Depresión: causas más importantes de este trastorno
Tratar un trastorno depresivo es un proceso bastante complejo en el que es necesario que dediques tiempo, esfuerzo y muchas veces cierta cantidad de dinero. Por lo que, como con cualquier otra enfermedad, si no la padeces es importante que tengas en cuenta su prevención.
Para ello, es necesario que tengas en cuenta varias cosas, pero la más importante de todos es, sin duda alguna, los elementos y puntos que ayudan a desarrollarla, o también llamados sus causas, ya que es a través de ellas que puedes realizar los cambios necesarios que disminuyan el riesgo.
Las causas de la depresión se dividen en diferentes grupos, en los que se encuentran los detonantes físicos, psicológicos, biológicos, genéticos y sociales. Todos igual de importantes y necesarios de entender, de los cuales te estaré hablando un poco más a continuación.
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Índice de contenidos📚:
- Trastorno depresivo: causas físicas
- Causas de la depresión a nivel psicológico
- El factor biológico como causa de la depresión
- El elemento genético como una de las causas de la depresión que hay que analizar
- Depresión emocional: causas sociales
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Trastorno depresivo: causas físicas
Para iniciar nuestra lista de causas que llevan al desarrollo de trastornos depresivos, debemos mencionar los elementos detonantes físicos, un punto que muchas personas no suelen tener en cuenta y es que, para la mayoría, esta clase de trastornos solo está ligada a elementos del comportamiento, pero en realidad tiene una repercusión en todo el organismo, tanto en sus síntomas y consecuencias como en los detonantes.
En este grupo se encuentra una gran cantidad de elementos, como la deficiencia de nutrientes, cambios en el estilo de vida, ingesta de ciertos elementos, o aspectos relacionados a tu rutina diaria. Por lo que, aunque se le considere un grupo un poco ignorado, en realidad se trata de un aspecto que hay que siempre tener en consideración.
Entre los principales detonantes de tipo físico, se pueden destacar los siguientes:
Deficiencia de vitamina D
Se ha comprobado que la falta de esta vitamina tiene un gran impacto en la formación de trastornos de comportamiento, incluyendo la ansiedad y depresión, siendo justamente esta la principal razón del por qué en los meses más fríos suelen aparecer estos problemas con mayor frecuencia.
Carencia de ácidos grasos Omega 3
Ácidos como el DHA y EPA están tan relacionados como la vitamina D a los trastornos depresivos, por lo que si en tu organismo no hay suficiente cantidad debes estar muy alerta, ya que es una causa de la depresión bastante frecuente.
Presencia de enfermedades degenerativas de tipo crónico
Si eres un paciente crónico y estás enfrentando una lucha contra dolencias como el cáncer, la diabetes, deficiencia renal o VIH, por lo general tienes una mayor probabilidad de tener problemas emocionales que tarde o temprano te llevarán a desarrollar depresión.
Consumo de sustancias dañinas
Todos sabemos que las sustancias como el alcohol y las drogas tienen un fuerte impacto en la conducta, pero lo que muchos no tienen en cuenta es que sus consecuencias se pueden agrandar a tal punto de detonar un trastorno depresivo.
La ingesta de ciertos medicamentos con efectos secundarios
Hay medicamentos de venta libre y otros de uso específico para algunas dolencias que traen, entre sus efectos secundarios, la alteración del estado de ánimo y un aumento en la probabilidad de desarrollar depresión, por lo que es un punto que, aunque no afecta a la totalidad de las personas, sí hay que tener presente.
No dormir o descansar mal por las noches
Para cerrar la lista de causas físicas, hay que mencionar un aspecto más, la falta de sueño. El dormir mal por las noches o padecer de insomnio afecta a la mente y organismo de muchas maneras y puede ocasionar una deficiencia de nutrientes similar a la mencionada en los dos primeros puntos, que de igual manera repercute en la salud mental y los trastornos depresivos.
Causas de la depresión a nivel psicológico
Entre las diversas categorías de detonantes del trastorno depresivo, los de tipo psicológico son, sin dudas, los más conocidos y de cierta manera los más relevantes, ya que en ellos se encuentran las consideradas 5 causas de la depresión más frecuentes que hay.
La razón de esto es que este trastorno es considerado una enfermedad más mental que física, ya que su propia raíz se encuentra en la psicología, haciendo que sea justo allí donde surgen los principales puntos o aspectos detonantes.
