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Causas ataque de ansiedad: Conocer para prevenir

Quienes han tenido un ataque de ansiedad, saben que lidiar con él no es nada fácil, y una vez que termina, comienzan a surgir muchas dudas, así como el temor constante a que pueda volver a aparecer en cualquier momento.

Si bien es indispensable entender cómo lidiar con ello, algo que no puedes dejar jamás de lado es que, también debes tener un conocimiento de sus causas. Ya que, entender qué puede ocasionarlo y, en general, tener conocimiento sobre las causas ataque de ansiedad, es la mejor forma de prevenirlo.

Para ayudarte con ello, en este artículo explicaré ciertos aspectos considerados clave, como sus causas médicas, emocionales, y sociales. Para que, de esta forma, entiendas cuándo tienes un mayor riesgo y así puedas aplicar los consejos y tips preventivos que más te sirvan. ¡Presta mucha atención! 🤓

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Índice de contenidos📚:

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Causas trastorno de ansiedad: ¿Qué problemas médicos pueden generarlo?

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El trastorno y el ataque de ansiedad, aunque son cosas que tienen sus diferencias, cuando están relacionados a la salud física, se generan principalmente por las mismas razones. Estas, se pueden confundir con mucha facilidad, por lo que es indispensable que, cuando crees que puedes estar padeciendo de ansiedad, le prestes atención a tu cuerpo, ya que la causa podría estar justo allí.

Además, algo que muchos no tienen presente es que el efecto que produce la relación entre ansiedad y enfermedades físicas es bilateral, lo que significa que, así como los problemas médicos se pueden detectar mediante un padecimiento de ansiedad, esta también puede generarlos, lo que se traduce en una mayor señal de alarma para comprender los motivos ataque de ansiedad, inclusive cuando ya posees un diagnóstico de ella.

Entre los motivos más frecuentes, se pueden encontrar:

  • Diabetes tipo 1 y 2
  • Diversos problemas del corazón
  • Enfermedades y padecimientos respiratorios como el famoso EPOC
  • Síndrome de intestino irritable
  • Problemas digestivos
  • Dolor crónico
  • Tumores poco frecuentes
  • Síndrome de abstinencia
  • Dependencia a sustancias de uso inadecuado como drogas o alcohol

Todos estas, son consideradas enfermedades o dolencias relacionadas de manera bastante directa a la ansiedad y pueden atacar a personas en diversos rangos de edad, aunque, en la mayoría, se considera que quienes poseen un riesgo más elevado son las personas mayores de 45 años, y principalmente los ancianos, quienes, por naturaleza poseen una mayor predisposición a todos ellos.

¿Qué motivos emocionales son considerados en la lista de causas ataque de ansiedad?

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Los anteriores, son aspectos a los que, por mero cuidado de tu salud, debes prestar suma atención, pero, como seguro te imaginas, no representan el principal factor de riesgo para quienes pueden llegar a desarrollar ansiedad en cualquiera de sus niveles.

Se ha demostrado, mediante una larga lista de estudios, que cuando hablamos de las causas sentimientos ansiosos, el grupo de detonantes que con mayor frecuencia ataca a personas de cualquier edad es justamente las razones que afectan de forma directa las emociones y los sentimientos.

Y es que, desde siempre, se ha considerado a este padecimiento como un aspecto totalmente ligado al estado emocional, principalmente, al grupo de sentimientos considerados negativos. Pero, aunque no lo creas, por sí sola una emoción “mala” no va a ser suficiente para generar un trastorno de ansiedad en tu mente.

En realidad, las causas más relevantes y de mayor impacto implican emociones más complejas o situaciones en particular que alteran el estado emocional. Entre estas causas, que no debes jamás ignorar, y a las que te recomendamos prestar la mayor atención, se encuentran:

  • Presencia de traumas o eventos traumáticos
  • Acumulación excesiva de estrés
  • Trastornos mentales
  • Llevar un estilo de vida sobrecargado de responsabilidades
  • Situaciones cargadas de sentimientos negativos como un fallecimiento o pérdida
  • Presentar un trastorno obsesivo compulsivo o TOC
  • Alteraciones emocionales por el consumo de sustancias como cafeína, drogas o alcohol
  • Consumo de medicamentos que alteran el estado emocional

La conexión de los sentimientos y la ansiedad con la genética 🧐

Sumado a los detonantes ya mencionados en este punto, debes tener presente que existe una enorme cantidad de razones o motivos emocionales que se pueden englobar entre las causas trastorno de ansiedad, las cuales varían entre una y otra persona.

Esto se debe a algo que muchos no comentan, y es que, para algunas personas, por diversas causas que incluso se han considerado genéticas, existe cierta predisposición a desarrollar trastornos emocionales como lo es la ansiedad.

Por lo que, en ese grupo poblacional, es mucho más probable que cosas comunes que a la mayoría no tendría que afectar, terminen ocasionando un problema grave, siendo esta la razón por la que, en algunas familias, se puede encontrar dos o más personas que con frecuencia presentan crisis de ansiedad.

A nivel social, ¿qué conforma el grupo de causas sentimientos ansiosos?

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En el último grupo de causas, no hay que dejar de mencionar las razones que lamentablemente apenas han comenzado a considerarse por personas comunes como motivos reales por los que se llega a tener ansiedad.

Las razones sociales, aunque muchas veces están ligadas a los pensamientos y personalidad propias del individuo, en algunas situaciones están influenciadas por la conducta de terceros, siendo justamente este aspecto el más peligroso, ya que, sin intención, cualquiera de nosotros puede convertirse en la razón por la que alguien más comienza a sufrir de la temida ansiedad.

Para que puedas tener esto más presente y empieces a atender la ansiedad social como se lo merece, te explico a continuación qué factores sociales son causas del ataque de estrés:

  • Fobia social
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Miedo a hablar en público
  • Escuchar comentarios negativos de terceros
  • Vivir experiencias nuevas
  • Estar rodeado de muchas personas
  • Nuevas exigencias laborales y sociales, como un nuevo cargo o el entrar en una nueva escuela
  • Presión social
  • Tener un padecimiento o afección que llame la atención

Como habrás notado, muchas de las causas que entran en este grupo, se pueden prevenir o disminuir con simples cambios de comportamiento o el uso de terapias acordes que modifiquen la conducta y la idea que se tiene del yo, por lo que, a modo de consejo, te invitamos a analizar si tus causas de ataque de ansiedad entran en esta categoría, así puedas atenderlas como se debe. 👌

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