Ansiedad crónica: síntomas más comunes que debes conocer
Tener que lidiar con problemas de ansiedad no es nada sencillo para nadie. Este tipo de padecimientos, suele ser considerado por cada vez más expertos como un problema limitante, que, aunque legalmente no te impide trabajar, sí afecta tu funcionamiento diario.
Esta enfermedad, está tan normalizada en la sociedad moderna que miles de personas viven con ella, e incluso pueden llegar a experimentar la temida ansiedad crónica sin siquiera saberlo, lo que hace que sea obligatorio aprender a reconocerla y diferenciarla de otros problemas.
Para que logres hacerlo y puedas definir si el problema que presentas puede o no clasificarse en esta categoría y busques la ayuda necesaria según tu caso en particular, a continuación, te explicaré un poco sobre los principales y más frecuentes síntomas de ansiedad crónica.
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Índice de contenidos📚:
- Algunos detalles que debes saber sobre los síntomas de trastorno de ansiedad crónica
- ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad crónica más frecuentes?
- Otros síntomas de sentimientos ansiosos crónicos que debes conocer
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Algunos detalles que debes saber sobre los síntomas de trastorno de ansiedad crónica
Antes de hablarte de la sintomatología propiamente dicha, debes saber algunos aspectos esenciales sobre esta clase de ansiedad.
En primer lugar, la ansiedad es un problema bastante variado, que se expresa en una infinidad de maneras, las cuales dependen de cada individuo, por lo que los síntomas que te explicamos en este artículo no deben ser vistos como la única posibilidad, sino como una especie de guía. En la mayoría de casos, una persona suele expresar al menos dos de los síntomas de sentimientos ansiosos crónicos que te desarrollamos, acompañados con otros menos frecuentes.
Otro punto que debes tener en cuenta, es que la sintomatología que te narramos, es la de la ansiedad crónica, un padecimiento más complejo que la ansiedad común, en el que presentas síntomas activos por más de 6 u 8 meses, dependiendo el caso.
Este trastorno, no se evidencia a simple vista ni puede ser tomado a la ligera, sino que debe ser diagnosticado por un médico o psicólogo profesional, ya que, algunas de las características que lo componen, se parecen mucho a otros problemas emocionales, lo que hace que sea muy fácil confundirte.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad crónica más frecuentes?
Una vez aclarados varios aspectos importantes sobre los síntomas de trastorno de ansiedad crónica, es momento de hablarte de las características y expresiones más frecuentes con las que suele aparecer en los pacientes. Estas, se pueden apreciar en la gran mayoría de los casos y suelen ser el primer punto en el que los expertos se basan para definir si puedes estar o no padeciendo de ansiedad de tipo crónica.
Preocupación excesiva
Sin dudas, el primero de los síntomas de la enfermedad es la presencia constante de una alta preocupación por aspectos que para otros pueden parecer irrelevantes.
Si eres una persona que padece de ansiedad crónica, seguramente presentas bastante a menudo episodios en los que te preocupas demasiado por asuntos determinados, y reaccionas de una forma un poco exagerada, en la que no tienes una coherencia real entre el estímulo que ha provocado la preocupación y tu forma de actuar.
Esta preocupación, comúnmente dura por lapsos relativamente cortos de tiempo, pero es bastante frecuente, lo que quiere decir que en un día promedio, puedes tener 2 o 3 momentos de preocupación excesiva por diversas causas.
Problemas para lidiar con situaciones de incertidumbre
La incertidumbre es algo con lo que todas las personas debemos lidiar de vez en cuando, ya sea que estés esperando por un examen médico, respuesta de un trabajo o cualquier otro aspecto, es normal sentir un poco de ella.
Para quienes padecen de ansiedad crónica, un aspecto tan común como este es una complicación un poco compleja, ya que, quienes deben enfrentarla por costumbre presentan una seria dificultad para procesar la incertidumbre.
Si tienes ansiedad, en situaciones de incertidumbre vas a estar más angustiado, desesperado e inquieto de lo normal, por lo que vas a tener una alta tendencia a evitar lo más posible enfrentar esta clase de situaciones.
Dificultad para concentrarte
El tercero de los síntomas de ansiedad emocional más comunes es la conocida dificultad para concentrarte en una sola tarea, sin importar si es algo sencillo de realizar o una labor compleja.
Normalmente, en situaciones que requieran concentración, la persona con ansiedad crónica va a estar distraída y tendrá pensamientos incapacitantes, como la idea de que algo va a salir mal o de que no tiene la capacidad de cumplir con la labor.
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Sensación de culpa
Si algo sale mal, o incluso en momentos cotidianos, quienes tienen ansiedad crónica muestran síntomas de culpa de forma constante, al punto de que la misma se vuelve un limitante para realizar cualquier labor.
Incapacidad para relajarte
El último de los síntomas de ansiedad más comunes es la incapacidad para mantenerte relajado, ya sea que te encuentres en situaciones específicas o incluso en momentos en los que una persona totalmente sana estaría en calma emocional.
Si padeces de este problema, lo más probable es que tu mente se mantenga en constante alerta, haciéndote creer que algo malo puede ocurrir en cualquier momento o ya ha pasado y no lo has podido notar.
Esta sensación de peligro inminente, mantiene tus sentidos enfocados y atentos a cualquier cambio, lo que hace que la idea de relajación sea algo totalmente impensable.
Otros síntomas de sentimientos ansiosos crónicos que debes conocer
Sumado a los ya mencionados, la ansiedad crónica posee otros síntomas bastante frecuentes, que se expresan como los anteriores en la mayoría de los casos, aunque en menor medida o en tiempos más cortos.
Estos síntomas de sentimientos ansiosos crónicos, son también padecimientos bastante frecuentes que no necesariamente están ligados a la enfermedad, sino que se presentan de manera constante por otras razones, por ello, no debes verlos como señal de alarma a menos que su aparición sea constante y esté acompañada por alguno de los anteriores.
De ellos, podemos mencionar los siguientes:
- Alteraciones del sueño
- Dolor muscular
- Presencia de fobias
- Aturdimiento, contantemente acompañado por sensación de hormigueo en las manos o pies
- Taquicardias
- Dolor de cabeza
- Mareos, náuseas o vómito
- Sofocos y escalofríos
¡Presta mucha atención!