Emociones Positivas: Descubre Cuáles Son Las Más Importantes

Hablamos de emociones positivas cuando cuando se trata de emociones que nos producen una experiencia agradable o incluso placentera, según el nivel de la propia emoción (puesto que no todas son igual de “elevadas”).

Las emociones positivas son fundamentales para nuestro bienestar y funcionamiento óptimo en el día a día, en absolutamente todos y cada uno de los ámbitos de la vida.

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Índice de Contenidos:

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Importancia de las emociones positivas. ¿Cómo nos ayudan?

Las emociones positivas son el estado natural del ser humano, del mismo modo que el estado natural del cuerpo físico es estar sano. Al igual que en el cuerpo físico, pueden generarse heridas en el cuerpo emocional, pero, de nuevo, al igual que en el cuerpo físico, lo natural es que esas heridas sanen, y den paso a emociones positivas, agradables.

Para poder actuar de manera adecuada en todos los ámbitos de la vida, es vital tener un estado emocional óptimo, mucho más importante de lo que creemos. Todos hemos escuchado o leído esto que te acabo de comentar, lo sé, pero lo que vamos a hacer ahora es verlo con ejemplos concretos:

Importancia laboral de las emociones positivas

Pensamos por un momento en la importancia que tienen en el ámbito de la carrera profesional, la cual es una de las “categorías de vida”” más importantes para muchas personas.

Cuando el estado emocional no es óptimo, nuestra energía, nuestra vitalidad,  se va poco a poco drenando, lo que nos va a permitir hacer menos. Bien, eso por un lado.

Pero no solamente eso, sino que debido a que las emociones negativas suelen activar pensamientos negativos que a menudo captan nuestra atención, ni siquiera seremos muy capaces de inspirarnos, de tener ideas originales, ni de realizar el trabajo de manera eficiente y con plena atención.

Seguro que has tenido días en los que nada te perturbaba y te encontrabas en un estado de gran serenidad. Seguro que esos días la productividad ha sido tan grande por tu parte que incluso te sentías raro o rara. ¿Verdad que sí? pues bien, así es como deberían ser la mayoría de los días, y no días excepcionales.

Importancia en las relaciones de pareja

Otro ámbito importante es el de las relaciones de pareja. Al igual que en el caso del trabajo o la carrera profesional, las emociones positivas en el amor son clave.

Por un lado, las emociones positivas nos hacen tomar acciones más valientes, en lugar de vernos cohibidos y dominados por la apatía. Tomar decisiones más valientes hace que seamos capaces de conocer a esa persona que nos ha llamado la atención, en lugar de que la vergüenza nos domine.

Eso por un lado, pero fíjate que solamente estamos hablando del primer paso, pues a medida que una relación va avanzando, lo normal es que las personas se vayan a vivir juntas, y ahí es cuando suelen surgir la mayoría de problemas.

Tener emociones positivas como la aceptación y la comprensión son absolutamente la clave para una relación sana, y te lo digo de primera mano, que he vivido ambos tipos de relaciones.

Presta atención a ésto que te voy a decir ahora, porque puede dar un giro de 180º a tu vida en pareja (si la tienes. Si no, cuando la tengas, Y la tendrás, porque ésto que te voy a contar te va a diferenciar de la mayoría de seres humanos).

Vamos allá. Piensa por un momento en cómo suelen ser las discusiones de pareja. ¿Verdad que primero suele ser una parte la que se encuentra en un estado emocional más agitado? Es decir, muy pocas veces las dos personas se encuentran en estados emocionales tóxicos al principio.

Hasta aquí todo “normal”.

El problema comienza cuando ocurren las 2 siguientes cuestiones:

  • La persona enfadada comienza a intentar “tentar” a la otra parte para ver si “pica” y pueden tener una discusión. Ésto ocurre porque la persona enfadada se encuentra en un estado emocional agitado y lo que quiere hacer es desprenderse de esa emoción. La mayoría de personas lo hacen de manera inconsciente, pero una de las formas de “quitarte” esa negatividad es que otra parte la absorba. Es por ello que en cantidad de ocasiones quien inicialmente estaba enojado o enojada después se encuentra perfectamente, pero ahora es la otra parte quien ha perdido ese estado emocional positivo.
  • Por otro lado, no solamente es importante que quien se encuentre enfadado no intente “bajar” a la otra persona a sus vibración, a su estado emocional, sino que también es importante que la persona que inicialmente se encuentra en un estado positivo mantenga su positividad y no se deje arrastrar al ring a pelear.

