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Timidez vs vergüenza: ¿En qué se asemejan y cuál es la manera más eficaz de tratarlas?

Hoy te hablaré sobre un tema que despierta gran interés, timidez vs vergüenza, dos tipos de emociones que suelen generar mucha controversia. Se trata de sentimientos que pueden poner innumerables frenos al vínculo que mantienes con tu entorno y que despiertan una gran incomodidad si aparecen muy a menudo.

Es necesario hacer un estudio profundo del tema para entender el concepto de timidez y vergüenza, el vínculo entre ellas y lo conectadas que están ambas con otra emoción primaria: el miedo. Por último, te enseñaré algunas técnicas para tener un control sobre ellas y hasta lograr que dejen de atormentar tu vida. 😉

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Índice de contenidos📚:

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Timidez vs vergüenza: ¿Qué son?

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Para hacer una comparación entre vergüenza y timidez, es necesario que comprendas el concepto de cada una de estas emociones.

¿Qué es la timidez? 😊

La timidez es caracterizada por el padecimiento de una inseguridad muy visible en relaciones sociales, genera que, quien la sufre, tenga una retracción de sus vínculos con otras personas. Entonces, la timidez no es más que la manifestación del temor a no lograr la aceptación del otro en reuniones sociales. Al relacionarse con ese temor, la timidez aparece con el objetivo de actuar como un caparazón, más bien diría, como una protección automática que nace naturalmente. En esto, se tiende a escapar de la situación, para que los de afuera no puedan percibir esa “flaqueza”, se intenta que el otro no note esa “protección” que se origina para evadir ese miedo, ¿por qué sucede esto? pues, porque sencillamente se anticipa que esto generará el rechazo del otro.

¿Qué es la vergüenza? 🤭

La vergüenza es una emoción donde, quien la está manifestando, sufre una gran baja en su autoestima por haber sido humillado o por haber cometido un error en algo y quedar expuesto en esto. En el momento que la vergüenza aparece, el cuerpo actúa con desorientación, se pierde toda seguridad propia e inmediatamente se piensa solo en escapar de aquello de la forma que sea. Por otro lado, este sentimiento cuenta con un extra de auto-crítica negativa, la cual se manifiesta en una auto-desvalorización, despertando un deseo irracional como el de desaparecer en ese momento, como por arte de magia.

A veces, la vergüenza es una exposición de una situación concreta de humillación, donde otra persona se burla, mira mal, desafía… En cambio, otras veces se trata de una emoción que surge sin una mala intención ajena específica. Te preguntarás cómo puede suceder esto, lo cierto es que existen dos razones principales donde la vergüenza es la manifestación del temor a ser burlado en público:

  1. Porque se realiza una interpretación errada de lo que quieren comunicar los otros.
  2. Porque eres tú mismo quien se humilla. Suena raro, pero es así, hay ocasiones en que la burla nace de uno mismo. Se te instala la idea en la cabeza que no has hecho bien algo o cierta cualidad de tu personalidad no será aceptada por los demás, y tu reacción inmediata es anticiparte por temor a ser criticado o mal visto.

Timidez y vergüenza: ¿En qué se asemejan?

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Los dos sentimientos están estrechamente vinculados con situaciones sociales y aparecen con la dependencia de lograr una aceptación de los otros. Tanto la timidez como la vergüenza son emociones que pueden resultar muy perjudiciales para el bienestar de quien las tiene y generan muchas limitaciones para vivir la cotidianidad con normalidad.

También se asemejan en el hecho de que provocan conductas de necesidad de huir de la situación, por el temor a ser criticado o humillado.

Timidez vs vergüenza: dos expresiones del miedo 😬

Como mencionaba anteriormente, la vergüenza y la timidez pueden aparecer como una reacción de evasión a una emoción primaria: el miedo. Por tratarse de una emoción primaria, es algo que todos hemos sentido en el algún momento, tú, yo, todos. Y no se trata precisamente de algo negativo, sino que más bien es un sentimiento normal. La discrepancia está en cómo se recibe ese miedo y cómo se procesa. Cuando aparece una expresión de timidez o vergüenza, ese temor es observado desde un punto de vista interno, propio.

¿Cómo puede tratarse la timidez y vergüenza?

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Al ser emociones que están vinculadas directamente con el miedo, la buena noticia es que pueden tratarse, ya que existen diversas maneras de trabajar el miedo de una manera muy sana y gestionarlo para que no termine afectando negativamente tu vida.

En principio, es necesario dejar de auto-boicotearse, debes cambiar la percepción que tienes sobre tu persona, así, comenzarás a modificar la manera en que te vinculas con los otros. Para esto, por ejemplo, está la inteligencia emocional, la cual puede brindarte distintas herramientas de gran practicidad para que puedas lograr tú mismo drenar aquello que te está afectando, razonarlo y gestionarlo de la manera más conveniente para ti, de acuerdo a tus sentimientos.

Reenfoque esencial 😌

El Reenfoque Esencial es una manera muy eficaz de dar un giro de 180° en tu vida y empezar a cambiar las cosas que no te están haciendo bien.

He recurrido a otros métodos más convencionales para tratar mi inconveniente con la timidez, pero lo cierto es que nada me ha dado resultados a largo plazo, lo único que ha solucionado mi pelea con esta emoción ha sido el Reenfoque Esencial, donde se ataca y trabaja el problema de raíz, para que no vuelva a resurgir.

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