Depresión en adolescentes: 4 tratamientos realmente efectivos
En la época de la adolescencia, lidiar con un problema de depresión es un trabajo complejo que toma tiempo y requiere una enorme cantidad de esfuerzo, tanto de parte del joven que está enfrentando la situación como de quienes lo acompañan y conviven con él.
La razón de esto es que, debido a la madurez emocional con la que se cuenta en esta etapa de la vida y a la cantidad de cambios emocionales que conlleva el exceso de hormonas, un adolescente no es del todo capaz de enfrentar y manejar la situación por sí solo, aunque tenga la predisposición de intentarlo.
Por ello, si en tu hogar hay adolescentes que tengan este problema, a continuación te dejo algunos consejos prácticos sobre la depresión en adolescentes y su tratamiento, entre los que te menciono 4 opciones que seguramente te van a funcionar. ¡A ello vamos!
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Índice de contenidos📚:
1) Reconocer sus sentimientos, el primer tratamiento de trastorno de depresión en adolescentes
2) Depresión en adolescentes y su tratamiento: dar prioridad a la habilidad de escuchar y reducir los regaños
3) Confía en sus instintos para conseguir un buen tratamiento de depresión emocional en adolescentes
4) No te rindas y sé persistente en el tratamiento de estado de ánimo depresivo en adolescentes
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1) Reconocer sus sentimientos, el primer tratamiento de trastorno de depresión en adolescentes
Para ayudar a un joven a lidiar con sus problemas de depresión, lo primero que se debe hacer por parte de quienes lo acompañan, principalmente cuando se trata de los adultos que están presentes en su vida, es aprender a reconocer la importancia de lo que siente.
Muchos adultos, cometen el gravísimo error de creer que, porque los problemas que se enfrentan en la adolescencia, son más simples que los de la edad adulta y entonces son menos importantes, cuando, en realidad, el grado de relevancia es algo que se estima de manera totalmente individual, y no en relación a la experiencia de terceros.
Por ejemplo, si un joven está lidiando con una crisis depresiva a causa de problemas en la escuela o la pérdida de una amistad, la sensación que genera es tan intensa para él, como la de un adulto que acaba de perder un trabajo o no tiene como alimentar a su familia.
Por ello, el primer tratamiento de estado de ánimo depresivo en adolescentes que debes considerar es darle a las situaciones que lo aquejan el valor que se merece y al joven que presenta dichos sentimientos el nivel de relevancia que necesita. Para ello, lo más importante es evitar comentarios como “Hay cosas más importantes” o “No te preocupes por eso” ya que con ellos das a entender que no estás tomando en serio sus emociones.
En cambio, utiliza frases más empáticas estilo “Comprendo lo que sientes” o “espero que tu situación pueda mejorar”.
¿Qué consecuencias trae esta cuestión?
Con este simple cambio de actitud, vas a lograr que el joven se sienta más comprendido, abierto a hablar y apoyado, pueda reconocer que lo que está experimentando es tan real y válido como lo siente y, por ende, empiece poco a poco a superarlo.
2) Depresión en adolescentes y su tratamiento: dar prioridad a la habilidad de escuchar y reducir los regaños
Para tratar la depresión en adolescentes, es indispensable que, quienes brindan apoyo, también realicen cambios en su comportamiento. Y es que, muchas veces, sin querer, la manera en la que tratas al joven puede ser más que suficiente para aumentar los síntomas o incluso ser la causa profunda del problema.
Por ello, cuando estés en proceso de aplicar un tratamiento de trastorno de depresión en adolescentes, debes entender tu lugar como acompañante. Siempre intenta escuchar con atención sus problemas y, solo en el caso de que él o ella lo necesite, omitir una opinión a modo de consejo, en el que también se entienda que estás siendo empático.
Es indispensable que evites a toda costa emitir críticas sobre sus ideas o juzgar sus acciones, ya que, al hacerlo, le estás dando señales muy claras de que, para ti, el problema es más culpa suya que cualquier otra cosa.
¿En qué ayuda ésto?
Aplicar este tipo de tratamiento, ayuda a conectar emocionalmente con el joven y que el mismo se sienta más seguro de sus acciones y apoyado. Al hacerlo, te aseguras que su autoestima no irá en descenso, por lo que no aumentarán los problemas depresivos.
Además, dependiendo el tipo de consejo que logres darle, es muy probable que tengas la oportunidad de brindarle herramientas emocionales con las que hasta ahora no contaba, y con las cuales, lidiar con la depresión, será mucho más fácil.
3) Confía en sus instintos para conseguir un buen tratamiento de depresión emocional en adolescentes
Muchas veces, las relaciones que llevas con los adolescentes en tu hogar no es tan armónica como quisieras y, lamentablemente, el joven no se siente del todo seguro de emitir opinión en frente tuyo o contarte lo que está ocurriendo en su vida.
En estos casos, es muy normal que, aunque notes que algo no está bien, él o ella se niegue rotundamente a admitir que existe un problema que requiere tratamiento, por lo que tu mejor opción será aprender a confiar y, debido a que se trata de un extremo, dejar la responsabilidad en alguien más como un profesional en el área.
En estos casos, otra excelente opción es acudir a técnicas como el Reenfoque Esencial a modo de tratamiento para depresión en adolescentes, ya que, a través de ella, puede aprender a lidiar con su depresión de raíz y sin tanta intervención de tu parte.
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4) No te rindas y sé persistente en el tratamiento de estado de ánimo depresivo en adolescentes
La última recomendación que tenemos para ti a modo de tratamiento, es que aceptes que superar una depresión no es nada sencillo, incluso en edades tempranas, cuando técnicamente para algunos existen muchos menos motivos para preocuparse.
Llegar a una plenitud emocional va a llevar tiempo, que puede ser un par de meses o incluso algunos años, por lo que es importante que sigas al pie de la letra tu tratamiento de depresión emocional en adolescentes y no te rindas, ya que tu papel como apoyo y sustento emocional es clave para cumplir los objetivos planteados.
Además, es importante que al estar presente seas sutil, debes tener cuidado en caer en el problema de que por pretender ayudar termines causando incomodidades que lleven a un aumento de los síntomas. Siempre, de ser necesario, pregúntale al afectado cómo se siente con tu apoyo y aprende a detenerte cuándo lo solicite. Saber frenar a tiempo también es un punto importante de la inteligencia emocional.