Todo ésto ocurre a un nivel energético invisible a la vista humana, pero seguro que alguna vez lo has experimentado, del mismo modo que experimentamos que “el ambiente se carga cuando alguien entra a un lugar en un estado emocional muy negativo o agitado.

En conclusión, la inteligencia emocional en pareja es imprescindible, y la mejor forma de tenerla es comprender que cuando la otra persona se encuentra enfadada, casi nunca tiene que ver con nosotros.

El problema con la mayoría de seres humanos es que creen que son el centro del universo, y por eso actúan del siguiente modo: “¿Pero qué te pasa? ¿He hecho YO algo? ¿Venga cuéntame?…”

Y la otra parte, que ya venía “caliente” por sus cosas, explota arrastrando a la persona que se encontraba en un estado emocional positivo (por supuesto, la persona se deja arrastrar a la pelea. Dos no pelean si uno no quiere, recuerda).

Emociones positivas y estado físico

Las emociones positivas favorecen nuestro descanso, de modo que la recuperación del cuerpo sea más rápida y efectiva, algo vital tanto si eres un atleta profesional como si simplemente haces deporte por tu cuenta (si no haces deporte, comienza a hacerlo, por favor. Es algo fundamental. Aunque sea 10 minutos al día).

Por otro lado, el estrés crónico genera inflamación crónica, la cual se está viendo que es la causa de la mayoría de las terribles enfermedades que existen en la actualidad. Los médicos y científicos están viendo cómo la inflamación crónica ha aumentado de manera drástica los últimos años y décadas.

Importancia en la amistad

 Las emociones positivas generan lo que llamamos coloquialmente “buena vibra”, que, no te confundas, se trata de un campo energético conocido ya por la ciencia. Resulta que el corazón es un gran generador de campos magnéticos que vibran diferente en función de la emoción concreta.

Y no solamente eso, sino que el corazón es también una antena que detecta los campos magnéticos de los demás. Es por ello que científicamente vemos cómo “vibrar” en emociones positivas va a ayudar mucho también a que los demás tengan un estado positivo adecuado.

Emociones positivas y dinero

Aunque para muchas personas se trata de un tema tabú, se trata de algo imprescindible en la sociedad moderna actual. El dinero se trata de un medio de cambio simplemente, algo que podemos cambiar por bienes y servicios o, mejor todavía, invertirlo en activos que nos generen a la larga más dinero.

En cualquier caso (no nos vamos a poner ahora a hablar de finanzas), las emociones positivas son esenciales para tomar decisiones acertadas sobre el dinero, y poder manejarlo de la mejor manera.

Y ya no quiero contarte la importancia de la inteligencia emocional en los mercados financieros, en los que continuamente se generan las emociones de miedo y avaricia para hacer a los pequeños jugadores tomar malas decisiones y que así pierdan su dinero.

Ésto lo he vivido de primera mano también. Lo bueno es que vamos aprendiendo, ¿No crees?

Algunos ejemplos de las emociones positivas más importantes

Veamos algunos ejemplos de emociones positivas, de manera breve, pues ¡podríamos estar todo el día hablando sobre ellas! Si deseas ahondar más en cada una de las emociones (lo cual te recomiendo encarecidamente), puedes hacer clic en cada una de ellas.

