Descubre c贸mo la felicidad y salud dependen la una de la otra

Cuando se habla del cuidado personal, el principal aspecto que suele preocupar a las personas es el bienestar f铆sico, tambi茅n conocido como la salud, ya que normalmente solemos temer a las enfermedades y a las diversas complicaciones que pueden llevarnos hasta el dolor f铆sico.

Pero, aunque cuidar tu salud sea algo b谩sico y sumamente importante, no solo consiste en mantener un estilo de vida sano y reducir el riesgo a patolog铆as f铆sicas, sino que tambi茅n implica otros elementos a los que, lamentablemente, no se les presta tanta atenci贸n como se deber铆a.

En el tema de hoy te hablar茅 de uno de los m谩s importantes, la relaci贸n entre felicidad y salud, un punto que requiere bastante trabajo pero trae una larga lista de beneficios. Para ello, te explicar茅 c贸mo la felicidad mejora tu salud, la manera de fomentarlo y qu茅 hacer si no logras ser feliz.

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脥ndice de contenidos馃摎

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驴C贸mo la salud y felicidad est谩n realmente relacionadas?

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Aunque siempre que hablamos de bienestar, nos enfocamos en el aspecto m谩s f铆sico y literal, debemos recordar que nuestro cuerpo es mucho m谩s complejo de lo que parece a simple vista, y para que funcione correctamente es necesario que diversos elementos trabajen de manera 贸ptima y eficaz.

Una de las cosas que necesariamente debe funcionar es tu estado emocional, ya que se ha comprobado que la manera en c贸mo te sientes a nivel an铆mico, tiene una enorme influencia en tu organismo, al punto de poder afectarlo tanto de manera positiva como negativa.

Cuando eres una persona que no mantiene un buen estado emocional, eres mucho m谩s propenso a padecer de enfermedades, ya que tu sistema inmunol贸gico se ve fuertemente comprometido. Por ejemplo, en estos casos, tendr谩s una mayor probabilidad de desarrollar gripes, alergias, o malestar general.

Pero esta limitaci贸n an铆mica no solo llega hasta all铆, sino que tambi茅n afecta a un nivel mucho m谩s profundo e incluso peligroso. Una persona que no es feliz, puede padecer de ansiedad o depresi贸n y a trav茅s de ellas aumentar el riesgo de presentar problemas cardiacos y cardiovasculares.

驴Y c贸mo la felicidad puede ayudar?馃

En el caso contrario, una persona que se encuentra feliz, ve como su cuerpo lo agradece a trav茅s de la profunda relaci贸n entre la salud y la felicidad. La raz贸n es que nuestro cuerpo est谩 entrenado para que, a trav茅s de las emociones, se aumente la producci贸n de ciertas hormonas.

Cuando est谩s feliz, tu cuerpo produce las llamadas 鈥渉ormonas de la felicidad鈥 como la serotonina, la endorfina y la dopamina, las cuales hacen que te sientas mucho mejor a un nivel emocional, pero tambi茅n generan alteraciones en tu estado f铆sico.

Gracias a este estado, que todos conocemos como felicidad, tu sistema inmunol贸gico se fortalece y reduces el riesgo de padecer ansiedad, depresi贸n y otros problemas emocionales y, por consiguiente, las terribles consecuencias de las que ya te habl茅 con anterioridad.

La diferencia entre vivir en base a la felicidad y de mantener un estado an铆mico deca铆do de manera constante es tan notoria y profunda, que incluso se ha llegado a creer que, por lo general, quienes son m谩s felices, llegan a vivir hasta 7 a帽os m谩s que los que no, algo que obviamente significa una enorme mejor铆a en tu salud general.

Aprende a trabajar la felicidad y salud a tu favor para fomentar tu propio bienestar

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Algo que hay que tener bastante claro sobre la felicidad es que cada persona la interpreta y experimenta de una manera bastante diferente. Lo que hace feliz a alguien m谩s, no necesariamente debe ser para ti una causa de verdadera dicha, por lo que es l贸gico llegar a la conclusi贸n de que no existe una f贸rmula 煤nica para ser feliz.

Pero aunque nos sea imposible tener el secreto m谩ximo, hay varias cosas que puedes poner en pr谩ctica si lo que buscas es fomentar de manera positiva tu felicidad y salud mental, como por ejemplo, los siguientes trucos:

Ve la vida de manera positiva, incluso en los peores momentos鉁

Para ser realmente feliz, no hay nada m谩s importante que percibir el mundo de manera alegre, algo que se logra solo teniendo una verdadera actitud positiva. Pero no debes confundirte, tener esta actitud, no significa evadir o ignorar las cosas malas, sino saber que son parte de la vida e intentar sobrellevarlas de la mejor forma posible.

Cree en ti mismo鉁

Aunque pueda sonar un poco repetido, creer en ti mismo es parte del secreto de la felicidad en pro de la salud, ya que te hace ser m谩s realista, entender que tus capacidades te pueden llevar lejos pero tambi茅n hacerte humano y estar atento a los cambios y a la influencia que tiene tu estado an铆mico frente a tu bienestar.

驴Qu茅 hacer si la felicidad y salud mental no est谩n tan bien como quisieras?

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No debemos enga帽arnos, aunque suene f谩cil, mantener una buena actitud frente a la vida es bastante complicado, principalmente para algunas personas que, o son m谩s sensibles o ya tienen que enfrentar ciertas limitaciones que les impiden un estado an铆mico muy elevado, como en el caso de quienes deben enfrentar trastornos emocionales.

Si has probado de todo, pero a煤n no logras alcanzar un correcto equilibrio en tu nivel emocional, es bastante probable que seas uno de esos casos que requieren un poco de apoyo extra. De ser as铆, puedes intentar primero buscar qu茅 es lo que te impide ser feliz, trabajar en solucionar este inconveniente para ahora s铆 empezar a usar la felicidad a tu favor.

Una manera de lograrlo es a trav茅s del Reenfoque Esencial, un proceso de cambio dise帽ado para ayudar a enfrentar diversas carencias y anomal铆as como las de este caso. A trav茅s de 茅l, vas a lograr crear un an谩lisis profundo que te lleve a la causa o ra铆z del problema, para luego, a trav茅s de el mismo, idear un plan que te lleve a un cambio total de paradigmas en el que logres reconciliarte contigo mismo para poder empezar a ser verdaderamente feliz.

La salud y felicidad van muy de la mano, as铆 que 隆manos a la obra, empieza labrar ese camino a la felicidad y ap贸yate de 茅l para tener una vida larga y libre de limitaciones!馃榾