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Depresi贸n y cansancio: 驴C贸mo saber si tu fatiga se debe a que padeces depresi贸n?

La depresi贸n es un problema emocional muy frecuente, al punto de que, en la actualidad, y debido a las exigencias de la sociedad moderna, se cree que la mayor铆a de nosotros, seamos adultos o a煤n ni帽os, tenemos una muy alta probabilidad de desarrollarla en alg煤n punto de nuestra vida.

Esta alta presencia, hace que aprender sobre la depresi贸n sea algo pr谩cticamente obligatorio para todos, ya que as铆 puedes lograr prevenirla o identificarla y tratarla apenas aparece. Para ello, entre las cosas que debes saber reconocer est谩n los s铆ntomas m谩s frecuentes, como el cansancio.

En el siguiente art铆culo, te hablar茅 sobre los aspectos m谩s importantes de la relaci贸n entre la depresi贸n y cansancio, incluyendo por qu茅 se genera la fatiga en este caso, c贸mo saber si est谩 relacionada con depresi贸n y qu茅 puedes hacer para reducir este s铆ntoma frecuente.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Depresi贸n y fatiga: 驴Por qu茅 este es uno de los s铆ntomas m谩s frecuentes?

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Si has padecido de depresi贸n o alguien de tu c铆rculo cercano debe enfrentar este problema, es bastante probable que hayas notado como, junto con otra sintomatolog铆a, siempre aparecen problemas de cansancio y fatiga generalizada.

Y es que, debido a las estad铆sticas, est谩 comprobado que, si hablamos de s铆ntomas de la depresi贸n, sin duda alguna este aspecto est谩 entre los primeros signos f铆sicos que hay que tener en cuenta.

Pero, aunque sea visto como un aspecto bastante frecuente, la realidad es que muchos de quienes la presentan, solo tienen en claro que es com煤n y no comprenden del todo qu茅 la genera o a qu茅 est谩 realmente relacionada, algo que siempre debes considerar si est谩s pensando luchar contra ella.

En s铆, se pueden identificar varias causas de la fatiga por depresi贸n, incluso muchas relacionadas a otros s铆ntomas de la misma enfermedad. De estas, podemos resaltar las siguientes:

Dormir mal por las noches鉂

Para muchas personas, el dormir por las noches es todo un problema, sea que tu falta de sue帽o est茅 relacionada con los pensamientos intrusivos que se generan con la depresi贸n o que tenga otros or铆genes, debes tener bien presente que tu rutina de descanso est谩 muy relacionada con el nivel de energ铆a que posees.

Si duermes mal y tu mente est谩 sana, es normal tener cierto nivel de fatiga que de por s铆 aumenta las probabilidades de desarrollar depresi贸n. Pero, en el caso de ya la tengas, no debe extra帽arte que el problema de falta de energ铆a sea mucho mayor.

Altos niveles de estr茅s鉂

Entre las causas de la relaci贸n entre cansancio y depresi贸n, podemos destacar el estr茅s. Y es que, si est谩s estresado y deprimido a la vez, es normal que tu mente deba esforzarse mucho m谩s de lo normal para completar tus tareas debido a la notoria falta de serotonina y dopamina, lo que hace que tu nivel general de energ铆a disminuya m谩s r谩pido.

Una dieta inadecuada鉂

Este tercer aspecto tambi茅n est谩 bastante relacionado con otro s铆ntoma de la depresi贸n: las alteraciones en la dieta. Si tu ingesta de alimentos no es la m谩s indicada para tu edad y peso, es muy probable que, m谩s all谩 de cambios f铆sicos, comiences a experimentar problemas de salud, incluyendo la falta de energ铆a que lleva a la fatiga.

En este caso, debes tener presente que, si bien est谩 infundada por la mala alimentaci贸n, la ra铆z del problema es la depresi贸n en s铆.

Ingesta de antidepresivos鉂

Puede sonar un poco contraproducente, pero la ingesta de medicamentos para luchar contra la depresi贸n tambi茅n ocasiona la llegada de algunos s铆ntomas propios de esta enfermedad, incluyendo en hecho de aumentar la relaci贸n entre depresi贸n emocional y cansancio.

Si esto te ocurre, lo m谩s conveniente es que te tomes el tiempo de explicar lo que est谩 pasando a tu m茅dico, quien sabr谩 c贸mo actuar en tu caso.

驴C贸mo saber si tu fatiga se debe a la relaci贸n entre depresi贸n y cansancio y no a otro problema?

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Algo que normalmente genera dudas en quienes est谩n enfrentando cualquiera de los s铆ntomas de la depresi贸n y no han sido diagnosticados es c贸mo pueden diferenciar si se trata de un padecimiento o de otro.

En el caso de la fatiga, es muy normal que se deba a otros problemas y no precisamente a una relaci贸n directa entre estado de 谩nimo depresivo y cansancio, y sea necesario buscar ayuda profesional en otras 谩reas de la salud.

Para evitar confundirte, hay algo que se considera como infalible y es el hecho de que la depresi贸n jam谩s va a llegar con un solo s铆ntoma, sino que se presenta a trav茅s de toda una serie de elementos, entre los que, de manera obligatoria, est谩 presente el cambio en el estado de 谩nimo por uno triste y propio de esta enfermedad y la llegada de pensamientos negativos en mayor o menor medida.

Si tienes fatiga y cansancio, pero an铆micamente est谩s bien, y adem谩s no muestras ning煤n otro s铆ntoma f铆sico y emocional, es casi seguro que tu problema se deba a otras causas y no exactamente a que tienes depresi贸n.

驴C贸mo lidiar con el cansancio y depresi贸n para que no se apoderen de tu vida?

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En el caso de que hayas confirmado que padeces de depresi贸n y fatiga, es importante que empieces a actuar para remediarlo lo m谩s pronto posible y, as铆, evites complicaciones que puedan llevarte a desarrollar nuevos s铆ntomas m谩s intensos.

Para hacerlo, lo m谩s importante es empezar a eliminar las causas del cansancio, teniendo en cuenta los factores que lo generan que te mencionamos m谩s arriba.

Luego de esto, es momento de atacar la depresi贸n de manera directa, algo para lo que tienes varias alternativas, la m谩s recomendada es que empieces a cambiar tus paradigmas a trav茅s del recomendado proceso de Reenfoque Esencial, el cual ayuda a lograr un mayor manejo de tus emociones y, por consiguiente, una gran mejora en tu salud mental.

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Sumado a ello, puedes acompa帽ar el proceso con apoyo emocional de tus seres queridos, a quienes siempre se recomienda incluir en la lucha contra la depresi贸n y cansancio o cualquier otro s铆ntoma, adem谩s de empezar a aplicar t茅cnicas de control de emociones.

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