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Descubre qu茅 es la depresi贸n reactiva y c贸mo puedes reconocerla

Tener un trastorno del estado de 谩nimo como lo es la depresi贸n es, sin duda alguna, un asunto que requiere ser tomado en serio. Una vez que entiendes que lo padeces, debes casi de manera obligatoria comenzar a tomar las medidas necesarias para remediar la situaci贸n.

El problema es que, muchas veces, quienes presentan trastornos depresivos viven sin tener en claro qu茅 es lo que pasa en sus vidas, ya que no poseen el conocimiento necesario para identificar las se帽ales de alarma que los llevan a buscar una opini贸n profesional.

Si has llegado hasta aqu铆, seguramente se debe a que quieres conocer un poco m谩s sobre la llamada depresi贸n reactiva. Por eso, para solventar tus dudas, te explico qu茅 clase de trastorno es, sus s铆ntomas m谩s relevantes y qu茅 tratamiento se recomienda para tratarla.

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脥ndice de contenidos馃摎

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Aprende de qu茅 se trata padecer de un cuadro depresivo reactivo

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Normalmente, cuando se habla de qu茅 es la depresi贸n, la definici贸n que solemos aplicar es siempre igual: se trata de un trastorno del estado an铆mico en el que, por una u otra raz贸n, el paciente empieza a desarrollar s铆ntomas de tristeza descontrolada, ansiedad y dem谩s aspectos que afectan su estado emocional y su comportamiento, al punto de traer una gran influencia en la manera en c贸mo se desenvuelve en su entorno.

Aunque en general ese concepto est谩 bastante bien estructurado, todos sabemos que la depresi贸n es un problema de muchas caras, que se divide en distintos grupos y categor铆as, incluyendo a la depresi贸n de clase reactiva.

En s铆, este tipo de trastorno, se refiere a la presencia de un episodio depresivo en el que s铆 se logra conocer las causas, ya que estas son bastante obvias para el paciente.

驴Por qu茅 aparece este tipo de depresi贸n?馃

Puedes desarrollar un trastorno depresivo reactivo por una muy larga de razones, que var铆an dependiendo de tu estilo de vida, entorno, costumbres e incluso de tu propia personalidad, ya que no todas las personas tienen la misma capacidad de reaccionar ante los mismos problemas.

Entre los detonantes m谩s frecuentes se encuentran los problemas y situaciones personales como la muerte de un familiar o ser querido, la aparici贸n de dificultades econ贸micas, la perdida de tu trabajo, el estr茅s acad茅mico o laboral, las rupturas amorosas o la presencia de enfermedades cr贸nicas tanto propias como de un ser amado.

驴Cu谩ndo aparece?馃

Algo que caracteriza a esta clase de depresi贸n es que una persona que padece de trastorno depresivo de tipo reactivo no necesariamente va a desarrollar el problema emocional justo en el momento que sucede el detonante, sino que podr铆a ocurrir incluso varios meses despu茅s. Y, en estos casos, se podr铆a decir que la llegada de la depresi贸n se debe es a que el proceso de sanaci贸n no se ha cumplido correctamente.

Por ejemplo, si has terminado una relaci贸n sentimental, com煤nmente vas a llevar un tiempo de duelo y, tras ello, podr谩s volver a considerar compartir con una nueva pareja. Si este paso no se completa, es posible que incluso hasta 6 meses despu茅s de lo ocurrido empieces a tener s铆ntomas marcados de depresi贸n.

驴C贸mo se siente tener depresi贸n reactiva?

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Aunque se trata de una clase totalmente independiente de depresi贸n, un cuadro depresivo reactivo, por lo general, tiene s铆ntomas bastante parecidos a los de cualquier otro tipo de trastorno similar, con la 煤nica diferencia de que, en este caso, como ya te explicaba antes, eres totalmente consciente de la causa del problema.

Si bien los s铆ntomas no pueden ser una gu铆a para definir qu茅 clase de depresi贸n posees, s铆 son un indicativo de que algo est谩 pasando en tu mente y est谩 ocasionando un problema emocional. Por ello, si tras leer los siguientes s铆ntomas te sientes identificado con al menos 4 de ellos, debes empezar a pensar que es momento de considerar la visita a un especialista:

  • Tristeza constante
  • Incapacidad de disfrutar de las cosas que antes te hac铆an feliz
  • Sensaci贸n de cansancio sin una raz贸n clara
  • Fatiga
  • Rechazo a ver a tus amigos o seres queridos
  • Una marcada dificultad para concentrarte que limita tu desempe帽o acad茅mico o laboral
  • Problemas para dormir, ya sea hipersomnia o insomnio
  • Visi贸n negativa tanto del presente como del futuro
  • Desesperanza
  • Ansiedad
  • Conducta irritable
  • Nerviosismo
  • Actitud desafiante ante la autoridad (principalmente en ni帽os y en adolescentes)
  • Movimientos agitados
  • Dolores corporales (est贸mago, cabeza, extremidades, pecho)

驴Qu茅 hacer si descubres que tienes un trastorno depresivo reactivo?

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Si te has sentido identificado con los s铆ntomas que te he mencionado m谩s arriba y reconoces la raz贸n que te ha llevado a ello, es muy probable que en realidad s铆 est茅s enfrentando un caso de depresi贸n reactiva, y debas comenzar a tomar en cuenta la opci贸n de una soluci贸n.

Debes saber que ignorar el trastorno o no buscar resolver este problema motivado por la idea de que con el tiempo se va a curar, traer谩 serias repercusiones a mediano y largo plazo, comenzando por los problemas directos en tu vida, como por ejemplo la p茅rdida de empleo o diminuci贸n del rendimiento acad茅mico.

Con el tiempo, los s铆ntomas se har谩n m谩s intensos e incluso llevar铆a a aumentar el riego de presentar complicaciones que podr铆an incluir m谩s probabilidades de tener enfermedades como problemas del coraz贸n o incluso la llegada de pensamientos suicidas.

Para que esto no suceda, intenta poner en pr谩ctica algunas soluciones, como por ejemplo:

T茅cnicas de meditaci贸n鉁

La meditaci贸n siempre resulta efectiva para aliviar la ansiedad y la depresi贸n, ya que te permite analizar los s铆ntomas y buscar la forma de mantenerte en calma.

Apoyo emocional externo鉁

Hablar con tus familiares o amigos sobre las causas del problema hasta lograr superar tu rechazo a la superaci贸n puede reducir la depresi贸n, debido a que, as铆, puedes acabar con el detonante que te hace sentir tan mal.

El Reenfoque Esencial鉁

La soluci贸n m谩s recomendada para casos de depresi贸n emocional reactiva es el Reenfoque Esencial, y es que, en este proceso, la idea es justamente atacar el problema desde la ra铆z, lo que es m谩s f谩cil si ya las conoces.

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Si bien la depresi贸n de tipo reactiva es bastante complicada, 隆si la atacas desde la ra铆z seguro vas a poder acabar con ella!