emosiones primarias y secundarias. Conoce la diferencia entre sentimientos primarios y avanzados

Emociones Básicas y Secundarias: ¿Cuáles son? ¿En qué se diferencian?

A lo largo de la historia multitud de autores y expertos en psicología han considerado que existían dos grandes categorías en las que poder clasificar las emociones.

Esas principales categorías son las emociones básicas (o primarias, según otros autores) y las emociones secundarias.

¡Acompáñame para qué consiste cada una y cuáles son las diferencias! 😄

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Índice de Contenidos:

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¿Cuál es la diferencia entre emociones primarias y secundarias?

tipos de sentimeintos básicos y secundarios. Diferencias y característiacas

El estudio de los tipos de emociones ha sido una tarea exhaustiva durante décadas y décadas, así como las funciones que éstas tienen en los seres humanos.

Veamos cuáles son las diferencias entre sentimientos básicos y avanzados basándonos en las diferentes características de ambos 🧐.

Características de los sentimientos primarios

A pesar de que existe controversia, podemos considerar que las sentimientos primarios o básicos son aquellos que:

  • Son innatos en todos los seres humanos, independientemente de la zona geográfica o cultura en la que hayan nacido. Es decir un sentimiento básico lo vais a tener igualmente tanto tú como un esquimal del polo norte.
  • Todos somos capaces de reconocer una emoción primaria en los demás, de un modo que ni siquiera es consciente. El lenguaje no verbal que desencadenan es también innatamente reconocible.
  • Son puntuales, muy específicas, ya que se producen en momentos muy específicos.
  • Debe desencadenar una respuesta fisiológica como, por ejemplo, que el corazón se acelere o que la sangre fluya automáticamente hacia las extremidades, como para “luchar o huir”, por ejemplo.
  • Tienen una importante función de supervivencia.
  • Suelen durar poco tiempo (simplemente el tiempo necesario para cumplir esa función de supervivencia).

Tipos de emociones básicas

En lo que se refiere a las diferentes clases de sentimientos básicos o primarios, como más adelante vas a poder comprobar, pueden ser positivos, neutros o negativos.

Una emoción primaria positiva sería, por ejemplo, la alegría. Un sentimiento primario negativo sería, por ejemplo, la tristeza.

Po último, una emoción básica neutra sería la sorpresa.

¡Pero no nos adelantemos! Más adelante te muestro la clasificación de emociones básicas que los principales referentes han realizado a lo largo de los años 💪.

¿Cuáles son las emociones secundarias principales? Características de los sentimientos secundarios

características de los sentimientos secundarios o avanzados

  • Se puede considerar que han sido adquiridas por medio de un proceso de aprendizaje, tras haber tenido ciertas experiencias previas. Se trata de estados de ánimo avanzados que la persona aprende de su cultura y entorno.
  • No son innatas. A menudo existen diferencias entre las diferentes culturas, o incluso puede ocurrir que en una cultura concreta ni siquiera exista una emoción secundaria que está presente en otro lugar.
  • A menudo son emociones más sociales, es decir, aparecen en situaciones sociales, donde hay otras personas. Parecen ser un tipo de emoción “más avanzada”, que nos lleva a tener una conducta concreta en el ámbito social.
  • Comienzan a expresarse aproximadamente a los 2 – 3 años de edad.
  • No tienen función de supervivencia.
  • Pueden incluso taparse para que las demás personas no las puedan captar.
  • Las emociones secundarias están más relacionadas con el concepto de “sentimiento”, el cual tiene que ver con los procesos cognitivos humanos.
  • Suelen tener mayor duración. Especialmente en el caso de personas con bajo desarrollo emocional, emociones como los celos, por ejemplo, pueden durar horas y horas, o incluso días… puesto que no se trata de un mecanismo que, por ejemplo, haga acelerar el corazón y después se pase. Básicamente, nosotros podemos decidir si una emoción secundaria perdura o si la quitamos del medio.

Tipos de emociones secundarias

Al igual que en el caso de los estados emocionales primarios, los sentimientos secundarios pueden también ser positivos, neutros o negativos.

Emociones universales: psicología básica para todos 🌌

A lo largo de la historia, como en cualquier otra materia de carácter científico, han existido diferentes autores que se han preguntado cuáles son las emociones principales y cómo realizar una clasificación entre emociones primarias y secundarias.

Como siempre, cada autor tiene sus motivos para haber llevado a cabo la clasificación de ese determinado modo. Siempre es interesante estudiar a distintos psicólogos y expertos en emociones, hasta encontrar al que más resuena con nosotros.

Para algunos autores existen cinco emociones básicas, mientras que para otros hablar de «las 5 emociones básicas» sería un error, ya que por el contrario existen 7 sentimientos primarios.

Lo realmente importante es conocerlos, no si se trata de 7 emociones principales u 8.

A continuación vamos a ver brevemente y de manera sencilla las diferentes clases de las emociones básicas y secundarias, según los principales autores.

Emociones básicas y complejas según Plutchik

El enfoque del psicólogo Robert Plutchik es, en mi opinión, uno de los más interesantes y fáciles de aprender para cualquiera que esté dando sus primeros pasos en el desarrollo de su inteligencia emocional.

