Los 7 aspectos más importantes de las fobias específicas que todos debemos conocer
Se conoce como fobias específicas a aquellos temores irracionales que limitan el libre desarrollo de un individuo. Quien las padece, suele tener conductas de ansiedad y síntomas variados frente a situaciones particulares que en la mayoría de los casos no representan un riesgo real para ellos.
A diferencia de trastornos independientes o de la ansiedad breve, que surge en situaciones cotidianas que causan estrés, las fobias consideradas específicas son un problema duradero que se presenta de forma habitual cuando te ves expuesto al detonante al que está asociada.
Entender en qué consisten es algo que se debe considerar conocimiento general. Por esta razón, a continuación, te voy a explicar 7 cosas básicas sobre ellas, incluyendo sus síntomas, causas, factores de riesgo, complicaciones y cómo prevenirlas, diagnosticarlas y tratarlas.
- 🛑 Seguro que te interesa: [😱💀😫😭❌ => 😉😎😃😂✔️] 👉 Cómo Superar Tus Miedos (Incluso el Miedo a la Muerte), Aniquilar la Ansiedad y Depresión, y Aumentar tu Confianza, Plenitud y Felicidad en la Vida (casi al instante) gracias al Reenfoque Esencial (Nota: funciona incluso si no sabes nada sobre psicología, desarrollo personal o coaching y también aunque no seas ni religioso, ni espiritual, ni nada parecido…).
***
Índice de contenidos📚
- ¿Cuáles son los síntomas de los miedos específicos?
- Causas de las fobias específicas
- Factores de riesgo que te pueden llevar a desarrollar una fobia específica
- Ahora que entiendes bien qué son las fobias específicas, es hora de hablar de las complicaciones
- Ejemplos de fobias específicas y cómo prevenirlas
- ¿Cómo se diagnostican los miedos específicos?
- ¿Cómo se deben tratar las fobias específicas?
***
¿Cuáles son los síntomas de los miedos específicos?
Sin importar qué clase de fobia tengas, te vas a encontrar con una sintomatología bastante marcada y muy similar, aunque con ciertas y obvias variaciones que dependen del tipo de detonante que causa el temor.
Cualquier fóbico va a presentar, en primer lugar, un fuerte cuadro ansioso relacionado con el tipo de miedo que tiene, sea este ocasionado por situaciones, el ambiente, algún ser vivo o animal o a aspectos variados como lo son las fobias raras o las fobias a enfermedades, posiciones del cuerpo o alimentos.
Pero, además del cuadro ansioso, es normal observar los siguientes síntomas cuando se está o se sabe que se puede estar en contacto con el detonante de su miedo:
-
- Temor inmediato e intenso acompañado por señales de pánico
- Tendencia de huida o de evitación
- Dificultad para desenvolverte de forma normal
- Sensaciones físicas como mareos, temblores, nauseas, sudoración, dificultad para respirar o dolores en el pecho
- Desmayos
- Tener alta consciencia de lo irracional de su temor, pero aun así no poder manejarlo
Causas de las fobias específicas
Cuando entiendes qué son las fobias específicas, es muy fácil empezar a sacar conclusiones sobre qué elementos podrían generarlas de manera independiente. Pero, en realidad, todos los miedos irracionales comparten ciertos factores en común, y uno de ellos es la forma en la que una persona llega al punto de experimentarlas.
Aunque son consideradas como multicausales, en general, la mayoría de los casos, por no decir todos, están ligados a tres causas principales, las cuales son:
Experiencias pasadas
Quizá la causa más habitual de cualquier tipo de fobia es el recuerdo de experiencias negativas que ocurrieron tiempo atrás y estaban relacionadas con el elemento detonante.
Genética
Hay quienes no saben que el miedo puede ser hereditario, y que hay personas que, aunque no nacen con él, tienen un mayor riesgo a padecer de trastornos fóbicos debido a sus genes, siendo esta también una causa clara.
Función cerebral
Por último, hay que tener en cuenta que los cambios a nivel neurológico y mental, también pueden ocasionar la llegada de trastornos, incluyendo diferentes tipos de fobia.
