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7 cosas que quizá no sabías sobre la fobia al trabajo

El miedo es un aspecto natural de la vida, que a pesar de ser considerado como algo negativo, en la mayoría de los casos cumple una función primordial, ayudarte a sobrevivir y evitar el peligro. Pero algunas veces esta sensación es desproporcionada y se vuelve un problema real.

Cuando entra en esta etapa, por lo general, afecta directamente el √°mbito personal, aunque en ciertas ocasiones se puede trasladar a tu desempe√Īo acad√©mico o laboral. En este √ļltimo grupo encontramos a la fobia al trabajo, un padecimiento que se ha comenzado a hacer m√°s frecuente.

Si no sabes lo que es, aquí te explicaré algunas cosas esenciales sobre él, como su nombre real, qué tan habitual es, qué genera el desarrollo de temor a la idea de trabajar, sus características, cómo identificarlo, qué pasa si no mejora y cuáles herramientas puedes usar para ello.

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√ćndice de contenidosūüďö

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¬ŅC√≥mo se le conoce oficialmente al miedo al trabajo?

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Cuando hablamos sobre fobia, miedo o temor relacionado con el trabajo, se est√° haciendo referencia a una enfermedad ya totalmente diagnosticada y confirmada por los entes encargados a nivel internacional.

Por ende, no debe resultar para nada extra√Īo que un padecimiento que ya es considerado un problema de salud real, tenga un nombre oficial m√°s all√° del que todos conocemos de forma coloquial.

Este tipo de miedos, consiste en la sensación de temor angustiante y ansiedad generado por toda clase de ideas relacionadas al trabajo y entorno laboral, y oficialmente recibe el nombre de ergofobia, palabra compuesta de origen griego que combina la denominación ergon, que se traduce como trabajo junto con phobos que quiere decir miedo.

¬ŅQu√© tan habitual es la fobia al trabajo?ūü§Ē

Las fobias en general se clasifican en frecuentes y extra√Īas dependiendo qu√© tan habitual es que una persona presente sintomatolog√≠a propia de dicho trastorno emocional. Saber en qu√© grupo se encuentra un trastorno en espec√≠fico, ayuda a tener en cuenta cuan probable puede ser que t√ļ o alguien que conoces pueda realmente estar enfrentando dicha situaci√≥n.

Aunque esto no puede ser usado como una regla general, ya que depende de muchos factores, como el entorno y el momento de consulta, se puede decir que el miedo al trabajo entra en el grupo de los no frecuentes o extra√Īos, aunque al pasar los a√Īos ha ido avanzando y se cree que en un futuro podr√≠a ser una fobia relativamente habitual.

Y es que, a pesar de ser considerada una fobia rara, en algunos entornos, principalmente en los m√°s expuestos, se puede encontrar que hay varias personas que desarrollan un miedo profundo al trabajo.

¬ŅQu√© puede llevarte a desarrollar un problema de ergofobia?

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La fobia relacionada con el trabajo y el entorno laboral podr√≠a convertirse, en cuesti√≥n de algunos a√Īos, en un problema bastante serio para los organismos de salud, por lo que es importante que todos sepamos c√≥mo se genera, para as√≠, aunque no la presentes, puedas trabajar en pro de la idea de reducir al m√≠nimo el riesgo de exposici√≥n.

Saber cómo nace una fobia como esta, ayuda tanto a empleados como a líderes de grupos de trabajo y empresas a tener en cuenta los factores de riesgo que pueden llevar a cualquiera a volverse fóbico. De esta manera, pueden hacer los cambios necesarios que les permitan adaptar el área para reducir las probabilidades.

En sí, hasta ahora se saben varias cosas sobre esta fobia, comenzando por el hecho de que es mucho más habitual en quienes ya de por si poseen una fuerte predisposición al estrés y la ansiedad, debido a que estas personas tienden a sentirse amenazados de forma mucho más fácil y ven como riesgosa una enorme cantidad de situaciones, incluyendo algunas propias del trabajo, como la relación con el jefe o su capacidad de cumplir responsabilidades.

Pero aunque esta poblaci√≥n es la que posee un riesgo m√°s alto, no son los √ļnicos que pueden desarrollar miedo a trabajar, ya que en s√≠ cualquier empleado podr√≠a padecerlo, principalmente si se expone a algunas de las siguientes causas o detonantes principales:

    • Haber vivido un evento traum√°tico en el trabajo
    • Ser v√≠ctima de acoso laboral
    • Observar como un compa√Īero sufre de malos tratos por parte de los jefes o superiores
    • Tener una carga laboral demasiado alta e imposible de cumplir
    • Haber experimentado situaciones complejas en trabajos anteriores
    • Despido injustificado
    • Tener muchos a√Īos fuera del entorno laboral

Principales caracter√≠sticas de la fobia a trabajarūüßź

Para poder saber si alguien tiene una fobia en específico, hay varias cosas que se deben tener en cuenta, como su entorno, los síntomas que presenta y las propias características de la enfermedad, punto del que te hablaré ahora.

