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Cuáles son las causas que generan fobia a las arañas y cómo reducir ese miedo tan común

Sin duda alguna, en m├ís de una oportunidad has o├şdo hablar sobre la fobia relacionada a los ar├ícnidos en general, y es que, a diferencia de otros, este tipo de miedo es tan com├║n que se lo considera uno de los m├ís habituales tanto en personas adultas como en ni├▒os o ancianos.

Tenerle miedo a esta clase animales está tan naturalizado y normalizado que se lo ve como una de las fobias más aprovechadas por el cine y la industria del terror. Por ello, cuando la idea es asustar, como en Halloween, las arañas decorativas se vuelven las grandes protagonistas.

En este art├şculo conocer├ís algunos elementos importantes sobre las fobias a las ara├▒as, como cu├íl es su nombre real, c├│mo se manifiesta, qu├ę causas la generan y c├│mo conviene trabajar para irla poco a poco reduciendo.

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├Źndice de contenidos­čôÜ:

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¿Cuál es la denominación oficial del miedo a las arañas?

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Aunque todos nosotros les llamamos miedos y usamos el objeto o situaci├│n a la que est├ín asociados para referirnos a ellas porque es mucho m├ís sencillo que cualquier otra forma de denominaci├│n, todas las fobias, por muy famosas o poco habituales que sean, tienen un nombre oficial, pensado principalmente para uso m├ędico, pero que ayuda a diferenciarla.

Y es que, algo que hay que aclarar sobre las fobias en general, es que, aunque su s├şntoma m├ís conocido sea el miedo que producen, en realidad no se tratan de un problema tan sencillo, sino que en ellas se implica una gran cantidad de elementos.

Saber, por ejemplo, c├│mo se llama la fobia a las ara├▒as, te sirve para diferenciarla del miedo m├ís generalizado, el cual, en realidad, la gran mayor├şa siente. Porque no hay que negarlo, temerles a las ara├▒as es algo natural que est├í presente en todos nosotros, pero de all├ş a vivir una verdadera fobia hay un trecho bastante grande.

Cuando se habla de la fobia ya propiamente dicha, la denominación real es aracnofobia, nombre que combina la palabra arancno, de arácnido junto con fobia, terminación que comparten todos los problemas emocionales de este tipo.

┬┐C├│mo se manifiestan las fobias a las ara├▒as?

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Como te explicaba antes, sentir un poco de temor cuando est├ís cerca de una ara├▒a, principalmente si es bastante grande, es algo totalmente normal, ya que gen├ęticamente estamos predispuestos a ver a este animal como un posible peligro, debido a que somos bastante conscientes de que en su familia hay varias que podr├şan envenenarnos.

Cuando sientes nerviosismo y algo de temor, no est├ís manifestando en realidad la sintomatolog├şa de la fobia, algo para lo que te hace falta tener una larga lista de s├şntomas. Si en tu caso, el miedo es m├ís profundo que lo acostumbrado, s├ş es m├ís probable que se trate de una fobia, pero esto debe ser corroborado por un profesional de la salud.

Entre lo que puedes hacer para saber si requieres o no un diagn├│stico m├ís acertado, algo bastante efectivo es tener en consideraci├│n los principales s├şntomas del miedo a las ara├▒as, entre los que se encuentran:

    • Nauseas
    • Sudoraci├│n excesiva
    • Mareos
    • Nerviosismo al pensar en ara├▒as
    • Taquicardia cuando entras en contacto con ara├▒as
    • P├ínico al ver ara├▒as, sin importar si son reales o no
    • Aumento de la frecuencia cardiaca
    • Crisis de ansiedad acompa├▒adas con llanto
    • Miedo anticipado cuando crees que podr├şa haber una ara├▒a

Tengo fobia a las ara├▒as, ┬┐a qu├ę se puede deber?

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Siendo una fobia tan com├║n, la mayor├şa de los pacientes que la enfrentan, e incluso quienes solo aprenden de ella por puro inter├ęs, tienen en cuenta muchas cosas al respecto, pero, en la mayor├şa de los casos, en esta lista de puntos conocidos no entra una de las preguntas m├ís importantes de cualquier padecimiento emocional, y esta es: ┬┐qu├ę es lo que la ocasiona?

Saber qu├ę produce la fobia a enfrentarse con ar├ícnidos, es una de las mejores maneras de entender por qu├ę es tan habitual en las personas, independientemente de su edad, sexo o incluso de su ubicaci├│n geogr├ífica. Adem├ís, gracias al simple hecho de conocer este punto, logras aumentar las posibilidades de prevenirla, lo que a la larga termina siendo el elemento m├ís importante.

Pero, ese rechazo es bastante leve y solo se expresa con temor y un poco de angustia. En cambio, si ya piensas cosas como tengo fobia a las ara├▒as, las principales razones por las que puede estar ocurriendo son:

    • Haber vivido malas experiencias pasadas con ara├▒as
    • Haber visto ciertas pel├şculas de terror donde las ara├▒as son el tema central
    • Crecer con padres que tambi├ęn sean aracnof├│bicos
    • No saber diferenciar entre distintas especies de ara├▒as

┬┐Qu├ę medidas puedes tomar en casa para superar las fobias a las ara├▒as?

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Entre las muchas fobias que existen, la aracnofobia no entra en la lista de las más limitativas, ya que una persona puede mantener un estilo de vida relativamente normal aunque tenga que convivir con ella. Pero el hecho de que no te afecte de manera directa, no quiere decir que no debes trabajar en mejorar poco a poco.

Para hacerlo, es indispensable contar con un tratamiento profesional, a trav├ęs de terapias dictadas por un especialista o soluciones alternativas y a la vez efectivas como el Reenfoque Esencial, teniendo en cuenta que todo ser├í parte de un proceso.

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Aunque puedes tardar algunos meses o incluso a├▒os, debes mantener siempre los pasos del proceso al pie de la letra, a la vez que haces algunos cambios en tu vida en pro de mejorar, como:

  • No rechaces la idea de visitar zool├│gicos o zonas donde puedes ver ara├▒as vivas
  • Evita las pel├şculas de terror en las que salgan ara├▒as o monstruos ar├ícnidos
  • No temas hablar con tus amigos y seres querido sobre tu miedo
  • Comparte con los dem├ís informaci├│n relevante sobre el tema, por ejemplo, como se llama el miedo a las ara├▒as o los s├şntomas
  • Lee un poco a cerca de los distintos tipos de ara├▒a y aprende a identificar los rasgos de las que son y no son venenosas

┬┐Crees que es imposible? ┬íT├║ puedes superar esta o cualquier fobia si te empe├▒as en ello!­čĺ¬