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Depresi贸n: causas m谩s importantes de este trastorno

Tratar un trastorno depresivo es un proceso bastante complejo en el que es necesario que dediques tiempo, esfuerzo y muchas veces cierta cantidad de dinero. Por lo que, como con cualquier otra enfermedad, si no la padeces es importante que tengas en cuenta su prevenci贸n.

Para ello, es necesario que tengas en cuenta varias cosas, pero la m谩s importante de todos es, sin duda alguna, los elementos y puntos que ayudan a desarrollarla, o tambi茅n llamados sus causas, ya que es a trav茅s de ellas que puedes realizar los cambios necesarios que disminuyan el riesgo.

Las causas de la depresi贸n se dividen en diferentes grupos, en los que se encuentran los detonantes f铆sicos, psicol贸gicos, biol贸gicos, gen茅ticos y sociales. Todos igual de importantes y necesarios de entender, de los cuales te estar茅 hablando un poco m谩s a continuaci贸n.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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Trastorno depresivo: causas f铆sicas

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Para iniciar nuestra lista de causas que llevan al desarrollo de trastornos depresivos, debemos mencionar los elementos detonantes f铆sicos, un punto que muchas personas no suelen tener en cuenta y es que, para la mayor铆a, esta clase de trastornos solo est谩 ligada a elementos del comportamiento, pero en realidad tiene una repercusi贸n en todo el organismo, tanto en sus s铆ntomas y consecuencias como en los detonantes.

En este grupo se encuentra una gran cantidad de elementos, como la deficiencia de nutrientes, cambios en el estilo de vida, ingesta de ciertos elementos, o aspectos relacionados a tu rutina diaria. Por lo que, aunque se le considere un grupo un poco ignorado, en realidad se trata de un aspecto que hay que siempre tener en consideraci贸n.

Entre los principales detonantes de tipo f铆sico, se pueden destacar los siguientes:

Deficiencia de vitamina D猬

Se ha comprobado que la falta de esta vitamina tiene un gran impacto en la formaci贸n de trastornos de comportamiento, incluyendo la ansiedad y depresi贸n, siendo justamente esta la principal raz贸n del por qu茅 en los meses m谩s fr铆os suelen aparecer estos problemas con mayor frecuencia.

Carencia de 谩cidos grasos Omega 3猬

脕cidos como el DHA y EPA est谩n tan relacionados como la vitamina D a los trastornos depresivos, por lo que si en tu organismo no hay suficiente cantidad debes estar muy alerta, ya que es una causa de la depresi贸n bastante frecuente.

Presencia de enfermedades degenerativas de tipo cr贸nico猬

Si eres un paciente cr贸nico y est谩s enfrentando una lucha contra dolencias como el c谩ncer, la diabetes, deficiencia renal o VIH, por lo general tienes una mayor probabilidad de tener problemas emocionales que tarde o temprano te llevar谩n a desarrollar depresi贸n.

Consumo de sustancias da帽inas猬

Todos sabemos que las sustancias como el alcohol y las drogas tienen un fuerte impacto en la conducta, pero lo que muchos no tienen en cuenta es que sus consecuencias se pueden agrandar a tal punto de detonar un trastorno depresivo.

La ingesta de ciertos medicamentos con efectos secundarios猬

Hay medicamentos de venta libre y otros de uso espec铆fico para algunas dolencias que traen, entre sus efectos secundarios, la alteraci贸n del estado de 谩nimo y un aumento en la probabilidad de desarrollar depresi贸n, por lo que es un punto que, aunque no afecta a la totalidad de las personas, s铆 hay que tener presente.

No dormir o descansar mal por las noches猬

Para cerrar la lista de causas f铆sicas, hay que mencionar un aspecto m谩s, la falta de sue帽o. El dormir mal por las noches o padecer de insomnio afecta a la mente y organismo de muchas maneras y puede ocasionar una deficiencia de nutrientes similar a la mencionada en los dos primeros puntos, que de igual manera repercute en la salud mental y los trastornos depresivos.

Causas de la depresi贸n a nivel psicol贸gico馃槚

Entre las diversas categor铆as de detonantes del trastorno depresivo, los de tipo psicol贸gico son, sin dudas, los m谩s conocidos y de cierta manera los m谩s relevantes, ya que en ellos se encuentran las consideradas 5 causas de la depresi贸n m谩s frecuentes que hay.

La raz贸n de esto es que este trastorno es considerado una enfermedad m谩s mental que f铆sica, ya que su propia ra铆z se encuentra en la psicolog铆a, haciendo que sea justo all铆 donde surgen los principales puntos o aspectos detonantes.

Entre los factores mentales y psicol贸gicos a tener en cuenta como causa, se pueden encontrar, por ejemplo:

Traumas de la infancia馃摏

La infancia es la 茅poca m谩s importante en el desarrollo de una persona, por lo que las experiencias vividas en estos a帽os te marcan para siempre. Se ha demostrado que, si tu infancia fue muy dif铆cil o sufriste de traumas de cualquier tipo, al crecer tendr谩s una muy alta probabilidad de desarrollar depresi贸n.