Y es que todo trastorno, sea físico, emocional o neurológico, incluye una serie de elementos particulares que se presentan en todos o casi todos los casos y ayudan a saber cómo deberá comportarse y evolucionar un paciente para ser considerado como tal.

En sí, el miedo a trabajar se destaca por poseer 3 grandes características principales bastante marcadas, las cuales son:

Miedo desproporcionado⬅

Esta característica es considerada la principal, ya que se trata de la que define a quienes presentan un miedo elevado o desproporcionado hacia su propio puesto de trabajo. En ella, se entiende que esta es una fobia bastante irracional, en la que muchas veces el mismo paciente es totalmente consciente de que su problema no posee fundamento pero aun así no lo puede evitar.

Miedo incontrolable⬅

La segunda característica que define a la fobia relacionada con el entorno laboral es el hecho de ser incontrolable. Esto quiere decir que el paciente pierde la capacidad de regular y controlar sus emociones, lo que la vuelve peligrosa debido a que le impide un libre desenvolvimiento en sus tareas.

Miedo persistente⬅

El tercer punto para poder comprobar que un problema de miedo es una verdadera fobia infundada por el trabajo es la persistencia. Un miedo como este no puede ser algo aislado ni presentarse solo en momentos determinados, sino ser totalmente independiente a cualquier factor externo, lo que ayuda a que dure en el tiempo.

¬ŅC√≥mo puedes saber si tienes miedo a trabajar?

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En el caso de que tras leer las características anteriores y las causas te hayas sentido un poco identificado, hay una cosa más que es necesario tener en cuenta para poder determinar si es necesario que busques apoyo profesional que te ayude a detectar a tiempo si tienes o no fobia a trabajar, y son los síntomas, aspecto que ya te mencioné como esencial anteriormente.

La sintomatolog√≠a que define a una persona con este trastorno, es muy parecida a la de las dem√°s fobias, tanto en el aspecto emocional como f√≠sico, por lo que, en s√≠, la √ļnica diferencia es el detonante. Si no sabes cu√°les son estos s√≠ntomas, a continuaci√≥n, te dejar√© una lista en la que se incluyen los m√°s habituales que se dan justo en el momento en el que debes pensar en trabajar o en cumplir tus labores:

    • Falta de atenci√≥n y concentraci√≥n
    • Sudoraci√≥n en las manos
    • Aumento de la frecuencia cardiaca
    • Inseguridad
    • Sentimiento de culpa por no creerte capaz
    • Comportamientos extra√Īos
    • Tendencia a evitar trabajar
    • Mareos
    • Nauseas
    • Temor
    • Ansiedad

Consecuencias de tener miedos relacionados al trabajo o fobia a los jefesūüėē

Sin importar el tipo de fobia a trabajar que tengas, las consecuencias que va a traer a corto plazo siempre son iguales y de cierta manera simples de predecir.

Si se padece de este problema, son normales pensamientos limitativos, como las ideas de que tus compa√Īeros son mejores en la labor, que no vas a ser capaz de cumplir ciertas tareas como hablar ante un p√ļblico, el temor a no poder llegar a las metas establecidas y la sensaci√≥n constante de que vas a causar tu propio despido.

Por ende, cuando tienes fobia a ir a tu trabajo o a ejercer tu profesión, ves limitado tu desarrollo personal y profesional, además de que también está altamente comprometida tu estabilidad económica, al punto de que debido a tus propias ideas puedes generar las consecuencias que tanto temes.

¬ŅQu√© hay que hacer si tienes fobia al trabajo?

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En el caso de que ya hayas comprobado que efectivamente el trabajo te genera una verdadera fobia, debes empezar a actuar lo más rápido posible e impedir que el miedo se apodere de ti, ya que en este caso será más difícil volver a la normalidad.

Para trabajar en solucionar el problema, hay varios pasos a seguir, luego de la aceptación, será turno de empezar a hablar de ello y buscar apoyo en tus seres queridos para que así te ayuden a sobrellevar las distintas etapas, que consisten en:

  • Aprender a relajarte tanto dentro como fuera del trabajo
  • Trabajar en tu relaci√≥n con el √©xito y el fracaso a trav√©s del m√©todo de auto felicitarte cada logro y de no recriminarte las fallas, principalmente las peque√Īas
  • Atender los fallos en tus relaciones personales dentro de la oficina como en el caso de la fobia a los jefes, sea de forma individual o mediante los entes encargados dentro del lugar que laboras.

Si bien la fobia que genera el trabajo es un problema limitativo, no significa que todo est√° perdido ¬°Has lo posible por reducirla y recupera tu tranquilidad!