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Depresión: frases que utilizar y evitar hacia una persona que padece este trastorno

Lidiar con una persona que padece de estados depresivos no es nada sencillo. Y es que, normalmente, en esta situación emocional eres más sensible a lo que te dicen, por lo que ser hiriente es más fácil y llegar a causar una opinión positiva es más complicado.

Aprender a saber qué se puede y no se puede decir a alguien que está enfrentando una situación de depresión es una forma sencilla, pero sumamente útil de ayudarle a mejorar su estado anímico y superar este episodio amargo de su vida de una forma más amena y libre de molestias.

Es por ello que, para que no termines cometiendo errores en tu comunicación y seas la ayuda que tanto necesita, a continuación, te hablaré sobre algunas frases sobre la depresión, mencionando tanto algunas que no deberías decir, las que sí se aconsejan y algunas otras también relacionadas.

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Índice de contenidos📚:

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4 frases de depresión que jamás deberías decirle a alguien deprimido

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Muchas veces, aunque estés cargado de buenas intenciones y tu propósito sea ayudar a tu amigo, familiar o pareja a superar un estado de fuerte depresión, puedes, por error, terminar haciendo más daño que beneficio, por el simple hecho de no haber sabido cómo elegir las palabras más adecuadas.

Y es que, en esta situación, frases que para ti pueden sonar un poco alentadoras, en realidad lo que pueden estar ocasionando es el aumento de los síntomas o la sensación de que tu apoyo no es tan real como dices.

Esto se debe principalmente a dos razones, la primera, es que una mente deprimida suele crear ideas confusas bastante negativas que hacen que la propia confianza en los demás disminuya; y la segunda que por costumbre solemos asociar este problema a una situación en concreto y no a una carencia real, por lo que terminamos diciendo frases de trastorno depresivo un poco fuera de lugar.

Para que esto no te vuelva a ocurrir, a continuación, te dejo 6 frases que por nada del mundo deberías repetir en esta situación:

No parece que estés deprimido

Aunque aparenta ser alentadora por decir que la persona parece tener un buen semblante que no encaja con lo acostumbrado, lo que en el fondo se interpreta es una sensación de menosprecio y prejuicio, que da a entender que no estás siendo empático con lo que el otro está sintiendo o incluso que crees que no es tan grave como dice.

No tienes motivos para estar triste

Una de las más repetidas pero dañinas de todas. Siempre recuerda que la depresión no es una decisión, una persona puede sentirse anímicamente mal, aunque en su entorno todo esté a la perfección, por lo que mencionar esta frase le hace sentir culpa.

Todos tenemos problemas y no andamos deprimidos

De todas las frases sobre depresión esta es de las más hirientes, y es que, aunque lo digas para hacer recordar a la persona que su vida no es tan mala, realmente da un mensaje que lo hará pensar que no puede confiarte sus problemas.

Eres fuerte así que podrás superarlo

La depresión no depende de fortaleza, decir esta frase puede ser tomada bastante mal, ya que da a entender que consideras que la persona no necesita la ayuda emocional que está pidiendo, lo que puede ocasionar que se bloquee y tema compartir sus sentimientos.

3 frases sobre la depresión que sí se aconseja mencionar

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En el lado opuesto a las antes mencionadas, podemos encontrar las frases que en verdad sirven de apoyo, esas que siempre vale la pena tener a la mano cuando una persona que enfrenta una depresión acude a ti en busca de ayuda.

Sobre este punto, hay mencionar que elegir las frases de trastorno depresivo adecuadas es mucho más complicado. Siempre al hablar, debes hacerlo desde la empatía, evitando cualquier aspecto con el que la otra persona pueda sentir que estás menospreciando sus sentimientos o que estás intentando disminuir la importancia de la situación, recordando en todo momento claves como que este estado no es electivo y que jamás está ligado a una situación única.

Dicho esto, entre las frases que sí se aconseja usar, encontramos:

Estoy aquí para lo que necesites

Esta frase es bastante poderosa, ya que, sin usar demasiadas palabras, le recuerdas a la persona que tu apoyo es real, y aunque no puedas hacer demasiado, estás dispuesto a dar todo tu esfuerzo en hacerlo sentir acompañado.

Si no quieres hablar no hay problema

Un error muy frecuente es usar frases que inviten a la persona a expresarse, pero muchas veces quien está deprimido solo quiere sentir compañía. Con esta frase, le expresas que tu apoyo va a ser igual, aunque no desee contarte en ese momento lo que le pasa.

No tiene nada de malo sentirse así

Evitar frases depresivas muy repetidas y sustituirlas por palabras que validen sus emociones ayuda a que las personas dejen de ocultar sus emociones, lo que en poco tiempo sirve para aliviar la depresión.

Algunas frases sobre depresión para reflexionar

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Para terminar este tema, hay que mencionar un último aspecto y es que normalmente, cuando enfrentas trastornos de depresión, es normal buscar apoyo y entendimiento en ciertas frases de depresivos, las cuales sirven para aprender a poner en palabras aquello que pasa en tu mente.

Estas frases, si bien no aportan nada a tu lucha contra este trastorno, sí resultan efectivas como una manera de encontrar algo de apoyo, por lo que siempre conviene tenerlas en cuenta.

De estas hay muchísimas y bastante variadas, así que, a modo de guía, a continuación te dejo algunos ejemplos:

  • Siempre recuerda que eres más grande que las circunstancias, todo lo que está pasando mañana será un simple recuerdo
  • No dejes que la vida te desanime, todo quien llegó al éxito tuvo que comenzar con el primer paso
  • El éxito no consiste en no haber caído nunca, sino en lograr levantarte a pesar de las adversidades
  • La felicidad que hay en tu vida depende en gran parte de la calidad de tus pensamientos.