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Remedios naturales para la ansiedad: Valeriana

Desde hace miles de a√Īos, los seres humanos hemos utilizado los remedios naturales y las plantas para conseguir mantener nuestra salud. Con ellos, se ha logrado avanzar en la ciencia m√©dica y han servido para mantener a raya enfermedades, dolencias e incluso problemas de salud emocional.

Una de las más utilizadas es la valeriana, una planta que, debido a su larga lista de propiedades comprobadas por expertos, suele recomendarse incluso hoy en día para distintas dolencias y malestares, incluyendo el nerviosismo, la depresión y el trastorno de ansiedad.

El problema es que su uso indebido puede traer ciertas complicaciones. Por ello, a continuación, te explicaré lo que necesitas saber sobre la ansiedad y valeriana, incluyendo por qué es tan efectiva, qué consecuencias trae y cómo tomarla correctamente.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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¬ŅPor qu√© la valeriana para la ansiedad es tan efectiva?

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Sea que ya la hayas puesto a prueba por ti mismo o que estés en este artículo para saber cómo hacerlo sin afectar tu salud, seguramente has escuchado en más de una oportunidad que la valeriana es buena para los nervios y, a la vez, uno de los mejores aliados naturales que tenemos para combatir los problemas de ansiedad. Y, aunque esto sea un aspecto imposible de negar, en realidad tiene una causa bastante válida.

Como toda planta utilizada en la medicina naturista, la valeriana se destaca por poseer cierta cantidad de propiedades beneficiosas para la salud que pueden ser aprovechadas por los seres humanos. Gracias a ellas, es que logra sus efectos y te permite controlar o al menos disminuir tu ansiedad, reducir la depresión y demás.

De todas sus propiedades, las que le permiten ser un apoyo en el tratamiento de estos trastornos y dolencias, son sus poderes como calmante, su capacidad sedante y propiedad somnífera, los cuales, en conjunto, ayudan al cerebro a relajarse y disminuir la presión que acumula en estos momentos tan complejos.

Así, disminuyes tu nivel de estrés, y los síntomas propios de la ansiedad comienzan poco a poco a desaparecer hasta el punto de superar la crisis sin necesidad de ninguna clase de intervención externa.

¬ŅEs recomendada por profesionales?ūü§Ē

Una de las grandes dudas que aqueja a quienes están considerando la opción de tratar la ansiedad con valeriana, es qué tan a favor están los expertos y profesionales de la salud de esta práctica. En este aspecto, hay que mencionar que los doctores no poseen una opinión unánime, para algunos, la valeriana es un gran aliado de la salud del que todos podemos sacar provecho.

En cambio, para otros, la ansiedad y valeriana son dos elementos que no se deben combinar, ya que, seg√ļn su opini√≥n, el uso de plantas o cualquier otro calmante es un factor que te distrae de ir en b√ļsqueda de un tratamiento m√°s intenso y con el que realmente logres no solo atacar los s√≠ntomas, sino tambi√©n contrarrestar las causas de ra√≠z.

Ansiedad y valeriana: ¬ŅCu√°les son las consecuencias negativas de un mal consumo de esta planta?

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Como te explicaba en líneas anteriores, aunque resalte como uno de los tratamientos naturales más efectivos, el té de valeriana puede ser peligroso si no se consume con moderación. Antes de explicarte cómo prepararlo y de qué forma tomarlo, es necesario que conozcas estos aspectos, así los tienes en cuenta y evitas a toda cosa darle el uso indebido.

Las situaciones en las que est√° contraindicada‚ĚĆ

Si padeces de este problema, antes de empezar con tu ingesta de valeriana para trastornos de ansiedad, debes tener presente que, al momento de consumirla, puede estar contraindicada en las siguientes situaciones:

  • No se debe consumir antes o despu√©s de ingerir bebidas alcoh√≥licas
  • Es una sustancia contraindicada con medicamentos antidepresivos, somn√≠feros y antiepil√©pticos
  • Es necesario consumirla con moderaci√≥n si vas a conducir, ya que causa somnolencia
  • Est√° prohibido su consumo por mujeres embarazadas y en periodo de lactancia

Los efectos que genera su consumo excesivo‚ĚĆ

Si tomas valeriana para la ansiedad de forma muy frecuente, puedes terminar ocasion√°ndote efectos adversos a tu salud, entre los que se pueden mencionar:

  • Mareos
  • Nauseas
  • Dolor de cabeza
  • Gastritis
  • Diarrea
  • Dependencia a la valeriana
  • Nerviosismo

¬ŅC√≥mo consumir la valeriana para trastornos de ansiedad?

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Una vez aclarado que efectivamente la valeriana es buena para la ansiedad y teniendo en cuenta de qué forma te puede afectar la valeriana cuando la consumes tanto para la ansiedad como para otras dolencias, es momento de explicarte tanto la manera correcta de prepararla, como cuándo es momento de consumirla con exactitud para poder reducir la ansiedad.

Para poder darle el uso adecuado, es importante que sigas al pie de la letra ambos puntos, ya que solo así podrás estar totalmente seguro de que no estás consumiendo demasiado y que esta técnica tendrá un efecto real sobre tu ansiedad.

¬ŅC√≥mo se prepara?‚¨Ö

La preparación de la valeriana para tratar la ansiedad es bastante sencilla, ya que consiste en elaborar un té o infusión de la raíz de la planta, debido a que esta es la que cuenta con las propiedades medicinales que hacen tan popular el producto.

Para ello, solo pon a hervir en una olla 1 litro de agua potable, y, una vez haya alcanzado el punto de ebullición, agrega 1 cucharadita de raíz de valeriana. Para terminar, retira del fuego y deja reposar la mezcla por unos 10 o 15 minutos, hasta que tenga una temperatura más tolerable.

Para consumirla, y comprobar que la valeriana quita la ansiedad, debes hacerlo en porciones peque√Īas, de entre media y una taza de t√©, si lo prefieres, con un poquito de az√ļcar.

¬ŅCu√°ndo consumirla?‚¨Ö

Si estás intentando nivelar tus crisis de ansiedad con ayuda de la valeriana, debes consumir este té, o, si prefieres, los comprimidos de esta reconocida raíz en el momento en que estés presentando una crisis de ansiedad.

Puedes comenzar a prepararla cuando estás empezando a identificar los primeros síntomas, o, si lo prefieres y tus crisis son bastante constantes, mantener un poco de este té en la nevera y consumirlo solo cuando lo consideres necesario, con un máximo de 1 taza al día.

¬ŅDeseas intentar esta t√©cnica? ¬°An√≠mate! ¬°seguro te sentir√°s mucho mejor con los resultados!ūüėČ