  • Orgullo: se trata de esa sensación de satisfacción obtenida tras el esfuerzo y el sacrificio que nos han llevado a poder alcanzar una meta. Es una emoción agradable, pero también es cierto que no se trata de una emoción demasiado evolucionada, ya que el orgullo por un país, por un colectivo… o por otras causas a menudo se convierte en la razón de vivir de algunas personas, y existen muchos motivos más “grandes”, por decirlo de algún modo, por los que vivir. De modo que hay que controlar el orgullo, y sobre todo no dejar que nos ciegue demasiado y nos haga tener opiniones demasiado sesgadas.
  • Interés: la curiosidad es inherente al ser humano. Es cierto que algunos individuos son mucho más curiosos que otros, pero a todo ser humano, desde el comienzo de los tiempos, siempre la he acompañado una profunda curiosidad, un casi inagotable interés por conocer y experimentar nuevas cosas.
  • Ternura: observar a seres que son más vulnerables nos genera en nosotros sentimientos de ternura, los cuales nos llevan a ofrecerles protección, como puede ser, por ejemplo, en el caso de un bebé. Observa lo sabia que es la naturaleza, que nos hace tener este tipo de emociones con los seres más desprotegidos, de modo que nos apetezca protegerlos. Cada día me asombra más lo maravillosamente inteligente que es la creación.
  • Gratitud: comenzamos a entrar en terreno de emociones más elevadas, más arriba en la escala de las emociones (si no sabes de qué estoy hablando, puedes pinchar aquí para conocer cómo el doctor Hawkins clasificó las emociones en una escala del 0 al 1000, desde las menos elevadas hasta aquellas que solamente individuos como Jesús o Buda lograron alcanzar). La gratitud es una emoción más elevada, que nos saca del “yo, yo y más yo” del día a día. Se trata de esa sensación de agradecimiento, de sentirse afortunado… dar las gracias a menudo implica dar las gracias a “alguien” o “algo” como Dios, el universo, la inteligencia de la naturaleza (en mi opinión, todos hacen referencia a lo mismo) …
  • Alegría: a menudo se define la alegría como la satisfacción obtenida tras un éxito, logro… pero en realidad se trata de una emoción más amplia que ese pequeño placer. La verdadera alegría se trata de una sensación de bienestar “sin motivo aparente”… pero que al mismo tiempo es nuestro estado natural, puesto que no necesitamos (o no deberíamos necesitar) un motivo concreto por el que sentirnos alegres y felices).
  • Serenidad: es un maravilloso estado de paz interior, en el que te encuentras, por decirlo de algún modo, “elevado” por encima del ajetreo y del ruido exterior. Es importante aprender a mantener este estado emocional en tiempos difíciles, ya que el los fáciles casi todo el mundo es capaz de hacerlo. Otro truco interesante que te voy a regalar es el siguiente: cuando te encuentres en medio de tiempos difíciles, en medio de la tormenta, dite a ti mismo o a ti misma: “vale, genial, es hora de entrenar la serenidad. Estoy agradecido o agradecida por poder tener la oportunidad de entrenar”.
  • Amor: el verdadero amor no es la atracción sexual combinada con enfermiza necesidad y con las hormonas alborotadas que las personas creen que es amor. No. Se trata de una de las emociones más elevadas que existen, alcanzada y mantenida por unos pocos sabios. Es una emoción en la que sientes un profundo aprecio, compresión y ternura por todo y todos, incluso si se trata de alguien que está intentando hacerte daño. El amor verdadero no es condicional.

Sé consciente de tus emociones positivas

Para poder mantener un estado emocional agradable, lo primero es ser consciente de las emociones positivas (y también negativas), que a lo largo del día percibes.

Una vez que eres consciente, ya puedes comenzar a hacer ciertas cosas que mejoren tu estado emocional, potenciando las positivas y minimizando las negativas.

Haz una lista de lo que te hace sentir bien

Lo primero que puedes hacer es, durante varios días, es ir anotando qué es lo que te hace sentir bien en el día a día (charlar con tu familia, amigos, dar un paseo por la naturaleza…). Después, anota también las cosas que te hacen sentir emociones negativas.

Una vez has realizado un análisis exhaustivo, el camino a seguir es sencillo: debes hacer más de lo que te hace sentir bien y menos de lo que te hace sentir mal.

¿Y qué pasa si hay cosas que te hacen sentir mal que no puedes eliminar de tu vida?

En ese caso (si realmente no se puede eliminar), lo que tienes que hacer es cambiar tu perspectiva. Puedes utilizarlo como tu entrenamiento emocional diario, y practicar así tu habilidad para mantenerte en un estado emocional óptimo a pesar de lo que esté ocurriendo en ese momento.

7, 10, 20… ¿Cuántas emociones positivas existen?

Lo cierto es que muchas más de las que podemos imaginar, puesto que, como dato curioso, solamente en inglés existen más de 10,000 términos diferentes para definir diferentes estados emocionales.

No obstante, es cierto que las emociones positivas principales son pocas, y existen muchas otras que simplemente son combinaciones de las mismas, matizaciones…

Desarrolla tu inteligencia emocional para aprovechar el poder de las emociones positivas

Aunque en este post ya hemos comentado algunos tips para poder mejorar tu estado emocional, es cierto que algunos miedos son más profundos de lo que creemos, y algunas cosas ahí guardadas llevan ahí también más tiempo del que recordamos en algunas ocasiones.

En mi caso, mi vida cambió radicalmente gracias al “Reenfoque Esencial”, pues me permitió ver las cosas desde un punto de vista más alejado.

La transformación fue extraordinaria, ya que pudimos ir a las raíces de algunos males, y no simplemente “mejorarme a mí mismo” como te dicen siempre en el mundo del “desarrollo personal”. ¿Quién es en realidad ese “mi mismo?

Pincha en el siguiente botón para que puedas conocer de forma gratuita qué es el Reenfoque Esencial. Ni siquiera te voy a pedir que me dejes el email, así que… ¡No tienes excusa! Acompáñame a conocer el Reenfoque Esencial.

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