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Depresi贸n: frases que utilizar y evitar hacia una persona que padece este trastorno

Lidiar con una persona que padece de estados depresivos no es nada sencillo. Y es que, normalmente, en esta situaci贸n emocional eres m谩s sensible a lo que te dicen, por lo que ser hiriente es m谩s f谩cil y llegar a causar una opini贸n positiva es m谩s complicado.

Aprender a saber qu茅 se puede y no se puede decir a alguien que est谩 enfrentando una situaci贸n de depresi贸n es una forma sencilla, pero sumamente 煤til de ayudarle a mejorar su estado an铆mico y superar este episodio amargo de su vida de una forma m谩s amena y libre de molestias.

Es por ello que, para que no termines cometiendo errores en tu comunicaci贸n y seas la ayuda que tanto necesita, a continuaci贸n, te hablar茅 sobre algunas frases sobre la depresi贸n, mencionando tanto algunas que no deber铆as decir, las que s铆 se aconsejan y algunas otras tambi茅n relacionadas.

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脥ndice de contenidos馃摎:

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4 frases de depresi贸n que jam谩s deber铆as decirle a alguien deprimido

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Muchas veces, aunque est茅s cargado de buenas intenciones y tu prop贸sito sea ayudar a tu amigo, familiar o pareja a superar un estado de fuerte depresi贸n, puedes, por error, terminar haciendo m谩s da帽o que beneficio, por el simple hecho de no haber sabido c贸mo elegir las palabras m谩s adecuadas.

Y es que, en esta situaci贸n, frases que para ti pueden sonar un poco alentadoras, en realidad lo que pueden estar ocasionando es el aumento de los s铆ntomas o la sensaci贸n de que tu apoyo no es tan real como dices.

Esto se debe principalmente a dos razones, la primera, es que una mente deprimida suele crear ideas confusas bastante negativas que hacen que la propia confianza en los dem谩s disminuya; y la segunda que por costumbre solemos asociar este problema a una situaci贸n en concreto y no a una carencia real, por lo que terminamos diciendo frases de trastorno depresivo un poco fuera de lugar.

Para que esto no te vuelva a ocurrir, a continuaci贸n, te dejo 6 frases que por nada del mundo deber铆as repetir en esta situaci贸n:

No parece que est茅s deprimido鉂

Aunque aparenta ser alentadora por decir que la persona parece tener un buen semblante que no encaja con lo acostumbrado, lo que en el fondo se interpreta es una sensaci贸n de menosprecio y prejuicio, que da a entender que no est谩s siendo emp谩tico con lo que el otro est谩 sintiendo o incluso que crees que no es tan grave como dice.

No tienes motivos para estar triste鉂

Una de las m谩s repetidas pero da帽inas de todas. Siempre recuerda que la depresi贸n no es una decisi贸n, una persona puede sentirse an铆micamente mal, aunque en su entorno todo est茅 a la perfecci贸n, por lo que mencionar esta frase le hace sentir culpa.

Todos tenemos problemas y no andamos deprimidos鉂

De todas las frases sobre depresi贸n esta es de las m谩s hirientes, y es que, aunque lo digas para hacer recordar a la persona que su vida no es tan mala, realmente da un mensaje que lo har谩 pensar que no puede confiarte sus problemas.

Eres fuerte as铆 que podr谩s superarlo鉂

La depresi贸n no depende de fortaleza, decir esta frase puede ser tomada bastante mal, ya que da a entender que consideras que la persona no necesita la ayuda emocional que est谩 pidiendo, lo que puede ocasionar que se bloquee y tema compartir sus sentimientos.

3 frases sobre la depresi贸n que s铆 se aconseja mencionar

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En el lado opuesto a las antes mencionadas, podemos encontrar las frases que en verdad sirven de apoyo, esas que siempre vale la pena tener a la mano cuando una persona que enfrenta una depresi贸n acude a ti en busca de ayuda.

Sobre este punto, hay mencionar que elegir las frases de trastorno depresivo adecuadas es mucho m谩s complicado. Siempre al hablar, debes hacerlo desde la empat铆a, evitando cualquier aspecto con el que la otra persona pueda sentir que est谩s menospreciando sus sentimientos o que est谩s intentando disminuir la importancia de la situaci贸n, recordando en todo momento claves como que este estado no es electivo y que jam谩s est谩 ligado a una situaci贸n 煤nica.

Dicho esto, entre las frases que s铆 se aconseja usar, encontramos:

Estoy aqu铆 para lo que necesites鉁

Esta frase es bastante poderosa, ya que, sin usar demasiadas palabras, le recuerdas a la persona que tu apoyo es real, y aunque no puedas hacer demasiado, est谩s dispuesto a dar todo tu esfuerzo en hacerlo sentir acompa帽ado.

Si no quieres hablar no hay problema鉁

Un error muy frecuente es usar frases que inviten a la persona a expresarse, pero muchas veces quien est谩 deprimido solo quiere sentir compa帽铆a. Con esta frase, le expresas que tu apoyo va a ser igual, aunque no desee contarte en ese momento lo que le pasa.

No tiene nada de malo sentirse as铆鉁

Evitar frases depresivas muy repetidas y sustituirlas por palabras que validen sus emociones ayuda a que las personas dejen de ocultar sus emociones, lo que en poco tiempo sirve para aliviar la depresi贸n.

Algunas frases sobre depresi贸n para reflexionar

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Para terminar este tema, hay que mencionar un 煤ltimo aspecto y es que normalmente, cuando enfrentas trastornos de depresi贸n, es normal buscar apoyo y entendimiento en ciertas frases de depresivos, las cuales sirven para aprender a poner en palabras aquello que pasa en tu mente.

Estas frases, si bien no aportan nada a tu lucha contra este trastorno, s铆 resultan efectivas como una manera de encontrar algo de apoyo, por lo que siempre conviene tenerlas en cuenta.

De estas hay much铆simas y bastante variadas, as铆 que, a modo de gu铆a, a continuaci贸n te dejo algunos ejemplos:

  • Siempre recuerda que eres m谩s grande que las circunstancias, todo lo que est谩 pasando ma帽ana ser谩 un simple recuerdo
  • No dejes que la vida te desanime, todo quien lleg贸 al 茅xito tuvo que comenzar con el primer paso
  • El 茅xito no consiste en no haber ca铆do nunca, sino en lograr levantarte a pesar de las adversidades
  • La felicidad que hay en tu vida depende en gran parte de la calidad de tus pensamientos.

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