5 cosas que debes saber para conocer las fobias de impulsión
Normalmente, cuando se habla sobre las fobias o temores irracionales, lo más normal es lograr asociar directamente el padecimiento con un detonante claro, como algún objeto, animal o situación particular que genera un nivel intenso de miedo en quien padece de este trastorno.
Pero, aunque en la mayoría de los casos es posible saber el objeto del miedo con tan solo leer el nombre, hay ciertas fobias que se consideran un poco más complejas y poco mencionadas, por lo que es necesario leer un poco más para lograr comprender realmente en qué consisten.
En este grupo se encuentran las fobias de impulsión, una familia que muchos no conocen y de la que el día de hoy te explicaré un poco más a través de 5 claves básicas, entre las que se incluye qué son, cuáles miedos son los más frecuentes, qué las genera, sus síntomas y tratamiento.
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Índice de contenidos📚
- ¿En qué consisten los miedos de impulsión?
- ¿Cuáles son las distintas fobias de impulsión que existen?
- ¿Qué causa la fobia de impulso?
- Principales síntomas de las fobias de impulsión por ansiedad, TOC o generales
- ¿Cómo tratar las fobias de impulsión?
- Pon en práctica el Reenfoque Esencial
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¿En qué consisten los miedos de impulsión?
Uno de los aspectos más importantes para comprender mejor esta o cualquier otra fobia, es saber exactamente a qué clase de ideas está ligada.
La fobia conocida como de impulsión, se puede definir como la presencia de un miedo irracional que, por lo general, se ve acompañado por sentimientos ansiosos y un cuadro sintomático variado que se genera por una causa bastante peculiar: la idea de dañar o hacerse daño.
Dicho de otra manera, se puede definir a este miedo, que también recibe el nombre de fobia de impulso, como el temor a hacer daño, una explicación bastante simple pero muy contundente.
Quien lo padece, suele tener la presencia constante de una serie de pensamientos intrusivos que le terminan generando un fuerte miedo a que, debido a cualquier impulso, llegue a perder el control de sus acciones y cause daños de cualquier tipo, aunque principalmente físicos, ya sea a sí mismo o a alguien más.
¿Cuáles son las distintas fobias de impulsión que existen?
Algo que caracteriza a esta fobia, es que, como te lo explicaba más arriba, no se trata de un miedo marcado y unitario relacionado con la idea del daño, sino que consiste en una familia de temores.
Y es que por lo general, un paciente que presenta miedos de impulsión, no va a tener el mismo grado de temor ante cualquier tipo de detonante o daño que puede generar, sino que el mismo va a ser mucho más específico.
En la mayoría de los casos, si tienes este temor, va a estar asociado con una o dos variaciones, y muy extrañamente con más de esa cantidad. Por lo que, para entender mejor el padecimiento, una de las cosas que debes saber es su clasificación más frecuente.
De todas las posibles razones, las más habituales, de las cuales se presenta al menos una en la mayoría de los pacientes, tenemos:
- El miedo a hacer daño a los demás, que está generalmente relacionado a familiares y seres queridos
- El miedo a hacerte daño a ti mismo, asociado a la idea de tener conductas suicidas
- El miedo a haber atropellado a alguien mientras conduces, el cual se da después de manejar
- El miedo a ofender o insultar a una persona cuando se habla de sus preferencias políticas, religiosas o incluso sexuales
- El miedo a enloquecer o tener una enfermedad mental grave que te haga perder el control de tus acciones
- El miedo a sentir atracciones sexuales dañinas, como lo es la pedofilia o la zoofilia
¿Qué causa la fobia de impulso?
Las fobias relacionadas a la impulsión, suelen ser relacionadas con otros trastornos emocionales, por lo que muchas veces se toman como una consecuencia o síntoma de los mismos.
El que más se suele relacionar con este problema es el TOC, o Trastorno Obsesivo Compulsivo, al punto de que se cree que es el causante de la mayoría de los casos. Pero, además de él, se pueden presentar fobias de impulsión por ansiedad o incluso problemas de este tipo que no están relacionados con detonantes claros.
Principales síntomas de las fobias de impulsión por ansiedad, TOC o generales
Sin importar las causas de tu fobia, esta se va a expresar siempre de una manera bastante similar, ya que la sintomatología no depende como tal del detonante, sino más bien de la forma en la que tú interpretas el propio miedo.
Aunque puedan existir algunos cambios entre uno y otro paciente, en la mayoría, se pueden notar algunos síntomas principales tanto físicos como emocionales, entre los que se encuentran:
Síntomas físicos
- Temblores
- Nauseas
- Sudoración en las manos
- Mareos
- Vista nublada
- Cambios en la frecuencia cardiaca
- Alteración del ritmo de tu respiración
Síntomas emocionales
- Ansiedad
- Ataques de pánico
- Miedo a estar con otras personas
- Rechazo y tendencia de huida ante la situación detonante
¿Cómo tratar las fobias de impulsión?
Como te imaginarás tras leer los puntos anteriores, las fobias de impulsión son peligrosas hasta cierto punto, ya que te impiden desenvolverte de forma natural en distintos aspectos de tu vida. Por ello, cuando ya eres consciente de que las padeces, lo más sano es empezar a hacerles frente.
Para ello, hay varios consejos que puedes seguir, los cuales te pueden resultar bastante útiles para reducir el impacto de tu fobia.
Intenta buscar apoyo emocional
Aunque para la mayoría, hablar sobre sus fobias, principalmente en este caso, es muy difícil, no puedes descartar el poder del apoyo emocional. Tener cerca amigos o familiares que estén al tanto de tus miedos y te recuerden que está en ti evitar que se haga realidad, puede ser el camino a mejorar.
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Pon en práctica el Reenfoque Esencial
Una excelente opción es aplicar un proceso de Reenfoque Esencial, ya que esta fobia está, en la mayoría de los casos, ligada a un trastorno detonante, y a través de esta alternativa de cambio de paradigma, vas a poder entender las causas del problema y cómo este funciona para así empezar a hacer los cambios necesarios en el punto correcto.
Esta fobia está relacionada con tus pensamientos intrusivos, por lo que cada vez que sientas un impulso recuerda: ¡estas ideas son normales, pero está en tus manos la manera en la que las interpretas!
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