Inseguridad en uno mismo: ¿Cómo enfrentarla para que no afecte tu vida?
¿Alguna vez te has sentido una persona insegura? La inseguridad a nivel personal es un estado natural del ser humano que, nos guste o no, está presente en la vida de todos nosotros en situaciones específicas, pero que, en algunos casos, por error, se torna algo cotidiano.
Cuando llega a este punto, la inseguridad en uno mismo se trasforma en un problema bastante serio, el cual, de no ser tratado, puede ocasionar la formación de una enorme cantidad de inconvenientes en ámbito social y el desarrollo emocional de cada individuo.
Para que esto no te ocurra, es importante que apenas notes su presencia, empieces a buscarle una pronta solución. Pero para ello, hay varias cosas que debes saber antes, como qué es esta clase de inseguridad, cómo se manifiesta, cuáles son sus causas y qué puedes hacer en su contra.
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Índice de contenidos📚:
- ¿Qué es? Lo primero que debo saber para entender mi inseguridad de tipo personal
- ¿Cómo se manifiesta la inseguridad en uno mismo?
- Causas más frecuentes de la inseguridad de las personas
- ¿Cómo reducir la inseguridad personal?
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¿Qué es? Lo primero que debo saber para entender mi inseguridad de tipo personal
La inseguridad general es un problema de muchas caras que se divide en varios aspectos de la vida humana. La personal, también conocida como inseguridad en uno mismo, es un tipo de trastorno asociado a la tensión y el malestar emocional que consiste en la falta de seguridad y confianza en ti como individuo.
En ella, quien lo padece, debe enfrentar una autopercepción bastante negativa, en la que, por lo general, sientes que como individuo eres menos capaz que los demás de cumplir cualquier labor, esto, debido a que el propio problema te ha ocasionado una serie desconfianzas en tus capacidades.
Además de ello, se ven afectados otros aspectos de la personalidad que complementan esta percepción negativa que define la inseguridad personal, como el hecho de empezar a creer que habilidades como la capacidad de toma de decisiones, la habilidad social y los ámbitos en los que siempre ha resultado una persona competitiva se han deteriorado a tal punto de que ya no puedes contar con ellas.
¿Cómo se manifiesta la inseguridad en uno mismo?
Identificar que padeces inseguridad en ti mismo no es nada sencillo para algunos, ya que implica reconocer una serie de síntomas que muchas veces, debido a costumbres sociales o al hecho de que te han acompañado desde tu infancia, consideras que son totalmente normales o confundes con otra clase de padecimientos como por ejemplo la ansiedad.
Para reconocerla de forma efectiva, debes prestar atención tanto a la sintomatología en general, como a la manera en la que se manifiesta y expresa en tu cuerpo, ya que la combinación de este par de aspectos es lo que la hace algo único.
Por un lado, tenemos el hecho de la manera en que se manifiesta, esto se refiere a la forma en la que tu cuerpo asimila su estado de inseguridad, de esta, podemos mencionar que, en la gran mayoría de los casos, la inseguridad en uno mismo se demuestra a través de una serie de elementos tanto externos como mentales.
En ella, quien la debe enfrentar empieza a padecer alteraciones a nivel neuronal, en las que el cerebro comienza a interpretar de forma incorrecta los estímulos que recibe del exterior, lo que activa sus mecanismos de alarma y te obliga a pensar que realmente algo malo está pasando en el entorno, aunque en realidad se trate de un producto de tu mente.
¿Y sus síntomas?
En cuanto a los síntomas, puedes identificar que padeces de inseguridad en ti mismo si demuestras tener, al menos, 3 de los siguientes signos característicos:
- Envidia y celos constantes hacia otros
- Problemas para tomar decisiones por miedo al fracaso
- Pensamientos constantes en los que te cuestionas tu capacidad para resolver problemas
- Percibir la actitud de otros como amenaza a tu seguridad emocional
- Dudas frecuentes sobre cualquier aspecto de la vida
- Siempre pensar que la opinión de terceros está más acertada
- Ser sumamente sensible ante la crítica
Causas más frecuentes de la inseguridad de las personas
Quienes notan que padecen de este problema, normalmente comienzan a cuestionar diversos aspectos de su vida y hacerse preguntas como por qué tengo inseguridades que me afecten tan a menudo.
Entender las causas de la inseguridad de tipo personal, no solo ayuda a quienes ya la padecen a comprender qué los ha llevado a enfrentar dicha situación, sino también a los que por alguna razón presentan un riesgo elevado de terminar desarrollándola, ya que les enseña qué deben evitar o reducir para disminuir las probabilidades.
Entre las causas principales se pueden mencionar las siguientes:
- Poseer una baja autoestima
- Ser perfeccionista o autoexigente
- Tener una familia exigente con patrones de crianza muy marcados
- Sobrellevar experiencias traumáticas
¿Cómo reducir la inseguridad personal?
Cuando se presenta de forma muy constante, este padecimiento en poco tiempo se termina convirtiendo en todo un problema serio que trae consecuencias muy notorias. Si constantemente te haces un análisis y llegas a conclusiones como “mi vida sería más fácil sin mi inseguridad” es momento de que empieces a actuar para remediarla. Entre las cosas que puedes hacer para lograrlo, se encuentran:
Buscar apoyo de quienes más saben
Ya sea que prefieras hablar con familiares o que en tu caso la mejor opción sean tus amigos, buscar apoyo de otras personas resulta una de las mejores opciones de lidiar con este tipo de problemas, principalmente cuando apoyas este aspecto con el uso de procesos alternativos como el Reenfoque Esencial, el cual ayuda a mantener la mente centrada y reduce la presencia de distintos padecimientos emocionales.
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Empieza a darte un tiempo para conocerte
Debido a que la inseguridad en uno mismo se basa en la idea de que no estás capacitado para desenvolverte en diversos ámbitos, una solución es tomarte un tiempo para conocerte a ti mismo y darte cuenta que, en realidad, no existe nada malo en tu personalidad.
De esta forma, podrás recordar que estás teniendo una autopercepción bastante incorrecta y en realidad eres tan capaz de realizar tareas, tomar decisiones importantes e incluso socializar tanto con tus seres queridos como con desconocidos de manera efectiva. ¡Verás que lo lograrás!
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