ocular: se trata de un tumor que afecta a la zona ocular. Éste es sin duda unos de los peores escenarios que se puede sufrir, y que requiere atención sanitaria con la mayor prontitud posible. Además de aparición de destellos en los ojos, en estos casos suele haber otros síntomas como manchas oculares y visión borrosa también.

Fosfenos o fotopsias: el nombre técnico para los destellos en el ojo

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Ya para terminar, quisiera mostrarte cómo se le conoce dentro del ámbito médico a este tipo de centelleos oculares.

Los términos utilizados son fosfenos o fotopsias.

Los fosfenos son los puntos luminosos percibidos por estrés, al cerrar fuerte los ojos… mientras que las fotopsias se definen como «rayos luminosos puramente subjetivos que normalmente acompañan a una patología».

Espero de todo corazón que este post te haya ayudado y hayas podido aprender todo lo que querías. Si es así..

¡Comparte y ayudemos a más personas!

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