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5 elementos que debes conocer si crees tener ansiedad social

La ansiedad es una enfermedad o trastorno asociado al estado de √°nimo que se caracteriza por poseer m√ļltiples caras y facetas. Existen tantas formas de vivir la ansiedad como pacientes hay en el mundo, por lo que muchas veces entenderla es m√°s dif√≠cil de lo que nos gustar√≠a admitir.

Pero aunque este trastorno se considere tan variado, en él se pueden ubicar distintas categorías, pensadas para ayudar tanto a los expertos como a quienes lamentablemente deben vivir con este problema a identificarse y diferenciar los rasgos más generales que caracterizan su situación.

Uno de estos es la ansiedad social, una de las formas más habituales en la que se muestra y de las primeras que hay que conocer. Si hasta ahora has tenido alguna idea de que la tienes, aquí podrás despejar ciertas dudas, como qué es, sus causas, tipos, cómo se diagnostica y si se puede prevenir.

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√ćndice de contenidosūüďö

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Ansiedad social ¬ŅQu√© es con exactitud?

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Uno de los problemas más habituales que se pueden relacionar a la ansiedad, es que muchas veces las personas creen que la pueden tener porque encajan en alguna breve descripción que han visto o escuchado en fuentes poco confiables. Y es que, gracias a la internet, miles de personas creen que tener ansiedad se trata simplemente de estar nervioso e impaciente todo el tiempo, cuando en realidad este tipo de padecimiento es muchísimo más complejo.

Por ello, una de las cosas que debes considerar antes de siquiera pensar si padeces o no de este tipo de trastorno es justamente su concepto más claro, y en este caso en particular qué es ansiedad social, algo que te explico a continuación.

En s√≠, se puede considerar a este problema como una fobia, la cual est√° basada en el miedo irracional ante situaciones sociales, especialmente aquellas que podr√≠an ocasionar un escrutinio de otros. Dicho de otra forma, se trata de un miedo constante a interactuar en p√ļblico o relacionarse a nivel social por temor a qu√© podr√≠an decir, pensar u opinar sobre ti las dem√°s personas.

Cuando se presenta la fobia social, el paciente no solo tiene un temor o pena convencional, sino que se ve afectado todo su comportamiento, al grado de que se comporta de forma tan tímida y ansiosa que podría interferir de forma negativa en su vida cotidiana.

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¬ŅQu√© causa la ansiedad social?

Como habrás notado, las personas que padecen de este miedo, sienten más allá que una fobia a las personas, un temor ante la idea de qué van a opinar los otros, por lo que deciden evitar el contacto.

Este problema se presenta en igual medida en hombres y mujeres, y está asociado a recuerdos del pasado o dificultades durante el desarrollo, por lo que, a diferencia de otras clases de ansiedades, se pueden determinar causas claras que definen a la mayoría de casos.

Por lo general, el detonante de esta verg√ľenza patol√≥gica surge en alg√ļn punto de la adolescencia, aunque hay casos que aparecen antes o despu√©s, y se asocia principalmente a las siguientes causas:

    • Convivencia con padres sobreprotectores
    • Pocas oportunidades sociales durante el crecimiento
    • Haber sido v√≠ctima de acoso escolar o burlas
  • Tener recuerdos conscientes o no de una situaci√≥n en la que fuiste sometido a escarnio p√ļblico

Tipos de fobia social

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Aunque en sí se puede interpretar a este padecimiento como un tipo de ansiedad, en él también se encuentra una clasificación interna, debido a que no todos los pacientes muestran el trastorno social de la misma forma.

De esta, existen dos tipos diferentes, los cuales son:

Fobia social generalizada

Es aquella en la que experimentas síntomas de ansiedad detonados por la mayoría de tus relaciones sociales en las que es necesaria una interacción con otros. En sí, quienes muestran este tipo de fobia, ven aparecer la sintomatología cuando deben hablar con prácticamente cualquier persona, excluyendo a aquellos con los que ha creado un vínculo bastante profundo.

Fobia social específica

M√°s leve que la anterior, se trata de la fobia que se da solo en determinados momentos considerados como detonantes en los que debes interactuar en p√ļblico. Algunos ejemplos de ansiedad social espec√≠fica incluyen el hablar en p√ļblico, el ser observado cuando realizas cualquier actividad o el tener que pasar por lugares muy concurridos donde todas las miradas ir√°n hacia ti.

¬ŅC√≥mo se diagnostica la verg√ľenza patol√≥gica?

Aunque se trata de una fobia que aparenta ser muy fácil de detectar, no puedes considerar que tengas esta clase de ansiedad solo con sentirte identificado con todo lo que implica, ya que, como las demás, esta también es considerada una enfermedad y necesita de forma obligatoria un proceso en el que se implica la atención especialista.

Para saber que la posees o descartar la posibilidad luego de saber qué es la ansiedad social y sentirte de cierta forma identificado, es necesario tener un diagnóstico certero dado por un especialista, quien estará en la obligación de hacerte todos los estudios y exámenes necesarios para saber exactamente de qué se trata y cómo deben proceder desde allí.

¬ŅEs posible prevenir este trastorno social?

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Un aspecto que siempre preocupa a los posibles pacientes después de saber sobre la ansiedad social y qué es, es qué pueden hacer para reducir el riesgo de presentar este o cualquier otro problema similar.

Sobre ello, hay algo muy importante que se debe aclarar, y es que, por terrible que parezca, lamentablemente hasta el día de hoy, no existe un método comprobado que pueda ser de ayuda para reducir el riesgo de desarrollar este trastorno del estado ánimo relacionado a la interacción social.

Esto quiere decir que, m√°s all√° de tener en cuenta su presencia y las causas que lo genera, no existe una manera de evitar presentar el padecimiento, lo que solo hace m√°s importante a√ļn el buscar que todos lo conozcan y sepan identificarlo, para lograr as√≠ buscar la ayuda pertinente cuando sea necesario.

¬ŅTe has sentido identificado con la descripci√≥n de qu√© es fobia social? ¬°No tengas miedo! si buscas el apoyo necesario, vas a poder solucionar este problema.

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