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La depresión: Los 5 síntomas físicos y psicológicos más comunes

Desde hace varias décadas, se ha ido de cierta manera cambiando la forma en la que los expertos entienden y estudian los problemas depresivos. Este tipo de padecimiento, ha pasado de ser visto como un capricho momentáneo a ser entendido como una verdadera enfermedad.

De ella, hay muchas cosas que resaltar, siendo los síntomas comunes sin lugar a dudas uno de los aspectos más importantes, ya que de ellos depende el poder reconocer de manera más concisa si estás padeciendo de depresión o si, por el contrario, lo que te afecta es otro problema similar.

En el siguiente artículo, te hablaré específicamente de los dos grupos sintomáticos más importantes y a los que mayor atención conviene prestar. Para que de esta manera logres una mayor comprensión sobre lo que es la depresión: síntomas físicos y psicológicos.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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Los 5 principales síntomas físicos de la depresión

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En el primer grupo de síntomas del que te hablaremos el día de hoy, se encuentran aquellos padecimientos que te afectan de forma física. Dicho de otra manera, los que traen ciertas alteraciones visibles o relacionadas al estado general de salud en tu cuerpo y organismo, tanto de forma interna como externa.

Es indispensable tomarlos como primer punto a tratar debido a que incluso hoy en día, lamentablemente son muchas las personas que siquiera tienen la idea de que existe una relación entre la depresión emocional y síntomas físicos, porque consideran que este padecimiento emocional, solo trae consecuencias en el comportamiento, los sentimientos y demás aspectos psicológicos.

Sobre ellos, lo primero que hay que resaltar es que, en general, se trata de una lista de padecimientos sumamente variada y amplia, en la que se pueden encontrar desde elementos sencillos que aquejan a la mayoría de los pacientes a lo largo del tiempo en el que enfrentan sus problemas depresivos, hasta algunos aspectos muy poco frecuentes que deben ser identificados de forma obligatoria por expertos en la salud.

Para que tengas una idea, y no complicarte demasiado las cosas, en este tema solo nos vamos a centrar en los síntomas físicos de la depresión más comunes, ya que, de todos, estos son los que más te pueden servir como guía para saber si requieres consultar a un experto. De ellos, podemos resaltar los siguientes:

Pérdida o aumento de peso y masa muscular⬅

Para comenzar con esta lista de síntomas de la depresión en el aspecto físico, tenemos que mencionar un problema que muchas veces no solemos relacionar con la enfermedad, sino que, por costumbre, enlazamos más con la alimentación y dieta, pero que en el fondo sí tiene bastante que ver.

Cuando tienes depresión, tus hábitos alimenticios se alteran, para algunos es normal sentir más hambre y ansiedad por comer, en cambio, para otros incluso el platillo más delicioso se ve poco apetecible.

Dependiendo el caso, sin siquiera notarlo, vas a terminar comiendo porciones del tama√Īo inadecuado, lo que por l√≥gica terminar√° afectando tu peso m√°s temprano que tarde.

Fatiga⬅

Otro s√≠ntoma bastante frecuente es la sensaci√≥n de fatiga y cansancio, que afecta tu nivel de energ√≠a incluso si no has realizado actividad f√≠sica. Este s√≠ntoma, normalmente est√° asociado a las alteraciones en el ritmo de sue√Īo que, por costumbre, llegan cuando tienes depresi√≥n emocional.

Dolor⬅

Este síntoma puede parecer a simple vista como algo bastante abstracto, pero en realidad es un elemento simple de entender el referido a la depresión y síntomas físicos dolorosos.

Se ha demostrado que existe una relación bastante directa entre el cerebro y la sensación de dolor, por lo que al tener problemas emocionales es normal que se generen ciertas dolencias, conocidas como los síntomas físicos dolorosos de la depresión. Entre ellos, se encuentran muchos padecimientos frecuentes, incluyendo:

  • Dolor abdominal
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de espalda
  • Dolor en las articulaciones
  • Malestar general

Pérdida del deseo sexual⬅

Una buena manera de identificar si t√ļ o tu pareja padecen de depresi√≥n, es analizando los cambios en su deseo sexual. Y es que, para quienes enfrentan crisis depresivas, es normal que aspectos como las relaciones √≠ntimas pierdan gran parte de su importancia, lo que lleva a una disminuci√≥n considerable en el deseo sexual.

Enfermedades variadas⬅

Este es, para algunos, uno de los síntomas físicos de trastorno depresivo más preocupantes que hay y al que más atención debes prestar.

Como sabes, al tener depresión, cambian muchas cosas en tus hábitos diarios, comes demasiado o dejas de comer, no duermes lo suficiente, inicias prácticas poco saludables como el tabaquismo e incluso dejas atrás aficiones que te agradaban, las cuales muchas veces implicaban actividad física.

