¿Por qué no puedo ser feliz? 9 obstáculos que te lo impiden y qué hacer para remediarlos
¿Sientes que tu vida avanza en la dirección correcta pero aun así no logras un estado de felicidad real y plena? Esta situación tan incómoda es un problema cada vez más frecuente que afecta principalmente a las personas en su edad adulta, pero que se puede presentar en cualquier etapa.
Aunque la infelicidad se produce por una muy larga lista de razones, hay algunos motivos que se presentan de forma más habitual que otros, los cuales podrían ser la causa de que, en este punto de tu vida, donde quizá ya has logrado algunas de tus metas, sigas teniendo ese vacío existencia.
Si llegaste a este artículo, es muy probable que no hayas logrado dar respuesta a la pregunta de ¿por qué no puedo ser feliz? Por eso, como una manera de ayudarte en este duro camino, a continuación, te explico 9 de los motivos más frecuentes de infelicidad y qué hacer en cada caso.
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Índice de contenidos📚
- La sensación de falta de sentido y su conexión al porque no me siento feliz
- Debo analizar mi autoestima para entender por qué no puedo ser feliz
- Padezco de envidia por lo que no soy feliz con nada
- ¿Tener altas expectativas puede ser la razón por la que no soy feliz?
- La importancia de la conexión social en la felicidad, una razón más que responde a la duda de por qué no soy feliz
- Convivir con personas poco agradables no es sano porque no puedo ser feliz con ellas
- ¿Los trastornos emocionales pueden ser la respuesta al por qué no puedo ser feliz?
- La tendencia a procrastinar, una explicación clara si no me siento feliz aunque tenga todo lo que necesito
- Suelo actuar de forma pesimista y siento que no soy feliz con nada
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La sensación de falta de sentido y su conexión al porque no me siento feliz
Un problema que se presenta principalmente en personas mayores o adultos es la falta de conexión que se da cuando piensas que nada de lo que has logrado te hace tan feliz como pensaste que lo haría.
Esta sensación es más común de lo que crees y puede estar ligada a la idea de la falta de significado en tu vida. Es decir, al hecho de sentir que tu presencia en este mundo ha perdido todo posible propósito, ya sea porque ya lograste lo que soñabas, o bien porque realmente no sabes lo que quieres hacer.
¿Qué puedo hacer para solucionarlo?
Para remediarlo, intenta tomarte un tiempo de reconexión personal, donde te plantees tus sueños y deseos y empieces a trazar un nuevo plan para dar sentido a tu existencia, ya sea a través de nuevas metas laborales o académicas, la adquisición de una nueva habilidad o el poner en práctica alguna afición.
Debo analizar mi autoestima para entender por qué no puedo ser feliz
La mayoría de las veces, las personas que viven en un estado de infelicidad, empiezan a buscar respuestas elaboradas, como que su estado anímico se debe a razones de peso o a una falta de conexión.
Pero algunas veces, la respuesta es mucho más simple y no tiene nada que ver con tu entorno, sino que se trata de tu propia percepción interna y la forma en cómo te aprecias en relación a otros. Y es que está demostrado que tener una baja autoestima genera infelicidad y te puede llevar a pensar frases como “no soy feliz con nada”.
¿Cómo trabajar para remediarlo?
Para salir de este estado anímico primero debes analizar qué tal está tu autoestima y empezar a buscar apoyo para aumentarla, ya sea de forma personal o a través del apoyo emocional de quienes te rodean.
Padezco de envidia por lo que no soy feliz con nada
Una razón bastante simple y que no requiere mucha explicación, pero que a la vez es sumamente frecuente: la envidia. Si centras tu atención en la envidia y te preocupas más por lo que otros tienen y tú no, es prácticamente imposible que logres una verdadera y plena felicidad, sin importar que tanto te esfuerces.
¿Tener altas expectativas puede ser la razón por la que no soy feliz?
En un caso bastante diferente al anterior, encontramos a las personas que no se dejan llevar por el pesimismo, sino que poseen unas expectativas muy altas respecto a todo lo que ocurre en sus vidas, al punto de que, en la mayoría de las ocasiones, sienten que no logan alcanzar sus metas.
Esta sensación de que no logran lo que se proponen termina ocasionándoles una fuerte frustración que les impide apreciar lo que sí alcanzaron, por lo que, si te sientes identificado, esta podría ser la razón de tu infelicidad.
¿Cómo mejorar en este aspecto?
En el caso de que suelas subir demasiado las expectativas, lo primero es que empieces a convencerte a ti mismo, repitiéndote la idea de que “pensar así no me ayuda porque no puedo ser feliz”. De esta forma, te será más fácil empezar a ser realista con tus planes, y a plantearte los objetivos no como una meta final sino como un proceso de etapas que merece apreciación en cada paso.
