Aspectos que debes conocer sobre los trastornos emocionales
Hace algunas décadas, la simple idea de padecer trastornos emocionales era considerada como algo absurdo y este tipo de enfermedad solo se podía clasificar como un estado anímico voluntario o, en el peor de los casos, una especie de demencia o trastorno mental.
Por suerte para todos, el avance de la ciencia médica y de la psicología han permitido que problemas como los trastornos relacionados al estado de ánimo y las emociones comiencen a tomarse como algo serio, que requiere estudio y, en muchos casos, acarrea un tratamiento.
Pero, lamentablemente, aún son muchas personas que no saben demasiado de ellos, y es por ello que, para que logres un mejor entendimiento sobre los trastornos emocionales, a continuación, te explico qué son, sus tipos, síntomas y cómo los puedes tratar.
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Índice de contenidos📚:
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¿Qué son los trastornos emocionales y de la conducta?
Cuando hablamos de trastornos emocionales, nos referimos a un tipo de problema asociado a las emociones y el estado de ánimo, que se caracteriza por la presencia de distintos patrones tanto de conducta como de pensamiento, los cuales logran causar alteraciones notorias tanto en tu equilibrio psicológico como en la manera que tienes de reaccionar y comportarte.
Su presencia, causa preocupación tanto a expertos de la psicología y salud mental como en los propios pacientes, ya que genera un alto malestar emocional, el cual, algunas veces, pasa a ser incluso físico, algo que a la larga limitan el desarrollo del individuo en aspectos varios, como el social, laboral, o incluso interpersonal.
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Tipos de trastornos emocionales
Esta clase de trastornos, como seguro te imaginas, pueden presentarse de maneras bastante variadas, algunas más frecuentes y otras poco comunes. Entenderlas o al menos conocerlas es un aspecto esencial para tener un mayor entendimiento de lo que son los trastornos relacionados con las emociones y la manera en la que influyen en tu vida.
De los diversos tipos, hay algunos que llaman más la atención y merecen ser explicados de una manera más detallada, ente ellos encontramos los siguientes:
Trastorno depresivo mayor
Entre los diferentes trastornos que afectan a las emociones, el depresivo mayor es uno de los más reconocidos y fáciles de identificar y, a la vez, uno de los más preocupantes para los profesionales de la salud, quienes con frecuencia consideran que requiere mayor atención médica.
Se caracteriza por la presencia de un ánimo bajo y un estado depresivo constante, acompañado de sensaciones e ideas negativas, como, por ejemplo, la idea de inutilidad o, en el peor de los casos, los pensamientos suicidas.
Trastorno distímico
Muy similar a la anterior, encontramos el trastorno distímico, un problema relacionado a las emociones que se asocia a la depresión, con la diferencia que, para ser diagnosticado, es necesario que el paciente demuestre poseer síntomas por más de dos años consecutivos, de forma intermitente.
Uno de los aspectos clave es que, durante este periodo de dos años, es importante que no exista un tiempo de más de dos meses en los que no se muestre una sintomatología activa, ya que, de haberlo, debe ser descartada la presencia de trastorno distímico.
Bipolaridad
También llamado trastorno bipolar, este tipo de afecciones emocionales es una enfermedad que se caracteriza por la presencia de episodios alternados, en donde algunas veces presentas síntomas de depresión y en otras, problemas de manía.
La bipolaridad, posee diversas caras, aunque siempre se basa en la idea de vaivenes de emociones y estados anímicos, en los que no solo cambia lo que sientes, sino la forma en la que actúas, al punto de que, en unas oportunidades, muestras estados eufóricos acompañados con una hiperactividad, para luego pasar a sensaciones de desesperación, apatía y animosidad nula para efectuar cualquier tarea.
Trastorno ciclotímico
Por último, presentamos el trastorno de tipo ciclotímico, el cual se deriva del antes mencionado, la bipolaridad. En él, la principal diferencia es que existen episodios intermitentes hipomaníacos, los cuales son más leves que los maniacos comunes, alternados con síntomas depresivos.
En él, no solo la intensidad del problema es menor, sino que también se expresan con una durabilidad más breve y una menor frecuencia, por lo que, a comparación con el trastorno bipolar, de traduce en un problema más leve que no necesita tanta atención médica.
Síntomas principales de las afecciones emocionales
Cada uno de los trastornos antes mencionados, posee una gran cantidad de síntomas propios, que ayudan a definirlos e identificarlos de manera independiente. Pero sumado a ellos, hay otros aspectos que comparten, también llamados síntomas comunes, los cuales son el principal signo de alarma que te puede ayudar a identificar si padeces o no trastornos emocionales y de la conducta, entre los que se incluyen:
- Aparición de síntomas de depresión o bajo estado anímico
- Perdida de interés en aspectos que antes le causaban placer
- Dificultad para dormir o insomnio
- Bajo nivel de energía
- Baja capacidad de mantener la concentración
- Presencia de taquicardia
- Pensamientos negativos constantes
- Baja autoestima
- Sueño excesivo
¿Cómo tratar los problemas emocionales?
Si presentas alguno de los problemas emocionales antes mencionados, seguro quieres entender cómo puedes hacer para disminuir la presencia de sus síntomas y la frecuencia con la que llegan a tu vida. Para ello, hay varias cosas que poner en práctica, incluyendo las siguientes:
Busca apoyo de tus seres queridos
Lo primero y más importante es que tengas presente el apoyo de quienes más te quieren, en ellos, puedes encontrar desde alguien con quien compartir tus ideas y preocupaciones hasta un hombro donde llorar cuando lo consideres necesario.
El apoyo emocional que brindan, ayuda a asimilar los trastornos de las emociones como algo natural que debes trabajar, pero no esconder, así, disminuirá poco a poco su impacto.
Pon en práctica técnicas alternativas de control emocional
Junto con el apoyo de tus seres queridos, puedes poner en práctica algunas técnicas de salud emocional alternativas, como por ejemplo el Reenfoque Esencial, el cual presenta grandes ventajas al momento de aprender a lidiar con toda clase de sentimientos y sirve como puente para desarrollar la inteligencia emocional y, con ella, disminuir el impacto de los trastornos emocionales en tu vida diaria.
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