Ansiedad funcional: Descubre si la tienes y cómo puede influir ésto en tu vida
Gracias a la creciente ola de consciencia sobre el estado anímico y los problemas emocionales, ya para nadie es un tabú hablar de síntomas, trastornos y dolencias, e incluso cuestionarse si estás padeciendo o no de algún tipo de dolencia de este tipo resulta de lo más normal.
Entre los más cuestionados y que la mayoría de personas duda si padece o no, encontramos a la ansiedad, la cual, para sorpresa de todos, resulta más común de lo que parece. De ella, hay distintos tipos, y diferenciarlos puede servir como una herramienta al momento del diagnóstico.
El día de hoy, estaremos hablando de una muy particular, la ansiedad funcional, que afecta a una enorme cantidad de personas y, de no tratarse, puede ser un verdadero problema. Entre los puntos a tratar te contaré qué es, qué aspectos positivos y negativos tiene, y cómo lidiar con ella.
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Índice de contenidos📚:
- ¿Qué es el trastorno de ansiedad funcional?
- Pros y contras de la ansiedad funcional
- ¿Cómo evitar los efectos negativos de las emociones ansiosas funcionales?
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¿Qué es el trastorno de ansiedad funcional?
A diferencia de otros tipos de ansiedad, la conocida como ansiedad funcional no es considerada como un trastorno del estado de ánimo relacionado a un diagnóstico de salud mental como ocurre con otras, por lo que, para estudiarla, entenderla y conocer por qué a pesar de ello se sigue considerando un problema, hay que comenzar por definirla tal cuál es.
Cuando se habla de ansiedad de tipo funcional, nos estamos refiriendo a un tipo de estado anímico muy especial. En ella, quien presenta el problema, muestra señales y signos que comúnmente se asocian a los tipos de crisis de ansiedad más frecuentes y de las que todos conocemos, al punto de poder considerar que se está teniendo una real.
Pero, a diferencia de los otros, en esta, quien se encuentra padeciendo el conflicto emocional, no ve limitadas sus funciones emocionales y mucho menos las físicas y sociales, sino que, en algunos casos, incluso sirve como impulso, por lo que continúa realizando todas las actividades sin problema alguno al punto de llegar a ser realmente productivo.
Dicho de otra forma, se le considera como funcional porque, en ella, sientes la motivación, a causa de la propia ansiedad, de cumplir con todas tus labores rápidamente, lo que te vuelve, de cierta manera, una persona más funcional que el promedio.
Pros y contras de la ansiedad funcional
Con lo dicho en el punto anterior, la idea de padecer ansiedad altamente funcional puede causar reacciones muy variadas en las personas. Hay quienes, al analizarlo, pueden llegar a pensar que la idea en realidad no suena tan mal, y otros, por el contrario, irse por el pensamiento de que, a pesar de hacerte funcional, en realidad no es tan buena idea.
Pero lo cierto es que, como en casi todo, hay aspectos tanto positivos como negativos que mencionar, los cuales es necesario analizar para terminar de comprender la importancia del asunto.
Puntos positivos
La idea de puntos o aspectos positivos en un trastorno emocional puede llegar a sonar un poco descabellada, pero no hay que negar que siempre es mejor ver el lado bueno de las cosas para no sentirse tan agobiado.
Respecto a las emociones ansiosas funcionales, no es tan complicado conseguirlo, ya que se trata de un tipo de afectación en la que, por miedo, nerviosismo o cualquier otra razón, terminas volviéndote una persona muy productiva, que no descansa hasta terminar sus labores, por lo que, en cuestiones de trabajo o estudio sueles resaltar.
Esto, a la larga, puede terminar volviéndose una gran ventaja, ya que te enfocas más en tus tareas y en el exterior y ni siquiera parece que estás teniendo un problema emocional.
Puntos negativos
Ahora bien, en el otro lado de la moneda, se encuentran los aspectos negativos, que, aunque no lo creas, son lo suficientemente pesados como para restar valor a lo antes descrito, por muy maravilloso que suene.
En primer lugar, a pesar de la gran productividad, no debes olvidar que padecer de ansiedad funcional, implica sobrellevar las mismas crisis, sensaciones y pensamientos que quien tiene que enfrentar otra clase de trastornos emocionales. Esto quiere decir que, de todas formas, tendrás dolor de cabeza, falta de aire, pensamientos exagerados, nauseas, problemas para conciliar el sueño y demás. Con la única diferencia de que no serán tan notorios a nivel externo.
Otro aspecto negativo, y quizá el que menos suelen tener en cuenta algunas personas, es que por más productivo y funcional que seas, la sensación de tener que cumplir a toda costa todo el tiempo es agobiante. Quienes presentan este tipo de ansiedad, comúnmente viven mentalmente agotados, sienten que no descansan bien y pueden enfrentar crisis de nervios o sentimiento de culpa cuando las tareas por cumplir se van acumulando.
A la larga, gracias a ella, estás sometido a un nivel elevado de estrés de forma constante, el cual puede llegar a enfermarte o hacer que te sientas insatisfecho con tus logros y, por ende, infeliz y con mayor probabilidad de desarrollar depresión.
¿Cómo evitar los efectos negativos de las emociones ansiosas funcionales?
Como habrás notado, realmente este padecimiento sí puede considerarse como un problema al que hay que prestar atención antes de que se termine agudizando. Por ello, una vez que has identificado que la padeces, es importante buscar las herramientas correctas.
Lo primero que debes hacer, es un análisis personal, piensa en las razones que te han llevado a desarrollar este trastorno de ansiedad funcional y, de ser necesario, enfréntalas. Una vez que hayas reconocido este punto, puedes comenzar a ir reduciendo poco a poco la importancia que le das al peso de tus responsabilidades.
Cuando estés sintiendo que estás en una crisis de ansiedad de tipo funcional, respira profundamente, cálmate y cuenta hasta 10, mientras piensas en la verdadera importancia del asunto. Por ejemplo, ¿tienes hasta el viernes para el informe y apenas es martes? No es necesario centrar toda tu atención en él, piensa en otras actividades y ve redactándolo poco a poco.
Si, tras un tiempo, no logras que la situación mejore con estos cambios, será momento de buscar ayuda extra, como la dada en las técnicas de Reenfoque Esencial, las cuales han demostrado poder ayudar a solventar diversos tipos de ansiedad, incluyendo a la funcional.
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