Según Plutchik, existen 8 emociones básicas o primarias las cuales, además, son 4 y 4 (opuestas, por decirlo de algún modo). A continuación se muestran los 8 sentimientos primarios y su clasificación por opuestos:

  • Alegría y Tristeza
  • Confianza y Desconfianza
  • Miedo e Ira
  • Sorpresa y Anticipación

Éstas son las 8 emociones básicas según Plutchik, organizadas en opuestos además. Una de las cosas que más me gusta del creador de la “rueda de las emociones” es su limpia clasificación. Siempre es más fácil aprender algo cuando se encuentra bien organizado, ¿No crees? 😄

Emociones avanzadas de Plutchik:

Tal y como diseñó con su “Rueda de las emociones”, según Plutchik, las emociones avanzadas o secundarias pueden ser generadas a partir de la combinación de sentimientos primarios o básicos.

Las emociones básicas y complejas no son iguales, sino que unas surgirían a partir de las otras.

Pero no solamente eso, sino que Plutchik, además, nos indique que existen 3 niveles de intensidad para las 8 emociones básicas , que dan lugar a tres niveles de intensidad para los sentimientos secundarios que forman al ser combinados.

Te invito a que, si quieres conocer más sobre ésto, te vengas al post en el que te explico qué es la rueda de las emociones.

Sentimientos primarios: clasificación de emociones según Goleman

sentimeintos primarios

Una de las personas más conocidas dentro del ámbito de la inteligencia emocional es Daniel Goleman. Al igual que otros prominentes autores, realizó una distinción entre tipos de estados emocionales de carácter primario y avanzado.

Según este investigador, existen también una serie de emociones básicas que se encuentran integradas en el ADN de los humanos y una serie de emociones secundarias que varían en función de las experiencias humanas.

Siguiendo con la propuesta de Goleman, por ejemplo, los celos se trata de una emoción secundaria, pues consisten en una mezcla entre miedo y amor.

Quisiera hacer un inciso aquí, ya que me parece fundamental comentar que en mi opinión, el amor no es ni parecido a lo que la mayoría de personas cree ❣.

Es decir, en mi opinión, el amor se trata de una emoción mucho más elevada, llena de paz y serenidad… que lo que la mayoría de las personas considera amor (como una especie de necesidad y/ o deseo sexual).

Daniel Goleman, igual que otros muchos autores, consideraba que las emociones secundarias son principalmente sociales, esto es, nos llevan a tener conductas concretas en los distintos ámbitos de la sociedad.

Emociones primarias y secundarias: Greenberg

EL enfoque del psicólogo Leslie Greenberg también es bastante interesante, ya que considera que considera que una emoción puede ser clasificada de un modo diferente en función del contexto específico.

Según Greenberg, existen tres tipos de emociones:

  • Emociones primarias: entre las cuales distingue, además, entre “saludables” y “no saludables”.
  • Emociones secundarias: a las  que también denomina “reactivas”.
  • Emociones instrumentales: se trata de aquellas que son forzadas  y cuya intención es obtener algo concreto.

Según Greenberg, es necesario conocer bien el contexto y no solamente la conducta que se está expresando o llevando a cabo (que sería la consecuencia de la emoción), como comentaba anteriormente, para poder clasificar adecuadamente la emoción o sentimiento concreto.

Ejemplos de emociones primarias y secundarias

ejemplos de emocioens primarias y secundarias

Como siempre es más fácil aprender con ejemplos que con pura teoría, veamos algunos a continuación:

  • Remordimiento: se trata de la combinación de tristeza y aversión, o del odio y la pena si se trata de una intensidad más elevada.
  • Optimismo: el optimismo es la combinación de los sentimientos primarios “anticipación” y “alegría”.
  • Susto: se trata de la unión entre miedo y sorpresa.
  • Decepción: la decepción a su vez es la combinación de sorpresa con tristeza (en lugar de medo como en el caso del susto).
  • Amor: en la rueda de las emociones de Plutchik, el amor es considerado como la combinación de las emociones primarias “alegría” y “confianza”.

Por supuesto, ¡existen muchas más! Pero espero que haya quedado más claro todo ahora.

Emociones secundarias en niños. ¿Cómo explicarles? 👩‍🏫

Para explicar la diferencia entre emociones primarias y avanzadas en niños, lo que yo haría es comenzar explicando que las primarias son aquellas que no necesitamos aprender, y que incluso compartimos con los animales (aquellas que nos hacen asustarnos y actuar de ciertas formas…).

Después, utilizaría el enfoque de Plutchik para ir aprendiendo los diferentes sentimientos primarios con sus opuestos, así como por los distintos niveles de intensidad.

Por último, utilizaría también la rueda de las emociones para enseñar las distintas combinaciones que pueden generarse.

¿Cómo dominar tus emociones básicas y avanzadas? 🏋️‍♂️

controlar setnimentos primarios y complejos. Cómo hacerlo.

La mejor forma de poder mejorar tu inteligencia emocional y dominar tus emociones (ya sean primarias o secundarias) es el «Reenfoque Esencial». Se trata de algo diferente a todo lo que hayas podido conocer anteriormente, e incluso puede que peligroso para personas que no estén preparadas para ir a la mismísima raíz de los problemas.

Si crees que tú sí estás preparado o preparada, ¡Te animo a que me acompañes a conocer el Reenfoque Esencial!

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