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¿Cuál es la Diferencia Entre Ansiedad y Angustia? ¡Aquí te lo cuento!

¿Es lo mismo sufrir de ansiedad que de angustia? ¿Y qué podemos decir de las diferencias con respecto al estrés?

La verdad es que a pesar de que la diferencia entre angustia y ansiedad no está clara para la mayoría de personas (que utilizan ambos términos indistintamente), es recomendable que la conozcas.

En este post te voy a mostrar las principales diferencias entre ambas emociones, y también cómo puedes superarlas de la mejor manera (aunque seas principiante y nunca hayas hecho nada de desarrollo personal, coaching…)

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Índice de Contenidos 📚:

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Angustia y ansiedad diferencia principal

diferenca ansiedad angustia

Cuando nos preguntamos qué diferencia hay entre ansiedad y angustia, debemos tener cuenta la siguiente distinción fundamental:

  • La angustia se trata de un miedo paralizante a algo que puede ocurrir en un futuro (como si ya estuviese 100% claro que fuese a ocurrir).
  • Por otro lado, la ansiedad consiste en una preocupación por algo que pueda ocurrir en el futuro. La diferencia principal es que en este caso la persona no tiene «la certeza» de que algo en concreto vaya a ocurrir.

¿Cuál es la diferencia entre angustia VS ansiedad en psicología?

angustia vs anseidad psicologia

Síntomas 🥴

En cuanto a la distinción entre síntomas entre angustia y ansiedad, debes conocer que mientras  que la angustia tiene una sintomatología muy concreta, la ansiedad, por otro lado, puede mostrar tantas variaciones como gente que la sufre.

Mecanismos de supervivencia 🕷

La diferencia entre las emociones de ansiedad y angustia también puede ser vista en función de su utilidad como mecanismo de supervivencia.

Mientras que la ansiedad es una respuesta emocional completamente natural y que durante milenios ha permitido la supervivencia de la especie gracias a encontrarse en un estado de alerta y estrés mayor durante situaciones concretas, la angustia constituye una respuesta de miedo desproporcionada.

La angustia es más bien una emoción «moderna», que no se encontraba probablemente en la mayoría de nuestros ancestros que sobrevivían día a día. Se trata de un sentimiento que «podemos permitirnos» en la actualidad, ya que antes simplemente se vivía día a día, con las preocupaciones del momento.

Utilidad de ambos sentimientos 🛠

En lo que se refiere a la utilidad de los sentimientos de angustia y ansiedad, tal y como te comentaba brevemente anteriormente, mientras que la ansiedad es realmente útil de forma aguda (es decir, en momentos puntuales, pero no cuando se alarga crónicamente en el tiempo), la angustia es un sentimiento paralizante; de modo que podríamos decir que no tienen tanta utilidad en la práctica.

No obstante sí que es cierto que cualquier tipo de estado emocional adverso nos está enviando un mensaje de que existen energías, información… en nuestros cuerpos que deben ser sanadas (como por ejemplo, por traumas pasados…).

Es por ello que es fundamental que nunca intentes bloquear emociones o sentimientos como la ansiedad o la angustia, pues estarías impidiendo que sanasen de manera natural.

Como a mí me gusta explicarlo: cuando te niegas a percibir una emoción desagradable y te cierras (te bloqueas) es como negarte a que una herida física cicatrice, manteniéndola todo el rato abierta con los dedos.

Diferencia entre definición de ansiedad y angustia según el diccionario

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Veamos a continuación las definiciones actuales para los dos conceptos asociados a los estados emocionales ansiedad y angustia:

  • Ansiedad: «estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo» (RAE)
  • Angustia: «Aflicción, congoja, ansiedad» [1]. «Temor opresivo sin causa precisa» [2] (RAE).

Observa cómo incluso la primera definición de angustia se presenta como ligeramente sinónima del término ansiedad.

¿Por qué ocurre eso?

La respuesta la explica la historia que tienes a continuación…

El origen de la angustia y ansiedad y su traducción errónea

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El primer científico que comenzó a utilizar la terminología relacionada con la angustia fue Sigmund Freud, quien utilizó el concepto alemán «angst», para referirse a un estado de ánimo negativo que generaba una activación fisiológica sin basarse en un motivo concreto, es decir, sin que existiese una amenaza o perturbación  física real.

La traducción 📕

Al parecer, este término fue traducido al inglés como «ansiety», pero en el caso del español, se tradujo tanto como «ansiedad» como «angustia», conceptos que la mayoría de personas utiliza indistintamente como si se tratase de sinónimos.

Diferencias en el ámbito clínico profesional 🩺

En el ámbito profesional sí que aparecen diferencias cuando se refieren a la distinción entre sentimientos de ansiedad y angustia.

Los manuales clínicos consideran la angustia como un tipo específico de trastorno de ansiedad, algo así como un «ataque de pánico» que dura poco pero genera una paralización total en el sujeto que lo está sufriendo.

Por otro lado, la ansiedad es considerada un mecanismo más adaptativo, que no genera bloqueos y que perdura algo más en el tiempo normalmente (aunque recuerda que también debe ser breve, pues la ansiedad o estrés crónico es uno de los mayores peligros a los que la humanidad se enfrenta en la actualidad).

La diferencia está en los matices 👌

Tanto la ansiedad como la angustia deben entenderse y contextualizarse en función de la corriente psicológica respecto a la cual se estén intentando llevar a cabo las explicaciones, siempre sin ser demasiado rígidos a la hora de tratar con ambos conceptos.

Recuerda que las emociones presentan aspectos:

  • Cognitivos
  • Conductuales
  • Fisiológicos

De modo que en función de en qué se especialice la rama científica que se encuentre estudiando la variación entre angustia y ansiedad, puedes encontrar ciertas diferencias.

¿Qué diferencia hay entre angustia y estrés?

diferencai angustia estres

 

El concepto de estrés se define como una relación entre el individuo y el entorno en el que la persona percibe que no puede afrontar todo lo que el entorno le propone. La persona se siente abrumada.

El estado emocional de estrés puede incluir los sentimientos de angustia y ansiedad, los cuales, junto con otros síntomas, pueden ser la causa de que la persona sienta un profundo estado de malestar.

Abordar los problemas: el Reenfoque Esencial 🥺➡🤩

La velocidad y complejidad del entorno social en el que nos encontramos en la actualidad ha provocado que muchas personas se vean completamente abrumadas, ansiosas y angustiadas.

Yo mismo allá por el 2017 estaba sumido en una profunda crisis existencial, y los niveles de ansiedad y de angustia no eran precisamente los ideales…

Un día decidí comenzar con el desarrollo personal, coaching, reprogramación de la mente subconsciente… y muchas más cosas que en la actualidad puedes encontrar si quieres mejorar tus estados emocionales.

No puedo decir que no funcionasen, ya que al principio sí que me ayudaron; pero se trataba de algo superficial, efímero… un parche en lugar de una solución real 😔.

De modo que me embarqué en una misión de encontrar cuál era la verdadera raíz de mi estado de angustia, ansiedad y depresión, de modo que pudiese solucionarlo de una vez por todas.

Y así es como creé a lo largo de los años el proceso Reenfoque Esencial, el cual supone un cambio de perspectiva total respecto a cualquier cosa que hayas podido probar dentro del típico desarrollo personal 😮.

Tanto si ya tienes experiencia con disciplinas como el coaching como si nunca has probado nada así para solucionar tus problemas de ansiedad y lograr una vida de serenidad duradera 😃, el Reenfoque Esencial es para ti .

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