5 principales características para reconocer la depresión unipolar
El trastorno depresivo o simplemente depresión, es un problema de salud que se conoce por sus múltiples caras. De ella, se deriva una enorme cantidad de grupos que hacen, para cualquier paciente, una labor sumamente difícil el determinar qué es lo que realmente está sintiendo.
De todos estos, hay algunos que no poseen grandes diferencias a comparación con otros y su denominación es más una forma distinta de llamar al mismo problema. Algo así ocurre con la depresión unipolar, un tipo de depresión muy peculiar que suele robar la atención apenas se nombra.
Si has llegado a este tema, seguro quieres entender qué es lo que tanto caracteriza a este padecimiento. Por ello, a continuación, te explico los 5 elementos más importantes, incluyendo de qué se trata, sus síntomas, en qué se diferencia de la bipolaridad, sus causas y cómo manejarla.
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Índice de contenidos📚:
- ¿Cuál es la definición de depresión unipolar?
- ¿Cómo se manifiesta la depresión unipolar?
- Diferencias entre depresión bipolar y unipolar
- Algunas de las causas del trastorno depresivo unipolar
- ¿Cómo reducir el impacto de la depresión unipolar?
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¿Cuál es la definición de depresión unipolar?
Tal y como ocurre con cualquier otro tipo de depresión, el punto de partida para lograr entenderla del todo, es analizar realmente qué es y cuál es la definición exacta en la que se basan los expertos para hablar de ella.
El caso de la depresión de tipo unipolar, es tal y como te lo describía más arriba. Esta denominación de unipolar, es una de las muchas maneras en las que se conoce uno de los tipos de depresión más importantes, la famosa depresión mayor, usada comúnmente como ejemplo más exacto y reconocido de lo que es un problema depresivo.
Este trastorno, consiste en un problema del estado de ánimo, cuya característica principal es la presencia constante de un estado de ánimo depresivo en el que destaca el sufrimiento emocional y la aparición de sentimientos negativos en general, principalmente una fuerte tristeza que llega aparentemente sin razón alguna.
¿Cómo se manifiesta la depresión unipolar?
Si has sido diagnosticado hace poco, o crees que alguien de tu familia podría estar atravesando por un trastorno depresivo unipolar, algo que siempre puede ser de ayuda es entender los síntomas más recurrentes de la enfermedad, para saber qué es lo que se espera y la manera en la que puedes estar atento a señales de alarma.
Debes tener en cuenta que las personas que enfrentan este padecimiento se ven afectados por una serie de síntomas muy marcados que crean una notoria diferencia de otros trastornos como lo sería la ansiedad o incluso otros tipos de depresión.
De estos, lo primero que hay que señalar es que no solo afectan la mente y el estado de ánimo, sino que también se expresan en el bienestar físico e incluso en tu entorno e interacción social. Para que lo tengas más claro, te los presento de una manera más detallada, a continuación:
Síntomas emocionales y mentales
- Tristeza
- Ansiedad
- Estrés
- Cambios repentinos en el estado de ánimo
- Desinterés por las actividades que más te entretienen
- Tendencia a procrastinar
- Sensación de culpa
- Pensamientos de autolesión o suicidio
Síntomas físicos
-
- Dolor de cabeza
- Nauseas
- Pérdida o aumento de peso
- Malestar general
- Mareo
- Dolor abdominal
- Vértigo
Diferencias entre depresión bipolar y unipolar
Una vez que has leído la definición de depresión unipolar y sus síntomas principales, puede resultar un poco difícil diferenciarla de la depresión generada por el trastorno bipolar, principalmente si no tienes mucha experiencia al respecto, lo que puede llevar a algunos a pensar que pueden tratar a su depresión de tipo unipolar con los mismos métodos como si se tratara de un trastorno bipolar.
En realidad, aunque puedan ser de cierta manera parecidos y su nombre genere confusión, se trata de dos problemas emocionales totalmente distintos, con sus propias características, síntomas y definiciones.
Por una parte, el trastorno de tipo bipolar es aquel que se genera cuando una persona suele experimentar cambios muy frecuentes en su humor, con variaciones que por lo general se ubican entre sentimientos depresivos y un comportamiento maníaco. Mientras tanto, la depresión unipolar se limita a la presencia de emociones negativas muy fuertes.
Para explicarlo de otra manera, se podría considerar que, en la bipolaridad, el paciente pasa constantemente entre estados de manía y sensaciones muy similares al trastorno que estamos tratando en este tema, mientras que quienes realmente sí son pacientes con depresión mayor o unipolar, no muestran señales de manía ni ninguna alteración extra.
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Algunas de las causas del trastorno depresivo unipolar
La depresión mayor o unipolar se caracteriza por ser un padecimiento con múltiples causas, que puede aparecer en personas de todas las edades. Este, surge casi de la nada y no se ha logrado determinar realmente un detonante unificado.
En este aspecto, más allá de qué es la depresión unipolar, lo que sí se sabe con certeza es que puede surgir con mayor fuerza en quienes conviven con ciertos factores de riesgo, entre los que se incluye:
-
- Tendencia genética
- Acontecimientos estresantes
- Estar bajo tratamiento de otros tipos de depresión
- El consumo de ciertos medicamentos
- Haber tenido una infancia complicada
- Vivir experiencias traumáticas
¿Cómo reducir el impacto de la depresión unipolar?
Con todo lo que se ha mencionado sobre este trastorno, seguro ya has entendido que se trata de problema emocional que debe ser tratado de la manera adecuada desde el primer momento que notas su presencia.
Hacerlo no es tan sencillo, sino que requiere de bastante empeño y tiempo, sin importar si has optado por técnicas convencionales o métodos alternativos, lo que hace que además de buscar solución, muchos pacientes también quieran opciones para reducir su impacto mientras ganan la lucha.
Para ello, puedes aplicar varias alternativas, pero en sí, si buscas las mejores, estas son:
Apoyo de tus seres queridos
En tus crisis de depresión unipolar recurrente, siempre conviene tener cerca a quienes amas para que te den apoyo emocional y te permitan expresar libremente lo que sientes, así, sin duda el impacto será menor.
Técnicas de respiración
En los momentos depresivos, puedes poner en práctica técnicas que ayuden a conservar la calma, como los ejercicios de respiración, de los cuales hay muchas opciones.
¿Estás pasando por un estado depresivo de grado unipolar? ¡Es momento de hacer lo necesario para superarlo!