Entre los factores mentales y psicológicos a tener en cuenta como causa, se pueden encontrar, por ejemplo:
Traumas de la infancia
La infancia es la época más importante en el desarrollo de una persona, por lo que las experiencias vividas en estos años te marcan para siempre. Se ha demostrado que, si tu infancia fue muy difícil o sufriste de traumas de cualquier tipo, al crecer tendrás una muy alta probabilidad de desarrollar depresión.
Situaciones traumáticas
Vivir momentos de violencia, ser víctima de lesiones o haber experimentado accidentes de cualquier índole puede ocasionar trastorno de estrés postraumático, un problema emocional que repercute en tu estado anímico y genera consecuencias varias, incluyendo la depresión.
Estrés
El estrés es algo cotidiano para miles de personas, con él, se aprende a vivir y sirve como señal de alarma ante el peligro. Pero si estás demasiado cargado del mismo o te estresas demasiado a menudo, es muy probable que termines desarrollando un trastorno emocional, ya a este se le considera una de las más comunes causas de trastorno depresivo.
Ansiedad
Al igual que el anterior, la ansiedad es un estado anímico bastante frecuente en personas de todas las edades, suele llegar de manera momentánea, pero algunas veces se intensifica y se convierte en un trastorno independiente.
En estas situaciones, si no recibes la atención adecuada ni buscas el apoyo necesario para librarte de ella, es posible que lleve a tu mente a la formación de una fuerte depresión.
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Desórdenes neurológicos
Según se ha logrado demostrar a través de varios estudios, el padecer de ciertos problemas neurológicos aumenta el riesgo de desarrollar depresión, por lo que si te encuentras en esta situación tu profesional de la salud de confianza debe estar atento a las señales de alarma según sea el caso.
El factor biológico como causa de la depresión
Como tercer grupo de causas que hay que tener en cuenta, encontramos un elemento que no se suele considerar, el factor biológico, que así como el anterior está bastante ligado a tus procesos psicológicos y neuronales, por lo que se le considera una causa bastante marcada.
En personas que presentan tendencia a la depresión, así como en los que ya disponen de dicho trastorno, se ha encontrado evidencia de que existe una afectación considerable en varios de los neurotransmisores de su sistema nervioso, específicamente la noradrenalina y la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
Estos elementos están bastante ligados a las emociones positivas y las sensaciones de energía, descanso, bienestar y relajación, siendo que cuando sus niveles están normales todos estos procesos ocurren con normalidad.
Debes tener en cuenta que cuando disminuyen por cualquier razón de tipo biológica, tienes más probabilidad de presentar síntomas depresivos y, por ende, de que se produzca un trastorno propiamente dicho.
El elemento genético como una de las causas de la depresión que hay que analizar
El trastorno depresivo es, sin duda, un problema de salud considerado ya casi como una epidemia debido a que se ha vuelto un elemento muy característico de los tiempos modernos, donde abundan las exposiciones a detonantes y causas tanto físicas como psicológicas.
Pero, aunque esto haya ocasionado que te sea más frecuente escuchar que tus amigos o conocidos presentan este problema, no hay que descartar que, además de estos, hay otros puntos a tener en cuenta, como por ejemplo la propia genética.
Se ha demostrado que hay personas que tienen una mayor probabilidad prácticamente de nacimiento a tener depresión, la cual, aunque no existen causas aparentes, parece que es heredada de los padres y familiares.
Por ello, si en tu hogar o entorno ves que varios de tus seres queridos han tenido que enfrentar problemas de este tipo, es muy probable que tengas la predisposición genética que te menciono, por lo que, desde ahora lo más conveniente es que estés aún más alerta que antes a los demás detonantes.
Depresión emocional: causas sociales
Aunque las ubicamos al final de la lista, las de tipo social son una clase de causas de depresión a la que todos debemos prestar mucha atención, principalmente cuando hablamos de niños, adolescentes y ancianos.
Como su nombre lo indica, se trata de dichos detonantes ocasionados por el entorno y tus relaciones con terceros, o sea, la manera en la que interactúas con los demás miembros de tu entorno.
En ella, entran varios puntos que por sí solos no requieren tanta explicación, pero que por esto no dejan de ser puntos realmente importantes:
- El bullying o acoso escolar
- Rompimiento de relaciones sentimentales
- Cuidar de una persona dependiente
- La violencia de género
- Dificultades socioeconómicas
- Pérdida de tu puesto de trabajo
- Problemas familiares
- El proceso de duelo de un ser amado
Todas estas son las principales causas de depresión emocional, ahora que las conoces ¡puedes hacer lo posible por evitar enfrentar esta dura situación!