Estos cambios, terminan aumentando notoriamente tus probabilidades de padecer una larga lista de enfermedades. Así como la debilitación de tu sistema inmune, lo que aumenta el riesgo de contraer virus, bacterias y demás contaminantes del ambiente.

Los 5 principales síntomas psicológicos de la depresión

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En una categoría sin duda más reconocida que la anterior, se encuentran los síntomas psicológicos del trastorno depresivo o depresión emocional. Estos, suelen ser los que más llaman la atención de los expertos, ya que, en la mayoría de los casos, son considerados los más relacionados con la fuente de la depresión.

Tal y como ocurre en el caso anterior, los síntomas de tipo psicológico son sumamente variados y, en ellos, puedes encontrar tanto aspectos básicos, considerados como principales debido a la frecuencia con la que se muestran y de los cuales te hablaré a continuación, y otros más profundos y delicados que requieren de una vigilancia profesional bastante constante.

Con este grupo de síntomas, es necesario tener bastante cuidado, y estar atento a cualquier cambio. La razón de esto es que, al estar tan relacionados con tus emociones tanto positivas como negativas, y muy por el contrario de lo que sucede con los aspectos físicos, los de tipo psicológico te pueden impulsar a consecuencias bastante graves.

Para evitar que esto te pase, siempre ten presente los siguientes síntomas psicológicos de la depresión:

Aparici√≥n de sentimientos persistentes de tristeza o vac√≠o emocional‚ėĎ

Entre los síntomas de la depresión, seguramente este elemento es uno de los que más has escuchado nombrar, ya que se trata del síntoma principal que se encuentra casi en el 100% de los casos.

Cuando tienes depresión, tu cerebro disminuye su capacidad de crear algunas hormonas esenciales y, por consecuencia, puedes notar grandes cambios en tu comportamiento y las emociones más presentes.

En este tipo de situaciones, es normal la formaci√≥n de ideas de desesperanza, que se ven acompa√Īadas por sentimientos de tristeza, ansiedad o un amplio vac√≠o emocional, todos elementos que requieren de un tratamiento.

P√©rdida de inter√©s en actividades placenteras‚ėĎ

Este punto tan importante, ya fue mencionado brevemente en líneas anteriores, pero es necesario explicarlo realmente para comprender de qué se trata.

A nivel neuronal y psicológico, gran parte de la motivación por hacer actividades placenteras vienen de las sensaciones que estas generan. Al padecer de depresión, tu mente pierde la capacidad de asociarse del todo con dichas emociones, por lo que, en consecuencia, dejas de sentir tanto interés como antes en las actividades que más te gustan.

Para identificar si alguien más está presentando síntomas de depresión, puedes fijarte en cómo cambian sus patrones de conducta y, sumado a la presencia de otros síntomas, analizar si deja de lado aficiones que le interesaban mucho.

Dificultad para tomar decisiones‚ėĎ

Un importante cambio que puede ayudarte a identificar problemas de depresión tanto en otros como en ti mismo es el cambio de actitud al momento de tomar decisiones.

En etapas depresivas, el cerebro humano no funciona del todo bien, gran parte de tu energía se focaliza en luchar contra este padecimiento, y la que te queda debe encargarse de todo lo demás. Por ello, es muy normal que la mala gestión de decisiones sea considerada como un punto elemental cuando se habla de depresión emocional y síntomas psicológicos

Sentimiento de culpa‚ėĎ

Este s√≠ntoma, suele aparecer cuando la depresi√≥n comienza a afectar algunos aspectos de tu vida, como tus relaciones personales o laborales, o incluso la vida familiar. En estos casos, empiezas presentar una fuerte sensaci√≥n de culpa, acompa√Īada por la idea de que todo lo malo que ocurre en tu entorno es a causa tuya y tus cambios emocionales.

Conductas suicidas‚ėĎ

Para terminar, el aspecto psicológico más delicado de todos que se expresa en pacientes con depresión crónica, los pensamientos y conducta suicida.

La idea de acabar con tu vida o autolesionarte debe ser vista como una clara petición de ayuda de tu mente y, en este caso, es indispensable que le prestes atención y busques apoyo emocional de inmediato.

¬ŅQu√© hacer si presentas varios de los s√≠ntomas f√≠sicos y psicol√≥gicos de la depresi√≥n?

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En el caso de que te sientas identificado con los síntomas físicos de trastorno depresivo y sus elementos psicológicos y emocionales, es importante que no guardes silencio, sino que busques explicar tus emociones a alguien en quien confíes para que te brinde ayuda y apoyo emocional.

Además de eso, te recomiendo poner en práctica el Reenfoque Esencial, un proceso que ayuda a cambiar las ideas y eliminar de tu vida problemas emocionales como la depresión.

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