Descubre cómo la felicidad y salud dependen la una de la otra

Cuando se habla del cuidado personal, el principal aspecto que suele preocupar a las personas es el bienestar físico, también conocido como la salud, ya que normalmente solemos temer a las enfermedades y a las diversas complicaciones que pueden llevarnos hasta el dolor físico.

Pero, aunque cuidar tu salud sea algo básico y sumamente importante, no solo consiste en mantener un estilo de vida sano y reducir el riesgo a patologías físicas, sino que también implica otros elementos a los que, lamentablemente, no se les presta tanta atención como se debería.

En el tema de hoy te hablaré de uno de los más importantes, la relación entre felicidad y salud, un punto que requiere bastante trabajo pero trae una larga lista de beneficios. Para ello, te explicaré cómo la felicidad mejora tu salud, la manera de fomentarlo y qué hacer si no logras ser feliz.

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Índice de contenidos📚

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¿Cómo la salud y felicidad están realmente relacionadas?

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Aunque siempre que hablamos de bienestar, nos enfocamos en el aspecto más físico y literal, debemos recordar que nuestro cuerpo es mucho más complejo de lo que parece a simple vista, y para que funcione correctamente es necesario que diversos elementos trabajen de manera óptima y eficaz.

Una de las cosas que necesariamente debe funcionar es tu estado emocional, ya que se ha comprobado que la manera en cómo te sientes a nivel anímico, tiene una enorme influencia en tu organismo, al punto de poder afectarlo tanto de manera positiva como negativa.

Cuando eres una persona que no mantiene un buen estado emocional, eres mucho más propenso a padecer de enfermedades, ya que tu sistema inmunológico se ve fuertemente comprometido. Por ejemplo, en estos casos, tendrás una mayor probabilidad de desarrollar gripes, alergias, o malestar general.

Pero esta limitación anímica no solo llega hasta allí, sino que también afecta a un nivel mucho más profundo e incluso peligroso. Una persona que no es feliz, puede padecer de ansiedad o depresión y a través de ellas aumentar el riesgo de presentar problemas cardiacos y cardiovasculares.

¿Y cómo la felicidad puede ayudar?

En el caso contrario, una persona que se encuentra feliz, ve como su cuerpo lo agradece a través de la profunda relación entre la salud y la felicidad. La razón es que nuestro cuerpo está entrenado para que, a través de las emociones, se aumente la producción de ciertas hormonas.

Cuando estás feliz, tu cuerpo produce las llamadas “hormonas de la felicidad” como la serotonina, la endorfina y la dopamina, las cuales hacen que te sientas mucho mejor a un nivel emocional, pero también generan alteraciones en tu estado físico.

Gracias a este estado, que todos conocemos como felicidad, tu sistema inmunológico se fortalece y reduces el riesgo de padecer ansiedad, depresión y otros problemas emocionales y, por consiguiente, las terribles consecuencias de las que ya te hablé con anterioridad.

La diferencia entre vivir en base a la felicidad y de mantener un estado anímico decaído de manera constante es tan notoria y profunda, que incluso se ha llegado a creer que, por lo general, quienes son más felices, llegan a vivir hasta 7 años más que los que no, algo que obviamente significa una enorme mejoría en tu salud general.

Aprende a trabajar la felicidad y salud a tu favor para fomentar tu propio bienestar

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Algo que hay que tener bastante claro sobre la felicidad es que cada persona la interpreta y experimenta de una manera bastante diferente. Lo que hace feliz a alguien más, no necesariamente debe ser para ti una causa de verdadera dicha, por lo que es lógico llegar a la conclusión de que no existe una fórmula única para ser feliz.

Pero aunque nos sea imposible tener el secreto máximo, hay varias cosas que puedes poner en práctica si lo que buscas es fomentar de manera positiva tu felicidad y salud mental, como por ejemplo, los siguientes trucos:

Ve la vida de manera positiva, incluso en los peores momentos

Para ser realmente feliz, no hay nada más importante que percibir el mundo de manera alegre, algo que se logra solo teniendo una verdadera actitud positiva. Pero no debes confundirte, tener esta actitud, no significa evadir o ignorar las cosas malas, sino saber que son parte de la vida e intentar sobrellevarlas de la mejor forma posible.

Cree en ti mismo

Aunque pueda sonar un poco repetido, creer en ti mismo es parte del secreto de la felicidad en pro de la salud, ya que te hace ser más realista, entender que tus capacidades te pueden llevar lejos pero también hacerte humano y estar atento a los cambios y a la influencia que tiene tu estado anímico frente a tu bienestar.

¿Qué hacer si la felicidad y salud mental no están tan bien como quisieras?

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No debemos engañarnos, aunque suene fácil, mantener una buena actitud frente a la vida es bastante complicado, principalmente para algunas personas que, o son más sensibles o ya tienen que enfrentar ciertas limitaciones que les impiden un estado anímico muy elevado, como en el caso de quienes deben enfrentar trastornos emocionales.

Si has probado de todo, pero aún no logras alcanzar un correcto equilibrio en tu nivel emocional, es bastante probable que seas uno de esos casos que requieren un poco de apoyo extra. De ser así, puedes intentar primero buscar qué es lo que te impide ser feliz, trabajar en solucionar este inconveniente para ahora sí empezar a usar la felicidad a tu favor.

Una manera de lograrlo es a través del Reenfoque Esencial, un proceso de cambio diseñado para ayudar a enfrentar diversas carencias y anomalías como las de este caso. A través de él, vas a lograr crear un análisis profundo que te lleve a la causa o raíz del problema, para luego, a través de el mismo, idear un plan que te lleve a un cambio total de paradigmas en el que logres reconciliarte contigo mismo para poder empezar a ser verdaderamente feliz.

La salud y felicidad van muy de la mano, así que ¡manos a la obra, empieza labrar ese camino a la felicidad y apóyate de él para tener una vida larga y libre de limitaciones!

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