Inseguridad en la pareja: ¿Cómo gestionarla correctamente?
Mantener una relación de pareja implica una enorme cantidad de aspectos, entre los que se incluye el saber lidiar con cambios y el tener una correcta responsabilidad afectiva respecto a tus acciones y la influencia que tienen sobre el pensamiento y opinión de tu amor.
Pero, aunque suene sencillo, este aspecto puede resultar sumamente complejo o verse acompañado de factores varios como una creciente inseguridad en la pareja, la cual, de no ser controlada, puede terminar causando el quiebre de la relación.
Si no quieres que esto te suceda, debes actuar siempre que creas que la inseguridad se está apoderando de tu vínculo amoroso. Para ayudarte, te explicaré varios aspectos, incluyendo cómo se manifiesta, las razones por las que se genera y cómo puedes lidiar con ella. ¡Sigue leyendo para saber más!
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Índice de contenidos📚:
- ¿Cómo se expresa la inseguridad emocional en la pareja?
- ¿Por qué se genera la inseguridad en la pareja?
- Descubre cómo superar las inseguridades en una relación
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¿Cómo se expresa la inseguridad emocional en la pareja?
La inseguridad en las parejas se expresa de muchas maneras, al punto de que es muy fácil confundir otros problemas propios de las relaciones sentimentales con dicho problema. Por ello, es importante que, antes de iniciar a hablar de aspectos propios de la situación, logres identificar y definir cuándo realmente se está llevando a cabo y cuando no.
Esto se logra a través los síntomas, o mejor dicho de la forma en la que se manifiesta, tanto a nivel interpersonal como en tu manera de tratar a tu pareja. Y es que, como probablemente te imaginas, en realidad la inseguridad emocional en la pareja se puede expresar en formas muy peculiares, entre las que se incluye:
- Los celos exagerados
- La demanda de atención constante
- El hecho de siempre querer saber qué le ocurre o qué está haciendo tu compañero
- Negarse a darle su espacio propio al punto de no entender que lo requiere
- Ser exageradamente frío con el otro por miedo que te rechace
- Enojos y críticas constantes
- Hacer comparaciones con otras personas o relaciones
¿Por qué se genera la inseguridad en la pareja?
Uno de los aspectos esenciales a la hora de descubrir cómo superar las inseguridades en una relación, es entender cuáles son las causas que la generan, ya que, de esta forma, puedes aprender a reconocer los signos de alarma y empezar a actuar desde el primer momento.
Lo primero que hay que mencionar en este punto, es que las causas, aunque son bastante variadas, tienen una fuente o trasfondo principal el cual suelen compartir, y resulta el primer aspecto a entender antes de poder hablar de las causas más generales.
Este trasfondo no es más que la inseguridad personal que tienes. Es que, cuando no posees una percepción correcta de ti mismo, es normal que empiecen a aparecer ideas y pensamientos erráticos, y veas casi nula la posibilidad de ser querido de una manera sincera, lo que crea una barrera de protección que te lleva al desarrollo de los problemas de inseguridad que después se verán reflejados en tu pareja.
La razón de este problema es incierta, ya que depende de tus propias experiencias y personalidad, aunque en la mayoría de los casos, está ligada a las malas experiencias del pasado, ya sea en el ámbito sentimental como familiar, siendo este aspecto algo que debes empezar a analizar si realmente te interesa descubrir cómo vencer las inseguridades en una relación.
Sumado a ello, las causas se deben explicar en dos grupos, por un lado, el enfoque de quien está padeciendo la inseguridad y, por el otro, el punto de vista del compañero o compañera, quien debe lidiar con ella y puede, incluso, tener cierta responsabilidad, ya que, como en todo, una relación abarca un ámbito integral, en el que entran en juego las opiniones, ideas y personalidades de ambos.
¿Por qué te da inseguridad en tu relación?
El primer aspecto a tener en cuenta es la situación en la que tú eres la persona que está teniendo el problema y constantemente te preguntas por qué soy tan insegura con mi pareja y, en este caso, la fuente es principalmente, y sumado a lo anterior, el tipo de apego que estás teniendo.
Existe, de manera general, dos grandes grupos de apego, el sano, en el que eres consciente de que el otro también es un individuo; y el insano, donde crees que la otra persona es “de tu propiedad” por lo que cada aspecto de su vida debe ser manejado por ti o sino genera desconfianza.
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¿Por qué tu pareja es tan insegura?
Algunas veces, la causa de la inseguridad no está tan ligada a quien la padece, sino que debe verse desde un punto de vista más externo. En el caso de que tengas que convivir con alguien que presenta inseguridad, debes entender que es probable que tengas cierta influencia.
Si mantienen una relación poco sana, en la que la confianza no es parte fundamental, simplemente realizas acciones que le incomodan, puedes estar apoyando a la formación, y tu cambio ser parte de la solución para vencer sus inseguridades.
Descubre cómo superar las inseguridades en una relación
Lidiar con la inseguridad en la pareja es un trabajo que lleva algo de tiempo y, aunque solo influya en la personalidad de una de las partes que forman la relación, debe ser manejado en ciertos aspectos como un equipo, ya que tiene un impacto sumamente alto en la forma en la que se ven y actúan el uno con el otro.
Para superarla, hay varias cosas que pueden hacer tanto de forma individual como en conjunto. Si eres quien padece de inseguridad, busca mantener la calma y aplicar técnicas como el Reenfoque Esencial, con el que es más fácil aprender a manejar las emociones y lograr una mayor inteligencia emocional.
Si estás en la contraparte y es tu pareja quien está lidiando con inseguridades, debes apoyarla y hacerle sentir amada. Intenten tomarse un tiempo para conversar y hazle saber cuán importante es para ti su bienestar, mientras le recuerdas que el hecho que esté pasando por una situación compleja no significa que tu amor haya disminuido. ¡Si hay amor, todo se puede!
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