La importancia de la conexión social en la felicidad, una razón más que responde a la duda de por qué no soy feliz
La llegada de las redes sociales ha traído una enorme cantidad de ventajas. Gracias a ellas, podemos conectar con quienes están lejos, trabajar desde casa, o estudiar a distancia sintiendo el mismo grado de conexión con la contraparte como la que se experimenta en persona.
Pero, aunque la mayoría es algo bueno, su aspecto negativo es que cada vez es menos frecuente que los amigos y familiares busquen reforzar las conexiones sociales en persona, lo que para algunos es un motivo fuerte de infelicidad, ya que, en el fondo, nuestra naturaleza humana siempre estará buscando un contacto más real.
En este caso, ¿qué hay que hacer?
Este inconveniente no afecta a todos, ya que hay quienes se sienten muy a gusto con sus conexiones virtuales, por lo que siquiera consideran que haga falta la física. Así que, si sientes que este puede ser el motivo de tu desdicha, habla con tus seres amados y da tú el paso hacia un contacto más directo, explicando que para ti es realmente importante.
Convivir con personas poco agradables no es sano porque no puedo ser feliz con ellas
Una afirmación simple pero que ayuda a entender uno de los principales motivos que te puede llevar a la conclusión de que no soy feliz, principalmente si eres joven. Y es que, convivir con personas que no suman a tu vida, se torna en un escenario desgastante en el que se ve seriamente comprometida tu estabilidad emocional.
Las relaciones también llamadas tóxicas pueden venir de cualquier parte, como tu pareja sentimental, tus amigos o incluso tu familia y en todos los casos la respuesta emocional siempre será la misma: una marcada infelicidad.
¿Se puede solucionar?
En algunos casos, acabar con el problema es tan simple como alejarte de ese amor o amistad que no está aportando nada positivo, pero si se trata de familia, lo recomendable es mantener el contacto al mínimo posible y hacer lo necesario para estar en entornos separados.
¿Los trastornos emocionales pueden ser la respuesta al por qué no puedo ser feliz?
Hay ocasiones en las que la respuesta definitiva es más pesada y difícil de digerir y este caso es un buen ejemplo de ello. Si sientes que tu falta de felicidad no está ligada a nada, conviene considerar trastornos emocionales como la depresión, ansiedad o problemas neurológicos.
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¿Cómo puedo saberlo?
Si sientes que esta puede ser una posibilidad, es momento que te tomes el tiempo y consultes a tu médico de confianza o investigues más sobre estas dolencias, ya que solo así podrás saber si encajas en el perfil.
La tendencia a procrastinar, una explicación clara si no me siento feliz aunque tenga todo lo que necesito
Procrastinar es simplemente dejar las cosas para después porque tienes tiempo o te faltan ganas. Esta acción, por lo general, da a las personas una sensación de felicidad falsa, ya que dejas de cumplir tus responsabilidades para disfrutar de cosas que si te agradan.
Pero cuando pasa el tiempo y llega la hora de cumplir o de cosechar el éxito en el que debías estar trabajando, te das cuenta de que no has avanzado nada, lo que te hace sentir triste, frustrado e infeliz.
¿Se puede remediar este problema?
En el caso de procrastinar sea la razón del por qué no soy feliz, la solución, como seguro te imaginas, es bastante clara y es empezar a buscar métodos de concentración que te ayuden a cumplir tus tareas a tiempo.
Suelo actuar de forma pesimista y siento que no soy feliz con nada
¿Habías alguna vez pensado en la relación que existe entre el optimismo y la felicidad? La manera en la que ves el mundo y tu método para afrontar cualquier situación tiene un gran impacto en tu estado anímico, al punto de que puede ser la causa clave para dar respuesta a tu problema.
Las personas que ven el mundo de una forma oscura y se preparan siempre para lo peor, suelen tener una fuerte dificultad para encontrar la felicidad, aunque esta los esté rodeando, debido a que se dejan llevar por pensamientos intrusivos.
¿Qué hago en esta situación?
Salir de este limitante emocional es relativamente fácil, aunque requiere de bastante disciplina. Para ello, debes empezar a cuestionar las ideas negativas que surgen en tu mente y luchar contra los frecuentes pensamientos intrusivos a través de procesos de cambio como lo es el Reenfoque Esencial, en el cual se analiza el problema desde la base para lograr un cambio total en tus paradigmas emocionales.
Cualquiera de estas razones puede ser el motivo de tus constantes pensamientos de infelicidad, así que, si constantemente dices “no me siento feliz”, ¡te invito a hacer algunos cambios en tu vida!
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