Factores de riesgo que te pueden llevar a desarrollar una fobia específica
Sumado a las causas antes mencionadas, si quieres evitar tener una fobia de cualquier tipo, también debes considerar ciertos elementos considerados como factor de riesgo, como por ejemplo:
Tu edad
Los miedos específicos se pueden presentar a cualquier edad, pero quienes corren un riesgo mayor son los que se encuentran entre los 5 y los 10 años, etapa donde eres más sensible a este aspecto.
Tu personalidad
Si eres sensible, tímido, reservado o tiendes a asustarte fácilmente, tienes un riesgo mayor a tener fobias, por lo que hay que tener cuidado.
Tu grupo familiar
Como sabes, la fobia puede ser genética, por lo que, si en tu casa o entre tus seres queridos hay varios fóbicos a distintos elementos, se puede decir que eres población de riesgo.
Ahora que entiendes bien qué son las fobias específicas, es hora de hablar de las complicaciones
Buena parte de la población mundial desarrolla miedos y fobias en algún punto de su vida, por lo que ya estamos acostumbrados a verlas como algo normal. Pero, en realidad, no tratarlas puede traer algunas complicaciones a la vida, como, por ejemplo:
-
- Aislamiento social
- Pérdida de empleo
- Limitación en tu desarrollo académico
- Trastornos de estado anímico
- Abuso de sustancias
- Depresión
- Suicidio
Ejemplos de fobias específicas y cómo prevenirlas
Cualquier fobia específica, sea esta común como la aracnofobia, la fobia a las alturas o a la oscuridad; o miedos más extraños como la tripofobia o la fobia a permanecer sentado se puede prevenir si tomas las medidas correctas.
Lo primero es estar consciente de qué tan probable es que desarrolles una, a través de las causas y factores de riesgo. Cuando tengas esto claro, es momento de trazar un plan, en el que, de ser necesario, incluyas cambios en tu vida que reduzcan las probabilidades o incluso un poco de ayuda externa, ya sea de familiares o de tu médico de confianza.
¿Cómo se diagnostican los miedos específicos?
En el caso de que las explicaciones que te he dado en este tema te hayan hecho sospechar que quizá presentas este problema, algo que seguro quieres saber es qué hacer para confirmar o descartar esta opción.
En sí, saber que tienes una fobia es muy fácil y a veces siquiera requiere una consulta médica, ya que, si encajas a la perfección en la sintomatología y realmente tienes una fuerte sensación de miedo y ansiedad en momentos específicos, es muy seguro que se deba a este problema.
- 🛑 Seguro que te interesa: [😱💀😫😭❌ => 😉😎😃😂✔️] 👉 Cómo Superar Tus Miedos (Incluso el Miedo a la Muerte), Aniquilar la Ansiedad y Depresión, y Aumentar tu Confianza, Plenitud y Felicidad en la Vida (casi al instante) gracias al Reenfoque Esencial (Nota: funciona incluso si no sabes nada sobre psicología, desarrollo personal o coaching y también aunque no seas ni religioso, ni espiritual, ni nada parecido…).
¿Cómo se deben tratar las fobias específicas?
Para tratar tus miedos irracionales, necesitas entender la fuente del problema y empezar a aplicar un proceso de cambio que inicia con terapia de exposición controlada, la cual no es más que irte exponiendo de manera gradual a lo que te genera miedo para enseñar a tu mente que realmente no ocurre nada malo con ello.
Pero debes estar pendiente de qué miedos sometes a este proceso, ya que algunos ejemplos de fobias específicas como las más raras y poco comunes, sí pueden necesitar un poco más de atención e incluso ayuda especializada, debido a que, en la mayoría de ellas, se implican sensaciones mucho más irracionales que resultan muy difíciles de atender mediante esta técnica.
¿Alguna fobia aqueja tu vida? ¡No dejes que te controle! Si trabajas lo suficiente, vas a poder recuperar el control.
🛑 Más artículos de la categoría «El miedo» 😀⤵️:
