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¿Por qué te da miedo a volar y cómo puedes solucionarlo?

Inventados hace más de 100 años, los aviones se han convertido en uno de los medios de transporte más utilizados, principalmente a la hora de cubrir grandes distancias en muy poco tiempo y son, hoy por hoy, considerados la forma más segura que existe de movilización.

Pero, aunque todos estemos conscientes de que viajar por avión es de lo más seguro que puedes hacer, hay millones de personas que prefieren evitarlo al punto de que, para ellos, es mejor tardar más o usar alternativas menos confiables, debido a que poseen un fuerte miedo a volar.

Este temor, considerado como una fobia bastante frecuente, limita el libre tránsito y hace que los viajes sean una tortura. Por ello, si lo posees y quieres entenderlo mejor, aquí te explicaré algunas cosas que debes saber, incluyendo su nombre real, causas, síntomas y métodos de solución.

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Índice de contenidos📚:

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¿Te da miedo en el avión? Aprende cómo se llama esta fobia y empieza a identificarla

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Las aerolíneas en general son bastante conscientes de que existe un miedo a volar en aviones y que son millones de pasajeros que lo padecen en todo el mundo, por lo que cuando tienes esta fobia y vas a volar, si decides comentarlo, el personal siempre intentará apoyarte y hacer lo que esté en sus manos para que el viaje no te resulte tan traumático.

Aunque todos quienes trabajan en una línea aérea están capacitados para identificar a qué te refieres cuando usas palabras como miedo o las denominaciones que te he descrito hasta ahora. Siempre es más conveniente referirse a este tipo de trastornos como lo que es en realidad, una fobia, y de preferencia usando directamente su denominación oficial, ya que esto hará entender al personal que realmente estás hablando de un problema emocional real y no de un miedo simple.

En este sentido, la forma correcta de referirse al trastorno es con el nombre de aerofobia, palabra que une la denominación “aero” que proviene de volador o aéreo y “fobia” que quiere decir miedo.

¿Qué produce el miedo a volar?

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Como te explicaba al inicio de este tema, la fobia a volar es un miedo bastante habitual que entra en la lista de padecimientos de este tipo más frecuentes que existe. Se estima que una buena parte de la población en algún punto de su vida, principalmente cuando va a viajar en avión por primera vez, empieza a tener cierto nivel de miedo, que en muchos casos aumenta y transforma en una fobia.

Pero, aunque se le considere un problema sumamente habitual y normalizado, si quieres reducir el riesgo a desarrollarlo en algún punto de tu vida, es importante que tengas presente qué es lo que causa la aerofobia.

Sobre esto, hay que aclarar algo importante y es que, a diferencia de otras fobias, esta no se considera algo fuera de lo natural, ya que en la propia naturaleza humana y por razones de supervivencia existe el miedo a las situaciones que puedan poner tu vida en riesgo.

Y aunque seas consciente de que difícilmente puedes encontrar un medio de transporte más seguro que este, a nivel subconsciente tu mente sigue interpretando el estar a varios kilómetros del suelo como una situación de alto riesgo.

Fuera de esto, que se genere un pánico a volar puede deberse a:

  • Recuerdos de vuelos complicados en el pasado
  • Sufrir de fobia a las alturas
  • Que un ser amado haya experimentado un accidente aéreo
  • Ser sobreviviente de un accidente de este tipo
  • Influencia de los medios, como haber visto muchas películas o series referentes a accidentes de avión
  • Desconocimiento de cómo funcionan los aviones
  • Crecer en una familia donde alguno de los padres tenía miedo a los aviones

Síntomas de tener pánico a volar

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Como ocurre con otras fobias, la aerofobia se caracteriza por tener una lista bastante marcada de síntomas que la hacen destacar. Esta sintomatología, aunque pueden variar un poco entre una y otra persona, conviene tenerla bastante presente, ya que la misma funcionan como una guía para saber cuándo un caso de miedo entra en los estándares normales y cuando por el contrario nos estamos refiriendo más bien a una fobia.

Entre las sensaciones más frecuentes que trae el miedo a viajar en avión, podemos mencionar tanto aspectos físicos como emocionales, que por lo general llegan combinados en cada episodio de pánico. Entre ellos se encuentran:

  • Sudoración excesiva cuando se piensa en estar en un avión
  • Rechazo rotundo a la idea de viajar en un avión
  • No aceptar planes que impliquen trasladarse muy lejos
  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Sensación de huida al subir a la aeronave
  • Pensamientos negativos referentes a la seguridad aérea
  • Nauseas o vómito
  • Mareos
  • Dolor abdominal
  • Palpitaciones
  • Ansiedad
  • Ataques de pánico

¿Cómo aliviar el miedo a volar en aviones?

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Debido a que tener miedo en el avión es algo que solo se presenta en situaciones específicas, se considera que en la mayoría de los casos, no necesita un tratamiento tan intenso para resolverse, sino enfrentarla tomando en cuenta ciertas medidas que te vayan adaptando poco a poco a sobrellevar la situación sin llegar a estresarte demasiado.

En el caso de que tengas, puedes poner en práctica los siguientes trucos cada vez que debas subirte a un avión, y así verás cómo poco a poco tu pánico empieza a reducirse.

Edúcate

Como ya sabes, la desinformación es uno de los principales detonantes de la aerofobia, por lo que lo primero que se recomienda es leer e informarse un poco sobre el tema y qué hace tan segura la idea de volar.

Revisa el itinerario

El día que tengas que volar, evita no pensar en el asunto, sino más bien has lo posible por estar lo más informado que puedas, busca el itinerario y revisa mentalmente cómo será la jornada para que nada te tome de sorpresa.

Distrae tu mente

En el avión, busca algo que te ayude a conservar la calma, como tu música favorita, un libro o una película.

Tener miedo al avión es bastante normal ¡No te apenes, si necesitas, pide ayuda a los encargados del vuelo!