Situaciones traum谩ticas馃摏

Vivir momentos de violencia, ser v铆ctima de lesiones o haber experimentado accidentes de cualquier 铆ndole puede ocasionar trastorno de estr茅s postraum谩tico, un problema emocional que repercute en tu estado an铆mico y genera consecuencias varias, incluyendo la depresi贸n.

Estr茅s馃摏

El estr茅s es algo cotidiano para miles de personas, con 茅l, se aprende a vivir y sirve como se帽al de alarma ante el peligro. Pero si est谩s demasiado cargado del mismo o te estresas demasiado a menudo, es muy probable que termines desarrollando un trastorno emocional, ya a este se le considera una de las m谩s comunes causas de trastorno depresivo.

Ansiedad馃摏

Al igual que el anterior, la ansiedad es un estado an铆mico bastante frecuente en personas de todas las edades, suele llegar de manera moment谩nea, pero algunas veces se intensifica y se convierte en un trastorno independiente.

En estas situaciones, si no recibes la atenci贸n adecuada ni buscas el apoyo necesario para librarte de ella, es posible que lleve a tu mente a la formaci贸n de una fuerte depresi贸n.

Des贸rdenes neurol贸gicos馃摏

Seg煤n se ha logrado demostrar a trav茅s de varios estudios, el padecer de ciertos problemas neurol贸gicos aumenta el riesgo de desarrollar depresi贸n, por lo que si te encuentras en esta situaci贸n tu profesional de la salud de confianza debe estar atento a las se帽ales de alarma seg煤n sea el caso.

El factor biol贸gico como causa de la depresi贸n

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Como tercer grupo de causas que hay que tener en cuenta, encontramos un elemento que no se suele considerar, el factor biol贸gico, que as铆 como el anterior est谩 bastante ligado a tus procesos psicol贸gicos y neuronales, por lo que se le considera una causa bastante marcada.

En personas que presentan tendencia a la depresi贸n, as铆 como en los que ya disponen de dicho trastorno, se ha encontrado evidencia de que existe una afectaci贸n considerable en varios de los neurotransmisores de su sistema nervioso, espec铆ficamente la noradrenalina y la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.

Estos elementos est谩n bastante ligados a las emociones positivas y las sensaciones de energ铆a, descanso, bienestar y relajaci贸n, siendo que cuando sus niveles est谩n normales todos estos procesos ocurren con normalidad.

Debes tener en cuenta que cuando disminuyen por cualquier raz贸n de tipo biol贸gica, tienes m谩s probabilidad de presentar s铆ntomas depresivos y, por ende, de que se produzca un trastorno propiamente dicho.

El elemento gen茅tico como una de las causas de la depresi贸n que hay que analizar馃懇鈥嶐煃

El trastorno depresivo es, sin duda, un problema de salud considerado ya casi como una epidemia debido a que se ha vuelto un elemento muy caracter铆stico de los tiempos modernos, donde abundan las exposiciones a detonantes y causas tanto f铆sicas como psicol贸gicas.

Pero, aunque esto haya ocasionado que te sea m谩s frecuente escuchar que tus amigos o conocidos presentan este problema, no hay que descartar que, adem谩s de estos, hay otros puntos a tener en cuenta, como por ejemplo la propia gen茅tica.

Se ha demostrado que hay personas que tienen una mayor probabilidad pr谩cticamente de nacimiento a tener depresi贸n, la cual, aunque no existen causas aparentes, parece que es heredada de los padres y familiares.

Por ello, si en tu hogar o entorno ves que varios de tus seres queridos han tenido que enfrentar problemas de este tipo, es muy probable que tengas la predisposici贸n gen茅tica que te menciono, por lo que, desde ahora lo m谩s conveniente es que est茅s a煤n m谩s alerta que antes a los dem谩s detonantes.

Depresi贸n emocional: causas sociales

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Aunque las ubicamos al final de la lista, las de tipo social son una clase de causas de depresi贸n a la que todos debemos prestar mucha atenci贸n, principalmente cuando hablamos de ni帽os, adolescentes y ancianos.

Como su nombre lo indica, se trata de dichos detonantes ocasionados por el entorno y tus relaciones con terceros, o sea, la manera en la que interact煤as con los dem谩s miembros de tu entorno.

En ella, entran varios puntos que por s铆 solos no requieren tanta explicaci贸n, pero que por esto no dejan de ser puntos realmente importantes:

  • El bullying o acoso escolar
  • Rompimiento de relaciones sentimentales
  • Cuidar de una persona dependiente
  • La violencia de g茅nero
  • Dificultades socioecon贸micas
  • P茅rdida de tu puesto de trabajo
  • Problemas familiares
  • El proceso de duelo de un ser amado

Todas estas son las principales causas de depresi贸n emocional, ahora que las conoces 隆puedes hacer lo posible por evitar enfrentar esta dura situaci贸n!